你是不是常覺得自己明明不胖,但總是看起來很臃腫?或早上起床臉腫腫的,到了晚上則覺得褲子和鞋子勒很緊?
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可能是因為飲食中攝取太多鹽份及重口味食物,或食用太多加工食品,而導致鈉攝取過高,影響細胞的滲透壓平衡,造成水分滯留體內,而形成水腫症狀。
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🥝 消水腫推薦食物
造成水腫的原因很多,如果是飲食及生活習慣不佳所造成的水腫,如鹽分攝取過多、運動量不足、久坐等。
可以試試圖表中為大家所整理出的高鉀食物🖕
✅豆類:黑豆、紅豆、黃豆、綠豆等
✅堅果種子類:開心果、奇亞籽、紅藜、腰果、杏仁果、松子仁、亞麻仁籽等
✅雜糧根莖類:糙薏仁、山藥、芋頭、南瓜、紅地瓜等
✅蔬菜類:菠菜、紫蘇、紅莧菜、紫菜等
✅水果類:香蕉、奇異果、香瓜、哈密瓜等
✅其他:咖啡豆、抹茶粉、紅鮭魚等
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☕️ 飲食小訣竅
可自製紅豆水、黑豆水、薏仁水⋯等飲品,須注意豆類或薏仁盡量不要煮破,或可直接購買市售無添加糖的現成飲品。
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📚鉀為什麼可以消水腫?
鉀是細胞內液濃度最高的陽離子,而鈉則是細胞外液含量最多的陽離子;細胞膜上的鈉離子泵維持細胞內外鈉與鉀的濃度差異。當鈉離子過高時,可利用人體留鉀排鈉機制,經由增加鉀離子的攝取,促進鈉代謝和排出體外。
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⚠️ 注意事項
若有水腫症狀,請優先就醫判斷是否由疾病所造成。
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❌ 腎臟病患者
腎臟功能正常可以排除過量的鉀,但腎臟病患者需注意攝取。
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👀更多相關文章 #探索營養新鮮事
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#鉀 #potassium #水腫 #高鉀食物
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿宅爸爸,桐心協力過生活!,也在其Youtube影片中提到,訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6 =========================== 小一新生第2週, 早餐吃義美芋頭包..老婆出門前幫綠豆湯加糖. 別忘了追蹤阿宅爸爸的FB跟IG唷! FB: http://tinyurl.com/y6oy3276 ...
「綠豆 加糖」的推薦目錄:
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綠豆 加糖 在 Facebook 的最佳貼文
#處長的日常
#北港香客變遊客
#北港文化媽祖精神
#無法復製的北港古早味
北港是我們宗教文化聖地,
除了有形無形文化資產的保存計劃外,
下半年許多重點活動慶典都是在北港,
帶領著我們文觀同仁前來造訪代理鎮長- 蕭美文。
聽到蕭鎮長開口便說:這兩年縣府在北港文化的投入很有感⋯☺️當下覺得ㄧ切的努力是值得的!
我們針對 #開台四百年 、#與神同行 台灣好行、#元宵燈會 、歷史建築-北港糖廠倉庫群 、歷史建築-北港登記所 、北港集雅軒北管樂團 的修復再利用等進行說明,
言談間明顯感受到代理鎮長對北港文化的重視,
也將支持後續的活動與業務推動,
期許在縣府與公所的共同努力下,
推動北港經典小鎮成為文化觀光的典範城市。
會議後專程到 北港朝天宮 見見久違的媽祖婆🙏 向天上聖母祈福!🙏
回程看見 #50年古早味 梗粽林 二代經營者認真的開著店,
本著您開業我挺您和吃貨的精神,
說什麼都不能錯過這個北港味~😋
有別於一般常見八寶冰、刨冰,
這裡是以一整顆梗粽淋上蜂蜜水、小碎冰,
襯托出甜粽的Q度與綿密度,
還可以任選兩種配料,
包含慢火熬煮花豆、綠豆、薏仁、芋頭、紅豆、粉圓、地瓜等,
比單吃粽子加糖的口感還要豐富。
▪️鐵處長小提醒:
下雨天沒有營業,大家不要撲空了喔!
