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在練心肺好地方這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅趣健行，也在其Facebook貼文中提到， #練心肺好地方 | 谷關七雄 |詳細行程 https://bit.ly/3gOWoQ5 谷關七雄是許多山友常常分享 訓練自己心肺的好地方 這裡的坡度陡 有些路線健行距離又長 走起來有時腳也會抖💦 是許多有相當經驗的夥伴前來挑戰的路線 但其實谷關七雄也有難度的分級 小編特別幫大家整理谷關七雄的相對...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過1,470的網紅5歲都要懂的國際觀，也在其Youtube影片中提到，#5歲都要懂的國際觀 #危機處理 #緊急急難事件 #給我10分鐘 #孩子未來不走鐘 #5歲都要懂的國際觀 #為了孩子的安全這一集請務必看到最後！ 『......我在外面, 小孩自己在家, 遇到火災還是地震怎麼辦？？！！...』 這是我當媽後的內心常有的小劇場.... 生了小孩後, ...

「練心肺好地方」的推薦目錄：


練心肺好地方 在 趣健行 Facebook 的最佳貼文

趣健行 By 趣健行

2021-06-23 20:45:20 有 57 人按讚
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#練心肺好地方 | 谷關七雄
|詳細行程 https://bit.ly/3gOWoQ5

谷關七雄是許多山友常常分享
訓練自己心肺的好地方
這裡的坡度陡
有些路線健行距離又長
走起來有時腳也會抖💦
是許多有相當經驗的夥伴前來挑戰的路線

但其實谷關七雄也有難度的分級
小編特別幫大家整理谷關七雄的相對位置
並將難度分級及標示健行距離
夥伴們在規劃時可以參考這些資料
選擇適合自己的路線👍️

#順帶一提 大雪山森林遊樂區
與谷關地區相隔著一座山稜
著名的健行路線 #鳶嘴稍來步道 便在此處
建議夥伴們挑戰時
要先有心理準備面對較裸露的地形💪
也建議可以在森林遊樂區安排一晚住宿
走起來會更加愜意💖
|詳細行程https://bit.ly/2TXqt7b
#中部健行 #谷關七雄 #大雪山

Tags:
趣健行

About author
趣健行。健行趣 TITOHIKING 如果你想悠遊世界山林、 走到世界盡頭、站在世界頂端、 看遍世界美景，來找趣健行就對了。 YES！我們就是幫你完成夢想的無影推手 你喜歡旅行嗎？你喜歡看美景嗎？ 趣健行是目前業界最專業、經驗最豐富的登山健行公司， 自2007年起累積至今已有10年的經驗。 我們主要服務項目為專辦海外各種登山健行活動， 難度從入門的路線如香港、瑞士、富士山健行...； 到進階的尼泊爾EBC聖母峰基地營、安娜普納大環線...； 及七頂峰挑戰如非洲第一高峰吉力馬札羅山等。 目前已有超過200支出隊隊伍、4000人次參加過趣健行活動， 我們秉持一貫堅持-小隊伍、高品質、圓夢想， 除了推展<公益健行>外， 也將<健康、探險、圓夢>的元素加入。 我們的足跡遍及全球各地， 若有海外登山健行需求， 歡迎與我們連繫， 我們將會竭誠為您服務。
趣健行 探險路上的守護者 攀峰越嶺不只是旅行， 十年深耕，在超越自我的路上，守護你的安全與夢想。
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練心肺好地方 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的最佳解答

5歲都要懂的國際觀 By 5歲都要懂的國際觀

2021-09-23 18:25:43 有 111 人看過 有 7 人喜歡
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#5歲都要懂的國際觀 #危機處理 #緊急急難事件
#給我10分鐘 #孩子未來不走鐘 #5歲都要懂的國際觀

#為了孩子的安全這一集請務必看到最後！

『......我在外面, 小孩自己在家, 遇到火災還是地震怎麼辦？？！！...』

這是我當媽後的內心常有的小劇場....
生了小孩後, 只要出門、小孩沒帶在身邊時,
內心會有這樣小小的“被害妄想症”...
總會不經意想著,
如果發生地震還是火災, 孩子怎麼辦？

不是我們愛往不好的地方想, 而是世事難料啊～

於是從哥哥4歲的時候, 我就揪團到 @內湖防災科學教育館,
去體驗跟認識火災可能會遇到的場景,
我還記得有一個煙霧室, 即使知道是模擬的, 走在裡面還是很害怕..
在他6歲的時候, 我又揪了一團到 #安心教室
去認識家庭環境的安全設置以及AED的使用。
去年年初也到過位於桃園八德的 @桃園防災教育館 參觀體驗,
真的是深怕孩子們(跟自己) 對於意外的災害不夠熟悉...
(這句話也太矛盾了..)

22年前的921事件還歷歷在目....
當時的Lara是一位高中生, 事情發生的當時,
我衝到兩個姪女的房間, 把他們叫醒,
根本不知道自己該不該帶著他們跑, 躲還是跑？
要在瞬間做決定...真的好為難～
身為當時年紀最大的三人, 我還記得我如何假裝鎮定、
心其實超級惶恐, 三人躲在神明桌下...

