Search
Push Up係非常常見嘅健身運動，好多男士為鍛鍊胸肌，日做夜做。
其實我哋女士們都要做多啲Push Up，胸會堅挺、形狀靚左，又有擴胸效果。
另外，平板支撐Plank主要鍛練身體肌肉，強化身體軀幹核心肌肉，包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌及腿部肌群，亦可強化肩膊及臀部肌肉。
日日做，身形一定會有變化😍
睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠💤
【😌在床上就能做懶人運動】很多人以為睡前不能運動，其實睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心，輕輕鬆鬆就能達成。
📌資料來源：國際級健身教練 Annie
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
一大早看這個，整個人都精神起來啦～🤣🤣
#beauty美人圈 #健美 #腹肌
拍影片真的是逼自己運動最好的方式之一
不過真的很害羞哈哈哈
我自己覺得有進步很多
但鏡頭可能沒有拍很好或是沒有拍得很清楚
不過沒關係
這個目標我是遲早會達到
就算顏值沒有那麼高
至少志氣不能比較少
※影片最後乳清蛋白資訊分享給大家※
我喝的是木瓜牛奶口味
真的爆好喝沒在開玩笑 還有其他口味都很好喝
真的發自內心推薦 為了喝這個也可以成為一個運動的目標!!
●結帳輸入折扣碼：YENOM0612
還能有驚喜小折扣！
送上網址：https://bit.ly/3zlq26q
Instagram:
https://www.instagram.com/yenom0612
facebook:
https://www.facebook.com/yenom0612
聯絡我:money40168@gmail.com
#開啟cc字幕
我們的折扣碼👇
果果堅果(@gogonuts.tw)【ET987】
belief_tw女性運動服飾(@belieftw_official)【BELIT2109】
DOFIT女性運動服飾(@dofit_star)【LUCKTH】
PROFIT IFBB PRO 吳龍自創品牌(@profit_tw)【et95】
-
訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb
聯絡我們📧et987987@gmail.com
Eminem的IG👀@ineminem95
https://reurl.cc/OX74jv
Theia的IG👀@thetheia96
https://reurl.cc/g8kMDL
-
Music by VirgoZilla Beatz - Lovely Day - https://thmatc.co/?l=A5804EFF
Music by AJ Abdullah - Sunshine, Nevermind - https://thmatc.co/?l=9BEE74C0
Camera: iPhone 11/DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
-
🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
我們的折扣碼👇
果果堅果(@gogonuts.tw)【ET987】
belief_tw女性運動服飾(@belieftw_official)【BELIT2109】
DOFIT女性運動服飾(@dofit_star)【LUCKTH】
PROFIT IFBB PRO 吳龍自創品牌(@profit_tw)【ET95】
-
訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb
聯絡我們📧et987987@gmail.com
Eminem的IG👀@ineminem95
https://reurl.cc/OX74jv
Theia的IG👀@thetheia96
https://reurl.cc/g8kMDL
-
Music by
Camera: iPhone 11/DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
-
🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
