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最近は @dreamandlink_official のサプリメントを飲んでるよ💊
たっぷりビタミン12種、必須アミノ酸9種、ミネラル種、さらに不足しがちな食物繊維までとれるの🙆♀️
最近お肌の調子が良いのは効果が出てるってことかな??🤔✨
続けて飲んでみます！
この投稿を見た方限定のクーポンあるので、ぜひ使ってくださいね👉 【 bibou26g 】
(有効期限：7月31日まで)
ストーリーズにURLを張ったのでそこから飛べます🔗
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こんばんわ〜🌃
今日も暑かったですね☀️
めっちゃビタミン🍋
高濃度ビタミンが酸っぱ美味しい❤️❤️❤️
高濃度リポソームビタミンCサプリメント【LIPO P VC】
(@hifutime )
🍋大好きなのでこのレモン風味の粉末飲みやすい✨😆💕
(レモネード、レモンサワーが好きです💋)
夏って普段より疲れが取れなかったりバテたりするよね🥲
お肌のハリやストレスも気になる💦
私はより質の良いビタミン摂取を心がけています💚😌
特にビタミンは水に溶けてすぐ排出されてしまうのですが、これの凄いところはリポソーム化する事で体内に吸収されやすくなりました😍❤️
リポソームとは？🤔
何層にも渡る脂肪膜で有効成分を閉じ込めて体内に確実に届ける事💌
とってもありがたい技術なんです✨
ちゃんと体に吸収されないと意味ないのでサプリはしっかりとしたもの選ぶことが大事ですね😌❤️
今日も一日お疲れ様でした！
ストレスがたまったら、ちょっとストレッチとか走ったりするだけで気分転換になります😊💕
やってみてね✨
おうちでゆっくりね😋✨
素敵な夜を....🌃
pr @hifutime
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ストレス解消 #アラフォー健康 #アラフォー美容 #美肌 #美肌目指す #ビタミン大事 #美容情報 #健康情報
こんにちわ☀️
今日は雨降ってなーい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪！！
仕事が捗る気がする。。。🤣
3ヶ月ずっと飲み続けてる
高濃度プラセンタサプリ”ルルーナ“
のピュアプラセンタ💎
(@luluna_official_jp )
モデルの平子梨沙さんも飲んでるんだって😍❤️
他のプラセンタと何が違うの⁉️
①高濃度のプラセンタエキス
19種類ものアミノ酸を含む50倍濃縮されたプラセンタを贅沢に配合。
💊3粒あたり:プラセンタ生換算 12,500mg
②4種類のビタミンを配合
肌や爪、髪などをつくるビタミンB群、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助けるビタミンEがカラダの土台を整えます。💅💆♀️
③亜麻仁油配合
体内で生成できない「オメガ3脂肪酸」を豊富に含んでいて、健康なカラダの維持をサポートします。🌿
こんなに、充実した成分が入ってるのはルルーナだからこそ❤️
髪の先から爪の先まで体内から美しくなっていく😊✨
飲みやすいサイズなのも嬉しい❤️
私は、朝昼夜1粒ずつ一日３回飲んでます💕
サプリなので一回に3錠まとめて飲んでも大丈夫だよ⭕️
とにかくサプリは継続が大事なのでぜひ続けて飲んでみてね💕
👑ちなみに、期間限定5\1-5\30まで10%オフのsale中💰
🔻公式ホームージ🔻
https://luluna-hc.jp/lp?u=lulu_p01
今日も一日ファイト‼️😊
いつも、いいね👍コメント保存ありがとうございます🌹
とっても嬉しいです⭐️
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アラフォー #美容大好き
@ いつまでも健やかで綺麗に
今回は今安くておいしいピーマン。
庭で取れたて
味も風味も良いピーマンを人気の作り置き常備菜に☺️
やみつきになるのでやらなきゃ損。
絶対！作ってみてね＼(^o^)／
苦くない。サラダ感覚！食べるサプリ
【やみつきピーマンピリ辛中華和え】
ピーマン 約8個 (正味180ｇ)
玉ねぎ 1/2個 (正味120ｇ)
湯 300ml
塩 少々
油 大さじ1
ツナ缶 1缶(70ｇ)
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
豆板醤 小さじ1
砂糖 小さじ1(オリゴ糖やラカントでも(^o^)👌)
レモン汁 1/6
胡麻油 小さじ1
いりごま 大さじ1
和える。冷蔵庫で冷やす。そのまま冷蔵庫内で保存(漬ける)
個人的に1番美味しい食べ頃は1日以上冷蔵庫で冷やし漬けたものが野菜やタレの旨味が中和され1番おいＣと思った。
庫内温度5℃で密封容器にて保存。約1週間保存可能
是非お試しください。
🫑ピーマンの栄養や効能🫑
ザックリ言うとピーマンは夏〜秋が旬の緑黄色野菜
カリウム、β-カロテン、ビタミンA.B.C.Ｐ.E、
水溶性不溶性食物繊維が豊富なパワー野菜。
美容美肌老化防止、血液サラサラ、風邪予防、疲労回復、ウイルス等への免疫力、肥満や糖尿病、癌の予防に効果あると言われている。
🫑ピーマンの美味しい見分け方🫑
へたがみずみずしく変色してない
緑鮮やかでツヤがある
身もハリがあってみずみずしい
重みがある
弾力やハリがある
断面は肉厚
種は変色していないもの
ありそうでなかった
さっぱりした青椒肉絲のサラダみたいな作り置き常備菜かな、、でも青椒肉絲より旨い
これは絶対作るべきです。
又、今回は動画で紹介出来なかったのですが
ピーマンの種の周り、ヘタの部分はえぐみが強いので使う時は刻んで冷凍して保存してチャーハンやピラフ、ハンバーグ、オムライス等に使えば無駄が出ません。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
【食】をテーマに楽しい釣りや
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やみつき野菜無限レシピシリーズ(作り置き): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEs9bpp7R2uXfmYrvbnQw2Fm
おうち居酒屋レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtQTBCOPMOTWiGuRBnG6xOU
