昨天下午備料時打開冰箱看到上禮拜買的酪梨差不多熟了,突然有股好想吃日式料理的念頭竄出來,關在家裡久了真的會對食物產生無限的幻想欸。(該不會只有我這樣吧?)
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我乘著這股念想用力地翻找冰箱裡的食材,一陣腦力激盪排列組合後,決定晚餐就來吃有濃濃日本味的酪梨鮭魚丼吧。
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冷凍鮭魚退冰後用夾子仔細將魚刺去除,去皮後切成小塊(大約是大拇指的指節大小),加一大匙清酒/少許海鹽/一點點黑胡椒醃一下,洋蔥切細絲泡冰水冰鎮降低辛辣感,雞蛋打散加一小匙水/一點點鹽和味醂,用平底鍋煎成蛋皮放涼再切成蛋絲,酪梨去皮去籽切塊後擠一點檸檬汁在表面備用,剛剛煎蛋皮的平底鍋不用洗,加一點點橄欖油中小火熱鍋,用廚房紙巾輕壓醃製好的鮭魚把表面水分擦乾,下鍋煎至表面微金黃即可起鍋。
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拿一個大碗盛白飯鋪底,記得要用飯匙將飯撥散成鬆鬆的樣子,依序鋪上蛋絲、鮭魚、酪梨,用矽膠刷沾點椪醋和醬油輕蘸在食材表面,隨意切幾片小黃瓜疊成扇形斜插裝飾,放上瀝乾水分的生洋蔥絲,點綴半顆橫切的金桔,再擠點芥末在碗邊就完成啦。
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一碟胡麻醬小松菜,一碟橙香漬蘿蔔,一碗酪梨鮭魚丼,再來一杯冰涼的啤酒,彷彿置身於日本的街邊食堂啊,咿他搭ki媽斯!
#沒辦法出國玩先用想像的也可以
#美食總是能療癒我的身心
#煮婦的食療術
#mycomfortfood
IG:mrslu.kitchen
#假掰廚房的ig趕快追起來
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,妳總是不確定到底要如何分配蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維蔬菜的比例嗎?超簡單「平衡荷爾蒙」飲食原則 Principles 讓妳療癒腸胃道超級輕鬆自在 🚀 ✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康+高效表現必修課程 ➡️ 申請表單:https://forms.gle/94rk...
美食總是能療癒我的身心 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
妳總是不確定到底要如何分配蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維蔬菜的比例嗎?超簡單「平衡荷爾蒙」飲食原則 Principles 讓妳療癒腸胃道超級輕鬆自在 🚀
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愛妳們❤️
See you inside :) Love, Lola
#免疫力 #腸胃道健康 #女性健康 #平衡荷爾蒙
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源,持續精通學習 ⬇️
疫情讓我們重視2020由內而外身體健康,一搜尋免疫力,第一秒出現的就是「食物」,沒有人告訴妳為什麼、怎麼做,免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物,各種聳動標題,讓人邊搜尋邊問號...
我面試超過250位女性,最痛心的是:醫生說我免疫力失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病(暈倒)
WHY 我栽入自體免疫疾病世界?開始解碼醫生回答不出來的一切?
療癒好一年半後,才認識醫療靈媒,在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病
WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片,告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源
今天,蘿菈教練教導你...被宣判「免疫失調」怎麼辦,賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密,讓妳從此每次想到免疫力,就輕鬆連結腸胃道
首先,先定義...何謂免疫力強?用的語言很重要喔~強化不等於高一定好,而是認識妳的身體
我完全可以同理妳的挫敗感,因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記
免疫不是越強越好,而是達到動態體內平衡 Homeostasis!
免疫系統低下,容易受到外界的病毒、細菌入侵,產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病,像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病,紅斑性狼瘡、類風溼關節炎,這些是免疫系統沒法正常運作的體現
1⃣️ 第一:療癒腸胃道是關鍵:因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面,也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地
2⃣️ 第二:學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」!營養不良是現代人「現實」,卻沒有人重視,除了主要營養素之外,重要的微量營養素,每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品,開始養好菌
3⃣️ 第三:女人免疫系統與大腦為何比男人強大?女性荷爾蒙變化的超級週期,妳一定知道
✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力?動力滿滿?Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經+荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟:荷爾蒙平衡+月經週期4階段的吃動睡做愛
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✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」:為什麼創辦?如何5步驟系統化解決問題、達成目標?GUT90天「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙」是關鍵
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✅ 84:每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself
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✅ 50:每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生,開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
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🌟 星癒奇蹟:以愛而非邏輯療癒你的自我宇宙
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Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
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✅ 催眠是什麼?揭開潛意識中,4個不同的你 = 身心靈情緒|22堂自我催眠課
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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
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美食總是能療癒我的身心 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
🌹未來媽咪親自上陣,今天由蘿菈說故事
🌹故事從4年前podcast說起...
🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪,決心創造播客,幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症
🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely
🌹本週鹿港聚會:
🌹從媽咪們20歲生活說起:交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬,沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼
🌹40歲的自己更是直來直往,傷了好多人,要學會圓滑
🌹麗花阿姨:如果可以重來,我會花時間陪伴孩子長大,不再帶著他們去補習,跟著社會的期待走
🌹媽咪給予年輕自己的忠告是:自信漂亮做自己,做人圓滑,活出真我
我媽咪最愛說:我也在跟你學習!
蘿拉感恩媽咪:漂亮從小做起
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🌹我們家三個女人保養秘密:GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 — 不吃炸物、喝水 — 運動 + 物理防曬
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🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客,讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事
🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始,37歲的她終結單身說:單身沒有什麼好愧疚的!
🌹女性基金會資助1000名女性5000美金,總共捐贈500萬美元
🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺:)
🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界,除了以上啟發我的媽咪之外,還包括我的媽咪客戶們,包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal,每週視訊總是有不同驚喜,包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態,寶寶拉屎換尿布狀態,你猜喝母奶的便便是什麼味道?還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光,與女孩進入親春期的月經護理課程籌備,都讓我更加驚嘆母性的偉大
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 81
May 9, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/6e1d80fa
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
美食總是能療癒我的身心 在 大吉大皮 Youtube 的精選貼文
颱風雖然走了,但是外圍環流還是持續影響,三不五時就來個大雨,但是南部的美食總是能療癒疲憊的身心,碗粿、虱目魚皮粥、火雞肉飯、鮮蚵煎,一路往北吃。
這回讓我印象最深刻的莫過於司法博物館與台灣護聖宮。司法博物館在我小時候,那邊總是瀰漫著詭異的氣氛,灰灰暗暗的,進出的人總不會有任何笑容,加上圍牆,總是讓人想速速離開,沒想到多年後,拿開那深密的薄紗,圍牆也拆除,在我面前種種建築之美,無時不讓我著迷!
而台灣護聖宮,也被稱之為玻璃媽祖廟,建廟以來一直是想去踩點的地方,原本因為趕路避開夜間騎車,想打消等待夜間開燈,疲憊的身軀在廟裡打個盹之後,燈開了,那七彩華麗的燈光映射,實在讓我臉上表情無不是興奮之感!真是太有趣了!
這一天一路由台南、嘉義、彰化再到台中過夜