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#帕運開幕 #Paralympic Games
#以身心障礙者為參賽者的國際綜合體育賽事

本次東奧台灣選手的傑出表現，讓大家相當感動，緊接著 #東京帕運 也將於今晚7點開幕，讓我們一起關注，共同為參與的台灣選手加油！

本屆帕運預計將有161個國家、地區及難民代表團約4500名選手參與，參賽人數是史上最多的一次。
　
今晚帕運將在日本國立競技場舉行開幕典禮，延續本屆東京奧運在 #性別平等 的推動，帕運同樣鼓勵各代表隊任命各一名女性及男性擔任掌旗官。

台灣本次由標槍選手劉雅婷及跳遠選手楊川輝掌旗，加上游泳選手陳亮達、健力選手林亞璇、桌球選手田曉雯與林姿妤、總領隊沈啟賓、副總領隊何維華、醫療官及教練，共同參與開幕。

#10位台灣選手參加6項目
#桌球田徑柔道羽球健力游泳
#一起為選手加油

台灣在帕運 #過去共獲24面獎牌（5金、6銀、13銅），這次台灣共有10名選手取得帕運的參賽資格，分別在桌球、田徑、健力、柔道、羽球、游泳6個項目。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT4 級單打 盧碧春

不同於許多選手年輕時便開始運動及訓練，先天性小兒麻痺的盧碧春，因為不方便行走，小時候多只能看其他人遊戲與運動。42 歲那年在另一半的鼓勵下，她決定開始打桌球，希望向桌球教父莊智淵的精神看齊，持續練習、挑戰自己。

曾獲2020西班牙帕拉桌球公開賽銀牌、2021世界排名第10名的盧碧春曾提到：「參與運動讓我生命找到出口，期盼更多國人一同支持愛運動動無礙的社會支持氛圍！讓更多身心障礙者能體驗運動的美好！」

🎖⁠ 桌球 男子 TT5 級單打 程銘志

在桌球世家長大的程銘志，從小就十分擅長桌球，從小學一路打到體大，畢業後也回到國小繼續教導學生。2011年程銘志不幸遭酒駕者撞傷，因此左腳截肢，後續努力復健練習，轉換成帕拉選手。

程銘志是2020年世界排行第1，上屆2016里約帕運獲得男子團體賽銀牌，單打上曾獲帕拉桌球埃及公開賽單打金牌等獎牌。他曾提到：「人總是要到一個階段，才會定下來省思自己，檢視自己的人生；除了自己努力外，也期待社會能夠提供支持的環境，讓更多身心障礙者享受愛運動動無礙的氛圍。」

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 田曉雯

田曉雯出生時因醫療疏失，右手神經萎縮，無法翻正、舉高，常因此遭遇不友善的對待。媽媽希望她能多嘗試不同事物，所以她從小被送去學桌球，但當時身體不協調、經常跌倒等狀況，也造成她打球上遇到許多困難。

田曉雯目前是女子單打世界排名第5，曾獲2018雅加達亞帕運銀牌等獎牌，且與另一位台灣選手林姿妤搭配極佳，曾在雅加達亞帕團體賽聯手摘銀。兩人本次也一起參與了帕運團體賽，並期盼大家一同支持所有帕運選手：「打入帕運是每一位選手的夢想。帕拉運動員，需要你、妳、您的支持與陪伴！」。

⁠🎖⁠ 桌球 女子 TT10 級單打與團體賽 林姿妤

林姿妤國小參加桌球社，國中時因車禍，右手腕韌帶斷裂，傷後右腕翻轉的角度受限。當時醫生、家人都建議她領取身心障礙手冊，但她內心仍是抗拒，認為自己只是手受傷。直到有次觀看身障桌球賽，讓她徹底改觀：「許多身障選手在肢體上雖無法與一般選手比擬，卻依然奮力拚搏、程度也不輸一般選手，反觀自己受得傷沒有那麼嚴重，更覺得自己不努力說不過去！」

林姿妤在許多帕拉賽事的單打及團體賽都有傑出表現，像是2020帕拉桌球埃及公開賽就獲得單打銀牌及團體金牌，本次和田曉雯的繼續搭檔也讓許多人相當期待。

🎖⁠ 田徑 男子 T11 級跳遠 楊川輝

楊川輝出生時視力正常，直到7歲時，有次睡醒後突然失明，最後才被診斷出是急性視神經萎縮。失明並未遮蔽住楊川輝的田徑天份，他一路訓練參賽，高中後並開始練習跳遠。

2013年，楊川輝首度參加法國IPC田徑世界錦標賽就獲銀牌；2014年仁川亞帕運在田徑100公尺破大會紀錄摘金、跳遠摘銅，2018年北京IPC田徑大獎賽中更以6公尺60締造亞洲跳遠紀錄、獲得金牌。楊川輝曾提到：「我看不見世界，但透過跳遠，我要讓台灣被世界看見！」

