『改善疲勞！立春養肝腎！』
【多吃青綠色、黑色食物！】～ ♫
♫ 中醫認為春天氣溫開始回溫，
容易使「肝氣上升」，建議平時吃些綠色、黑色食物，可以「補腎氣、養肝血」唷！
【養腎的黑色食物有哪些？】
①【黑木耳】性平。
■ 功效：「補血養顏、潤肺益胃」。
■ 誰不適合吃：女性生理期間、正在服用抗凝血劑的患者。
②【黑芝麻】性平。
■ 功效：「補肝腎、潤五臟、烏髮、降血脂」。
■ 誰不適合吃：體質燥熱、慢性腸炎、腹瀉者。
③【黑豆】性平。
■ 功效：「補腎氣、養肝血、健脾利濕」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、腎臟病患、尿酸過高者。
④【黑棗、大棗】性溫。
■ 功效：「活血解熱、理胃、潤燥」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、脾胃虛寒者。
■ 需注意：黑棗不宜空腹吃喔！
❤【養肝的綠色食物有哪些？】
①【菠菜】性涼。
■ 功效：「清熱、解毒、補血、潤腸」。
■ 誰不適合吃：體虛便溏、腎虛、腎結石患者。
■ 需注意：菠菜含草酸，不建議生食唷！
②【綠花椰菜】性平。
滋補肝腎、強健脾胃、抗癌。
■ 誰不適合吃：易脹氣者。
③【芥藍菜】性平。
■ 功效：「利濕、化痰、解毒」。
④【韭菜】性溫。
■ 功效：「補肝益腎、提升陽氣、增加抵抗力」。
■ 誰不適合吃：術後患者、體質燥熱者。
⑤【海帶】性寒。
■ 功效：「補腎氣、消水腫、烏髮美顏」。
■ 誰不適合吃：腸胃不適、甲狀腺機能亢進的人。
（圖文編輯：樂活養生美人）
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『改善疲勞！立春養肝腎！』
❤【多吃青綠色、黑色食物！】～ ♫
明天就是立春了！
大家有感到氣溫漸漸回暖嗎？ ^^
♫ 中醫認為春天氣溫開始回溫，
容易使「肝氣上升」，建議平時吃些綠色、黑色食物，可以「補腎氣、養肝血」唷！
❤ 【養腎的黑色食物有哪些？】
①【黑木耳】性平。
■ 功效：「補血養顏、潤肺益胃」。
■ 誰不適合吃：女性生理期間、正在服用抗凝血劑的患者。
②【黑芝麻】性平。
■ 功效：「補肝腎、潤五臟、烏髮、降血脂」。
■ 誰不適合吃：體質燥熱、慢性腸炎、腹瀉者。
③【黑豆】性平。
■ 功效：「補腎氣、養肝血、健脾利濕」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、腎臟病患、尿酸過高者。
④【黑棗、大棗】性溫。
■ 功效：「活血解熱、理胃、潤燥」。
■ 誰不適合吃：易腹脹者、脾胃虛寒者。
■ 需注意：黑棗不宜空腹吃喔！
❤【養肝的綠色食物有哪些？】
①【菠菜】性涼。
■ 功效：「清熱、解毒、補血、潤腸」。
■ 誰不適合吃：體虛便溏、腎虛、腎結石患者。
■ 需注意：菠菜含草酸，不建議生食唷！
②【綠花椰菜】性平。
滋補肝腎、強健脾胃、抗癌。
■ 誰不適合吃：易脹氣者。
③【芥藍菜】性平。
■ 功效：「利濕、化痰、解毒」。
④【韭菜】性溫。
■ 功效：「補肝益腎、提升陽氣、增加抵抗力」。
■ 誰不適合吃：術後患者、體質燥熱者。
⑤【海帶】性寒。
■ 功效：「補腎氣、消水腫、烏髮美顏」。
■ 誰不適合吃：腸胃不適、甲狀腺機能亢進的人。
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（圖文編輯：樂活養生美人）
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