也許是記憶太深刻了, 這麼多年來, 我一直有種,
#如果孩子自己在家怎麼辦？....這樣的擔憂.....
雖然在學校會有定期的防災演習、雖然網路上有許多影片
但是資訊太多, 到底要不要找黃金三角？還是要先開門？

這次邀請 中華民國搜救總隊 的呂廷映教官從實務操作來解惑～
在意外真的發生時, 來不及思考太多的理論或是“最好的逃生路徑”,
但是我們可以在平日就跟孩子們做好計畫與演練,
很實際的走過一遍可能的路線跟集合點
當走失的時候, 家中任何一位成員都能找到方向、知道去哪裡會合！
Lara覺得這是在實際也不過的準備了！

！為了孩子的安全, 這一集請務必看到最後！

1. 把握 WWC 原則！
2. 實際走過逃生路徑！
3. 確認走散後的集合點！
4. 熟記至少2組電話號碼！

我們可以盡力避免意外的發生,
但是也要隨時準備面對,
意外來臨時, 把傷害降到最低！

這一集採訪完Tino教官後,
Lara認真的想要來揪一團救生課
心肺復書CPU急救
創傷護理處理
AED 實務操作
有沒有人想一起啊～

#給我10分鐘
#孩子未來不走鐘
#5歲都要懂的國際觀
**********************************
🎯🎯🎯
從多語繪本到國際視野, Lara隨著孩子年齡的增長, 希望他們能與世界的連結越來越多。課堂上的時間有限, 每週一次把複雜的國際時事簡化成5歲小孩都能聽得懂的文字！
**
📺每週四Lara幫你做功課 #5歲都要懂的國際觀 👇👇
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*
🎙podcast『 5歲都要懂的國際觀 』
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5歲都要懂的國際觀

About author
Hi, 我是有兩個好奇心旺盛的孩子的媽～Lara~ 在家中, 我們是四聲道：中文、德文、俄文, 有時小孩為了裝酷還會烙上英文 在課堂上, 我一樣用這四聲道跟孩子們說故事、並且認識世界上正在發生的事 因為想要讓孩子知道他們的拔拔麻麻以前在不同國家生活以及工作的樣貌, 我們開始從“地圖”看世界, 認識每個地方生活習慣、不同的文化習俗, 而這幾年來隨著孩子漸漸長大, 內容也就從吃喝玩樂、拓展到了國際新聞 就讓我們一起每週一次, 用5分鐘的親子時間, 一起看看 『5歲都要懂的國際觀』 #週四親新聞 #一週一次 #陪孩子5分鐘 #未來不走鐘 -------------------------------------------- ＊若喜歡我的影片，可以幫我點「讚」，並且「分享」給你的朋友們～ 也別忘了「訂閱」我，並「開啟小鈴鐺」唷！ 訂閱Lara的頻道：https://yeslara.com/yt 追蹤Lara的粉專：https://www.facebook.com/LaraGlobalpe... （FB搜尋：Lara的多語繪本世界-英俄日德）
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練心肺好地方 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-05-07 21:00:33 有 70,150 人看過 有 872 人喜歡
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循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
https://www.youtube.com/watch?v=uvwKupWhBeo&list=RDLqcOEYXyRKE&index=27
Song: Cjbeards - Turn Out The Light
Link: https://youtu.be/uvwKupWhBeo​
Music promoted by FreeMusicWave.

wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

https://www.youtube.com/watch?v=jQMF35C1sPU&list=RDMM&index=48
Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
Link: https://youtu.be/jQMF35C1sPU​
Music promoted by FreeMusicWave.

https://www.youtube.com/watch?v=vX8gcAJR-FQ&list=RDmP-L1YYQYYQ&index=27
Song: GRÄF - Believer
Link: https://youtu.be/vX8gcAJR-FQ​
Music promoted by FreeMusicWave.

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A力地方媽媽

About author
關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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練心肺好地方 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2020-08-23 21:00:02 有 178,442 人看過 有 1,904 人喜歡
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小皮球，鑲腹油，滿肚不管三七二十一...
好啦！吃了太多加工食品，肚子變皮球，
是時候該來魚兒水中鬧了！
這批菜單是全身性的，我想拿來燒腹油的！
看起來非常簡單484！快44
歌曲太對味，我運動也就跟著歌詞走心了！
心得筆記在片尾直接放開來聊！
話匣子打開就停不下來，
打字幕的時候真的深深的後悔著（拭汗）
好吧我還是不忍心把我的練肖威剪掉，
有興趣的就陪我到最後吧！
啊啊！小皮球早就改成香蕉、梨了！
我的童年，真的跟一匹孤狼一樣！
永遠不回頭，黑夜試探我，烈火燃燒我...
喔喔喔喔！
我就不要再洩漏我的年代感了！

1.仰臥抬腿-覓食🎯Target下腹
2.登山跑起-奔走🎯Target心肺
3.船式搖擺-搖擺🎯Target核心
4.Ｔ字轉身-風吹🎯Target側腹
5.單腳蹲點-緊盯🎯Target下臀
6.90度蹲跳-狩獵🎯Target臀腿
7.單腳前彎-咬緊🎯Target臀中
8.開合拳擊-搶食🎯Target心肺
9.寬距深蹲-佔地🎯Target臀腿
10.深蹲觸腳-挖坑🎯Target臀腿

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在留言處！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Spektrum & Sara Skinner - Keep You
Emdi x Coorby - Lonewolf
Brook Xiao - Fire
_____________________________
Track: Spektrum & Sara Skinner - Keep You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/YnmOmNqBWtM
Free Download / Stream: http://ncs.io/KeepYou

Track: Emdi x Coorby - Lonewolf (feat. Kristi-Leah) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XVNPdmwOfKI
Free Download / Stream: http://ncs.io/LonewolfYO

Track: Brook Xiao - Fire (ft. Rachel Horter) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2W3Y9KMgNw0
Free Download / Stream: http://ncs.io/Fire

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A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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社群媒體上有些相關的討論：

練心肺好地方 在 [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者sea130281 (胃哥)
看板MuscleBeach
標題[討論] 警察的體能壓不住健身好手？
時間Sun May 28 14:09:25 2023

超商浩克事情經過不加贅述了，我有點意外的是兩個警察壓不住一個健身好手

我查了一下，警察特考的體測項目：現行規定，男性應考人立定跳遠190公分以上

跑走1600公尺8分14秒內；女性應考人立定跳遠130公分以上、

跑走800公尺4分40秒以內。這會不會太簡易了！？ 立定跳就大腿肌力

跑走是有氧測試，這好像不太夠吧 警察追犯人基本的肺活量當然要夠

但就算讓你追到了，也要有足夠的力量制服他啊，立定跳跟心肺

都比較偏向靈活敏捷，力量方面的測試是沒有的，難怪兩個警察壓不過

健身好手了 警察特考如果多測個引體向上，伏地挺身，負重測驗，應該就不致於這樣

_______________________

下方的討論有點離題了，警察執法是否過當不是我討論的重點，也跟本版不太相關

我想討論的是，為何兩位警察不具備壓制一位健身者的身體強度

健身只是愛好，但警察的對人格鬥跟身體素質可是賴以為生的職業能力吧?

