這招好有感推薦給大家,
我的腹g還好弱....
而且做不好還會被小孩踢。
#美可的在家顧小孩運動
#蓬頭垢面披頭散髮是必須的
#我都要沒力了你還不滿意啊
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過5,210的網紅Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄,也在其Youtube影片中提到,女人們!好好善待自己來做個SPA吧! #內有優惠分享!! #是說你們明天也是上班日嗎? 今年因為疫情的關係好多事情都被打亂了,但是該做的工作、該顧小孩的拉雜事還是一樣也沒少,媽媽的壓力還是得找地方釋放一下,這篇就來分享去 #安緹雅美容美體SPA-民生店體驗的能量平衡舒眠釋壓課程,我只能說超讚的~女生...
美可的在家顧小孩運動 在 Meco / 美可老師 Facebook 的最讚貼文
這招好有感推薦給大家,
我的腹g還好弱....
而且做不好還會被小孩踢。
#美可的在家顧小孩運動
#蓬頭垢面披頭散髮是必須的
#我都要沒力了你還不滿意啊
美可的在家顧小孩運動 在 Meco / 美可老師 Facebook 的精選貼文
超寫實 #佛系居家體育課 part2,
今天剪一段和寶貝一起運動的橋段跟大家分享,
通常是我需要安撫他
或是想要跟他玩的時候做的一些小運動,
可以讓寶寶心情愉悅
又順便讓媽媽的手臂和腿部緊實點。
澄澄目前大約將近五公斤,
我還算勉強能夠靈活的使用他,
如果你家寶貝十公斤之類的請自行酌量服用。
對了,澄哥本身很熱愛被搖擺以及上下移動,
每個寶寶氣質與嗜好不同,
如果你家寶貝明明不愛大怒神系互動
拜託就leave him alone吧!
也許你可以抱著家裡的空氣濾淨機或是沙拉油做。
不要看這些動作簡單簡單的,
做個五六回合絕對大冒汗,
不信小孩借你帶看看😂。
#美可的在家顧小孩運動
美可的在家顧小孩運動 在 Amy & Coco魯蛋妹日常生活記錄 Youtube 的最讚貼文
女人們!好好善待自己來做個SPA吧! #內有優惠分享!!
#是說你們明天也是上班日嗎?
今年因為疫情的關係好多事情都被打亂了,但是該做的工作、該顧小孩的拉雜事還是一樣也沒少,媽媽的壓力還是得找地方釋放一下,這篇就來分享去 #安緹雅美容美體SPA-民生店體驗的能量平衡舒眠釋壓課程,我只能說超讚的~女生們真的要快點去預約體驗看看,不但有獨立包廂還有精油香氛,一整個課程下來全身按摩超級療癒舒壓,搭配美容師專業的手技、儀器和義大利原裝空運進口暢銷60餘國,VOGUE也極力推薦的VAGHEGGI產品根本當貴婦,文章有分享期限限定超值優惠大家務必搶一下!!
能面對接下來為生活努力打拼的動力。
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第一次到安緹雅美容美體SPA感覺非常地不錯,尤其是這次能量平衡舒眠釋壓SPA課程真的是讓人驚豔,一整個課程下來不只放鬆更有充飽電力的感覺,很適合加入每個月固定保養的清單中,好好保養才能面對接下來為生活努力打拼的動力。
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美可的在家顧小孩運動 在 hulan Youtube 的最佳解答
「鞍馬王子」李智凱在東奧男子鞍馬決賽拿出「壓箱寶」湯瑪士迴旋摘銀,成為我國首位在奧運體操項目奪牌的選手,他賽後激動表示,「用自己的小小力量讓世界看見台灣,我已無遺憾。」
教練林育信 在團體賽失利後 哭了兩次 一度說要辭總教練 返國記者會中仍充滿鬥志的說希望能帶著二十年來培育的徒弟們 進軍2024巴黎奧運
《翻滾吧!男孩》
8/1(日)相信台灣有大多數的人守在電視機寄望台灣鞍馬選手李智凱能為短短45秒裡為台灣奪下奧運金牌
李智凱是菜市場長大的小孩,每天就在媽媽的菜攤上翻滾給顧客看,有人就問他「你喜歡體操嗎?會一直練下去嗎?」當時他回答:「當然!我們要一直練一直練到去參加奧運會!」
菜市仔凱,你也好天真!奧運殿堂有多少高手
後來遇到了體操教練林育信他有說過:「我人生最大遺憾就是沒有去過奧運,希望20年後可以帶這些男孩去參加奧運比賽。」就這樣帶著李智凱一路陪伴、栽培他,過程中受傷丶放棄讓教練林育信說了重話但這對師徒,還是一起征戰了2021的東京奧運。沒想到李智凱完成了當年的約定,真的站上了
奧運舞台。20年了這一對師徒終將踏上奧運決賽的舞台,在全世界面前,完美展現。當年在台灣,實力和林育信難分軒輊的,就是另一個體操明星張峰治。他們在台灣是競爭獎牌的對手,出國比賽就成了中華體操隊的隊友。1994年兩人跟隊一起赴澳洲參與世錦賽,沒想到回台時,張峰治突然不見蹤影,成為當時轟動的「跳機事件」,後來他也因為一直未返台服兵役而被通緝。
由於當時的政治因素,國手叛逃是相當嚴重的事情,體操隊也因此受到牽連被政府禁賽。後來雖然林育信在泛太平洋運動會得到團體銀牌,但他馬上就收到兵單,沒機會參與亞運和奧運選拔,而待到退伍,林育信也已過了選手的黃金年齡,成為心中最大的遺憾
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MZRqJ7tiamM/hqdefault.jpg)
美可的在家顧小孩運動 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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