【不能遠行的日子裡,讓我們用餐桌旅行】
#防疫蔬菜箱網購教學看這篇
#一起來認識那些餐桌上的異國食材吧
下班女子很喜歡一部Netflix的影集, Chef's Table (主廚的餐桌),常常下班一邊吃晚餐,一邊看。有一次看完熱血沸騰,跟朋友約好,每週要做一道菜,拍起來給對方看。不過約定一說出口,我立刻反悔了,因為下了班常常又累又睏,再熱愛下廚的我,常常最後餓到只想叫外送,不然就是簡單煮個麵燙個青菜就好。
這樣的菜色,自己吃還好,但怎麼好意思拍給我那些廚藝精湛的友人呢?
想來想去,忽然有些焦慮。一邊想,我為什麼要這樣逼死自己?一邊滑著手機。這時候,只有一種方法,可以降低焦慮 - 那就是購物。防疫在家,即使不出門,一樣可以購物,想必大家最近待在家防疫,但每天網路的購物車還是滿滿的等著大家結帳吧?
下班女子有個好友Ada,是專業 #侍肉師 (對,就是有這麼酷的證照),人美又專業,每次有食材上的問題,或者哪家餐廳有好吃的,問她準沒錯。這次防疫在家,不能去菜市場買菜買肉,忍不住手機滑起了Ada公司的網頁,以前都是去實體門市找她購買,這次第一次使用線上購買宅配的方式,來購買她們家的食材。
#結果花錢購物最開心
看著各國食材罐罐生菜澎湃送到的那一刻,簡直就想抱著外送員阿姨親一個。(欸!社交距離!太太請冷靜!)謝謝這些辛苦的外送人員,幫我們把一箱箱農友們的心血,送到每個人家裡。
今天來開箱分享一下,這次從Ada的公司線上購買的各國食材。而且購物網站上會有精美的圖文教大家各國食材的用法和食譜,我覺得滿實用的。
「不能遠行的日子裡,讓我們用餐桌旅行吧。」
#以下是下班女子的防疫食材開箱
🥗【新鮮香草蔬果生菜】
・綠捲鬚生菜👉適合沙拉
・串採帶莖小蕃茄(方格狀的莖太可愛了)
・櫻桃小蘿蔔👉適合醃漬生食或搭配肉類海鮮
・黃檸檬萊姆👉適合做檸檬塔醃漬檸檬
・香草蒔蘿👉適合鮭魚海鮮蛋料理
・綠櫛瓜
・黃櫛瓜
・芝麻葉👉肉類最百搭
・牛番茄
・香草羅勒
・紫洋蔥👉適合沙拉義大利墨西哥料理
・進口酪梨👉 可以製作酪梨醬、三明治、塔可餅、酪梨牛奶
🥫【異國罐裝醃漬醬料好風味】
・約旦Wild Garden鷹嘴豆泥👉可搭玉米餅、口袋餅
・希臘伊利亞達綠橄欖 ILIADA
・西班牙瑰寶黑橄欖
・美國田園黑豆罐頭👉即開即食、搭配墨西哥taco餅
・泰國暹羅泰式咖哩膏deSIAM綠、紅、黃咖哩
👉即開即用不用熬・煮,趕時間時燙個肉就可以配飯配麵了!
・泰國AROY-D椰奶椰漿👉紅綠咖哩、西米露。
#都可用太想念泰國了!!!
・英國薄荷葉醬👉烤羊排必備畫龍點睛
・西班牙醋漬小洋蔥👉適合調酒或當開胃小點
・德國冠利義大利沙拉醬👉口味清爽、適合配烤雞肉沙拉或義式冷麵
🥖【回烤一下就好吃餅皮麵包類】
・美國6吋口袋pita餅
・冷凍法國麵包法棍(Baguette) 外脆內軟麥香四溢
・墨西哥塔可餅Taco
👉吃膩自己的菜色,來點不一樣的!準備牛豬絞肉配上調味、番茄、配上酪梨醬、墨西哥豆泥、酸奶,就很吸睛。
🧈【麵包的好朋友奶油類】
・法國艾許手工奶油 Echire butter
・義大利貝爾佩斯乾酪 GALBANI BEL PAESE👉#下班女子的最愛 適合搭配餅乾麵包或者放披薩沙拉上,通勤上班帶一顆也方便!