「身體素質」應該算是警察的專業之一吧?

還是說現在的警察都不用練體能了阿?





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.92.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685254167.A.0F6.html
推 FatZhai017: 事件的重點在 事態降級 兩個肉雞警察明顯吃不住Neo的 05/28 14:14
→ FatZhai017: 時候 就要考慮先用緩和的手法 讓情緒有問題的人離開 05/28 14:14
→ FatZhai017: 室內環境 05/28 14:14
→ FatZhai017: 辣椒水又不是紫色噴霧 對於這種壯漢直接辣椒水灌臉 05/28 14:15
→ FatZhai017: 短兵相接的情況下 警察被壓制是很正常的 05/28 14:15
→ FatZhai017: 你的同伴跟人扭打 你什麼武器都用不上好嗎 05/28 14:16
→ FatZhai017: 掏槍的時機完全沒有 05/28 14:16
→ FatZhai017: 警察自陷於危險的環境 用危險的手法 處理危險的人事物 05/28 14:17
→ FatZhai017: 然後等辣椒水 效用起來的時候再去狹怨報復 這就是事 05/28 14:17
→ FatZhai017: 情的全貌 05/28 14:17
→ creepy: 台灣還是引進Taser好了 反正電錯了也沒有太大危害 05/28 14:19
→ xdbx: 測那些還是壓不過好嗎 對手不是普通的健身仔 05/28 14:26
推 rick6304: 這樣就打不過 去美國怎麼打有槍的老黑老墨? 05/28 14:28
推 FatZhai017: 事態危險的判斷完全不一樣啦 不能老是看老美警察辦案 05/28 14:30
→ FatZhai017: 的準則看台灣 05/28 14:30
推 ceca: 對打怎樣都會受一定的傷. 05/28 14:39
→ ceca: 另外你拳頭揮別人...你以為你的拳頭不會受傷?? 05/28 14:40
→ ceca: 所以能不正面硬肛,當然先避其鋒就好. 05/28 14:40
→ ceca: 反正台灣人只要一冷靜,就知道你是警察不可以亂人. 05/28 14:40
→ ceca: 所以對方爆氣的時候盡量避,最多受一點小傷. 05/28 14:41
→ ceca: 之後再來了結他. 05/28 14:41
→ ceca: 會比你正面硬肛,然後受到更多傷害來的有更佳解. 05/28 14:41
→ ceca: 當然啦,如果對方是一條細狗,警察一個外割就壓制,另當別論. 05/28 14:42
→ ceca: 另外其實此事件,耗克爆氣打過去後,就已經被噴辣椒水. 05/28 14:43
→ ceca: 沒看到變賽亞人後就開始摸臉..XD 05/28 14:43
推 FatZhai017: 今天Neo的案例 如果他是真瘋子 褲襠裡一把利器 兩個 05/28 14:43
→ FatZhai017: 警察大概都沒命了 行政院長又可以搶著上香了 05/28 14:43
推 rick102233: 拉單槓看的更多是體重好嗎 05/28 14:43
→ ceca: so...輕鬆就解決掉了...何苦跟耗克硬肛. 05/28 14:43
→ rick102233: 我以前40幾公斤可以拉20下 現在80公斤剩10下 05/28 14:44
→ ceca: 有利器警察應該會拔槍.. 05/28 14:44
→ rick102233: 我認為軍警不需要以肉搏為主的訓練 10條命都不夠死 05/28 14:44
→ rick102233: 搜尋「21英尺法則」ok 05/28 14:45
推 kissung: 沒打藥の巴奇警察VS 有打藥の美國隊長 05/28 14:45
推 FatZhai017: 以這個案件的處理手法 有槍你也用不到了 你在室內貼 05/28 14:46
→ FatZhai017: 身噴別人辣椒水 你以為你是John Wick? 05/28 14:46
→ rick102233: 05/28 14:46
→ rick102233: 在這案例只要他真的想殺人 兩個警察都下去了 05/28 14:46
→ FatZhai017: 室內扭打起來 你敢拔槍射對方 你怎麼保證不會誤擊你 05/28 14:47
→ FatZhai017: 的同伴和店內的平民？ 05/28 14:47
推 loopuntil: 警專是有學柔道，不過應該生疏了吧 05/28 14:48
→ FatZhai017: 警察不能靠肉搏吃飯 也不能整天想要靠拳頭辦事 05/28 14:48
→ FatZhai017: 事情的起手 就是要先勸離室內再打算 要來硬的軟的 05/28 14:49
推 xdbx: 警察也是上班族 又不是格鬥選手打完可以休幾天 05/28 14:49
→ FatZhai017: 都要在空曠處解決 05/28 14:49
→ FatZhai017: 超商內是處理這件事 最糟糕的選擇 05/28 14:50
→ FatZhai017: 來硬的不行 就是施展不開被按著揍 05/28 14:50
推 XXPLUS: 對人技是一門專業，柔道擒拿關節技都是警察該練到滿的， 05/28 14:58
→ XXPLUS: 這跟考試體測是兩回事，而是考上之後有沒有專心去練，當 05/28 14:58
→ XXPLUS: 你練滿了，看到赤手空拳的大塊頭，對警察來說也只是業餘 05/28 14:58
→ XXPLUS: 菜雞，除非對方也是練格鬥的，但這種什麼搏擊冠軍之類的 05/28 14:58
→ XXPLUS: 通常不會跟警方發生衝突。最後回歸正題，對方既然空手， 05/28 14:58