中華レシピ(中華料理のお手軽＆本格レシピ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEt4rX887aeTAvgxV18_TGRH
ダイエット 美容 健康 生活習慣病予防 糖質制限レシピ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEtvyXTV8ZuchAaDlJ41FNtX
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Eat the fish caught were！Part1: https://www.youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEuG_FnNcKLM_Jsqs5xuomId
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食とは人が良くなると書いて【食】になる。
どんなときもそばにある大切なもの。
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旬のチンゲン菜ときのこをたっぷり！
最高においしい家族が喜ぶ中華炒め
ごはんがすすむ君！
シャキっとツヤトロのチンゲン菜と噛むとじゅわっと旨みが溢れるきのこの究極のオイスターソース炒め
これは絶対作らないと損します。
◆たっぷりチンゲン菜ときのこのやみつきオイスター炒め煮◆(1皿分 約2人前)
青梗菜 2束 約350-400ｇ
エリンギ
まいたけ
しめじ 各50ｇ
長ネギ 15cm
生姜 15ｇ
その他 動画参照
◆めっちゃヤバいタレ◆
水 100ml
ガラスープの素 小さじ1
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
砂糖 小さじ1
胡椒 少々
片栗粉 小さじ1
ごま油 小さじ1
🥬チンゲンサイの栄養🥬
強い抗酸化作用があり、ガンや生活習慣病の予防に期待できるβ-カロテンが豊富です。葉酸やビタミンＣのほか、カルシウム、鉄、カリウムなどのミネラル類も多く含みます。アクやクセがないので、栄養素の損失が比較的少ないため加熱や電子レンジ加熱向きの葉野菜です。
アブラナ科野菜がもつ成分イソチオシアネートにも抗ガン作用があります。
また、青菜の中でもアクが少ないのでいろんな料理にお使いいただけます。
🥬✤おいしい青梗菜の見分け方✤🥬
茎が幅広で厚みがあり、根元にふっくらと丸みがあるものがおいしい。 鮮度が落ちると薄黄色くなります。 緑が濃すぎるものは成長しすぎなので、淡い緑色のものを選びましょう。 古くなるとスーパーなどでは葉を外側からむしり取ることがあるため、全体的に幅広く、葉が隙間なく重なっているものは新鮮な証拠です。
🍄きのこの栄養や効能🍄(実はサプリ以上の効能)
※キノコは複数種類混ぜることで旨味成分が増します。
きのこには、糖質と脂質の代謝に欠かせないビタミンB群が豊富で美肌、美容などのアンチエイジング効果もあります。
キノコ特有の成分キノコキトサンは生活習慣病予防に効く
超低カロリー。食物繊維も豊富なので、コレステロールや脂肪の吸収を妨げ、腸の働きを活発にしてくれるので、便秘にも効果を発揮します！
野菜不足や、加工食品に頼りがちな現代人の体を整えるために欠かせない栄養素・ミネラル、カリウムが豊富で特に豊富なのがカリウムで、塩分過多の要因となるナトリウムを排出してくれて、むくみ防止にも大活躍！
体の免疫システムを効率良く高めてがん細胞を抑制します！
キノコが医学的に注目されている最大の理由は、βグルカンの免疫力アップ作用。細菌やウイルスなど外敵から体を守るだけがでなく、がん細胞を抑制する働きがあります！
【代謝を高めてカロリー消費する生姜！】
生姜には体を温め、代謝を上げ、消費カロリーを増やす効能があります。
体温1度につき、基礎代謝が13～15％も上昇します。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる🤟
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
#チンゲン菜レシピ#チンゲン菜#チンゲンサイレシピ#エリンギ#エリンギレシピ#しめじ#しめじレシピ#まいたけ#まいたけレシピ#オイスター炒め#オイスターソース炒め#チンゲン菜大量消費#チンゲンサイ
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食卓にあともう1品！作り置き常備菜
食後の血糖値を下げて糖尿病を予防し血液をサラサラにして整胃効果があり免疫力アップ、美肌に良い体に良い健康的なゴーヤの副菜はいかがでしょうか？
苦味もそんなにないので食べやすくほのかな苦味や風味にシャキシャキの食感が癖になる後を引く副菜です。
【やみつきゴーヤ(苦瓜)梅肉ソース和え】
ゴーヤ 350ｇ (小2本)
玉ねぎ 150ｇ (1/2個)
塩 小さじ1.5
梅干し種取り 30ｇ(3個)
米酢 大さじ2(普通の酢でもOK)
砂糖 大さじ1(オリゴ糖や三温糖、ラカントなどでもOK)
醤油 大さじ2
ごま油 大さじ1
ごま 適量
おかか 約5ｇ
(苦味が苦手な方でこれでも、苦味が感じられる時はツナplusマヨやサラダチキンplusマヨなどを混ぜてください。マヨネーズの卵黄のコクで苦味が感じなくなります)
◆前回バズり中のヒット作
【苦くないゴーヤサラダ】
https://youtu.be/xETzxW-JR1Q
ゴーヤには
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、血糖値を下げる、美容、美肌、アンチエイジング、血液サラサラ、生活習慣病予防、便秘解消、整腸、ダイエット、糖尿病の予防、熱中症、夏バテ予防など、様々な体に良い効能があります。
玉ねぎの栄養価はビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄など豊富です。
成分に含まれるケルセチン、硫化アリルは血液をサラサラにしてくれる効果等があります
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数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる。
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