換了一點點髮型,好看嗎❤️
今日菜單:彈力繩練背/硬舉練臀腿/V up練核心
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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,終於又來到挑戰名人運動飲食菜單的第二集,這次的嘉賓來頭可不小!是在台定居的職業健美選手Sebastian,同時也是厲害的健身youtuber。由於Sebastian即將參加四月的WNBF職業比賽,目前正處於辛苦的備賽減脂期,吃貨May要來體驗看看專業選手的備賽期一日飲食,以及健身房練背菜單!有...
練背 菜單 女 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文
油咪Show Time‼️
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2021.7.31
體態檢視一下,嗯⋯肚子還是一樣油肥,硬要說的話弱弱的肩三角力量表現與整體體能上有比上個月好很多,🍑的維度有變大,不過減脂路還很漫長~(汗
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不過還是有女生問我練肩會不會看起來很壯很魁梧,我個人是覺得並不會反而可以讓身型比例變得更好看,肩背練寬、臀部練翹,減脂下來的話腰會變細,整個身型是凹凸有致的👍不過都還是看個人追求的身型,每個人審美觀不同☺️(目前我一直覺得自己斜方肌有點過腫,要用按摩球好好放鬆跟伸展QQ)
這次分享炸肩菜單的運動紀錄,我平常肩背會一起訓練,下次再分享我用阻力繩的練背菜單💪
(不過還是提醒一下離心部分建議速度放慢一些,感受度會更佳更燃燒🔥我影片有調快速度不要學我🤣
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趕緊紀錄一下油胖胖的我,與想要練身體或是瘦身的朋友們一起努力一起進步💪
#居家訓練 #居家運動菜單 #減脂日記 #健身 #健身女孩 #訓練日常 #胖子瘦身日記 #增肌減脂日記 #workout #workoutathome #shoulderworkout #dailylife #loseweigh #fitnessgoals
練背 菜單 女 在 白白pai Facebook 的最讚貼文
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🧹今天練背!準備好家裡的掃把先!
🏋🏻♀️影片中利用「拉」的動作模式,結合不同的解剖面訓練:矢狀面、額狀面、水平面;配合不同的體位穩定核心:站、跪、坐姿;以及利用手肘高、低位,手腕正、反握方式刺激不同角度背部肌群。
🔜加入長短行程、節奏、速度變化、縮短休息時間、高次數多組數,可增加訓練強度🔺
🔎詳細說明請至精選動態🔝背の宅家練🏠
#疫情 #防疫 #居家訓練 #居家訓練菜單 #背部訓練 #自由教練 #健身教練 #健身女孩 #健身女教練
練背 菜單 女 在 May Fit Youtube 的最佳解答
安安,終於又來到挑戰名人運動飲食菜單的第二集,這次的嘉賓來頭可不小!是在台定居的職業健美選手Sebastian,同時也是厲害的健身youtuber。由於Sebastian即將參加四月的WNBF職業比賽,目前正處於辛苦的備賽減脂期,吃貨May要來體驗看看專業選手的備賽期一日飲食,以及健身房練背菜單!有興趣的朋友就跟著我看下去吧~!
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*此影片無商業合作
Edited by Zac Chou
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#mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素)
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Animus Volt - Tropic
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With My Body Full Mix
https://app.hellothematic.com/song/pickups/408/6
Music by MYSM - Fomo - https://thmatc.co/?l=E7518266
Music by MYSM - Smooth Talkin' - https://thmatc.co/?l=6BFB501C
Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=518B04E9
Music by KoVu & Michaella - Love Me Anyway - https://thmatc.co/?l=B63D06AC
Music by Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=8CC4EE88
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=5A42C66E
Music by Nico Anuch - trip to heaven - https://thmatc.co/?l=E23F2AE1
練背 菜單 女 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
常常被大家問體脂的May終於鼓起勇氣來量體脂了!
這集影片穿插May私下飲食+訓練,以及生活的片段,圍繞於量體脂的過程,
並在結尾與英國教練Matt討論大眾非常在意體脂變化的議題,
讓各位在新的一年設立屬於「你」的目標,新年快樂!
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此影片無商業合作* Edited by May
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
教練Matt Instagram ▶https://www.instagram.com/cabfitnesstaipei/
與教練一起出的初階健身房女性翹臀指南 649$優惠持續中!
https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
更多與Matt教練合作影片:
▶ 跟英國教練Matt一起練闊背+二頭肌 | 新手如何安排菜單建議https://youtu.be/zZ8ljsxrEKM
▶ 膝蓋受傷也能練翹臀?🥺減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕https://youtu.be/cGwI_ALkT30
▶ MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳!健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matthttps://youtu.be/hVWxkcAYy14
▶ 挑戰英國教練一日飲食!教練早餐竟然都吃..? 😳炸股四頭+肩膀進階訓練菜單
https://youtu.be/1-nmPQs8y50
#mayfitbowl 50篇免費健康食譜(附營養素)
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更多女性健身好文(由物理治療師、營養師、健身教練撰寫)
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Music by Youngbodzy - Run The Show - https://thmatc.co/?l=235594A2
Music by Mark Generous - That One Morning - https://thmatc.co/?l=7286B0F0
Music by Mario Ayuda - The Sun - https://thmatc.co/?l=FCFADB93
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
Music by Neovaii - Chase Pop - https://thmatc.co/?l=6D78BC67
Music by Mak Mon, Dusty - Burano - https://thmatc.co/?l=BDD3CA98
Music by dreamkiddo. - Take Care - https://thmatc.co/?l=43F53B82
Music by ninjoi. - Where Do I Go - https://thmatc.co/?l=AD9EC2C2
Music by Löwe - Come back - https://thmatc.co/?l=764040D5
練背 菜單 女 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。
想跟大謙一樣改造體態的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/
久違的名人體態大改造系列回歸!
為了要讓@黃大謙能用胸肌打招呼、上下捷運不敢有人靠近他,
這次我們和大謙努力3個月,將大謙的上身練得更厚實、更倒三角!
大謙除了每週來Peeta Fitness報到2-3次外,
還有三天的自主訓練:背肌+二頭、肩膀、胸肌+三頭,
想讓上半身更飽滿的各位,廢話不多說,就直接給他看下去!
提醒大家
片尾有彩蛋,之後還有更大的,期待一波,寫些。
資訊更正:04:59-07:05 為 背+二頭 菜單
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