Search
💥#一條會發熱的圍巾
#緩解頸椎僵硬 💥帶住有型有好睇 💥潮爸潮媽必備
持續保暖6H #旅行必備好物
📣📣#智能發熱頸巾📣📣
💦一條會發熱的圍巾，有型不臃腫，既保暖亦可舒緩頸椎不適，加速血熱循環，緩解頸椎僵硬
💦三檔溫度調節，42°C/48°C/55°C，一鍵切換
💦可水洗，無需拆卸
💦杜邦棉填充，輕盈透氣，蓄熱性能，回彈性好
💦磁吸紐扣，方便穿戴
💦USB充電，2500mAh移動電源，可續航4-6小時左右
#出行 #降溫 #圍巾 #母嬰
早上起床坐起身、伸懶腰...脖子卻一陣抽痛，落枕了！雖然落枕通常只需休息數天即可緩解，但期間只要一轉動脖子甚至上半身，就會引起劇烈疼痛，實在是令人苦不堪言，開始怪罪自己前一天為什麼不躺好睡覺？
本集疼痛麥擱來，物理治療師蔡永裕主任就來和大家聊一聊"落枕"。
【更多疼痛麥擱來】
足底筋膜炎 要如何正確舒緩？
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
每天3招 遠離膝關節炎
https://youtu.be/W6AhqItELKQ
下背痛最快緩解 有效預防 一次告訴你
https://youtu.be/qJIxDP7X8bQ
【相關文章】
落枕怎麼辦？5招自救緩解落枕脖子痠痛、2種解痛飲食
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10568
常落枕是頸椎出問題！3體操防復發，改善肌肉僵硬
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10339
脖頸受涼也易落枕！60秒伸展就能緩解肌肉疼痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13646
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
Artist: http://incompetech.com/
現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題，
而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的緊繃，會進一步造成自律神經失調。
透過躺著就能做的簡單伸展運動，輕鬆改善脖頸僵硬，還具有瘦手臂的效果！
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭（頸椎）失去了原來的曲線，呈現僵直，壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出，所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示，
除了進行治療之外，他也十分推薦進行伸展操，這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先，在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕，放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣，在胸口上方高舉，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
STEP3.接著移動到臉上方，同樣各轉十圈。
相關文章:
每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12962
只要5分鐘！走路治痛，解決肩頸、腰背痠痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9510
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11149
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
陳醫師疼痛的患者裡，中老年的長輩比較多，但是有一種疼痛，年輕人還真不少。那就是頸部。有一個科技公司的工程師走進診間，立刻就說，肩頸痛！頭快炸開了。這是很典型頸部低垂時間太長，造成肩頸疲勞、肌肉僵硬，影響頭部血流，帶來頭痛。大家滑手機或玩電腦真的要小心，我們只要小小一低頭，才30度角，頸椎所受的壓力，就好像這裡站著一個18公斤、差不多四歲大的小孩一樣，
誰受得了讓一個四歲小孩騎在脖子上超過三分鐘，但一滑手機卻可以一兩小時。
教大家一個非常有效的頸部伸展，到處都能做，公車捷運沒座位站著也能做。
1.頭擺正、收下巴，左手推左邊下巴，頭向右平轉，感覺左邊頸部充分伸展，維持5~10秒
2.頭回正，換右手推右邊下巴，頭向左平轉，感覺右邊頸部充分伸展，維持5~10秒
3.左右輪流各5~10下
在你用電腦或滑手機感覺頸部累累酸酸的，就可以抬起頭做一回合，不要等到頭痛手麻，才來找陳醫師喔。
相關文章:
睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11149
每天手轉30圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12962
最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13355
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
... 但有這個困擾的人應該都會發現到，無論怎麼按壓脖子，都還是會那麼的痠，因此這次的影片就來說明一下，不揉脖子的話，你其實該做什麼來 緩解 吧- 本 ... ... <看更多>
以頸因性頭痛為例，根據國外的統計，這樣的患者約佔總人口的0.4～2.5％。 ... 神奇顫掌功基礎教學-顫掌改善痠痛 僵硬 疲倦老化從微循環開始. ... <看更多>
緩解頸椎僵硬 在 舒緩肩頸僵硬不求人醫授開胸練背肌！ 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
本集完整內容：https://youtu.be/Qj9vpGNnV8M做對3件事『椎間盤突出可』以『倒吸』回去！小心落枕！竟是 頸椎 退化的徵兆？ 頸椎 出狀況百病爬上身， ... ... <看更多>