🥛【畫龍點睛優格酸奶】
・美國 Daisy酸奶👉適合搭配料理甜點
・德國 zottis 原味優格👉是下班女子超推薦的一款優格!可以加一點蜂蜜、穀麥或者搭配 #炭烤蔬菜 或 #BBQ 都很適合!我早中晚餐都可以吃。
・澳洲 優沛蕾優格(也是我另外一款喜歡的優格)
👉使用水果低脂無化學添加,小小一罐通勤上班我會放在便當袋裡當中餐吃。
🌱【乾燥靈魂香料種子類】
・印度香料 #格蘭馬撒拉南洋咖哩(摩洛哥料理也可)
・印度 #坦度里馬薩拉香料 烤雞粉👉烤雞抹上去整個超好吃
・匈牙利紅椒粉👉適合醃製燉煮炸物
・原味生松子👉可做青醬義大利麵沙拉
・原味生南瓜子👉可做南瓜子瓦片搭配沙拉雜糧麵包
・茴香籽👉可用肉、湯、沙拉、魚類、麵包、蛋糕香料
・美國McCormick乾燥巴西里
・香菜籽👉可用印度料理 海鮮 燉肉
🍖【紅酒白酒好朋友起司火腿】
・義式Napoli沙拉米火腿👉可配紅酒沙拉三明治
・西班牙伊比利辣味臘腸片
・義大利空運水牛起司莫扎瑞拉起司👉搭配蕃茄和甜羅勒可以做出義大利經典的 #卡布里沙拉 (明天教大家做!)
・荷蘭熟成18個月西拉弗起士👉適合搭配紅酒
・法國艾曼塔起士👉適合洋蔥湯鹹派三明治
🥪【防疫在家開喝小點組】
・煙燻鮭魚開胃小點組合
・煙燻鮭魚+小圓餅+貝爾佩斯乳酪+酸豆+蝦夷蔥
🍗【肉類】
・紐西蘭冷凍小羔羊羊肩排👉適合爐烤、煎烤。因為冰箱還有很多肉品,這次我只買了小羊排,想要搭配薄荷醬。
🧂【鹽】
・法國 La Baleine 鯨魚牌猶太鹽(Kosher salt)👉適用於肉類、魚類。看很多廚藝節目和各國料理食譜,常常看到Kosher salt這種鹽,原本是猶太教徒灑在肉上洗淨血水的鹽,鹽味濃而不會過鹹,較溫和,是各大名廚指名使用,所以這次就連同其他生鮮一起下訂了。
#點完名後才發現不知不覺買了好多
最後推薦幾家,疫情之前,下班女子曾經使用線上購買的店家。
都可以買到異國食材、香料、起士、肉類、生鮮蔬果、甜點烘焙唷,一起在家餐桌旅行吧!
📌異國生鮮蔬果肉品香料罐頭
歐陸食材小舖 The EU Pantry
(這次照片裡的食材皆購買來自於此)
https://www.theeupantry.com/
📌豬雞魚牛等肉類生鮮
舒康雞 HOLSEMhttps://www.holsem-foods.com/
新合發 SHIN HER FA https://www.freshmackerel.com/fishlife
我好愛猩弟(藉機告白)
湯瑪仕肉舖 Thomas Meathttps://www.thomasmeat.com.tw/
📌蔬菜水果
熊媽媽買菜網 https://www.happy-shopping.tw/
大王菜舖子http://www.buylocal.tw/
無毒農-友善環境的安心水果https://reurl.cc/kZdovb
📌乾貨香料香腸千張
食貨誌fb辦事處https://ohmylife.waca.ec/
老闆很專業 還有出書唷~
📌酒類
買酒網https://www.my9.com.tw/
那天買梅酒的酒類就在這裡買的~
(酒類購買需電話與店家連絡確認購買年齡)
你有沒有什麼線上食材購物好店呢?
