味噌洋蔥湯+牛肝菌燴飯+肉碎燜南瓜+冰糖燉梨
家常便飯,用電飯煲搞掂全素宴!
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過849的網紅Veganfuufu,也在其Youtube影片中提到,#IG有抽獎 前幾天麥可興致一來,用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司,等登登登登登登~(請自行下中華一番音樂🎵) 老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多, 但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道,讓我不太想喝🤣 買了就會放在冰箱頗久... 只想去選有加糖或有特...
素食 燉 湯食譜 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
#為家人煮碗湯
昨天為兩個孩子煮了營養滿分的羅宋湯,滿滿的各種蔬菜,搭配上富含鐵質及蛋白質的牛肉,成就了好喝的羅宋湯,非常適合成長發育的孩子們食用。由於我本身不吃牛,煮好的羅宋湯派出我家的老爺試喝👍,老爺表示很讚!
📌喝母乳的寶寶,容易有缺鐵的情形,媽媽們也可以幫8-10個月以上的寶寶做些羅宋湯,再搭配上小米飯(或其他主食),就會是個均衡的一餐,牛肉可視孩子咀嚼的狀況,做肉塊上大小的調整。
📌素食者,可以將牛肉換成植物性蛋白質食物,像是板豆腐,就會是好喝的蔬食豆腐湯囉!
話說,這是我今年第二次煮牛肉料理,我家還真的很少吃紅肉啊!😆
📣分享食譜
#食材份量如下:(約是4-5人份)
牛肩肉(或牛腩/牛肋)400公克、洋蔥1顆、胡蘿蔔1/2根、牛番茄2顆、蒜頭3-4顆、高麗菜1/4顆、馬鈴薯1顆、番茄糊300公克、開水500毫升、橄欖油10公克
#料理步驟:
1️⃣蔬菜先清洗乾淨、切小塊備用;
2️⃣於鍋內用橄欖油將洋蔥及蒜末炒香;
3️⃣加入胡蘿蔔丁、馬鈴薯丁、番茄丁,加些水,蓋上鍋蓋燉煮一下;
4️⃣再加入牛肉、番茄糊、高麗菜(撕小片)以及剩下的開水,拌炒後,蓋上鍋蓋開始燉煮,無需再調味。我用鑄鐵鍋煮了40分鐘,若你有壓力鍋或萬用鍋大概20-30分鐘,或甚至更短的時間就ok了!
✔️晚餐主食:小米藜麥飯
✔️配菜:甜豌豆炒蝦仁、吻仔魚炒蛋、炒地瓜葉
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我家弟弟是湯控,媽媽我很常煮不同的湯品,羅宋湯的作法分享給大家囉,希望你們會喜歡❤️
#羅宋湯
#食譜分享
素食 燉 湯食譜 在 田安石的低醣浪漫。日日幸福 Facebook 的最讚貼文
田安石的低醣餐桌
豇豆乾
別名:菜豆、長豆、米豆、豆角、菜豆仔、裙帶豆、
豇豆又稱菜豆,分綠、紅兩種,紅色好吃不過比較難買的到,豇豆含豐富纖維質、維生素A、C、鈣、鐵,是素食的好選擇
新鮮豇豆可以炒來吃,烘乾豇豆適合煮湯,燉好的湯頭特別甜,我自己很喜歡,如果不自己做,豇豆乾越乾越色深,越乾可保存越久,大的傳統市場會買的到,排骨湯、雞湯都很適合與它一起
食譜
豇豆
步驟
1.洗淨切段(也可以整根
2.用加薄鹽的開水煮三分鐘
3.沖涼水至全涼
4.食物烘乾機,55度烘8小時
燉湯食譜隨後送上
田安石願大家安心安食
購書連結
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素食 燉 湯食譜 在 Veganfuufu Youtube 的最佳貼文
#IG有抽獎
前幾天麥可興致一來,用台灣Plant A 燕麥奶做了一道香濃可口的 #燕麥奶燉菜✨當燕麥奶配上植物起司,等登登登登登登~(請自行下中華一番音樂🎵)
老實說我喝過的燕麥奶品牌不算多,
但通常原味無添加的燕麥奶都沒什麼味道,讓我不太想喝🤣
買了就會放在冰箱頗久...
只想去選有加糖或有特別口味的植物奶
這次有幸收到 #PlantA燕麥奶 的邀約,先幫大家體驗
為了想支持台灣品牌,我也立即在嘖嘖募資了8 瓶
短短2週就解決4瓶了(嗚怎麼喝這麼快啦!)
#完全無添加還能喝到自然甜味⭐️
首先,#完全無添加、#無糖、#無麩質 就打中我
抱著忐忑的心嘗試,很怕也是沒味道或者粉粉的一款
沒想到喝下口還滿濃郁且甘甜!
咦!真是太厲害了!
明明成份只有:水、無麩質燕麥、葵花油、海鹽
但卻能喝到濃郁奶香和回甘!
單喝、沖飲料、入菜都很讚!
掌聲鼓掌一下👏🏼
#大推鮮奶茶
自從發現這款加在紅茶包裡既濃郁又美味後
幾乎天天喝,熱的冰的都美味!
拜託一定要試試看!
#小小提醒
因為技術限制,是在義大利生產的哦!
因此對於碳足跡沒有因為台灣品牌而減少,
當然價格也是😂
這點要特別跟大家說明,以免誤會
另外我覺得是優點的部分,也有朋友反而覺得太甜、燕麥味太濃🤣
口味真的因人而異哦
總體而言,個人覺得Plant A燕麥奶很值得一試
也許一喝就成為你的必備款!
#嘖嘖募資 好康早鳥價
即日起至9/17,嘖嘖募資享早鳥價🤩
買8瓶只要78折,最低到49折!
真的很推薦趁折扣買幾瓶來喝喝看!
大手大腳使用起來也比較不心痛😆
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🧔🏻 燕麥奶燉菜食譜下載+詳細作法 レシピ Recipes⇩
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蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可,
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們,來日本都能吃得開心玩得盡興!
也期許帶給你一點生活靈感✨
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看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜:
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes
日本蔬食:
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行:https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦純素水果三明治探店篇:https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇:https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵:https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店:https://youtu.be/gSYId3mbz5A
長版蔬食食譜+日本生活:
✦豆腐牛排:https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯:https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜:https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本御節料理:https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本年糕料理:https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦南瓜湯、小甘藍、炸朱排:https://youtu.be/q6FxjyK_cA8
日本新年
✦疫情下的日本新年:https://youtu.be/JmdL86UP7Xo
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#麥可上菜 #蔬食食譜
素食 燉 湯食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i
0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能
菠菜含豐富葉酸,可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆;類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤;膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便;大量的鎂,可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸,用水燙過就能去除過多草酸與澀味,使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製, 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度,比市面濃湯熱量低,且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應,身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的,一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應,可以先減少菜量,或是改喝溫熱的豆穀漿。
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
素食 燉 湯食譜 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的精選貼文
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