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【紫米、黑米吃對了嗎？5個不同必知 想抗衰老、穩定血糖就選「它」】
黑米和紫米都是營養價值很高的全穀類食物，但兩者外型和顏色雷同，功效到底差在哪？該如何選購？5個「不同」必了解。
紫米微量元素出眾、黑米富含花青素…一張圖帶你看營養價值的不同！還告訴你分別能搭配哪些食材更營養⬇⬇⬇
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許多人都知道紫米、黑米比白米飯更營養，
但你知道紫米和黑米又有哪些對人體的好處呢？
紫米堪稱持骨骼及牙齒健康的養生聖品之一！
而黑米屬於於低GI值食物，
對於糖尿病患飲食搭配上是非常棒的選擇！
以下營養師為您解析黑米、紫米功效
以及為您比較紫米黑米的差別！
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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#紫米 #黑米 #花青素 #膳食纖維 #營養師 #李婉萍 #補血
吃飯可減肥 ? 還是吃飯會胖 ? 如何選擇不同種類米?
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本集完整內容：https://youtu.be/QqPkM6V4yZw
現代人米飯愈吃愈少，卻吃出更多疾病！？其實「吃飯」不可怕，錯誤的觀念才可怕！當心吃錯，胃酸逆流、骨鬆、糖尿病找上門！...
播出時間：01/19(日)晚間七點
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✔️ 兩種米粒折斷，都會是白色的唷！但仔細觀察橫剖面～黑米偏透明狀、紫糯米偏白霧。 也建議如果你是喜歡吃 ... ... <看更多>
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