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三個月沒運動的代價就是痛三天三夜🌚
最近最熱門的運動就是打羽球🏸️
想預約場地還不一定約的到呢!!!
記得上次打羽球是國小的時候了🤔
所以剛拿到拍子的時候真的完全打不到球😨
看起來有夠笨的🤣🤣歐不～～
而且大家認真為了一顆球在那邊吵in啦out啦真的有夠鬧XD
不過這種可以讓全身動起來的運動真的超讚
還是喜歡運動時候的自己看起來比較有精神
歡迎大家找我出門運動哈哈( ´ ▽ ` )ﾉ
👙 @sdare_self
#羽球 #羽球雙打 #中正運動中心 #台北景點
小兒子在學校看過【愛吃蔬菜的鱷魚】【愛吃水果的牛】就印象深刻 (如果你家的小朋友會挑食可以看看!) 最近我發現這2本書有出兒童口罩耶, 我家哥哥弟弟都很喜歡, 色彩豐富 畫風可愛 也立刻吸引我, 小臉媽媽也適合戴!😘
為了消耗哥哥驚人的體力, 我前天衝去買了2支羽球拍 （要讓他見識媽媽我可不是運動白痴, 但這也是我唯一會的球類啦, 哈哈…) 平常哥哥找我打桌球, 他自己根本不會累也不會流汗, 重點是我接不到球.😅
所以, 羽球來了! 今天起請叫我”老戴”!🤣🤣🤣
「奧運是英雄誕生的地方，帕運則是英雄匯集的地方。」－－帕運會紀錄片
承接著東奧帶給我們的感動， #東京帕拉林匹克運動會 將在今晚開幕。而這次，台灣總共有十位英雄，突破上天帶給他們的考驗，活出不被擊倒的生命力，代表國家走上帕運的殿堂。
在賽事火熱登場前，一起認識一下台灣的 #帕運英雄 們吧！
🏓 #程銘志（桌球）
出生於桌球世家，曾入選青少年國手，卻在10年前、32歲時遭酒駕者撞上、左腿截肢。事發後不放棄、在輪椅桌球的領域繼續苦練，在2016年里約帕運獲桌球男團銀牌、2018年雅加達亞帕運獲單打銀牌，更於2020年成為帕拉桌球 TT5 級 #世界排名第一，本次帕運將劍指金牌。
🏓 #盧碧春（桌球）
不同於許多選手從小訓練，因小兒麻痺而不良於行的盧碧春，一直到42歲才在家人鼓勵下才接觸桌球，在2021年時為世界排名第10。今年已58歲的她，已走過許多賽事與人生的高潮起伏，在看完莊智淵的奧運比賽後仍興奮的向家人說：「 #我要向桌球教父莊智淵的精神看齊！」，奮戰到底的堅毅精神令人感動。
🏓 #田曉雯（桌球）
她在出生時因醫療疏失，導致右手神經萎縮、無法翻正及舉高。為了讓她多跟朋友玩耍，媽媽帶她去學習桌球，一開始因為身體不協調，不僅難打到球、更經常跌倒，在苦練之下、拼出黃金左手，不僅在2018亞帕運桌球女單與女雙各奪下一面銀牌，也期望本屆帕運能全力以赴、再拼佳績。
🏓 #林姿妤（桌球）
從國小接觸桌球，但在國二發生車禍時，右手手腕撐地受傷、韌帶斷裂，卻因延誤就醫使傷勢更嚴重。一開始她內心很抗拒領取殘障手冊，卻在看了身障桌球賽後改觀，認為「 #自己不努力說不過去！」在努力復健與練習之下，目前已經「左右手開弓」打入國際賽事。
🏊♂️ #陳亮達（游泳）
年僅19歲的陳亮達是帕運代表團中年紀最輕的一位，出生就沒有小腿、右手的三指併指，為了避免右手未來萎縮，從兩歲開始家人就帶他去學游泳、一路游到了現在。他曾於2013年獲總統教育獎、在2020年全國身心障礙運動會更是 #橫掃7面金牌，本次首次參加帕運，期許自己可以好享受比賽。
🥋 #李凱琳（柔道）
她出身在柔道世家、從小接受家族的訓練，同時卻也有著家族遺傳的視神經萎縮症，視力慢慢退化成僅看得見10公分微光、聽力也逐步退化。她曾在2012年倫敦帕運獲得銀牌、卻於2016年里約帕運空手而歸時陷入空前的低潮，這次是她的第三次帕運，希望在這幾年的打擊與重生之後，能夠再獲佳績。
🏃 #楊川輝（田徑）
在幼稚園畢業前夕突然一夜失明、被判斷是急性視神經萎縮，他小時候一直以為哪一天睡醒又會重見光明，但黑暗卻一路伴隨著他。在學期間，他先從田徑開始、後來也跨足跳遠項目，除了曾在2014年仁川亞帕運田徑男子100公尺刷新大會紀錄摘金、更是 #亞洲帕拉跳遠紀錄保持人，希望這次可以再為國家爭光、光榮退役。
🏃♀️ #劉雅婷（田徑）