→ XXPLUS: 那你就不該先操傢伙去扁他，如果連二打一都沒把握壓制， 05/28 14:58
→ XXPLUS: 應該請求支援，而不是拿棍子壯膽去試試看敲對方會不會還 05/28 14:58
→ XXPLUS: 手，要是肌肉男硬挨兩下反手奪棍反擊，你還不是完蛋？反 05/28 14:58
→ XXPLUS: 正掏棍子打頭這步就走錯了，對方願意挨打不還手已經算各 05/28 14:58
→ XXPLUS: 種後果裡相對好的了，畢竟對方是你空手單挑都打不贏的傢 05/28 14:58
→ XXPLUS: 伙，你哪來的自信手上多根棍子就穩贏？不管是烙人來還是 05/28 14:58
→ XXPLUS: 口頭安撫還是兩人合力戒護(不接觸但也不讓他走)，都比腦 05/28 14:58
→ XXPLUS: 衝抽警棍上去敲破對方頭好， 05/28 14:58
推 FatZhai017: 當然 檢討事情的人都會被愚民貼上鍵盤警察的標籤 05/28 15:06
推 Radiomir: 那種體格至少要3位以上警察才能在最小侵害下空手制伏吧 05/28 15:19
→ Radiomir: 拿棍棒硬上其實很危險, 因為對方忍一下再反擊換你gg... 05/28 15:19
推 ohmyaurora: 那標準根本不夠看 很多國中生就輕鬆達標了 05/28 15:26
推 levs: 常常跟惡棍流氓對峙的刑警比較有經驗吧，一般員警接到報案哪 05/28 15:29
→ levs: 會知道是這種身材的在情緒崩潰鬧事 05/28 15:30
→ levs: 我阿公以前是刑警，當時除了練柔道還要背槍爬山(日本時代) 05/28 15:30
→ levs: 後來二戰期間還被派去馬來亞值勤維持當地治安 05/28 15:31
→ levs: 在當地有跟搶劫富人的突擊隊打叢林肉搏戰，後來被綁架刑求 05/28 15:31
→ levs: 之後被富人社群組隊救出，救出當時傷痕累累，養好傷才回台灣 05/28 15:32
推 levs: 其實大家在質疑警察的同時可以自問如果是自己遇到會怎麼處理 05/28 15:37
推 kenhiro5566: 加考是一回事 裝備跟訓練才是主要 不然下次是魔山等 05/28 15:49
→ kenhiro5566: 級在亂 來四個也被虐吧 05/28 15:49
推 levs: 有沒有人認識那個浩克可以勸他撤告？ 05/28 15:50
→ levs: 警察是去維持治安，明顯因為被他攻擊過嚇到才會反擊 05/28 15:50
推 peterchou: 打警察有辦法那麼快出來 台灣真的病了 05/28 15:53
推 Teixeira: 現實是警察也只是一種社畜 只想爽混薪水而已 05/28 16:15
推 levs: 板上有警察嗎？奉勸你們趕快轉職。尤其在台灣這種政局不安定 05/28 16:21
→ levs: 的地方，換國家統治時警察會被尋仇。 05/28 16:21
→ levs: 我上述推文提到的阿公後來回台灣被他抓過的重刑犯尋仇。 05/28 16:21
→ levs: 吃力不討好的爛工作，做得好沒人感謝你們，出差錯等被整死。 05/28 16:22
→ titch: 記得以前刑警才有強迫要柔道段數，現在不知道有沒有改 05/28 16:24
推 FatZhai017: 現在在討論執法原則和手段 怎麼有人離題這麼多 是不 05/28 16:27
→ FatZhai017: 是在想什麼 05/28 16:27
推 beams156: 浩克不是只有健身吧 他好像是特戰？？ 05/28 16:29
推 levs: 而且警察很容易有急性創傷壓力反應。這種東西一般民眾不知道 05/28 16:30
→ levs: ，根本無法理解為什麼過了一段時間才打回去。 05/28 16:30
→ levs: 民眾只會檢討警察，不會去思考警察工作要冒的風險跟付出代價 05/28 16:31
推 AgentSkye56: 心態也有差 警察就打工的 浪費體力幹嘛 05/28 16:31
推 FatZhai017: 少在那邊賣弄鄉愿了 警察是國家合法暴力的執行者 05/28 16:37
→ FatZhai017: 一舉一動都是需要再三檢討的 05/28 16:37
推 levs: 是挾怨報復還是急性壓力可以請專家判斷一下 05/28 16:41
→ levs: 警察也是人，不用把警察當成機器人一樣，襲警的還要人家溫柔 05/28 16:42
→ levs: 對待你，而且不可以因為嚇到有急性壓力做出不可控的反撲 05/28 16:43
→ levs: 的確違法的部分就是得受罰，所以能勸轉職的勸一個是一個 05/28 16:43
推 XXPLUS: 某樓挺警察施暴的可以在他失業之後匯款接濟他，不必打字 05/28 16:47
→ XXPLUS: 扯一堆，台灣警界跟法界都不挺自己人做這種事了，一般民 05/28 16:47
→ XXPLUS: 眾想挺還是給錢比較快，不要講一堆試圖把偏差行為正當化 05/28 16:47
→ levs: 做那種工作就是很容易有偏差行為阿，所以勸轉職才實際 05/28 16:48
→ levs: 接濟人又不能接濟一輩子 05/28 16:49
推 FatZhai017: 這種是非不分的鄉愿份子 只會網路說一些胡話而已 05/28 16:49
推 DaVinci: 不用在那唬爛 情勒大眾說警察好辛苦啦！不就也只是跟一般 05/28 16:50
→ DaVinci: 人一樣去上班拿薪水的，我就問有誰覺得他上班不辛苦！要 05/28 16:50
→ DaVinci: 轉職就快轉，嗆準你也只是找不到更好的才繼續當警察，講 05/28 16:50
→ DaVinci: 得好像有公司一個月要給你50萬 你為國為民寧願當警察領5 05/28 16:50
→ levs: 這篇文章是在檢討警察能力吧，所以提警察辛苦的部分平衡一下 05/28 16:50
