"媽,我想學柔道”
深愛著蠟筆小新的姐姐 在去年底這樣跟我說.
因為前年不合理的陸地訓練加上課業而退隊了,隨之而來的疫情擾亂了生活步伐,原本計畫加入羽球隊也往後無限推延. 悶在家將近一年,去年底 不知道哪根筋不對,她突然想學柔道,跟我解釋柔道由來-柔道是以柔克剛,靠智慧用最小的力量駁倒對手非用蠻力.
記得 上課第一天,將近零度又下雨,因為疫情家長不能進去道場,我站在窗外看著她跟 "先生”(日文)學習如何敬禮,如何摔倒保護自己,同時老師也教著學生如何摔才不會傷到練習被摔的學生.學生每一個動作,老師都緊盯著.
從初冬開始零度下雨一直到嚴冬零下下雪,終於 她開始跟同學練習摔與被摔.
”懷著感恩的心情上課,感謝老師教導,感謝同學,感謝有這麼好場地”這是她每一次上課的心情.
她的衣櫥可以亂到媽媽我本人看到時會立馬氣暈的亂,但她的柔道服 總是好好 直挺挺的 的掛在一片混亂中,
”我很尊敬,尊重柔道”她訴說著柔道與游泳的不同.
昨晚我跟她說了最近七歲男童柔道被摔的新聞,她不可思議的說:這根本不是柔道!!這樣摔會死人.
連最基本的彼此尊重都沒有,是極權,是強迫服從,是暴力.
服從(聽話)是亞洲人的傳統通病,出生後 服從父母,上學後服從老師,工作後服從老闆,該為自己出聲時不敢,因為從小就被訓練為自己說話的權利就是“忤逆不聽話”,更別說為別人,為社會.
自從我大女兒之前游泳時被不正當訓練到無法站立時,我自責嗎?非常!!在 這個血的教訓後,我總是提醒我兩個女兒,無論是學校或學校外的課,在教學過程只要自己覺得有那麼一點點不合理的,立刻拒絕 ,遞上我跟爸爸的電話跟老師說請跟我父母談.而我們絕對百分百站在你們這邊.
不要老是花時間在檢討小孩期中大考小考考成績幾分,撥一點時間跟孩子討論與人(不管年紀多大)相處時”拒絕的勇氣”吧.
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅黃嘉欣羽球小教室,也在其Youtube影片中提到,羽球小教室:全場切球上網腳步 不久前(詳見2019/4/19羽球小教室)有講過「半場」切球上網腳步,今天來跟大家分享「全場」切球上網腳步,其實兩者步伐十分類似,差別只在於打全場切球上網時,時常需要改變跑動方向。 📍如何跑動: 1. 切完球先墊一步,再視對手回球是否變線來決定跑動方向,不需像打...
羽球 步伐 在家 練習 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的最讚貼文
羽球小教室:全場切球上網腳步
不久前(詳見2019/4/19羽球小教室)有講過「半場」切球上網腳步,今天來跟大家分享「全場」切球上網腳步,其實兩者步伐十分類似,差別只在於打全場切球上網時,時常需要改變跑動方向。
📍如何跑動:
1. 切完球先墊一步,再視對手回球是否變線來決定跑動方向,不需像打長球一樣打完要回中間,切完球之後的這步墊步就是啟動步,直接朝對手回球方向跑動即可。(切對角往對角墊步、切直線就是先往直線墊一步)
2. 放完小球之後亦需先向後墊一步,直接轉身向後兩步,最後一步交換步擊球。
📍注意事項:
1. 切球質量一定要夠好,越貼網越邊線就能迫使對手在下手出拍,讓我方搶得主動高點擊球機會,再搭配流暢的步伐就是致勝的關鍵。
2. 小球放得越貼網越有機會讓對手挑高,取得攻擊機會,不然容易被對手推到後場,反而造成自己被動的情況。
3. 掌握步伐的節奏很重要,盡量掌握對方回球的節奏,就能讓整體移動更流暢。
4. 向後退的時候臉要面向球場方向,邊跑邊注意來球方向,很多人退斜線的時候常常轉身轉太多以至完全看不到球。
若是想加強單打技巧的人,除了本身切球及小球要打得很有質量之外,流暢的步伐更能讓回球質量更穩定。步伐練習建議先從半場腳步開始,可以單獨練腳步20次X 3組,等到熟記腳步後再搭配擊球練習更能發揮效果喔!!
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羽球 步伐 在家 練習 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文
【耐心,步上信念之路 智翔的撞牆期出現了?! ft. 葉日鴻】
長跑考驗耐心與體力,撞牆期人人都會有
調整步伐談起來容易,但實際上又該如何辦到?
智翔愛運動第六站,跟著智翔小葉一起 Run!Run!Run!
long-distance running(長跑),在田徑賽場上,一般常見的長跑項目有5000公尺、一萬公尺、半馬(約21公里)、全馬(約42公里),日前在桃園市運會的文章中曾提到,智翔對於短跑競速的喜愛,求學過程只要遇到運動會,總會報名100公尺的衝刺,享受那風馳電掣般的競速快感,而這次遇上了急需耐力的長跑項目,算是一大挑戰。
這次邀請到的合作嘉賓,是智翔愛運動系列唯一一位現役選手,今年在全大運完成五千、一萬雙金連霸的葉日鴻選手,關於撞牆期這題,小葉說,撞牆期其實每個層級的選手都會遇到,無論是練習還是比賽中,諸如側腹痛、身體僵硬、呼吸急促等等,而作為一個長跑選手的訓練強度,可以擁有更高的忍耐力來克服,但遇到撞牆期不僅僅靠意志力就行,適時的調整步伐、呼吸,都是有其技巧的,耐心的傾聽來自身體回饋的聲音,是通過撞牆期的不二法門。
而在訓練過程中,任何來自親朋好友與教練的幫助、支持,都是讓小葉能夠繼續邁步向前,持續努力的動力,小葉說道,在最累的時候堅持下去,跑出去的每一步都是自己的信念;對我而言,也能夠在目前的生活中,慢慢體會這句話的道理,生活中難免也有撞牆期,如何去放慢步伐、調整呼吸,將「休息是為了走更長遠的路」的生活哲理實踐在生活中,在困頓疲勞之時,持續累績收穫,將事情做到完美,將是我接下來的目標。
小葉的故事,激勵著每一個,在人生路途中長跑的你我,關於未來的目標,小葉說,希望在2020東京奧運挑戰馬拉松項目,那是每一個運動員夢寐以求的殿堂,祝福小葉能在未來創造更多佳績,也邀請大家一起為我們的桃園囡仔加油,一起衝衝衝吧!
#智翔愛運動
#耐心步上信念之路
#Running
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