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前一陣子有位朋友私訊我，
他説小六的孩子老是被老師罰抄課文、罰站，
因為上課愛講話。
老師告訴家長：「您的孩子太調皮不授控了！」
他感到非常沮喪，
他認為老師言重了。
他問我該怎麼辦？
☀️立場不同，看事情的角度就有所不同，沒有對或錯。
我建議他給孩子每天看/聽《清淨輯》冥想影音檔5～10分鐘，
幫助他靜心、提高專注力。
一個月過去了，
前幾天這位朋友回饋説，孩子被老師責罵的頻率降低許多，
老師還問他，是否有帶孩子做心理諮商？孩子最近穩重許多，比較有自控力了。
❤️聽到這樣的分享，非常開心。沛緹當初錄製這個影音檔，就是針對無法參加療癒課程，但又不知如何改善的朋友，為他們提供一個自我療癒的方法。
【清淨輯】
#1 如何冥想？
#2 如何找回遺失的自己？
#3 如何送愛給子宮裡的自己？
除了協助你 #冥想 外，還可以幫助你 #輕鬆 的 #自我療癒。
三堂合計約60分鐘 售價NTD 666元
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Line ID：justwear
Wechat : ceciliafang888
#慕雙的童年經驗
#ㄍㄨㄟˇ
#膽小勿看😂
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這是一個關於自己小時候的親身經歷...
還記得我小的時候身體狀況不好，天生氣管比較窄，有呼吸方面的疾病
人嘛，體弱的時候很容易懷疑東懷疑西，看到影子先嚇自己再說
也因此從小對一些無法解釋的現象既害怕又想逃離
...尤其，是在認為，自己最安全的家裡遇鬼的時候。
還記得那年是我小學四年級升五年級的暑假
那時候年紀還小，每次講到自己看到什麼跑去跟媽媽討安慰，媽媽總是皺眉說小孩子不要亂講話，然後就回頭繼續忙自己的事情了。
眼看家人也不太想講一些鬼怪的東西，逐漸的幾個星期過去，從原本的少數四、五天看到一次的頻率，變成兩三天看到，最後每天都有，看到這些飄的衝擊感，原來是會累積的。現在長大了回想起來仍記憶猶新。有的是透明狀的，有的是只顯示一部分，有的白霧狀的，有的是小孩子的形象，有的是附在某些物品上的。
當時的我不確定看到的這些該怎麼辦，連向宮廟求助拜拜收驚都不曉得，由於家人無視自己哭鬧再講就要翻臉的反應，只好默默承受這些奇怪的現象，唯一慶幸的是，躲在被子裡看不見外面對我來說是唯一能找到的解決辦法。
還記得最先遇到的是附在紗窗上的人形大臉，應該說整個畫面只有頭，嵌鑲在大約120公分的大窗戶上，沒錯這顆頭真的很大，每次去到後面廚房看到這張臉，表情都會有些微不一樣，本來以為自己想多了沒去在意，後來才知道這是個見鬼的開始。
開學後，回到家只要上廁所經過廚房，都不能避開的正面看到那張大臉，怕久了總是會想些方法來應對，每次都等廚房有人才去上廁所，也因為變成習慣了，被嚇到的次數少了些。
又幾天過去，在睡夢中被客廳的腳步聲吵醒，看了看時鐘半夜三點多，想想不對呀，這時間所有人都在睡覺，應該是誰起來上廁所吧？腳步踏地的聲音時而近時而遠，每踏一步，地板些微的震動都感覺得到，後來也習慣半夜的腳步聲，於是也沒去追究。
平靜了幾天，突然不知怎麼的，狀況急轉直下，每天都發生一些離奇的事情，像是回家作業沒有帶、聯絡簿忘了抄、回家功課寫好拿到學校一片空白、忘了帶去學校等狀況，加上發生這些事情的懲罰，罰抄課文，讓整個課業又更加沉重了，本來沒什麼時間休息遊玩的小學生涯，下課被罰寫占滿，時間變得更緊迫，洗澡睡覺的時間往後延，也因為這樣，無意中身體狀態跟精神進入了更惡性的循環。
這時的我，除了每天看見廚房的大臉、晚上的腳步聲，連透明霧狀的人影也看的到。有次寫完罰寫看一下時間，晚上九點多，以為時間還早，躺在床上想讓眼睛休息10分鐘，閉起沒多久睜開眼，往自己左邊看去，一個霧狀的小朋友人形站著出現在我不到一公尺地方，我感覺他似乎在盯著我，當下我很害怕，深怕一個眨眼這團霧會對我怎樣，我一動不動盯著這團霧隨時警戒著。逐漸的，又累又想休息的眼睛還是閉上了。再醒來已經晚上11點多，才想到回家功課還沒寫！
還有次寫完功課躺在床上，本來想瞇一下等等醒來剛好吃晚餐，半睡半醒間突然聽到媽媽的呼喚聲，晚餐好了，快點出來吃！我正想睜開眼起身時，看見一個透明的人形在我正上方，雙手壓在我手上，我想回應媽媽的呼喊卻始終叫不出聲音....經過這幾個星期的蹂躪，我終於放棄掙扎了，想著你們想怎樣就怎樣吧，反正不管我再怎麼哭喊叫鬧也不會有人理我。抱著覺悟的心閉上眼，又沉沉的睡去了，醒來當然是被一頓罵，吃完冷掉的晚餐。