歡迎跟下班女子分享唷!!!
📌鮮花 花器
為你的日常買花
有很多專業的花類知識唷
📌香料
食色 Shise | 天然香料研究所
有很多專業的香料包可以選購唷
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🍴鮮蝦雞胸粉紅義大利麵🍴 大家早安!
今天這道是很久以前出現過的料理,之前沒有寫食譜,沒想到大家滿有興趣的,於是決定來出個食譜!今天用的是GI值低的紅扁豆義大利麵,超適合健康飲食的大家!昨天午餐吃這盤,因為義大利麵GI值真的很低、超有飽足感,到晚餐時間真的很不餓!不過通常看到這種很健康的食物,我第一反應就是「味道一定很怪」,我幫大家試過了,我覺得真的沒有怪味!😂
最近直播大家常問到我用的油,我平常最常用來做料理的是橄欖油跟酪梨油,因為富含不飽和脂肪酸OMEGA3(魚油)跟OMEGA9(橄欖油、酪梨油)的油脂平常很少攝取到;而大家通常外食最常攝取到的則是飽和脂肪酸(雞油、豬油、牛油)、不飽和脂肪酸OMEGA6(大豆沙拉油、葵花油)。因此自煮的時候我就會多吃魚、多用酪梨油和橄欖油,平衡一下。
🙋🏻我已經有橄欖油了,就用橄欖油補充OMEGA9就好啦?
👩🏻🏫我爬了很多關於健康飲食的文,很多文章都建議大家不要只使用單一種油,要有多種油脂交替食用,因此我平常都是橄欖油跟酪梨油交替。
🙋🏻可是酪梨油味道不會很怪嗎?
👩🏻🏫答案是不會!一般我用來炒菜、煎肉的是「烹調」酪梨油,烹調酪梨油已經把酪梨的味道去除了,所以用法就跟一般的油一樣,也不會有怪味喔!另外也有蒜味和羅勒可以選擇。
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🏷鮮蝦雞胸粉紅醬義大利麵作法(2人份)
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【備料】
1 將雞胸肉(2片/300克)切條狀、泡入濃度5%的鹽水中,靜置至少20分鐘。
2 將蝦子(5隻)去腸泥、去殼。
3 將紅椒(1/2顆)、黃椒(1/2顆)、洋蔥(1/2顆)切小丁;大蒜(3顆)切片;乾辣椒(15根)切小塊;玉米筍(2根)對切四等份;青花菜(適量)切小朵。
4 煮一鍋水,加入鹽巴(1匙),水沸騰後加入紅扁豆義大利麵,煮8分鐘,取出備用;加入青花菜,煮熟後取出備用。
【作法】
1 於平底鍋中倒入適量酪梨油,加入乾辣椒小火慢煎,煎到乾辣椒膨起。
2 加入洋蔥、蒜片炒香。
3 加入紅椒、黃椒炒香。
4 加入蝦子、雞胸肉、玉米筍拌炒,待蝦子及雞胸肉九分熟,取出備用。
5 於鍋邊加入番茄醬(8大匙)拌炒至香味出來。
6 將番茄醬於鍋內食材拌炒,加入鮮奶(200ml),煮至鍋邊起泡。
7 加入煮好的紅扁豆義大利麵、雞胸肉、蝦子、青花菜拌勻、收汁即完成。
📝步驟1,乾辣椒要用小火慢慢煎到膨起,不能用大火,會黑掉反苦。
📝番茄醬要先在鍋邊炒過,顏色比較紅、也可以去除罐頭味。
📝蝦子和雞胸肉不要煮太熟,因為最後拌醬汁時還會再加熱。
📝用鮮奶取代鮮奶油、麵粉和奶油,可以減少熱量攝取,濃稠度則要靠起司粉來補足。
【Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)】
✔紐西蘭原裝進口
✔使用熟成哈斯酪梨,果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇
✔發煙點可達220度,烹調系列可達250度,煎煮炒炸皆可
✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手
✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上
✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成
【Bentilia紅扁豆義大利麵】
✔嚴選非基因改造紅扁豆
✔單一原料
✔天然高纖無麩質
✔低GI、優質蛋白質
【Denille's Picks 藜麥系列】
✔低GI、優質蛋白質
✔高膳食纖維,增加飽足感
✔含有9種人體必須脂肪酸
✔煮法簡單,口感豐富
#明蒂的廚房 #藜麥 #義大利麵 #粉紅醬鮮蝦雞肉義大利麵
#Olivado酪梨油 #denille'spicks藜麥 #bentilia紅扁豆義大利麵
義大利麵醬罐頭用法 在 MillyQ / 米粒Q Facebook 的精選貼文
一回到巴黎,第一件事情就是:採買!!