→ DaVinci: 萬一樣 05/28 16:50
推 XXPLUS: 這種事現在只有一個人幹啊，扯到群體幹嘛？群體可不承認 05/28 16:51
→ XXPLUS: 那樣打很正常，其他人都好好的幹嘛轉職，你開公司請喔？ 05/28 16:51
→ levs: 如果警察體能那麼強建議轉職也去當健身教練XDDDD 05/28 16:51
→ DaVinci: 覺得很辛苦 很委屈 離職不要做啊 警察不就好偉大 05/28 16:51
→ levs: 其他板有人承認當警察的朋友會打回去喔 05/28 16:51
→ levs: 對阿所以在勸轉職阿XD 回應這篇在檢討警察體能不夠好 05/28 16:52
→ levs: 既然嫌警察體能不夠好，警察又是一個爛缺，乾脆轉職嘛 05/28 16:53
推 dakkk: 這個曾人是特戰部隊 不能這樣看 05/28 16:56
→ dakkk: 不過警察制服代表政府行政 是不能亂來 不然就回到警總時代 05/28 16:57
推 levs: 那我們心情不好都來去打職務上規定不能還手的公僕好了XDDD 05/28 16:59
→ levs: 這麼爽可以把活人當沙包練習 05/28 16:59
推 p7551755: 會支持警察把人打成那樣的 以後抓捕嫌犯是不是都比照辦 05/28 16:59
→ p7551755: 理 抓到先毒打一頓再說 反正可以說怕犯人有還手的餘力這 05/28 16:59
→ p7551755: 樣 05/28 16:59
→ levs: 很奇怪不會去找比自己壯的單挑，偏偏就對不能還手的下手 05/28 16:59
推 p7551755: 你說警察打個幾下把犯人制伏 可能還沒這麼多爭議 現在是 05/28 17:01
→ p7551755: 把人往死裡打 這樣沒錯 好棒棒 05/28 17:01
推 levs: 《從創傷到復原》說是被攻擊過的受暴者可能會有的正常反應 05/28 17:03
→ levs: 受暴者會想證明自己沒有那麼弱小，這樣才能重新站起來 05/28 17:03
→ levs: 反正依照這個邏輯那以後我們心情不好都去打警察好了 05/28 17:04
→ levs: 那麼會挑不去挑館長，挑不能還手的一般巡邏的員警 05/28 17:05
→ levs: 然後現在那兩個警察已經夠雖了還要在這裡被公審體能差 05/28 17:05
→ levs: 我肚子餓了吃飯去，以免等下我也去打警察 05/28 17:06
推 FatZhai017: 有人的想法就是檢討事情的過程就是陷警察於不義的樣子 05/28 17:06
→ FatZhai017: 事情恰恰相反 越是檢討才越能避免下次類似的狀況發 05/28 17:06
→ FatZhai017: 生 前提是警界內部的檢討機制有正常在運作 05/28 17:06
→ FatZhai017: 一昧得逃避檢討執法機制 才是最陷害警察的人 05/28 17:08
→ FatZhai017: 這個社會不是用討拍和鄉愿在運作的 05/28 17:09
→ choubinshou: 不要理那種理盲到處挑撥是非的有心人士啦 05/28 17:11
推 orze04: 同僚和對象扭打 你用電擊槍個屁… 05/28 17:13
推 orze04: 你沒有能力控制就不該貿然接近危險,代數警察的裝備和接受 05/28 17:18
→ orze04: 的訓練都不足以達成這目標 05/28 17:18
推 ceca: 我還是覺得,日出的時候,約到101觀景台決鬥比較快!!! 05/28 17:31
推 softtrombone: 裸上身其實會比較難施力 05/28 18:04
推 line6sorrow: 柔道大部分練習都有穿道服，你有衣領跟腰帶可以抓和 05/28 18:20
→ line6sorrow: 跟一個裸男肌肉棒子打是兩回事，柔道那麼猛MMA就不 05/28 18:20
→ line6sorrow: 需要限制量級了，事實就是世界上沒有能無視身體素質 05/28 18:20
→ line6sorrow: 差距的武術，泰拳巴柔都很難，何況你一個警察沒練過 05/28 18:20
→ line6sorrow: 幾個月的柔道 05/28 18:20
推 line6sorrow: 然後以台灣一般巡警的訓練水準，什麼警棍擒拿柔道手 05/28 18:24
→ line6sorrow: 槍沒有半個能練好的，與其天天在局裡清槍都能清到走 05/28 18:24
→ line6sorrow: 火，不如人手一把電擊槍才是解答，到現場沒電擊槍就 05/28 18:24
→ line6sorrow: 是勸阻call gank就好 05/28 18:24
推 ChrisDavis: 柔道柔術對上沒有穿衣服加上有力量量級優勢都是枉然 05/28 18:40
→ minoru04: 如果對方是一個70公斤的寢技高手　兩個警察要壓制他還 05/28 18:55
→ minoru04: 嫌少 05/28 18:55
推 ntc039400: 臺灣警察單人戰力本來就不怎麼樣，你看新聞那些抓賊破 05/28 18:58
→ ntc039400: 案的哪個不是靠人海戰術和裝備取勝的，你一般成年人稍 05/28 18:58
→ ntc039400: 微會街鬥的單挑警察，警察占不了上風啦。 05/28 18:58
→ minoru04: 我們道館內倒是軍警法警獄政啥的都有 他們也很想好好鍛 05/28 19:00
→ minoru04: 鍊啊，阿行政事務就幾乎把時間吃光 05/28 19:00
※ 編輯: sea130281 (27.52.92.43 臺灣), 05/28/2023 19:10:05
噓 loom0et0bust: 就普遍真的沒在練 05/28 19:13