她在國小四年級時被診斷出患有先天性黃斑部病變、視力明顯退化，更因此深受打擊、影響學業。後來在輔導老師的引介下開始接觸游泳與田徑，在苦練下展開另一段跑道上的旅程。她曾表示：「不管什麼人都會有不同的障礙需要跨越。所以我要做的，不是想辦法隱瞞我的缺陷，而是要 #在這障礙中竭盡全力用心體會。」期望在本次帕運會上擲出自己的榮耀。
🏋️♀️ #林亞璇（健力）
她在3歲時不慎從5樓摔下、胸部以下全癱，高中時希望成為國手、一圓出國夢而踏上健力之路，但在學校時都未能如願，一直到畢業後重返母校健力隊、努力練習，終於選上健力國手，而今年已是她第六度步入帕運殿堂。45歲的她也是2021年總統教育獎最年長的獲獎者，希望這次帕運可以再度挑戰自我。
🏸 #方振宇（羽球）
他出生時因為難產，造成左手臂神經受損、左手肌肉萎縮，經多次手術及復健，雖然肩膀與手肘可協助身體平衡、但仍無法做出精細的抓握動作。他一直到國三時參加全國身心障礙運動會、知道有帕運，才發現自己原來也可以成為運動員、完成自己的夢想，也在父母的支持下投入羽球，希望首次踏入帕運舞台就能大放異彩。
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請大家一起為選手們集氣！
邁向帕運，台灣加油！希望選手們可以一切順利，發揮這些年來訓練的成果，放手一搏，為自己而戰。
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認識選手：https://www.ctsod.org.tw/para/players.aspx
關注賽程：https://www.ctsod.org.tw/para/RS.aspx
#東京帕運 #為台灣加油
潘政琮這次由太太林盈君擔任桿弟，在東京奧運的高球場並肩作戰，夫妻倆經歷4天、72洞，外加延長加洞賽，看著太太揹著沉重的球袋，潘政琮以自身經驗提出建議，「聰明的話，應該展現風度，適時抽出5、6支球桿，太太會感覺到你很man」，而他也確實展現貼心的一面。
不過，潘政琮並不建議球員由太太揹球袋，「真的要揹，要很貼心」，他舉例，為了能幫太太消除疲累，還特別向國訓中心防護員請益有關按摩小腿的撇步。
潘政琮透過視訊連線的方式舉行媒體見面會，分享心路歷程，他自比就像在東奧奪金的台灣羽球男雙組合王齊麟和李洋，表現開低走高，歷經首輪不理想，逐漸打出自信。
潘政琮強調，奧運攸關國家榮譽，能夠奪牌，對選手來說，都是極大的成就。
他琮分享一段小故事，4輪正規賽結束後，回到球員餐廳等待是否有延長加洞賽，默默祈禱其他還沒打完的選手，不要抓下小鳥，讓他有爭取銅牌的機會，他透露，坐在後方的美國選手森川柯林（Collin Morikawa）也在做同樣的事情。
進入延長加洞賽後，潘政琮與不少世界名將較勁，像是前球王北愛爾蘭高球名將麥克羅伊（Rory McIlroy ），而麥克羅伊也是太太喜愛的球星之一，讓他當時心中暗自決定，「我一定在太太面前要打贏她的偶像」，一旁的林盈君聽到後笑稱，「（潘政琮）是在吃醋的情況下，替自己扳回一城」。
還有一段插曲，首日表現不佳後，當晚想加菜犒賞自己，「看明、後天會不會打好一點」，他選擇吃了鰻魚飯，沒想到隔天表現不錯，讓他決定第2、3 天繼續吃鰻魚飯。
不過，潘政琮前3輪打完後，仍與領先群有一段差距，第4天一早卻默默將頒獎時才會用到的頒獎服摺好、裝進袋子裡，仍希望力爭一面獎牌，看在太太林盈君的眼裡，直呼很感動。
關鍵7搶1延長加洞賽，國內BBS社群平台批踢踢實業坊（PTT）不少網友集氣為潘政琮加油，開玩笑地要隔空幫忙「吹球」，潘政琮賽後得知也特別感謝PTT網友的「神助攻」
回憶起那4天的心情起伏，潘政琮形容，就像是從地獄到天堂，覺得不可思議，讓他永生難忘，成為與擔任桿弟的太太林盈君，共同美好的回憶。
資料及 影片來源 TeamBros_悍創運動行銷
🏸羽球小教室－該如何打繞頭拍🤔
所謂的「繞頭拍」通常是球在頭頂區👆的時候所使用到的技術。很多學生常會問在頭頂區的球到底要怎麼打呢？或者總會覺得看不到球該怎麼打？
