下午茶時間你們喝什麼呢?
我一樣泡一大杯蜂蜜檸檬來享用
這種滋味真的是喝過就會愛上❤
我就是從愛用者變成分享者的
可以讓你戒掉手搖飲料成分又天然
外面一杯手搖大約50元左右,這一瓶也可以泡30-50次真的很划算又安心!
只要簡單用湯匙撈一匙蜂蜜檸檬釀/兩三片檸檬,那就是絕妙消暑好滋味,還超級補充維他命C~對了連檸檬片我都會一起吃掉喔😋
如果你問我怎麼比例最好?
那跟大家說,淡淡喝、濃一點喝都好喝
我有時還會加一點百香果味道又多了幾分層次
甚至可以加入氣泡水or水or咖啡or啤酒都是絕佳搭配🍹
黃金比例的蜂蜜檸檬飲是來自K-Cafe
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#夏日消暑健康飲品
#我發誓真的超好喝的喝過絕對會愛上
最佳蜂蜜檸檬搭配比例:
🍋冰水 - 25ml蜂蜜、300cc水(包括冰塊)
🍋熱水 - 25ml蜂蜜、300cc水 (晚上喝可以治夜咳。檸檬已經醃漬像蜜餞一樣,請一定咀嚼入喉唷~)
🍋氣泡水 25ml蜂蜜、300cc氣泡水 (冰鎮過,夏天絕配飲品)
🍋冰/熱茶 - 25ml蜂蜜,300cc青茶(如想要有層次的口感,可以再搭配一片葡萄柚或是柳橙片添加風味。)
🍋蜂蜜檸檬冰咖啡 - 使用咖啡濾掛包,杯底先放50克冰塊,掛上濾掛後,95度熱水慢慢注入,第一柱50cc先停30秒,讓咖啡粉充分悶蒸,再注入約100cc熱水,最後再加80克冰塊及25ml蜂蜜,攪拌後加入一片檸檬,則完成頂級蜂蜜檸檬冰咖啡。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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維他命c跟什麼一起吃 在 空姐不會飛 Facebook 的最佳解答
董事長這段期間幾乎是每天打網球,加上之前打高爾夫球,朋友總說為什麼你都曬不黑呀?
其實早上起床,泡一杯 #雪之皙奇蹟激光飲 已經是日常保養的習慣~
美白這件事大概是俺終身追求的目標吧😆所以美白這件事問俺準沒錯
平常砸錢用美白面膜、美白精華、皮秒雷射,就是怕有一天不小心曬黑了,斑長出來了,臉色暗沉了,面部蠟黃了⋯⋯等等等的跡象出現,發現原來俺有面容焦慮😓
而中醫朋友跟俺說,想要白除了外部的保養,更要注重體內元素的補充,但因為俺實在沒辦法喝太酸+味道太詭異的美白保健品,所以挑了許多產品試吃,最後 #雪之皙 登上董事長心中的衛冕者寶座
厲害的部分說給有興趣的朋友聽👇🏻
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(這是成分要達到一定的量才可以拿到的專利認證喔)
2️⃣連續三年榮獲保健食品奧斯卡大獎(可以高達45倍吸收效率)
3️⃣日本專利特許玄米萃取含神經醯酸,8萬公斤只萃取1公斤的精華並通過日本790種農藥檢測
(維持皮膚水潤Q彈的關鍵)
4️⃣含80種天然蔬果萃取,深海紅藻青春蝦紅素(加速代謝氣色變好)
5️⃣添加高濃度135%維他命C,促進膠原蛋白的形成(具抗氧化作用,維持青春膚質)
6️⃣印度專利余甘子,含豐富天然維生素和SOD多酚(可保存維他命C的完整性)
因為俺平常水喝的少,所以會把雪之皙倒在水裡攪拌喝,是白柚的口味,好喝的程度大概你會想多喝幾包的感覺😂但一天兩包就夠,最好早上空腹前和睡前食用效果最好,雖然它標榜七天皮膚就會有感,但個人建議至少先集中喝一個月,因為除了讓自己皮膚透白,也可以讓身體代謝變好,另外很棒的是,素食的朋友也可以安心的吃💕
男生朋友們你可以黑,但不要黑的髒,喝看看雪之皙,你也可以黑的很乾淨😆女生朋友就不用多說了,跟董事長一樣喜歡白白亮亮的人,一定會喜歡 #純淨之羽pureyu雪之皙奇蹟激光飲的💕
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和俺一起做個會發光的時代新女性吧~
#完整使用對比圖在留言處喔
#可以不萬丈光芒但不能停止自己發光
#純浄之羽PureYu
#雪之皙
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#挑戰七日淨透亮
#營養師推薦
維他命c跟什麼一起吃 在 Sherry周能萱-主持人能萱 Facebook 的最佳解答
雖然現在外食的頻率降低不少,但只要工作的日子,
就難免還是得在外面解決午、晚餐,你知道「隱形肌餓」嗎?