綠豆 加糖 在 Facebook 的最佳解答
YouTube影音版食譜:https://youtu.be/dNLzMjPU0iQ
📍綠豆椪
✔️這是沒加滷肉的綠豆椪。
✔️用電子鍋煮綠豆,免浸泡!如同之前我分享的冰心綠豆糕一樣,冰心綠豆糕的食譜:https://youtu.be/EyxlnCE_utU
✔️先炒餡,餡的甜度請依照個人口味調整,炒的時候別忘了試味道啊~
✔️沒有煉乳可以都加糖。
✔️做完油皮(讓油皮鬆弛15分鐘)立刻做油酥,15分鐘後可以再揉一次油皮在鬆弛15分鐘,再一個15分鐘後,油皮油酥都好了。
✔️我放了超多綠豆餡,如果你不像我喜歡吃綠豆餡,請減少至一份60-70克。
綠豆 加糖 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的精選貼文
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小一新生第2週,
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剪輯工具:
iMovie
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
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綠豆 加糖 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳貼文
可以可以真的可以!!
豆腐真的可以做成蛋糕
豆漿也可以做成鹹派
確認過我們的眼神就知道一定超好吃!
食譜在這裡:
1. 厚焦糖豆腐蛋糕(六寸模)
材料:
奶油起司 220g、板豆腐 230g、蛋 2個、低筋麵粉 35g、砂糖 100g、檸檬汁15g、檸檬皮削5g、純糖粉30g
作法:
1. 在調理盆中放入奶油起司,用打蛋器充分攪拌到變得柔滑。加入一半分量的砂糖拌混,用手將豆腐捏散後加入,攪拌到整體變得柔滑
2. 加入蛋黃拌混,等變柔滑後再篩入低筋麵粉,加入磨碎的檸檬皮和檸檬汁拌混
3. 在另一個調理盆中放入蛋白分三次加糖,用打蛋器確實打發至三角。
4. 取三分之一蛋白、拌入麵糊、再將麵糊加回、小力拌勻
5. 將烤箱預熱到170℃,將蛋糕糊倒入模具中,用橡皮刮刀將表面抹平。從烤盤邊緣倒入約到模具高度的熱水。放入烤箱以170℃烘烤約60分鐘。
6. 取出、放涼後分三次撒上後糖粉、炙燒即可
2.豆腐提拉米蘇
材料:
濃縮咖啡60ml 、孔雀餅乾15片、嫩豆腐200g、香蕉泥50g、無糖可可粉適量、洋菜粉5g、水20g、無糖優格150g、糖60g、香草精適量
作法:
1. 餅乾弄碎浸入咖啡裡,隨後取出舖在玻璃容器
2. 豆腐燙過去除水分
3. 將水與洋菜粉混合,微波爐加熱20秒,將豆腐放入空盆中與優格、砂糖、香草精、洋菜水、香蕉泥混合用攪拌器攪拌
4. 豆腐優格液體倒入作法1中,撒上可可粉後放入冷藏1~2小時固定,食用時切開即可
3. 豆漿鹹派
派皮:
奶油100g、蛋黃兩粒、鹽適量、冰豆漿70g
作法:
1. 中筋麵粉、奶油先混合;再將蛋、冰豆漿、鹽攪拌均勻成團
2. 麵糰擀平,放冰箱冷藏、鬆弛25分鐘,底部墊烘焙紙,拿出來放塔內,擀麵棍去麵皮多餘麵皮,用手壓緊派皮周圍,再放冰箱冷藏20分鐘
3. 烤箱預熱10分鐘,180度,拿出塔皮,底部用叉子戳洞,錫箔紙放在上面,放紅豆或綠豆,放進預熱烤箱,180度烤15分鐘。
4. 拿出派皮,刷上加少許鹽的蛋液,放進預熱烤箱,180度,約5分鐘烤色成脆皮表面。
鹹派內餡