最後一次見到的時候很不一樣，除了清楚的畫面外，還聽到聲音。依稀記得當時的時間在晚上11點多，我正忙著把罰寫寫完，因為那時期的我太害怕一個人了，所以黏著媽媽一起；我坐在書桌前寫字，媽媽在背後做手工，我旁邊則是一扇打開的門通往廚房，這一幕景象讓我終生難忘，正當我完成罰寫的時候，望向門外漆黑的廚房，突然聽見有鐵鍊在地上拖行的聲音，本以為是樓下雜貨店閉店的聲音，想不到，就在我寫完整理桌面的時候，再次轉頭向廚房看去，突然一個身高將近到天花板，穿紅色衣服，後面插三支旗子的飄從我眼前飄過。這跟我之前見到的不一樣！隨著這一幕的消失，鐵鍊聲也沒了。
而後，我的精神跟身體逐漸恢復，不再像以往那麼累，也沒有因為功課被罰抄一堆課文了。自那一次以後，就再也沒見到阿飄，似乎就這麼關起來了吧？雖然還是偶爾會在特定場合見到。
【#閱讀345】23：《跟阿德勒學正向教養：教師篇》 （暘斌）
當初得知有這本書時，我相當興奮，不僅以最快的速度購入，並快馬加鞭地看完。身為國中導師的我真的太需要這本書了！
既然「正向教養」能改變一個家庭，一樣的原理經過微調，就能大幅提升教室中的良好氣氛，何樂而不為呢？
✨三大亮點
1️⃣營造教室內「尊重」與「合作」的氛圍
多年來，江湖上流傳著一個誇張的比喻，國中生就像「半獸人」，教室就像「動物園」，而導師就像「馴獸師」。如果老師抱持著這樣的心態來班級經營，學生問題恐怕真的會層出不窮😅
我們在家庭裡實踐正向教養時，強調要「尊重」孩子，讓孩子因為被重視而感受到自我的價值；也注重和孩子「合作」解決問題，而非說教和下指導棋。
面對學生也是如此啊！把學生當成「半獸人」？或者採取尊重、合作的方式對待每一個「孩子」？起始的心態不同，結果自然大相逕庭。
2️⃣面對學生「錯誤行為」時的態度
在家裡，父母可以很有耐心的陪著孩子度過情緒風暴，二十分鐘、一個小時、甚至整個上午⋯⋯
然而在學校，老師要面對的可是三十幾個孩子、別班的課務、考試和備課的壓力以及開不完的會。說真的，哪有那個美國時間啊？尤其是明明很忙了，再三提醒的事情，學生依然故我，我真的也會忍不住生氣😂
正向教養認為「鼓勵比懲罰」更有用。我很喜歡這句話：「我們為什麼認為，要讓人有好表現，必須先讓他感覺糟糕？人們感覺好的時候，會表現得更好。」
這個觀念不是指學生犯錯時，我們不用糾正，還去讚美他一番。而是，面對孩子層出不窮的錯誤，傳統上，家長和老師常會採取指責和懲罰的方式，畢竟這樣處理最直覺且快速！
正向教養則是主張大人應該和孩子一起以「3R1H」的方式解決問題：#相關Related、#尊重Respectful、#合理Reasonable、#有幫助Helpful。
例如孩子作業沒完成，把他叫來罵一頓並要求罰抄課文，並不是一個理想的作法。既不尊重、不合理，又與解決問題沒有相關性，更沒有幫助。
若採取「3R1H」的方式，應是和孩子探討「如何能完成作業」，並協助他逐步完成，慢慢感受到自己有能力做好這件事。
3️⃣從提供「教室管理的工具」到召開「班級會議」
本書提供了11種教室管理工具，幫助我們解決疑難雜症，並維持教室內互相尊重的氣氛。
這些方法都很好用，簡單分享我很常用的一項。它的名稱是「#有限的選擇」：我們要尊重孩子，但不能讓他們漫無目的地做決定。
好比「國文科要不要有回家作業？」就未必是個適合且老師和家長都能接受的選項。但如果將選項改成：「你可以自己決定報告的形式，口頭報告、書面報告或者上臺演出都行」，或許學生會因為有選擇權而備感尊重，老師也能達到教學目標。
書中也大力推薦以「#班級會議」的方式來解決班上的問題。其實就是正向教養中「家庭會議」的擴大版，場域也由家中轉換至學校。
班級會議的核心價值是人人可發言，並且感覺到自己的發言是被重視的，自己能對班上有所貢獻。透過一次次這樣的歷程，形成班上互相尊重的氛圍，一起動腦解決班上的難題，藉此讓學生對班級更有歸屬感。
從初階的管理技巧，到進階的有效召開班級會議，書中都有詳細解說，我們讀者也可以試著練習、操作，無論起初成效如何，願意嘗試就是改變的開始。
📝四大金句
1️⃣卓越可以透過專注於優點，並妥善面對缺點來達到，而不是消除缺點。
2️⃣學生積極參與解決問題後，問題才真正被解決。儘管學生得出的結論通常跟老師原本說的一樣，但產生的效果卻完全不同。
3️⃣如果老師不先改變自己的行為模式，學生也不容易改變。幫助學生學習自我控制、自我規範、富責任感與解決問題的技能，不要猶豫，先從自己做起。
4️⃣問題本身並不是最重要的。「問題」只是提供學生在一個滋養勇氣與自信的賦能環境裡，發展解決問題技能的機會，並幫助他們在未來成為一名具建設性、懂得貢獻，並且快樂幸福的世界公民。
