沒有名店的防疫餐盒
但有煮婦的愛心餐盒
我做便當我驕傲~🙂
三級警戒隊友上班的日子
幾乎天天都是自備餐盒~🍱
剛準備好的便當菜色~好久沒分享了 ☺️(雖然只是普通的家常便飯而已 🙃)
➕主食:白飯
➕主餐:香煎雞腿排(迷迭香)
➕副餐:炒水蓮、干貝炒甜豆與雙椒、絲瓜、滷蛋
➕湯品:玉米排骨大黃瓜湯
➕水果:芭樂
某天在臉書看到一位人妻詢問,某某公司的第幾廠的什麼辦公室沒有微波爐嗎?她想幫老公帶便當,但都被拒絕,就因為老公說公司沒有微波爐可以加熱!
我覺得~這應該是善意的謊言🥱!
因為不是人人都能接受微波過的便當 🤨
我就是那個不吃微波便當的人 😮💨!
#防疫在公司吃 #一起煮起來
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一, 而且爸爸的飲食也很重要!! 究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你! ☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭): https://tw.osparks.com/player/245/6868 ☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片: ht...
絲瓜 可以 帶便當 嗎 在 李佳燕醫師 Facebook 的最佳貼文
吃飯,吃飯,吃飯……
就知道為什麼家庭主婦主夫的生活可以繞著三餐跑,就夠忙了!
幸好,我家老公這幾天說:“妳每天煮三餐,這樣那些賣便當來度小月的餐廳,這小月怎麼度啊?”(明明是想換口味,不好講吧!)
於是,這三天中午,我們試了三家餐廳的外帶便當,並且準備繼續嚐鮮下去……
這三天的晚餐~
有看到“一鍋滷天下”的那鍋滷鍋了嗎?
滷了滷蛋,里肌肉塊,胡蘿蔔,豆干,杏鮑菇。
一鍋吃三天~
第一次這樣煮蘑菇:九層塔炒蘑菇!真是意外的美味~
這次主婦聯盟買菜,沒有搶到薑,沒關係,我有朋友送的滷筍,拿來蒸魚,也可以。
娃娃菜被我拿來煮麻油菜湯(沒有薑母,就是少一味,唉……)
第二晚,小黃瓜炒小管,味道自己搞,好吃。
湯是絲瓜蒜頭小蜆湯(沒有薑絲,只好亂加)。
今天晚上,是鹹蛋豆腐肉泥一起蒸(鹹蛋蛋白捏在絞肉裡)。
烤鱈魚,
培根炒高麗菜,
四神排骨湯。
除了第一晚,我沒有綠色葉菜了~
沒關係,讓我們繼續吃下去~
絲瓜 可以 帶便當 嗎 在 Not Just Weddings / Jill 小穎(婚禮企劃/婚禮主持/活動企劃/活動主持) Facebook 的最讚貼文
【 Cynthia x Jill 生活週記】不煮飯,妳會有罪惡感嗎?
問Cyn最近有開火煮飯嗎?Cyn跟我說她好幾天沒煮了!今天還是想叫外賣!哈哈!超自在的全職媽媽啊🤣🤣🤣
因為我也還不算是全職媽媽,加上我對烹飪還蠻有興趣的!(可以抱著孩子煮飯)烹飪對我來說算是蠻療癒的!主要我先生會把我煮的餐點吃完之外,他也能協助洗碗!如果我工作了一整天回家不會太累,冰箱又剛好還有菜!煮飯我可以!!!
以我女兒現在的年紀,她都吃的跟我們不太一樣!所以若要說,沒煮飯會不會有罪惡感?!對我女兒不太會,但就會蠻想替老公煮的!
我也不會強迫症的一定要每天煮!畢竟還是會膩!所以一週大約有2-3天外食,我覺得很可以!!!
現在世代也不同,我婆婆也不會強迫我要煮飯,她在家的話,就是她包辦煮飯的事!但這種情況在我媽那個年代,不煮飯何止罪惡感!壓力也很大吧🤣🤣🤣
我老公今天上班時還傳訊息跟我點他晚上想吃的料理呢😌
👩🏻🍳今日愛妻晚餐
|玉米煎蛋
|清蒸雞胸肉
|袧杞絲瓜
|山藥菱角排骨湯
辛西亞。玩美親子進行式
成為全職媽媽有個最大的煩惱,就是每天都要想今天要煮什麼,不煮飯好像就會有點罪惡感,前陣子疫情緊張時,我認真地每天照三餐煮,外加幫老公帶便當,精神狀態緊繃到不行,後來台灣疫情控制得還不錯,又恢復了一週外食幾次的習慣,這幾天也連續好幾天休灶,還好老公很體諒,常跟我說不想煮就不要煮了。
欸,其實有時候不是媽媽愛偷懶,而是蹲廚房那麼辛苦,開動後小孩卻愛吃不吃的,換作任何人都會覺得心酸,我自己也當過小孩,自知小孩就是有那麼段時間愛吃外面,為了不要破壞親子關係,偶爾吃吃薯條漢堡比薩也沒什麼,也是有肉有澱粉的啊,媽媽睜一隻眼閉一隻眼,放過小孩放過媽媽自己,皆大歡喜。
#人妻交換週記
#週三上刊
#愛妻晚餐
絲瓜 可以 帶便當 嗎 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一,
而且爸爸的飲食也很重要!!
究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你!
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭):
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚+紅蘿蔔炒蛋+毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋+紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵+涼拌四季豆+枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯+金針菇炒絲瓜+黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團):
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎?
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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