推 iamoldtwo: 以前有柔道很吃重的背肌單槓測驗☺ 太多法律人去考變 05/28 19:53
→ iamoldtwo: 成這樣☺ 跑步等級也只有教育部體適能常模的50%☺ 裝 05/28 19:53
→ iamoldtwo: 備上去高機率跑輸一般人 05/28 19:53
推 iamoldtwo: 連爽兵體能測驗也比這嚴格多☺ 台灣就被法律人個搞成 05/28 19:56
→ iamoldtwo: 這樣你能怎辦☺ 05/28 19:56
推 iamoldtwo: 以前警專要畢業跑3km要14分30內☺ 是憲兵等級的 05/28 19:58
推 control2452: 沒辦法，標準定太高又沒人要當警察了 05/28 19:58
→ e2699096: 突然偷噴辣椒水之後的爆衝 出於自衛本能再找一隻浩克來 05/28 20:16
→ e2699096: 也壓不住 05/28 20:16
推 omega1312: 他不是單純健身好手而已 特戰傘兵退伍的 05/28 20:24
推 XXPLUS: 臉部中了辣椒水，疼痛和視線模糊之下，就算是前特戰也只 05/28 20:32
→ XXPLUS: 能揮王八拳跟推打這種大範圍攻擊了，就算是mma高手開打前 05/28 20:32
→ XXPLUS: 被糊一臉辣椒水也是只能認輸啊，難不成還有贏的機會？ 05/28 20:32
推 mapxu664: 剛開始被壓著打是因為警棍拔太慢吧 05/28 20:38
推 ianchen1223: 他是特戰傘兵退伍的欸不能這樣比吧 05/28 20:52
推 aa08175: 講對人擒技其實也沒意義，警專練得再猛出社會值勤沒持續 05/28 21:14
→ aa08175: 練習複習也都技能廢掉，但問題是那個班表誰有時間體力進 05/28 21:14
→ aa08175: 修 05/28 21:14
→ Tiiiiing: 條件加下去就沒警察用了… 05/28 21:16
推 foxs9: 不願役的特戰傘兵也很哈扣嗎 05/28 21:20
推 lukakakakaka: 某樓 健身健到沒腦子了。 05/28 21:20
→ lukakakakaka: 情緒控管有問題的人 還能護航哦… 05/28 21:20
→ lukakakakaka: 不去7-11鬧事不就什麼事都沒有了 05/28 21:20
→ lukakakakaka: 有本事惹事，就不要事後在那邊哭 05/28 21:22
推 kdevil: Harry可以 05/28 23:24
噓 shioulanyu: 近身壓制才有問題 05/28 23:36
推 GOPOL: 電擊棒下去就好.... 05/29 00:19
推 hangsauxp: 為什麼是傘特所以不能這樣比? 05/29 01:09
推 wl01358629: 警察領錢是來上班的不是來跟人單挑的，我在學校體能再 05/29 02:19
→ wl01358629: 好出來上那個鬼班表身體都壞光光了，一天上12小時休 05/29 02:19
→ wl01358629: 息8小時要怎麼生出時間去運動 05/29 02:19
噓 chigo520: 浩克那個不是也是軍人畢業的體能有比較差麼？ 05/29 08:24
推 tihs104: 還是要看協調性，很多是以前愛運動最後專注健美，這種就 05/29 09:00
→ tihs104: 又壯又靈活 05/29 09:00
噓 yoreinin: 考完還持續做哪些項目的有幾位？ 05/29 09:27
→ yafx4200p: 硬要押 超商 櫃會翻掉~空間也很小 到超商外他就坐了 05/29 10:55
→ yafx4200p: 根本也不用押 上手銬就行了 05/29 10:55
推 camen: 警察的格鬥能力就是普通人 他們是那個身份在壓制 05/29 13:29
推 b54102: 考完就沒練了吧 當下其實大膽用槍最快 05/29 13:44
推 drummers: 被糊一臉辣椒水，會降低拳頭的命中率，但是不會降低殺傷 05/29 19:12
→ drummers: 力好嗎？ 05/29 19:12
推 drummers: 我就問瞎眼的獅子你是敢不敢去拔他的毛？ 05/29 19:16
噓 handsomecat3: 格鬥個頭啦。又不是電影，人家格鬥多少運動傷害 05/29 19:18
→ handsomecat3: 隨便亂打都會受傷。 現今健身是拿來練健康長壽的 05/29 19:19
推 XXPLUS: 辣椒水剛上會引發狂暴狀態異常，但隨著腎上腺素消退跟疼 05/30 02:15
→ XXPLUS: 痛感加深，就會逐漸把你hp扣完了，尤其是知道對方可以追 05/30 02:15
→ XXPLUS: 加的情況下多半不會再堅持反抗，畢竟你打贏一兩個警察又 05/30 02:15
→ XXPLUS: 有什麼用？你的對手是一整個國家機器，你打傷愈多個，對 05/30 02:15
→ XXPLUS: 方拿來鎮壓你的武器殺傷力就會愈升級，所以警察雖然是高 05/30 02:15
→ XXPLUS: 危職業，但很少在處理民眾糾紛的時候殉職的，畢竟民眾原 05/30 02:15
→ XXPLUS: 本發洩發怒針對的對象也不是警察，更不會看到警察來了就 05/30 02:15
→ XXPLUS: 滿腦子改成想殺警察，警力介入民眾爭執結果反而被揍死的 05/30 02:15
→ XXPLUS: 案例幾乎沒有，一堆人講格鬥啥的根本扯遠了吧 05/30 02:15
推 newstyle: 警察很多體脂破30的，其實可以用獎勵的，體測進步多少， 05/30 18:17
→ newstyle: 加薪多少~ 05/30 18:17
推 a1121210: 警察的體能需求對象多數是一般人 要比平均強 05/30 18:55
推 gentleman317: 狹窄空間誰敢用槍 05/31 23:05