👨🏫我的看法
說實話，分享這本書並不代表我能實踐得多好！我在帶領導師班時，對規矩、禮貌、整潔⋯⋯都有高規格的要求，學生們應該覺得我很嚴格吧，尤其是七年級時😅因為我相信自律始終源自於他律。
不過，我還是很認同正向教養的理念，正在努力練習並實踐，因此有過幾次成功經驗。
曾經，我和某個常遲到的孩子進行長談，討論解決方法、表達信任之意，相信他能自我負責，後來孩子感受到我對他的信任和尊重，因而變得更自律，慣性遲到也大幅改善。
漫漫教學路上的點點成功經驗，累積起來就是最美好的回憶。
「在教室裡實踐正向教養」是一輩子的功課，心裡有著這個高遠的目標，一步一步地前進，偶爾失誤了，事後還是會肯定那個願意努力學習的自己。當老師這件事，也因此有了更多樂趣和意義。
#歡迎分享
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🔸延伸閱讀🔸
📌《教學力──深化素養學習的關鍵》 （暘斌）
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📌《小學生年度學習行事曆》 （暘斌）
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📌《給力：我想教會孩子的事 林晉如的創意班級經營術》 （暘斌）
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📌《正向聚焦》──我們都不完美，但都足夠美好 （暘斌）
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📌五招打造日本級的乾淨教室 （暘斌）
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📌畢業前必學的一堂課 （芳瑜）
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誰會想到裡面的rising是我吸口水的聲音😂
詞：BUKTOP
曲：Changes (Prod. Jurrivh x Syndrome)
混音：BUKTOP
我走在這條人生路上總被他人目光限制
媒體渲染死板觀念倫理道德社會價值
所有的一切都變得不在屬於自己
而才華消逝想法壓制僅管上天賜予
從小到大父母希望我好好的讀書
讀好了書才不會把家人期望辜負
大把鈔票丟進台灣教育體制
老師上課叫你罰寫課文再多一次
再一次 多一字 少一次 上一次
上一次叫你抄的課文怎麼少了生僻字
穿得太過hip hop 不夠正式
以後是個醫生律師別想編曲寫詞
如果能有一個平行時空
那我希望另一個我飛上天空
也許我們不在同一個時空
那我們就抬頭看著同片星空
在宇宙的另一端或許有個平行時空
另一個我是否和我做著同樣的夢
如果有 是否和我一樣被現實捉弄
如果有 是否能夠不顧一切向前衝
朦朧夜色中 思緒雜亂腦內爆衝
車聲呼嘯而過吵雜噪音不分幾點鐘
當我獨自一人坐在漆黑房內望向窗口
惡夢纏身從幻想變成真實拿起武器戰鬥
面對眾多挑戰身體不聽使喚顫抖
歷經百戰渾身是傷低頭看著傷口
眼淚奪眶而出無法控制情緒準備暴走
依舊握緊刀槍抬頭挺胸找出一個破口
如果能有一個平行時空
那我希望另一個我飛上天空
也許我們不在同一個時空
那我們就抬頭看著同片星空
我走的每一步 到的每一處 都被他人想法約束
我好想哭 也不想輸 所以我 拼命找尋出路（如果能有一個平行時空）
僅管這條路上充滿險惡佈滿荊棘
也許會被眾人亂槍掃射甚至狙擊
（那我希望另一個我飛上天空）
但我知道穿過這槍林彈雨的場景
能夠看到未來的光景更美的風景
（也許我們不在同個時空）
不能放棄 不能逃避 不能忘記自己
夢想給我力量 使我不斷成長 突破社會高牆
（那我們就抬頭看著同片星空）
如果能有一個平行時空
那我希望另一個我飛上天空
也許我們不在同一個時空
那我們就抬頭看著同片星空
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違反上課的規定就有處罰
現在都沒有體罰了
就罰抄課文 當成一種懲戒
應該還是屬於合理管教的範圍之內
這樣也要把老師公審
不然要老師怎麼辦？ 不管學生？
學生時期缺少紀律的教訓
難道要等出社會工作在培養？
以後保養飛機 飛機會掉
或是管理火車 火車會撞
或是工地作業 工安事故
可能都可以追溯到學生時期的教育
真不曉得一堆人在鄉愿什麼
只想當濫好人的心態 不但無助於學生
將來社會成本更大
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