🎖⁠ 田徑 女子 F12 級標槍 劉雅婷

劉雅婷小四時被診斷出先天性黃斑部病變，視力因此明顯退化，在難以治療復原的情況下，她和家人都受到很大的打擊，不只學業成績下滑，更覺生活漫無目標。直到有天，視障巡迴輔導老師得知她喜歡運動後，積極幫忙尋找專門的教練，最後找到田徑教練張福生，對劉雅婷來說：「我的人生就此展開不一樣的旅程。」

2018亞帕運獲得標槍銀牌的劉雅婷提到：「不管什麼人都會有不同的障礙需要跨越。所以我們要做的，不是想辦法隱瞞缺陷，而是在障礙中竭盡全力用心體會，世界上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人，只要一點點的調整，身心障礙者也可以和一般人從事一樣的活動、享受一樣的樂趣、擁有一樣的夢想。」
　
🎖⁠ 柔道 女子 B2 級、48 公斤量級 李凱琳

李凱琳的父親、叔叔都是視障柔道選手，2020年世界48KG排名第2的她，也在2012年倫敦帕運及2014韓國仁川亞帕運拿下銀牌。因為家族遺傳的視神經萎縮症，李凱琳視力和聽力都受到影響，對第三度參加帕運的她來說：「不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道」，她並提到自己的期望：「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在！也希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」

🎖⁠ 羽球 男子 SU5 級單打 方振宇

方振宇出生時因難產，左手肩膀神經叢受損，左側上肢肌肉萎縮，在多次手術、復健以及諸多協助下，目前手部仍無法精細抓握，但肩膀與手肘已可維持身體協調。

方振宇從小就希望當運動員，儘管家人剛開始時並不贊同，但他並未放棄，雖然因為身體的狀況，造成訓練上相當痛苦，讓他一度想放棄，但他仍努力克服，在許多公開賽事中都獲得好成績，包含2020祕魯帕拉羽球公開賽銀牌、2019泰國帕拉羽球公開賽銀牌。因為羽球是本屆帕運新增的項目，方振宇也成為台灣首位參賽者。

🎖⁠ 健力 女子 61 公斤量級 林亞璇

林亞璇3歲時不慎從5樓墜下，胸部以下完全癱瘓，必須依靠輪椅行走。曾有復健師對她說，「有哪個脊椎損傷，傷的這麼高位，可以拿到世界前三的，舉一舉啊，每次舉到這裡就會停住對不對，因為你少了中間腰的力量，你真的不要再舉了，舉一輩子都拿不到金牌的。」但她認為：「如果沒有辦法放棄，那就要更努力的去證明自己的存在！」
　
林亞璇一路走來相當辛苦，從高中開始便開始練習健力，即使面對沒能選上國手也未放棄。2021總統教育獎得主的林亞璇是第六次參與帕運，她提到：「只要願意為自己努力，老天一定會給我們驚喜！ 一起加油！也邀請您一起支持帕拉運動員！」

🎖⁠ 游泳 男子 SM7 級 200 公尺混合、S7 級 100 公尺仰式、S7 級 400 公尺自由式 陳亮達

陳亮達出生時便沒有小腿，加上右手手指併指，因此沒辦法使用靈活的右手學習。因為擔心他大腿萎縮，家人開始找游泳教練，讓他當成復健運動。陳亮達因此開始跟著教練參加各種賽事，屢創佳績。

時常帶著笑容的陳亮達曾提到：「希望受到挫折或身心障礙的人，一定要熱愛自己、疼惜自己，這樣也等於回報無限的愛給身旁所愛你的人。」

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帕運小教室

#與奧運平行的帕拉林匹克運動會

帕運的全名是 #帕拉林匹克運動會（Paralympic Games），字首「Para」源自希臘語，意思為「在⋯⋯旁邊」，再加上Olympic的lympic，代表帕運是和奧運平等且平行舉辦的「另一個奧運」。
　
帕運的起源來自一名脊柱損傷中心的醫師路德維希．古特曼，他針對戰爭造成脊髓受傷的軍人進行整體性的復健治療，在過程中他發現各種復健運動，能帶來肌力、肌耐力及協調上的顯著進步，而這治療復健運動也逐漸發展為競技運動。

1948年倫敦奧運會開幕式當天，古特曼醫師組織脊髓損傷軍人，舉行首次史托克曼戴維爾運動會，成為帕運的起源。
　
第一屆夏季帕運於1960年開始舉辦，共有23國、400多位運動員參與；冬季帕運則從1976年開始舉辦。

