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有時候書上寫的，過去教的不一定是照著做啊 ‼️
👍知道自己的目標，融會貫通，找到適合自己方法，也尋求更有效率的方式，才是真正的學到。
記得剛學羽球時，教練會對初學者說，握拍方式就像拿菜刀一樣，打正拍時要轉手腕，反拍時要轉拍面。老實說根本不符合人體工學，手腕一整個是卡卡，當快球來襲會來不及，也不好用力。
👉我覺得，只要擊球瞬間讓羽球與球拍成為90度，所產生的力量就是最大最有效率。
👉有沒有看過頂尖的運動員，不論身體處於甚麼姿勢，儘管已經被壓迫到幾乎無法正常出力的狀態，還是可以把球打的又快又遠⁉️當下已經不用考慮標準握拍方式了，只要拍面與球的呈現最佳角度就能做到。
應該沒有人會去質疑世界第一的動作，但是看起來就是那麼流暢，有Power。
👍師父領進門，修行在個人，如果學習只是照著做，那只學了一半，如果能融會貫通，成為自己的競爭優勢，不論握拍再隨便，動作再醜，贏家說話就能大聲。
#優格先生的羽球人生
🏸練球二三事🏸
轉職教練這麼多年，接觸到越來越多學生，有些人學球單純想運動培養興趣的，有人想糾正動作的，多數人則是在臨打遇到挫折想讓自己變得更強。不過很多學生來學球時，會有一些迷思或誤解，因此想大家分享一些練球該具備的良好心態。
1. 持之以恆：
⭐️[迷思]初學者常會誤以為羽球是很簡單的運動，來學一兩個月或上幾次課，就能「學會」羽球這項運動。
💡[解惑]其實羽球是非常細膩的運動，從握拍、擊球姿勢、發力、腳步等等都有很多細節需要學習，初學者切勿三分鐘熱度，學一下就半途而廢，一定要持之以恆打一段時間，才能逐漸看到自己有慢慢在進步。
2. 球質很重要：
⭐️[迷思]很多打了一兩年的人，覺得自己什麼球都已經會打，但球總是高高地打到地雷區(如附圖)，遇到比較強的對手時就會被打得很慘。
💡[解惑]建議稍微會打的人練球時，一定要練習盡量把球打得夠邊夠遠，有球速又有質量。
3. 注重基本功：
⭐️[迷思]有些人練球時看起來都還可以，但一比賽或臨打時卻常失誤；又或者打一般的球都還可以，但想做出比較細膩的手法或難度較高的球就無法突破。
💡[解惑]其實很多都是因為基本動作有錯，才會導致打球有瓶頸，穩定性不夠，這時候就需要下定決心好好更正基本動作，才能讓自己球技整體提升上去。
4. 循序漸進穩扎穩打：
⭐️[迷思]有些人可能希望能快速學會每一種球路(ex:正拍長球都打不遠就想學反拍高遠球)，或每次練球都想學不一樣的球路。
💡[解惑]其實羽球不可能速成學習，快速的學各種球路可能每一種都打不好。應該要循序漸進地從基本球開始練，切勿好高騖遠一蹴即成學完每一種球!!
🎉🎉如何知道自己的臨打程度呢🤔?
現在國內打羽球的人口越來越多，招募臨打球友風氣日益盛行，但想報名臨打卻總不知道自己屬於哪一個程度嗎?遇到太強怕拖累隊友，遇到實力懸殊的又會打得不盡興。
基本上球齡雖然會有影響，但絕對不是評斷程度的主要標準，且男女生👫標準可能也略有不同。今天就來分享一些簡單的程度分類依據，讓大家可以檢視一下自己屬於哪一個程度喔!!
🔸程度評斷十分主觀，本文為個人觀點非唯一標準，僅供參考！
🔹如果覺得字太多，小編貼心幫大家繪製表格，直接看圖吧😂！（也歡迎大家在下方👇留言討論自己的看法喔）
1️⃣初階：剛接觸羽球者、握拍發力姿勢較不正確、無跑位輪轉概念、不熟悉計分規則等。
2️⃣初下：已了解比賽規則及計分方式、稍有跑位輪轉概念、握拍大致正確但步法腳步較不熟悉、無法順暢的進行正反手握拍的轉換、會接/發網前小球但質量不高、可打出一些簡單球路(放小球、挑球、平球)但以前場為主。
3️⃣中下：
🙋♀️女生－能接/發小球及後場球、已熟悉步法腳步、可打出所有基本球路(搓小球、勾對角、挑球、平球、高遠球、切球) 但可能質量不足或不到位或落點不佳、混雙時能cover前場所有範圍、球質不穩定失誤率偏高。
🙋♂️男生－能接/發小球及後場球、能運用步法正確移動及有簡單戰術運用能力、可打出所有球路(含殺球、正反拍過渡、滑拍)、防守能力佳且具有多拍能力、偶有失誤。
4️⃣中階
🙋♀️女生－具有多拍、跑位及戰術運用能力、有封網補位意識、能打出高質量的基本球路及會打進階球路(滑拍、正反拍過渡、對角長球)、具有全場跑動能力、雙打時能cover前後場的球、球質穩定失誤率低。
🙋♂️男生－能靈活運用戰術、啟動速度快混雙時能cover至少3/4場、能打出上述所有進階細膩球路(且具高質量及球速)、防守能力強可多拍、幾乎不失誤。
5️⃣中上 (基本上為社會甲組實力)
🙋♀️女生－反手可從底線平抽底線、手指發力運用靈活、球質穩定性高、非受迫性失誤低、正拍及繞頭拍進攻能力強，具有一定球速及力道，能造成對手很大的威脅。