規劃的盡善盡美、環境優雅舒適、產品類別豐富多樣又清楚,同時風格非常法式的 Printemps 巴黎春天百貨,一直是我自己很愛採買特定禮物、伴手禮、食物的地方,尤其是他們七樓美食超市樓層 Printemps du Goût,更是我三不五時就會晃去看看逛逛的地方!今天就更仔細地分享給大家🛒。
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#PrintempsDuGoût 整層樓都是美食的天堂,中間的區域是超市,一整圈圍在旁的則是各種不同類型的餐廳,有麵包店、肉店、茶葉店、美酒店、甜點店、下午茶店、米其林主廚餐廳、人氣素食餐廳等等等,而所有這些超市內的食品與周圍餐廳都有一個共同特色,那就是“100% Made in France🇫🇷”,全都是使用法國當地原料、法國當地種植與生產、法國自有品牌,推廣一系列關於法國最正統、最地道、最原汁原味的美食文化。除了在法國各地的網羅,春天百貨也會不定期推出跟各品牌的限時限量聯名系列!
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關於吃,法國人真的是很認真也很講究的,於是我總會來這買一些我在其他地方買不到的特殊與限定商品❤️例如,春天百貨今年夏天的獨家,就是跟 Ritz Paris 天王大廚們合作的巧克力醬、果醬、茶葉一系列!各種精美的巧克力醬、榛果醬、新鮮果醬,都是巴黎人早餐吃tartine必定出現在餐桌上的品項,野餐也是必帶!像這樣機會難得且數量有限的獨家合作,愛吃醬如我二話不說勢必就拿起來往籃子丟!!
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雖然春天百貨美食樓層的產品範疇包羅萬象,但分類卻非常清楚,所以逛起來輕鬆不費事。例如他們規劃「禮物區」、「品牌區」、「罐頭區」、「義大利麵區」,真的貼心讓大家送禮自用兩相宜🛍♥️。
而考慮到很多人來巴黎有購買伴手禮的需求,但可能行李空間跟重量都已經塞爆,所以他們竟然還有 «Les minis» 迷你區!也就是把很多罐頭、巧克力、沾醬通通變成迷你版,價格也跟著迷你,讓大家送禮物一點都沒負擔✨(說說是否太貼心,我會喜歡這真的不是沒道理)。
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8月,真的是很多人紛紛來到巴黎旅遊觀光的日子(我自己就已不知接待了幾團周圍前仆後繼來巴黎的好友們),如果想買特別的法式伴手禮,真的很推薦這裡,今天這篇可以大家分享給大家(說不定分享的同時還可以tag對方指名你要這裡的小禮物😆☝🏻),而如果有JCB信用卡的人,更要重點畫線這一篇💳!!!
因為巴黎春天百貨從8月1號開始,推出JCB信用卡者才有的限定好康!在這邊只要用JCB卡購物,滿50歐(隨便都會滿)就能坐在他們優雅的Chez Repaire de Bacchus酒館中品嚐香檳一杯,或者得到很適合配麵包吃的有機抹茶榛果醬一罐!
滿100歐,則能得到春天百貨購物托特包一枚,或春天百貨用自家蜂巢養蜂的數量超稀少蜂蜜一罐吶🍯!
(照片最後,是我扛回家的個人化自製禮盒戰利品🙈❤️)
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