熟紅藜麥100g、培根50g、洋蔥50g、洋菇100g、豆漿250g、馬鈴薯泥100g、煙燻起士50g、起士絲50g、 荳蔻粉適量、鹽巴適量、黑胡椒粉適量
作法:
1. 起油鍋放入洋菇、洋蔥、培根炒香,再加入鹽、黑胡椒粉、豆蔻粉炒勻,成為餡料備用
2. 將豆漿、馬鈴薯泥、紅藜麥、豆蔻粉、鹽入鍋拌煮備用
3. 將步驟1餡料放在派皮上,接著鋪上煙燻起士後,倒入藜麥馬鈴薯泥,再鋪滿起士絲後,送入烤箱中,以200度烤約10分鐘,至表面呈金黃色即可
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綠豆 加糖 在 糖餃子Sweet Dumpling Youtube 的精選貼文
哈囉!大家好,我是 Cassandre, 今天的『食不相瞞』,我們要跟大家分享一款很經典又好喝的茶飲:印度香料熱奶茶與冰涼消暑的印度香料冰磚拿鐵(Masala Chai and chai ice cube latte)。
世界上的奶茶百百種,但印度香料熱奶茶是唯一喝過就回不去的心頭好,特別是在冬天,不管是早上或下午,用現磨香料與喜歡的紅茶跟牛奶一起熬煮,不用十分鐘,一杯滿室飄香又好喝到掉淚的香料熱奶茶就完成了,原本個性分明的香料們,在熱鍋裡水乳交融後都變得溫和與協調,趁熱倒在玻璃杯或馬克杯裡慢慢飲用,暖了手腳也暖胃。
為了在炎熱的夏天也能喝到喜歡的印度香料奶茶,我們師法 Kori Kohi 咖啡冰磚的 idea,先製作濃縮的香料茶冰磚,上桌時再準備一杯溫牛奶,溫牛奶緩慢地倒在茶冰磚上使其慢慢被溶解,茶色由淡奶色轉變成略深的奶茶色,印度香料冰磚奶茶的味道也出乎意料的令人驚豔,是一款好喝冰奶茶👍 !(感動)
奶茶控的朋友們,請一定要試試這充滿異國風味的印度香料奶茶,由其冬天來一杯身子不一會兒都暖了,它的做法很簡單,香料的組合也很有彈性,可以依據個人喜好來添加,重點是千萬別錯過這集的影片哦!
這支影片還有無人聲的 #ASMR 版本:
https://youtu.be/9oVj_hgw76k
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印度香料熱奶茶與香料茶冰磚凍飲 怎麼作呢?
下面是印度香料熱奶茶與香料茶冰磚拿鐵的做法與食譜:
☞ 使用杯子容量為150ml, 熱奶茶可做3~4杯,冰磚奶茶可做5杯
✎ 材料 / Ingredients
☞ 印度香料熱奶茶
肉桂 1g, 約1/3根
丁香 3個
黑胡椒 6顆
綠豆蔻 3個
老薑 5g, 一小塊
錫蘭紅茶 6g
細砂糖 30g
水 200ml
牛奶 250ml
☞ 印度香料冰磚奶茶
肉桂 3g, 1根
丁香 12個
黑胡椒 24顆
綠豆蔻 12個
老薑 20g, 一小塊
錫蘭紅茶 24g
細砂糖 120g
水 480ml
** 另準備40度C左右的溫牛奶 100ml 與冰磚一起享用 (每杯冰磚拿鐵配100ml溫牛奶)
✎ 做法
☞ 印度香料熱奶茶
1. 將乾香料:肉桂、丁香、黑胡椒、綠荳蔻放到小鍋裡,開小火加熱到聞到香味就可取出
2. 把加熱過的香料放入搗臼裡,壓搗成碎屑狀,再加入去皮的老薑一起搗
3. 準備一個小湯鍋,把搗好的香料放入,加入 200ml 的水,以中火煮到滾後再煮一分鐘,讓香味完全釋出
4. 倒入 250ml 的牛奶繼續加熱,沸騰後並加入茶葉,再次沸騰後轉小火再煮一分鐘就可以加入砂糖,最後煮一分鐘讓糖全數溶解,就可以關火起鍋了
5. 接著準備一個細網目的篩網濾掉香料與茶葉,濾出的就是香料奶茶了
☞ 印度香料冰磚奶茶
1. 將製作茶冰磚的乾香料,包含肉桂、丁香、黑胡椒、綠荳蔻放到小鍋裡,開小火加熱到聞到香味就可取出
2. 把加熱過的香料放入搗臼裡,壓搗成碎屑狀,再加入去皮的老薑一起搗