#賽事分級確保公平及準確

大家在上面看到許多賽事「分級」的標注，是因為就和奧運一樣，帕運各個運動項目都設有不同的分級制度，務求達到公平競爭。

為了確保公平性及準確性，分級時會由醫師、物理治療師、職能治療師、運動教練等人一起進行，且每屆都要重新檢查，重新確認選手的狀況及級別。

宣布可以恢復錄影的那天，大家都好開心。

三級警戒的兩個月期間，對著視訊中的Choco和隊員和錢姐自主訓練的每一次，我都在想著這xxx的疫情到底什麼時候才會結束，我想見家人，想在街上沒有目的的騎著單車，想上館子吃飯，想和藍隊一起打球，想和紅隊比賽。

再一次回到賽場上，很忙，因為在盡全力為藍隊贏得勝利的同時，也要珍惜相聚的機會，每贏一分或輸一分都離分離更近一點點，我想要記住每一張認真噴汗的臉。

說說比賽。

羽球🏸
這次找了我的凱渥同門學弟銘倫來指導，真的要謝謝他比我們還要熱血，每天帶著一大箱練習球，餵球訓練我們的體力、反應、腳步、打點，沒有他的高強度訓練，我們打不出這次的好成績，因為有他我們進步神速。

鼓哥的第一點我RESPECT！雖敗猶榮，我們帶著鼓哥的勇氣，拿下了接下來三局的勝利。這次的羽球我終於嚐到了被carry的滋味，謝謝敬倫在我每次發球時都在我後面小聲下指令和戰術，和他一起在場上讓人無比安心。謝謝敬倫，也謝謝可敬的對手小杰、心緹、柔中。

第五點沒機會打到，你們猜猜這次女雙錢姐是派出什麼組合？

美式躲避球🤾🏻‍♀️
這次我們換了完全不一樣的戰術，這次我們不打小曹，因為打不到哈哈哈哈哈！我這次給自己的任務就是盡量往前衝，威嚇對手，有機會就大膽攻擊，美躲真的是在訓練膽量，還有必須相信隊友。唯有相信隊友會保護你會牽制對手，才能前進。

摔了一跤爬起來，不痛但暈暈的，不過一下就沒事了，讓大家擔心，抱歉啊！當晚吩咐室友路要關注我的狀況，還是怕腦震盪，幸好沒有，活龍一尾。

教練，紅隊真的太強，我們整季都贏不了！兜底唯！喔兜ㄎㄟˊ！

12碼pk賽⚽️🥅
從哪裡跌倒就要從哪裡爬起來。重新站在門前對我來說真的很不容易，因為手指就是在門前傷的，終於明白什麼叫做「克服心魔」，也很感謝我有機會和心魔直球對決！

我辦到了！守住每一球。君侖也是！謝謝我們隊上的足球女孩，洗菜，IG自介那顆球是否該換了呢？

這一集的比賽，無論輸贏，都很過癮。感覺得到大家並沒有因為賽事接近尾聲就變得放鬆，我們都很努力打好、踢好每一球。那一張張臉，都刻在心底了。

剩兩集了，不管獎落誰家，都陪我們走到最後好嗎？

特別感謝💫
羽球教練 許銘倫
躲避球教練 陳鵬宇

#紅隊綠隊藍隊黑隊我都愛
#全明星運動會
#下週日見
#九指戰神

🥇【奧運金牌這樣來】能力可以贏得比賽，但團隊才能獲得冠軍
　
王齊麟/Wang Chi Lin 李洋/Lee Yang 2020東京奧運羽球男子雙打金牌，初賽時輸了第一場球後回飯店難過一晚，然後......他們再也沒輸過，一路過關斬將贏得比賽。每次獲勝後兩人激動地一前一後仰天伏地，更被粉絲莞爾道「聖筊」無與倫比的默契，是歲月打磨的決斷。
　
李洋起步晚、從沒贏過：必須堅持才能看到希望，王齊麟距奧運一年換戰友，排名從零算。陳宏麟搭檔變教練：「我知道自己撐不住，他們搭，相對有機會。」
　
小時候的李洋離「天才」這個詞很遠。他體型圓胖，想打手球，但手指不夠長， 最後被手球隊淘汰；他打羽球，又因跑不快，教練直接分派他打雙打。「我太晚學了，人家都是小學一年級開始練，我小學五年級才開始，從來沒贏過球。」就讀社子國小的他本想放棄，停了半年，發現自己還是放不下，又央求父親讓他繼續打。
　
但還是打不好。升國中時被同學笑： 「喔，你就是那個『社子大爛雙』！」不管身材多不吃香、球技多不如人，這條路總歸是自己選的，為了打球還轉了三次學，轉進羽球名校中山國中。
　
如果難以企及的對手像座牆，當時的李洋簡直是自願深入了曲曲折折的迷宮，觸目所及只有牆。其中一面牆就是今年與他共同攜手征戰奧運的搭檔王齊麟。
　
因為手心空空，也沒有什麼失去。李洋高高興興的在迷宮裡闖，勤懇苦練，總是最後一個離開練球場，被同學形容成「自律魔人」，國三終於打到全中運第七名。
　
王齊麟的路卻不同。他練得早，從小身材好，個性開朗、也肯練，在國小是頂尖選手，但到了國中，他面對生命中的第一道牆：同樣有在今年征戰奧運、世界單打排名第十的王子維。
　
羽球的世界跟桌球、網球不同：桌球、網球可以將優秀單打選手配成雙打，但羽球只能專攻單打或雙打。單打選手心肺要好、手法多；雙打則是攻勢要悍、要快、靠搭檔縝密求勝。
　
王齊麟單打始終無法超越王子維。在教練建議下他轉攻雙打。既然無法成為一顆燃燒的太陽，他寧可找伴，在黝暗天空中， 成為一起發亮的繁星。
　
奧運羽球男雙金牌的背後，是三個人關鍵時刻的抉擇。一個退位讓賢的教練、一個反覆挫敗的球員、一個歸零重來的選手。彼此成就，成為今年奧運，最激勵人心的傳奇。
從地獄堅持走到奧運金牌，因為他們， 從來就不是天才。
　
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羽球小教室：正手撲球(發力)