1.如果是後場的話可以側身，利用腳步，讓球一樣在右上方打球，若是球真的很左方，要使用腰的力量，將手肘抬到左上方打球。
2.擊球點若是在左後方，只能靠小手臂的力量發力，這種狀況通常是來不及時，例如被發後場球，球場球速很快的時候。
3.繞頭拍一樣要使用內旋發力，否則很難只單靠大臂的力量把球送到底線，有時常常會切到球，也許是拍面出去時，沒有正面打到球。
4.前場繞頭拍時一定記得手肘要倒下，重心壓低，別太急著想在前方擊球，否則會沒什麼力量喔。
其實可以發現選手在左方的球大部分會儘量選擇用繞頭拍打，而不是使用反手拍，主要也是因為繞頭拍的力量、球路變化大過於反手拍，建議大家先學繞頭拍再學會如何打好反拍!
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雙打基本輪轉：適合初學者（初學者必學）
剛開始練習輪轉的初學者可能常常忘記怎麼跑位，等到球來的時候才開始跑，都已經來不及了，以下整理幾個輪轉重點給初學者參考。
📍從原本站「平行位」轉成「前後位」的時機：
1. 對手「打長球給球員A」→ A向後接球→ B應立刻去前場補位。
2. 對手「打切球給球員A」→ A向前(放小球)→ B應立刻到後場補位。
📍從原本「前後位」轉成「平行位」的時機：
1. 後場球員「打長球」－前場球員應退回另一邊防守。
📍挑球時，無論挑直線或對角都應該退回原本位置防守。
📍若是隊友打長球退，我方退錯邊，後場應該還是要讓開，以前場為主。
📍若向前放小球之後切勿再後退，因為此時前場的球都是該名球員的權責。
其實初學者只要記得我方球起高(挑球or長球)就是平行位，我方攻擊則會是前後站位的大原則比較不會忘記喔!!
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羽球 小教室：輕鬆打好長球(高遠球)長球是一個非常基本功的技術，若是長球 打不 好，很容易被對手殺球，今天還是要不厭其煩的再說一次長球的技術。1. ... <看更多>
羽球打不到球 在 [請益] 揮不到球的初學者- 看板Badminton 的推薦與評價
其實不是小弟本人我
對於週遭的朋友想打羽球
但實際打下來才發現 完全不會發力
擊球的時機完全抓不準 揮空拍是常有的
加上不會發力 就算打到球好了
也是小便球.......lol
想多拍根本比登天還難
當然我也嘗試過跟他們說手肘要舉高且應用手腕，大臂帶動小臂帶動手腕
也有實際做過給他們看，但他們聽不懂用"甩" 的這種詞
感覺上手眼的協調性完全配合不上
對於這種朋友 我該怎麼教讓他們學的會基礎中的基礎呢？
有沒有打羽球的過程中 被人說 你打球比機器人還機器人 揮不到球
是說小便球打久了 自然就會懂發力的嗎？ 目前沒有遇過
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.91.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1421874413.A.8C9.html
應該說 我也沒有辦法強制他們要練習揮拍呀 且有些人根本不知道甩手腕是什麼意思
喔 對了 另外我想問 我自己覺得身體會修正找最舒服的姿勢與最輕鬆的發力
是跟他們說 一直打就對了？ (( 打不到球他們會覺得很無聊 接著興趣就沒有了 lol
※ 編輯: dolphin1029 (140.134.25.162), 01/22/2015 13:45:04
那要怎麼跟他們講基本姿勢呢？揮拍不就是從模仿開始？ 那模仿不來的怎麼辦？
球跟球拍的甜蜜點，對於揮不到球的人來說？ 中間是不是少了什麼？ 擊球位置要在最高
點，就打不到球呀 要怎麼樣 讓他打揮拍打到球？
※ 編輯: dolphin1029 (140.134.25.162), 01/22/2015 14:07:44
※ 編輯: dolphin1029 (140.134.25.162), 01/22/2015 14:09:56
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