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例如，力量訓練可以鍛鍊出強壯的肌肉，但有氧運動對於增進心肺健康和耐力則非常重要。我們也不斷在強調，好的健身菜單應該要是全方面的，無論你的目標是減肥、專項運動 ...

#37. 鍛煉你的心肺功能 - 單車熟男的碎碎念

要提高心肺功能當然是有氧運動最好了。首推跑步和騎單車。 每周練3次還算可以，每次跑步或單車最好能保證每次連續 ...

#38. 不用跑跑跳跳！低衝擊有氧動作強化心肺功能不傷膝 - YouTube

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝看更多健康文章 ...

#39. 腰粗还大肚子，经络不通必练，适合中老年人降三高的健身操

舒慧来了上传的生活视频：腰粗还大肚子，经络不通必练，适合中老年人降三 ... 早晚都跳减肥效果加倍好 · 30分钟家庭版有氧健身操在家练不动 地方 减脂降 ...

#40. 心肺耐力 - ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站||||||

透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有氧運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過 ...

#41. 有氧運動燃脂卻也燒掉肌肉？醫師：爆發力才是關鍵！ | 醫藥健康

許多民眾認為要參加全馬、半馬，只要專心練跑就好，實際上，專業的跑者也會在訓練裡加入重訓，一來維持肌肉量、肌耐力，二來可以提升爆發力、協調性與速度 ...

#42. 《大力》女星痛失1歲兒「熱痙攣心臟驟停」搶救4天無效

... 朴寶美，16日突在IG發請求文，希望各界為她的兒子祈禱，盼望奇蹟發生，「宛如天使般的兒子突然因為熱痙攣心臟驟停，做了40分鐘的心肺復甦後，心臟 ...

#43. [討論] 警察的體能壓不住健身好手？ - 看板MuscleBeach

levs: 的地方，換國家統治時警察會被尋仇。 05/28 16:21 ... line6sorrow: 槍沒有半個能練好的，與其天天在局裡清槍都能清到走 05/28 18:24.

#44. 別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐增失智與憂鬱風險2分鐘用AI ...

事實上，心肺耐力是重要的體適能指標，與身體攝氧能力有關，影響呼吸、心臟、循環、肌肉等系統。 ... 恐增失智與憂鬱風險2分鐘用AI自測心肺好壞 ...

#45. 全澳超4成上班族体重超标！上班没时间管理自己的身材？一套 ...

动作简单，不占地方，在椅子上就能完成所有动作，不用任何器械 ... 第6-10天：开始初步燃脂，改善心肺功能，同时紧实肌肉线条，让翘臀更明显，甩掉大 ...

#46. 爬個樓梯就氣喘吁吁怎麼辦?心肺訓練帶給大家的影響及重要性

像上述這樣的情況我會建議做心肺功能訓練，心肺訓練不只能改善心臟本身的功能，還可以增加使用肌肉群的用氧能力，使心臟的負荷間接降低，除此之外， ...

#47. 新闻库_青年之声

随着研学市场的日益扩大，也出现了一些良莠不齐、价格虚高、货不对板的问题，一些地方已通过建立公开遴选机制着手规范。 1129650504_16851811955851n.gif ...

#48. 老顽童的快乐法宗寺院里比划比划#夏练三伏@抖音小助手

永远的朋友，就象阳光一样温暖，无论身在何处，永远不会疏远，无论是现实中的还是抖音里的，无论见与不见，美好的祝福不会改变！中午好 [赞] [咖啡] ...

#49. 近日跑步训练的一些改进- 运动健身 - 文学城| 论坛

第一，通过登山增强心肺对长时间高强度运动的适应。 两个星期前去登了雪山Mt Shasta 。 ... 需要改进的地方：现在一边跑一边喝水让我气喘也乱了步伐。

#50. [新聞] 超商浩克出招了！被毆7天傷勢曝「控警虐待 ... - Disp BBS

難道你覺得高品質的心肺復甦術不簡單所以醫生平常都不用訓練急救流程病人 ... 魔幻的地方就在於打人警拿著警棍獨自接近歹徒時另一位顧著滑手機根本 ...

#51. 健走6招！ 簡文仁醫師教你強心肺練肌力 - Smart自學網

WHO說走路是最好的運動，代表走路不只很好，而且是認證的，因為走路影響到全身，從筋骨、血液循環到內分.

#52. 心肺耐力和有氧運動訓練

所以最大攝氧量(Maximal oxygen uptake capacity). 常用來表示一個人的心肺功能好壞，優秀的長跑選手的最大攝氧量可超過. 70ml/kg.min， 即每分鐘每公斤體重，在最激烈的 ...

#53. 別只練肌肉！教練授「5有氧運動」在家就能做心肺功能爆升

你也熱愛上健身房練出大肌肌嗎？近幾年肌肉訓練夯，雕塑線條與體態，顯而易見的成效讓人一練就上癮！但Energy體適能講師胡孝新指出，除了肌力訓練以外 ...

#54. 2023 神經放鬆- yyuhhyuh.online

爬樓梯會腳酸= 練腳力(肌耐力增加的過程一定會「酸」) 爬樓梯會喘= 練心肺Voir plus de contenu de 可夫萊精品堅果sur Facebook. Se connecter.

