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【報名就送課前身體檢測！線上一對一線教練課開跑】
疫情不能上健身房？我們把健身房搬到你家☺️除了每次訓練之外，課程中也會融合 #動作指導、#營養知識、#身體修復，這三大主軸的觀念‼️

適合對象：
👉🏼想開始在家運動
👉🏼想要保持疫情前的訓練
👉🏼想了解正確的運動與飲食知識

課程特色：
👍價格優惠
👍時間彈性
👍報名就送 #身體檢測
👍課程內含彈力帶乙條

十堂課表規劃（實際將依每個人不同情況做調整）：
📍第一堂訓練
＊視訊評估、客製化熱身方式
＊六大營養素的概念
＊家具篩檢

📍第二堂訓練
＊疫情下如何安排訓練
＊認識六大類食物
＊個別姿勢調整

📍第三堂訓練
＊家具應用動作
＊如何記錄飲食
＊記錄睡眠

📍第四堂訓練
＊作息與訓練對於內分泌影響
＊如何計算TDEE
＊腰痠背痛的原因

📍第五堂訓練
＊作息與訓練對於神經影響
＊追蹤飲食＋迷思破解
＊滾筒跟伸展該如何選擇

📍第六堂訓練
＊阻力訓練與有氧訓練
＊追蹤飲食＋何時該斷食
＊伸展動作應用

📍第七堂訓練
＊訓練與日常動作
＊追蹤飲食
＊伸展動作應用

📍第八堂訓練
＊動作安排進階 (I)
＊追蹤飲食
＊伸展動作應用

📍第九堂訓練
＊動作安排進階 (II)
＊追蹤飲食＋課程後維持
＊整合動作應用

📍第十堂訓練
＊動作安排＋健身房應用
＊健身房訓練應用
＊整合動作應用

疫情期間，運動不停歇🙌🏻
馬上動起來👉🏼https://lihi1.cc/jHH4l/fb1

#練健康原創課程
#一對一線上課

【肌力與體能訓練線上研習開課啦！】
你是對肌力訓練有極大熱忱的人嗎？
想考證照或是對證照內容有興趣但沒方向或有問題不知從何問起？
擁有教練證照，但卻不知道怎麼與實務結合嗎？
我們都聽到你的煩惱了～

現在就快來報名參加 #肌力與體能訓練線上研習吧🤩
物理治療師Ｘ肌力與體能訓練師Ｘ營養師Ｘ力學專家
四位專業講師給你 #9堂 紮實的線上研習✍️

適合對象：
📍想深入了解運動員的訓練的人
📍想報考NSCA、ACSM的教練證照的人
📍想進修學習的健身產業從業人員
📍各項運動的愛好者

這堂課程邀請NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家 陳曉謙與曾子桓，
以NSCA、ACSM兩大教材為主軸編排課程，參考書目如下：
📙NSCA Essentials of Strength Trainng and Conditioning (4th edition)《肌力與體能訓練》
📙ACSM’s foundations of strength training and conditioning (1st edition)
📙ACSM’s resources for the personal trainer (5th edition)
📙Advanced Strength and Conditioning《調控力量》

課程重點特色：
👍3堂運動科學、4堂訓練實務、1堂總複習、1堂運動力學
👍4次免費團體諮詢時間（Office Hour）
👍不限次數的課程觀看權限（課程結束後一個月內）

上完這堂課，你將會：
✔學到與實務結合的專業生理、運動知識
✔獲得志同道合的學習夥伴
✔具備等同CSCS證照的教練能力

🔥心動不如馬上行動🔥 現在就報名！
https://lihi.tv/H6s0v/fb

最完整、CP值最高的線上研習課就在這💪
⭐️市價 $10,000元，現在報名只要$9,000元，雙人團報更優惠‼️
⭐️專業的講師背景（物理治療師、肌力與體能教練、營養師、力學專家）

📍想更認識講師是誰？
本週六(6/19) 20:30-21:30 有線上免費座談
也會邀請兩位主講師—曉謙教練與子桓教練
聊聊疫情下教練、運動相關從業人員可以怎麼安排生活，線上研習大綱也會一起講喔，趕快來聽聽看吧
（請參考練健康的活動）

#練健康原創課程
#肌力與體能訓練
#線上研習
#練健康首波線上課開跑

#健身#公路車#PEETA葛格
健身巨巨Peeta葛格來跟輪輪騎中社路啦!!!!!!!!
有氧美少女跟體脂5%的男人一起騎車
(有人這樣說自己的嗎?)
畫!面!真!的!超!有!趣!

當然我們仍秉持著運動知識型態
聊了很多營養和心態的話題
運動從不是為了一時的減肥或賽事
正確的心態才能讓運動持之以恆
正確的觀念才能有效打造理想身材

《PressPlayAcademy》12週打造理想身材線上課程
系統性的練+漸進式的吃
讓Peeta和戰車老師為你安排十二週的課表
陪著你有效的訓練與正確的飲食
只要你堅持我相信真的會有效果

若有理想的目標又不想浪費時間
趕快來參考課程資訊
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#12weekgetfitchallenge #PeetaFitness #PPA原創課程


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女車主都是要用經驗,會比較花時間
因為還要索取講出來對錯的%呢~

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Life in Hong Kong, family of Taiwan, and the Jiangxi. From the age at 15 engaged in lymph beauty, like crazy, and are taught from an early age and love to help others. I want to go travel chaos funny knowledge can help you.



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這幾天在各個新聞app看到中國內地女人夜跑3小時
獲得 醬油尿!? 第一次聽！
跟醬油一樣色的尿=醬油尿!?
解決方法也滿簡單
希望大家也保重身體
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00:31 處理方法
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