<2020總整理>
今天早晨聽著 #東京非日常podcast 第9集，擦了窗戶掃了陽台。
一邊和回顧了今年度的好事，明年度的新希望，也一邊把今年度的掃除做了總結。
❤在Podcast中說到今年做了一件自己很開心的事，就是沒有把大掃除留到年底最後幾天才進行，而是從12/1就開始為期31天的「連續小掃除」。
✨「小掃除」✨的靈感來自於打掃達人林可凡老師的新書《日日小掃除，舒壓整理術》。
書在➡ https://www.books.com.tw/products/0010877204
托林可凡老師還有這本書的福，我在11月時就已經開始規劃打掃計畫，準備了各種喜歡的打掃用具（趁機去百元店還有無印良品買得很開心ＸＤ）。
如她所說，「打掃就像打毛線」需要一天天的練習和累積，不僅是一個舒壓擺脫煩惱的活動，最後看到成果的時候也會非常開心。
✨離台灣過年還有一陣子，大家可以現在就開始小掃除^^
--------------------------------------
2020總的來說是大致依照自己喜歡的樣子運作的一年，一點一點的調整和家人，朋友以及工作夥伴的相處模式，一點一點的讀了自己喜歡的書，做了許多自己想要做的事，覺得「日日小掃除」這個概念除了適用在空間的整理打掃外，也很適用於生活。
以想要的動線和生活方式為起點，隨時檢視自己的狀態，一點一點的調整自己與世界的互動，一天天小掃除，就可以越來越接近自己喜歡的生活。
也許這就是《廁所女神》歌詞真正的含義也說不定，越來越接近自己喜歡的樣貌，終究可以成為自己心中的美女^^
----------------------------------------
2020要感謝的很多，完全沒有想到在乍看充滿厄運的一年，其實有著許多深層的含義與祝福。
願2021年會是個讓每個人都可以注入大量元氣的一年，先預祝大家新年快樂，新的一年平安，健康順心，越來越靠近自己也喜歡的自己。
也願我們2020年壓軸的 #東京非日常VOL9 可以陪伴大家度過不管是散步，煮飯，發呆，睡前......各種時光^^
BTW好久都沒有分享美妝保養資訊的我，終於在年底前振作寫了一篇我的私房保養清單，分享給大家
✨https://my-best.tw/lists/114424
Happy New Year! 新年快樂！良いお年を！
---------------------------------------------
##東京非日常VOL9 memo
・最近去哪裡？
-明太子一家人在長野古街道穿和服Cosplay！
- Show在長野市發現了有點美的星巴克
- 前一陣子Show又去騎了腳踏車從淺草～藏前～兩國去會葛飾北齋
- 終於騎到值得推薦給大家的「Hello Cycling」腳踏車租借
・今年度覺得「やってよかった」（做了真好）的二三事：
- Show：那個令人難忘像記憶吐司的考試、Podcast、讓人上癮的
斷捨離、持續運動
- 明太子：Podcast、挑戰可愛便當、從12/1就開始小掃除
- 小番外篇：無氧有氧運動究竟是什麼？明太子追小孩算是什麼運動？（缺氧運動？ＸＤ）
・Show的2021年度計畫：
- 因為夢到東京大地震，覺得全世界都要準備一個「急救包」
- 充實網站、不要只有懶懶地再發Instagram限動
- 努力唸書、繼續斷捨離
・明太子的2021年度計畫：
- 講了好久的精油考試，實務操作了一堆終於要報名了
- 繼續精進可愛便當
- 2021要真的認真開始運動
- 「取り寄せ」（產地直送）美味的食物們分享給大家
・同場加映：Show的味覺遲鈍吃不出辣味？
---------------------------------------------
#東京非日常podcast 收聽Link
➡itunes: https://apple.co/3nEhXUm
➡Spotify：https://spoti.fi/38qFzW2
➡KKBOX：https://bit.ly/2JbqsaG
➡Soundon: https://bit.ly/2KeCmkI
➡Google: https://bit.ly/37z57kG
------------------------------------------
pic謝謝大家2020年的陪伴與照顧，2021年也請多多指教^^✨
缺氧運動 在 健康醫聊Health Talk - 【想減肥，有氧、無氧運動要相輔相成 ... 的推薦與評價
而無氧運動的運動強度中強，運動過程會感到呼吸急促、心跳快速的運動，例如：重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等。主要消耗能量來源為醣類，因此於運動前後應補充足夠的蛋白質 ... ... <看更多>