#55. 神經放鬆2023 - hilehurda.online

幫助自律神經放鬆 神經放鬆神經放鬆「 其實最好修復自律神經的方式，就是 ... 爬樓梯會腳酸= 練腳力(肌耐力增加的過程一定會「酸」) 爬樓梯會喘= 練心肺Voir plus de ...

#56. 神經放鬆2023

治愈心臟和血管的音樂，放鬆，心靈的音樂 神經放鬆神經放鬆「 其實最好修復自律 ... 爬樓梯會腳酸= 練腳力(肌耐力增加的過程一定會「酸」) 爬樓梯會喘= 練心肺體溫恆定 ...

#57. 運動壺鈴2023

使用壺鈴運動，達到流汗與心肺效果真的比健走還要好，例如健走約15分鐘才慢慢有出汗和微 ... 壺鈴的基本構造可以分成以下2個部分： 握把：手抓握的地方，影響動作品質 ...

#58. 神經放鬆2023

of 神經放鬆神經放鬆「 其實最好修復自律神經的方式，就是休息，讓自己放假、完全 ... 爬樓梯會腳酸= 練腳力(肌耐力增加的過程一定會「酸」) 爬樓梯會喘= 練心肺體溫 ...

#59. 運動壺鈴2023

壺鈴運動甩出好肌力緣起於80年代俄羅斯的壺鈴，是一項對於訓練肌力、心肺、燃脂等全身性 ... 壺鈴的基本構造可以分成以下2個部分： 握把：手抓握的地方，影響動作品質 ...

#60. 森林動物琺瑯壺鈴2023 - nujisopr.online

為了讓各位能更快速找到適合的琺瑯壺，以下將從Nov 1, 2020 壺鈴好處1：強化肌力與心肺耐力. 壺鈴非常適合各種訓練，出汗效果超級有感。. 「練壺鈴 ...

#61. 適合老人的手作2023

ninan:台南的話，有老人班之類的活動，其他地方就不知道了 適合老人的手作適合 ... 適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力 ...

#62. 森林動物琺瑯壺鈴2023

為了讓各位能更快速找到適合的琺瑯壺，以下將從Nov 1, 2020 壺鈴好處1：強化肌力與心肺耐力. 壺鈴非常適合各種訓練，出汗效果超級有感。. 「練壺鈴需要的空間很小，而 ...

#63. G5 健身2023

做完之後感覺來跟大家開箱我最近在家運動的好幫手就是這一台#xrg5磁控健身車主打 ... 可以~总之就是一个好练、高效又好玩的无器械训练体系，随时随地都能练，强无敌。

#64. 2023 健走機推薦mobile01 - huvsaet.online

無須插電，輕+收納方便，但又覺得好像走的地方太小太窄了點? ... 跑鞋拿來當健走鞋好嗎？ ... 體力練好了，膝蓋負擔也沒問題時，不妨多走樓梯。

#65. 2023 健走機推薦mobile01 - solyesil.online

無須插電，輕+收納方便，但又覺得好像走的地方太小太窄了點? 有人使用過可以分享心得嗎? ... 體力練好了，膝蓋負擔也沒問題時，不妨多走樓梯。爬樓梯消耗的熱量是平地 ...

#66. 抬腿瘦腿《38T41L4》

高抬腿具有很好的瘦腿作用,进行高抬腿前应先保持身体挺直状态, ... 2、原地高抬腿走可提高呼吸及心肺功能，增强腿部力量，提高肩、髋关节的柔韧性，使 ...

#67. Residuos - 第 129 頁 - Google 圖書結果

比如说「增强心肺功能」,就常被曲解得很奇怪。人的心肺是不可以「锻炼」的。 ... 这样身体才会多长一点肌肉来帮它,所有心肺功能都是「练在别的地方」。

#68. Residuos - 第 129 頁 - Google 圖書結果

比如说「增强心肺功能」,就常被曲解得很奇怪。人的心肺是不可以「锻炼」的。 ... 这样身体才会多长一点肌肉来帮它,所有心肺功能都是「练在别的地方」。

#69. 秒懂馬拉松入門：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

狀況好的時候就跑快一點(參見 p65 )。偶爾要跑到氣喘吁吁,轉換心情! ... 主要就是在鍛鍊這兩個地方。 ... 的話,練好腳力就可以了,若是不想練心肺就不要勉強。

#70. 水的漫舞【全新修訂版】 - Google 圖書結果

運動會促進血液循環,也能促進心肺功能,這是人人皆知的'只要用力,只要有加速, ... 因而也改善了心肺功能氧氣功,一定要在空氣好、乾淨而氧氣又多的地方做。吸進來好空氣, ...

#71. 女_工健康指南 - 第 135 頁 - Google 圖書結果

有氧运动对身体的保健作用这可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼,最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方,这样可以吸收空气中更多的负氧离子,对人的心肺 ...

#72. 女職工健康指南: 最新職工職業健康指導叢書

有氧运动对身体的保健作用这可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼,最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方,这样可以吸收空气中更多的负氧离子,对人的心肺 ...

#73. 探路台北：大台北公路車深度旅行 - 第 37 頁 - Google 圖書結果

... 這是百分之三十三的功率提升,是完全不同檔次的肌力和心肺能力的強度需求。 ... 進出河濱車道最好找個有越堤坡道的地方(如客家公園)進出,這些小坡道可以讓你練習換 ...

#74. GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年6月 - 第 138 頁 - Google 圖書結果

再者,地形的多變性、高低差都有助於訓練你的心肺功能、平衡、協調、肌力與肌耐力。 GQ:從事野練過程是否具危險性或特別需要注意的地方? Ruben:室內健身跟野外訓練是 ...

#75. 现代中医美容学 - 第 78 頁 - Google 圖書結果

家庭和睦食欲好由于人的心情好,加上又注意调节生活,菜色、形、味俱佳,刺激食欲,吃得香,吃得饱,消化功能又好,可将水谷精微上输入肺,经心肺传送到全身各个地方, ...