正手撲球最重要的就是如何正確發力，如果握拍方式不對就很難運用小手臂、手腕來發力。
正手撲球重點如下：

📍球拍握短，撲球時只用到小手臂、手腕及手指的力
📍撲球前手腕往身體回，撲球後手要停住，手腕不能向下凹，若手腕下方會瘀青絕對是錯誤的❌

📍撲球後，球拍要保持立拍以準備下一顆撲球。

📍撲球時，第一步左腳(後腳)用力往前蹬，使身體朝前向上，當球頭一過網子時，就要看準球頭，瞬間快速用力擊球。

📍撲球的落點越前面越快著地是最好的，太晚落地會使球的尾速過慢，容易被對手救到。

初學者剛練習撲球時，可以順便練習小發力，球拍一定要握對，不能用到大臂的力量，不要為了容易打到球，而使用錯誤的握拍方式喔!

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羽球小教室：連續上手發球
想學會上手發球，可先從下手多顆發球開始練習。
左手該如何一次拿20顆球不會掉呢？
📍左手上臂處要用力拖著球，使球不會亂散一地。
📍利用食指中指把球逐一推出去(或拋起來)。
上手拍發球的優點是？
📍可以將球拋起做更多球路任何變化(長球、切球、滑拍、殺球)，由於球下墜是快的，切球殺球都會較有球速。若單純使用下手發球，球出去屬於拋物線，能變化的球路就會比較侷限。
該如何上手發球呢？
📍左手一定要拖著球，用手指把球推出後拋起，只能靠右手小手臂、手腕發力擊球，連續發球時球速才會快，所以練習上手發球同時也可以訓練內旋發力。
📍球拋起來時，切記一定要打球頭
📍餵球一定要掌握節奏，不是餵得快就是好，而是要視練習者的程度控制球速。
📍球也不用拋得太高，否則每一顆球間隔太久，對方反而會無法流暢的練習。
其實如何連續餵球、控制球的落點及節奏都有助於提升自己打球的實力，也可以幫助訓練準確度。快找自己的球友、搭檔互相餵球練習吧!!
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羽球小教室：網前球的球路變化
打混雙時，一般初學者因為不知道球路的變化，常常等到球過網時才開始起動，但這樣往往已喪失了撲球的時機，而錯失得分的好機會。
當推球迫使對手用反手回擊時，反手基本上就是過渡，大多只能回擊直線前場，對角前場，及後場直線這幾種球路，後場直線的球則是給隊友打。

今天示範的球路是假設對手被壓迫只能回擊反手直線，而我方也已經預判到對手只能反手回直線時，則我方回球可有以下的選擇：

1.第一顆球，因為對手的反手直線很貼網不好撲球，這時候第一時間要反應勾對角，而不是硬撲球，否則很容易掛網或出界。
2.第二顆球，在上手拍抓到對手的過渡球時，也可以在上手拍快速打斜對角球（必須在高點打）。
3.第三顆球，則是大家會選擇的撲球。
4.第四顆球，對手的球也是貼網，第一時間做了撲球動作，但是發現球已經掉下來，所以手放鬆，用手指的力量去軟放小球（這顆球要作勢像撲球的動作，才會讓對手以為要撲球）

前場球若能搶在高點打球，就能能做出多種球路變化，所以當對手已經用反手過渡時，大家以後可以試著大膽跑到前場準備抓球。