-
經常外食的人,因為選擇有限,
很少有人可以把外食吃得「很健康」,
也很難光靠外食就「補足身體所需的全部營養」。
這種「營養素攝取不足」的現象,就是隱形肌餓啦!
常見的幾個特徵就是「缺乏礦物質、維他命」
還有「缺乏鐵、碘、鋅、鈣、鎂、膳食纖維」等。
那要怎麼補充這些身體必需的營養素呢?
這些營養素又對我們的身體有什麼作用呢?
我幫大家做了兩個小筆記!
-
首先第一個,是超級懶人包,想要快速解決「隱形肌餓」的問題,
可以跟我一樣吃 中富生物科技
「GU治优 啤酒酵母B群膠囊」
對,直接吃B群最快,沒煩惱XD
-
它使用國際精研,天然啤酒酵母萃取:Lalmin® 歐洲專利B群成分,
達到高吸收、高利用、高維持,
而且因為使用的是天然B群,來源安全、作用佳,而且不易有臭味,
不喜歡傳統B群臭味的人也可以輕鬆嘗試~
給你滿滿的活力補給,讓你天天都元氣充足!
總共囊括了8種維生素B,(菸鹼酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12,通通都有!)
還有外食容易忽略的4種活力萃取→維生素C、維生素E、鋅酵母、牛磺酸
一天兩顆,簡單快速補足人體所需關鍵營養素,
更重要的是,素食者可用!
像維生素B12,由於人體不會合成這種維生素,只能從食物中攝取,
而最主要的食物來源是動物性食品,
因此素食者比較容易有維生素 B12 不足的問題。
既然都要吃,不如一次吃好吃滿~
-
第二種方式,就是靠完整的飲食攝取啦!
如果想要吃到完整的營養,那你每天必須吃到:
詳情請見我的部落格文章XD
幫大家仔細列舉出來囉~~
https://nengxuan.pixnet.net/blog/post/48518656
-
完整的營養就是健康的根本,
像GU治优 啤酒酵母B群膠囊這種成分比較全面的補充品,
真的可以常備在手邊,每當感受到自己飲食有點失衡的時候,
或者每天外食,發現吃得都很單調時,就可以趕快補充啦!
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最後給大家一張自我檢查表,我去人家網站偷抓的XD
看看自己是不是也陷入隱形肌餓的困境中了呢?
趁早補充,絕對有益無害啦~
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維他命c跟什麼一起吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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維他命c跟什麼一起吃 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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✔️正在考慮要減肥
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減肥遇到的小問題
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
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不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
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✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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⑦運動這樣做!
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
維他命c跟什麼一起吃 在 Ivana Cheng Youtube 的最佳貼文
👋
這影片是五月的時候錄的了😅現在才剪出來.....(逃)這影片裡,我們的沙發終於到了,然後也第一次公開了我們超級驚人的冰箱(冷藏區)還不包括冷凍庫,真的囤貨囤得很驚人!至於打疫苗,我們算是比較早打的….主要比較注重打疫苗前多喝水/多吃纖維/多攝取維他命C,打完疫苗後除了第一二天早上都吃稀飯,後來就放肆了哈哈哈,快跟我一起看我們都吃了些什麼吧🤪
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𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 ▏https://www.facebook.com/IvanachengTW/
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/ivanaxcheng/
𝐌𝐞𝐝𝐢𝐮𝐦 ▏https://ivanaxcheng.medium.com/
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🧡我跟Jason也有頻道了🧡
歡迎訂閱:https://www.youtube.com/channel/UCj5hMmmrtQ4YfPisoj9LYgQ
●//
BGM:
Misha, Jussi Halme - Got It https://chll.toa99bab57
Kyle McEvoy, Luke Otwell - Ocean View Pt. 2 https://chll.to87d0cd1f
Justin Bieber - Holy ft. Chance The Rapper Piano Cover by Pianella Piano https://youtu.be/2bMAQmYJX2k
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FTC: This video is NOT sponsored. 此影片沒有任何贊助內容。
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📩Business Inquiries: hencurious@gmail.com
只限合作及工作相關來信!私人問題可至影片下面留言或IG私訊,謝謝!
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因為手上有維他命C及維他命B群...想請問大家...這兩種維他命 ... 或星期一三五吃維他命B群二四六吃維他命C呢??同時吃是否會對身體造成負擔或 ... 兩個一起吃很OK 的!! ... <看更多>