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親愛的大家：
今天的戰鬥行程，終於結束了！！我的喉嚨竟然還有聲音，真是令人意外！😅😅
不過今天還有個驚喜，竟然在《我們一家人》的短版新聞中，看到昔日的蟑螂合唱團 IPIS，又要重新組合再出發!瞬間勾起了許多回憶，也證明《我們一家人》團隊，真的很用心，努力發掘更多元的好故事！
像是上周剛播完的第二集，就有香港網紅主廚任樂軒，落腳台灣，巧手端出令人垂涎欲滴的美味甜點；還有在台大教書的土耳其教授初雅士，教大家如何自製土國學生最愛的顛倒菜，這麼精彩的內容，我一看就目不轉睛！如果錯過這集節目，別擔心，連結在這裡喔⤵️⤵️
YOUTUBE：
https://www.youtube.com/watch?v=ZVj6OHdIIjM
FB：https://www.facebook.com/SETwearefamily/posts/942039753019685
🌏三立新聞台 每周日1400-1500播出 隔週六1500-1600重播
🌏三立iNEWS 每周六日1100-1200 2000-2100
#三立新聞 #移民署 #我們一家人TaiwanBravo
今天結束了，但明天還有仗要打，祝大家下班愉快！
#馬可老師健臀運動教學示範中
今天年代Much台～聚焦2.0
很榮幸跟復健科網紅醫師
侯鐘堡醫師～一起同台
示範如何保健髖關節運動
大家都知道
馬可老師是一位網紅主廚
😁😁💯💯✌️✌️
每天都有
錄影、教學、展演
這樣的長期久站下來
如果沒有強壯的臀大肌
是無法支撐的
而當你的臀部肌肉群不夠強壯
甚至更會導致你的髖關節
容易受傷啊
嘿嘿嘿.............
所以馬可我平常都有在偷偷練
而下半身肌肉群的訓練
也是我最喜歡的重訓項目啦
今天忽然被製作單位發現
我的深蹲強度平常就做很高
所以被候醫生直接叫上台
一起同台示範啦！
馬可老師更要呼籲
如果你很害怕
長期久站或久坐讓你的
髖關節提早退化
就跟著馬可老師與侯醫師一起來做”健臀運動”啦
#攝影棚動次動
#巧遇瑞玲姐國畢哥開心
#有人好奇今天做什麼樣的菜嗎
#你會想要看馬可老師常PO運動文嗎?
#其實我一週重訓4天以上
#橘編廚房日記/Jeek這次不做菜
前幾日有幸到樓上見拍攝主廚Robert
看著開餐時間不斷逼近，不想耽誤餐廳的工作流程
身為導演的腦闆親自下海掌鏡，簡直太帥氣
有時候看到什麼都會的老闆，認真很想問他，到底最愛的是什麼⋯
👨🍳：我最愛的當然是我的員工啊🤪
#當場放下手機不想po文了
#樓上見除了好吃環境還超美
#身兼網紅主廚廣告公司多職
#腦闆的斜槓人生
#jeeksfoodmaze
吉食轉播搶先看：
📸IG: www.instagram.com/jeeksfoodmaze
🌋Blog: www.jeeksfoodmaze.com
소고기 곰탕 국밥牛骨高湯飯
這道就算沒有追劇你也一定要跟師傅學起來的料理
需要用牛骨清燉至少12個小時的牛骨湯
一般只會用來做湯飯跟湯麵
就知道這湯頭有多純粹迷人
就像劇中的大王大妃娘娘吃完後也會捨不得把嘴邊最後一粒米給吃完噠!
#哲仁王后愈看愈餓
#獨家登場追劇料理食譜
#韓劇日劇歐美劇料理都來交流一下吧
#無法等12小時也有解套方法
#完美神複製連韓服都穿上啦
影片中劇集來源出處:friDay
#百萬IG粉絲國際甜點明星主廚
#AmauryGuichon來了
#首度登台在187巷的法式授課
#分享14歲中輟21歲揚名的勵志故事
#今天帶來如藝術品的榛果戒指和檸檬塔和費歐娜
#不忍心切下去的絕美甜點
原本只能在IG看得到而吃不到Amaury Guichon的甜點，這幾天在187巷的法式有銷售部份款，能不能買到吃到？請大家快去詢問。
節目結束，試吃Amaury Guichon的三款甜點，發現網紅主廚的甜點，不只外表美，層次風味細膩無比，我戀愛了！😍😍😍
#吃美食也要長知識
#fb王瑞瑤的超級美食家
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
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