🙋♂️男生－步伐可融會貫通與擊球配合，防守範圍基本上全場任何一個角落都沒有死角，輕鬆完成反拍後場抽底線平球或高球、能根據對手站位適切使用重殺、劈殺、點殺等各種進攻方式，且具有極高爆發力及威脅。各種球路手法流暢，有效控制落點，能主控比賽節奏並在防守時回出高質量球找尋守中反攻的機會。
最近看到youtube影片在描述羽球殺球的【旋】字抉，但是右手已經養成的姿勢 ... 所以練習著重姿勢跟手腕靈活初學者通常不持拍或不擊球移動過程務必保持 ... ... <看更多>
羽球 小教室–防守技巧之反手拍特殊 擊球 位置篇」 1.今天的技巧是可以適用在當對手殺球過網後，球朝著臉的方向過來時，或是球朝著身體的方向衝過來的情況 ... ... <看更多>
羽球 擊球 姿勢 在 [請益] 如何矯正擊球點太低的情況- 精華區Badminton 的推薦與評價
打了很多年的羽球，始終存在一個問題－－擊球點太低
尤其是當想努力打好時，反而球點都很低，造成高球很平容易OUTSIDE
殺球又很高，會被反擊，而且會殺不出威力
偶爾會有狀況很好，球點很高的時候，怎麼打就怎麼順
可是又常常會變得很不順，球點怎麼抓就是很低
不知道怎麼樣能矯正這樣的情況呢？
另外我很容易在近身處擊球，如何克服呢？請有經驗的大大協助…
感激不盡…
--
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作者: jackieway (追求97的榮耀....) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 如何矯正擊球點太低的情況
時間: Wed Jul 25 00:50:14 2007
擊球點的位置可以透過
1 吊一個球在空中 位置差不多就是你手伸直可以打到的地方 然後一直揮...
2 有空就多練空拍吧 姿勢要慢慢來
這裡有影片 https://www.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y
練習時一歩一步慢慢做 直到習慣那種感覺為止
其實打球要變強也沒什麼方法吧 就多多練習
再來就是比賽時常會發生球點不佳的問題
就是你說的"球點怎麼抓就是很低"
我想有可能是因為你腳步未到位的關係
跑不到好的位子打球 就會被壓迫到 沒辦法以最輕鬆又爭取到高點打球
所以要多加強腳步的練習囉 跑米字步 跳繩等等都可以加強的
另外 在近身處擊球的問題
是不是因為對手往你身上打 導致來不及反應呢
還是別的球路回擊會有一點"卡到"? 不能把手延展出去擊球?
說明白一點可能大家會比較知道怎麼改善唷
※ 引述《licklabium (風翼破雲雁初行)》之銘言：
: 打了很多年的羽球，始終存在一個問題－－擊球點太低
: 尤其是當想努力打好時，反而球點都很低，造成高球很平容易OUTSIDE
: 殺球又很高，會被反擊，而且會殺不出威力
: 偶爾會有狀況很好，球點很高的時候，怎麼打就怎麼順
: 可是又常常會變得很不順，球點怎麼抓就是很低
: 不知道怎麼樣能矯正這樣的情況呢？
: 另外我很容易在近身處擊球，如何克服呢？請有經驗的大大協助…
: 感激不盡…
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作者: licklabium (風翼破雲雁初行) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 如何矯正擊球點太低的情況
時間: Wed Jul 25 01:09:22 2007
: 擊球點的位置可以透過
: 1 吊一個球在空中 位置差不多就是你手伸直可以打到的地方 然後一直揮...
: 2 有空就多練空拍吧 姿勢要慢慢來
: 這裡有影片 https://www.youtube.com/watch?v=c8GpANrKE9Y
: 其實打球要變強也沒什麼方法吧 就多多練習
: 再來就是比賽時常會發生球點不佳的問題
: 就是你說的"球點怎麼抓就是很低"
: 我想有可能是因為你腳步未到位的關係
: 跑不到好的位子打球 就會被壓迫到 沒辦法以最輕鬆又爭取到高點打球
: 所以要多加強腳步的練習囉 跑米字步 跳繩等等都可以加強的
: 另外 在近身處擊球的問題
: 是不是因為對手往你身上打 導致來不及反應呢
: 還是別的球路回擊會有一點"卡到"? 不能把手延展出去擊球?
: 說明白一點可能大家會比較知道怎麼改善唷
感謝你這麼熱心的回應我…
我的確揮空拍的動作很少做，只是常打play，但是一直很容易失誤，因為身體
很容易就會變得很僵硬…一緊張就放鬆不了了
打雙打時，常常有人說我的動作很大，可能是因此導致了擊球點太後面，就會近身
我比較不知道怎麼用手腕的力量去發力…像接殺球、撲球、平球等，都會到很接近
身體才會出力…也常常是跑過頭才打球，造成很浪費體力
應該說是距離感抓不好吧…
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