3. 準備一個小湯鍋,把搗好的香料放入,加入 480ml 的水,以中火煮到滾後加入24g的茶葉,煮滾後再多煮一分鐘,或聞到香味後加糖,然後再煮一分鐘或待糖完全溶解後就可以關火
4. 準備一個細網目的篩網濾掉香料與茶葉,濾出的茶湯完全放涼
5. 把放涼的香料茶湯倒入製冰盒裡,冰 6~8 小時或隔夜
6. 製作冰磚奶茶:先加熱好 100ml 的溫牛奶,溫度約為40度C即可,放入 3-4 塊香料茶冰磚在 150ml 的杯子裡,先注入一半的溫牛奶,待茶磚微微融化就可以享用。由於茶冰磚會慢慢融化,味道會變濃,這時再分次倒入剩下的溫牛奶來調整濃淡即可
更詳盡的作法與 Tips,可以參考我們的食譜網站喔:
更多的食譜:
https://tahini.funique.info
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#奶茶大聯盟
#印度香料奶茶
#簡易食譜
本片是以 Panasonic Lumix GX85/GX80 4K 影片拍攝。
鏡頭:
Panasonic LEICA DG SUMMILUX 15mm F1.7,
Panasonic LUMIX G 25mm F1.7 ASPH.
More Info:
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綠豆 加糖 在 綠豆.不加糖 的推薦與評價
綠豆 .不加糖. 423 likes. 一顆綠豆的喃喃自語.... ... <看更多>
綠豆 加糖 在 【楊桃美食網】30分鐘煮出鬆軟好吃綠豆湯 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
材料:而 綠豆 可分兩種,一種是表面光滑有光澤的 綠豆 ,另一種是表面毛毛有層膜的 ... 不一定要哪種 綠豆 ,紅砂糖或其他糖類均可,這邊使用毛 綠豆 與紅紗 糖 。 ... <看更多>
綠豆 加糖 在 [請益] 煮綠豆為什麼不可以先加糖? - 精華區ask-why 的推薦與評價
這是從一題國中理化來的,
( )阿康觀察媽媽煮綠豆湯,發現媽媽先把綠豆煮熟後才加糖。阿康詢問原因,
媽媽表示如果先加糖,綠豆就不容易煮熟了。下列何者正確的解釋媽媽的說明?
(A)加入糖後,糖水不易吸收熱量
(B)糖水的比熱大,加熱後溫度不易上升
(C)糖水容易放出輻射熱
(D)糖水對流情形不如純水故不易煮熟。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.77.211
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作者: gingkoginkgo (在下是精靈,Love T.K.) 看板: ask-why
標題: Re: [請益] 煮綠豆為什麼不可以先加糖?
時間: Wed Jun 30 10:48:28 2004
※ 引述《aqswdefrgt (誰想組樂團?)》之銘言:
: 這是從一題國中理化來的,
: ( )阿康觀察媽媽煮綠豆湯,發現媽媽先把綠豆煮熟後才加糖。阿康詢問原因,
: 媽媽表示如果先加糖,綠豆就不容易煮熟了。下列何者正確的解釋媽媽的說明?
: (A)加入糖後,糖水不易吸收熱量
: (B)糖水的比熱大,加熱後溫度不易上升
: (C)糖水容易放出輻射熱
: (D)糖水對流情形不如純水故不易煮熟。
可不可以以上皆非?
其實加糖後...應該是說沸點上升,所以綠豆會煮焦吧?
至少,我一直是這麼想的....
我問過我爹,他只說加糖會容易煮焦,況且我又不喜歡吃太甜...bababa...
