有幾個乳癌的姐妹訊息給我覺得我的手恢復的很好
除了被動式按摩
也需要自主訓練唷～
我每天上健身房外
睡前還會復健還有用淋巴循環機
今天來分享一下我在家訓練用的好物
有手術移除腋下淋巴和放療過的病友都需要復健才能保持肌肉彈性和肌力
但重量不能過重
原本跟我一樣有重訓習慣的朋友也不能再用過去的重量來訓練
我諮詢過乳房外科的醫生
他建議是五公斤內比較保險
(當時聽了是蠻洩氣的啦，感覺沒有健側的我雙手都廢了）
後來再問過我的主治醫師和復健科醫師
他們覺得透過訓練還是可以慢慢往上增加
重點是”循 序 漸 進”
四月結束放療之後
之前合作過的廠商送我這個居家訓練器
強度對我現在來說剛好很合適
2.5kg、5kg、7.5kg三種阻力可以調整
對大重量訓練的巨巨們雖然是小菜一碟
但對於術後、重症復健或者長輩
和沒有時間上健身房又想自主訓練的健身入門者是一大福音
拆裝方式很簡單
找到光滑固定平面(確認強力吸盤已穩固吸牢後再使用)
記得繩索務必要回到原點才可調整阻力嘿
否則會造成產品損壞(不可邊拉邊調整阻力)
如果沒固定好吸盤脫落不用緊張
它會直接掉落
不會反彈砸到自己
不會反彈
不會反彈
不會反彈
我給朋友看影片她第一個問我的就是會不會砸到自己
不會啦😂😂😂😂
連我這麼粗線條都不怕了
有很多長輩不方便上健身房或者出門去做復健
送這個也很適合
父親節到了
大家可以參考看看
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本來是想買彈力帶
結果意外看到這款
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不知道有沒有人使用過的心得感想可以分享
比較擔心是吸盤不穩固之類的
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