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由始至終,我們都知道。
心疼彼此,希望看到的,是對方的笑靨。
許下永遠無法兌現的承諾, 一定很沒有用吧?
那麼,就讓我們一起,編織美麗的謊言。
用彼此的脆弱為原料,建築起彼此的堅強。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.19.143.254
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: aqswdefrgt (誰想組樂團?) 看板: ask-why
標題: Re: [請益] 煮綠豆為什麼不可以先加糖?
時間: Wed Jun 30 11:53:27 2004
※ 引述《gingkoginkgo (在下是精靈,Love T.K.)》之銘言:
: ※ 引述《aqswdefrgt (誰想組樂團?)》之銘言:
: : 這是從一題國中理化來的,
: : ( )阿康觀察媽媽煮綠豆湯,發現媽媽先把綠豆煮熟後才加糖。阿康詢問原因,
: : 媽媽表示如果先加糖,綠豆就不容易煮熟了。下列何者正確的解釋媽媽的說明?
: : (A)加入糖後,糖水不易吸收熱量
: : (B)糖水的比熱大,加熱後溫度不易上升
: : (C)糖水容易放出輻射熱
: : (D)糖水對流情形不如純水故不易煮熟。
: 可不可以以上皆非?
: 其實加糖後...應該是說沸點上升,所以綠豆會煮焦吧?
: 至少,我一直是這麼想的....
: 我問過我爹,他只說加糖會容易煮焦,況且我又不喜歡吃太甜...bababa...
書本答案是(D)
(A)(B)的話糖水應該比熱較小,較易吸收熱量
(C)無從判斷起也
(D)是有那麼一點可能,糖水比較黏,對流稍微差,但那又怎樣?
煮綠豆湯是不能攪拌一下嗎?
我查過有人說加糖會讓綠豆緊縮不易煮熟我想這才是原因
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.77.211
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ohohoh (ever forever never) 看板: ask-why
標題: Re: [請益] 煮綠豆為什麼不可以先加糖?
時間: Wed Jun 30 11:58:11 2004
※ 引述《aqswdefrgt (誰想組樂團?)》之銘言:
: ※ 引述《gingkoginkgo (在下是精靈,Love T.K.)》之銘言:
: : 可不可以以上皆非?
: : 其實加糖後...應該是說沸點上升,所以綠豆會煮焦吧?
: : 至少,我一直是這麼想的....
: : 我問過我爹,他只說加糖會容易煮焦,況且我又不喜歡吃太甜...bababa...
: 書本答案是(D)
: (A)(B)的話糖水應該比熱較小,較易吸收熱量
: (C)無從判斷起也
: (D)是有那麼一點可能,糖水比較黏,對流稍微差,但那又怎樣?
: 煮綠豆湯是不能攪拌一下嗎?
: 我查過有人說加糖會讓綠豆緊縮不易煮熟我想這才是原因
我記得是滲透壓的關係
先加糖的話會讓水不容易進去綠豆
就不容易煮熟(煮熟的綠豆不是都會脹的大大的嗎)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.185.208
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: Ethicizer (說難) 看板: ask-why
標題: Re: [請益] 煮綠豆為什麼不可以先加糖?
時間: Wed Jun 30 12:07:08 2004
※ 引述《aqswdefrgt (誰想組樂團?)》之銘言:
: 這是從一題國中理化來的,
: ( )阿康觀察媽媽煮綠豆湯,發現媽媽先把綠豆煮熟後才加糖。阿康詢問原因,
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
關於這點,我媽媽每次煮綠豆湯都事先煮好濃濃的糖水
綠豆煮開(爛?)之後熄火,再伴糖水進去。
不是直接倒糖進鍋..
: 媽媽表示如果先加糖,綠豆就不容易煮熟了。下列何者正確的解釋媽媽的說明?
: (A)加入糖後,糖水不易吸收熱量
: (B)糖水的比熱大,加熱後溫度不易上升
: (C)糖水容易放出輻射熱
: (D)糖水對流情形不如純水故不易煮熟。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.25.177
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