你曾經想要偷看對方的手機嗎?當你做出一些自己也很討厭,但是卻無法停止的事情,很可能只是為了獲得控制感,卻讓你失去了愛情。
#邱比特與塞姬的故事
「相傳賽姬(Psyche)是個美若天仙的女人,她有兩個姐姐也都相當漂亮,但不一樣的是姐姐的美就像是人世間的美,賽姬的美則是超越了所有凡間的美,大家都把她當成神來祭拜。只是,她的美貌高處不勝寒,沒有人想娶她為妻,後來她家人請示神,才得知她的命運就是得送到山邊讓野獸吃掉(也太慘~)。
賽姬一路上哭著,被送到懸崖邊,神奇的是,一陣風把她送下山(神話故事嘛!),她醒來的時候已經在一個美輪美奐的宮殿裡了,有吃不盡的食物,她趕快拿出手機自拍打卡。而且每天晚上,在漆黑之中會有一個男子和他相遇,她被溫柔的呵護、照顧和對待,每夜的相處之下,她愛上了這個男子,可是男子跟他說妳千萬不可以點燈看我的真面目,否則妳會失去這一切,賽姬雖然滿腹好奇,但也答應了。
另一方面,美神維納斯得知賽姬的存在之後震怒,派他兒子邱比特去殺掉她,但沒想到邱比特也被她的美貌所吸引。所以搞了老半天,那個在黑夜裡面出現的男子其實就是邱比特,他偷偷「黑屋藏賽姬」,也和賽姬魚水之歡,甚至後來還懷了個孩子。
鏡頭再轉到賽姬她姐姐這邊,賽姬傳line給兩個姐姐說她還活著,姐姐們得知賽姬不但沒有被野獸吃掉,而且好像還過得不錯,所以就搭Uber去找她。
賽姬跟姐姐說了一切之後,姐姐們跟他說:「妳難道不擔心晚上的那個男子的聲音,其實是一隻大蛇嗎?村子裡面已經有好多人被吃掉了,不怕有一天妳也被吃掉?」三個人的心中非常恐慌,發ig限時動態請大家幫忙投票,看到底要不要揭開這個黑暗聲音的真面目。最後,限時動態上87%的人投「是」,她們實在是按耐不住好奇心,賽姬在半夜三更的時候點了蠟燭,拿著一把刀準備要殺死這個大蛇,發現是一個俊美的男子(就是邱比特啦),結果邱比特也驚醒了,慌亂之中,蠟燭上的油滴到邱比特的翅膀上面讓他受傷了,邱比特對賽姬丟下一句話:「妳打破了我們的約定,我給妳這麼多愛妳竟然還要懷疑我嗎?我要處罰妳永遠也見不到我!」於是她們就被趕出了這個宮殿,賽姬也開始她的流浪之旅,她四處去找邱比特,可是到哪裡都找不到他,最後只好到他媽維納斯那裡。維納斯給她出了四道難題得一一完成,她才能認可這個媳婦。
故事先到這邊這邊暫停一下,如果妳是賽姬,妳會打破妳跟愛人之間的約定嗎?妳願意享受目前所有的溫柔、美好的東西,但一輩子都不知道他真實的樣子嗎?
「等等,這是邱比特的問題吧?他故意要搞神祕的啊,如果他一開始坦承不就什麼事都沒有了?」妳可能會這樣說。
的確,如果剛剛妳內心也冒出了類似的聲音,或許妳是比較站在賽姬的角度。不過如果從邱比特的角度來看,他不但違背了媽媽的命令,還愛上了媽媽嫉妒的人,當然要偷偷摸摸的啊!」*
在這裡我們靜下來思考一件事情:當你很不安,而且好想要知道對方到底在想什麼的時候,甚至你還做出了「讓你自己事後會很後悔」的行為,這個過程當中到底發生了什麼?
用最簡單的方式來解釋,就是為了滿足心中的好奇心。但如果我們更進一步的思考,你所做的任何事情,就是為了削減心中的焦慮:
—如果對方跟你想的不一樣,真的沒有想要背叛你,你就會獲得一種安心的感覺,心裡面鬆一口氣告訴自己說:還好,還好他沒有背叛我。
—如果對方真的如你所設想,做了一些背叛你、劈腿、甚至讓你傷心的事,你就會進入自我驗證的預言:你看吧,他果然跟我想的一樣,他果然不愛我。倘若你對自己的自我概念是負面的,這個預言剛好符合你對自己的想法——我果然是一個不夠好的人,不值得被一個俊美的男子愛。
不論你做了哪一件事,你心中的憂慮都可以獲得某種平衡,那個緊張與擔心,也因為「你付出了一些行動改變了模糊不明的現狀」,而獲得舒緩。只可惜,長期下來這樣子的行為,會損害兩個人的關係。
可能有人會說,這樣不是很笨嗎?這裡告訴你一件更隱晦的的事情是:或許賽姬一開始就知道會被發現了,或者是她心裡面有一塊默默的是希望自己能夠被發現。這個部分有點小複雜,聽不懂的人可以跳過這一段,這就是所謂的「測試」。
#習慣在感情裡面測試的人
我不知道你有沒有遇過這種人,就是習慣在感情裡面「測試」對方,可能會變得很挑剔(picky),或者是想要做很多糟糕的事情來測試對方,為的是嘗試去證明:就算我這麼爛了,你還依然愛我、不會把我丟掉。從這個角度來看賽姬的「點燈」:
—如果塞姬做了這麼令人生氣的事情,邱比特還原諒她的話,那麼「恰好」可以證明,邱比特對她是真愛。這個證明的結果,可以讓賽姬獲得暫時的安心感。
—如果塞姬做了這麼令人生氣的事情,邱比特還「果然」無法原諒她的話,又會重新掉入自我驗證的預言:你看吧,他果然不夠愛我,他只是喜歡那個順從的我而已,如果我顯現出真實的自己,他就會離我而去。
你看吧,不論如何賽姬在心裡上面都「獲勝」了。當然神話跟童話有很多解釋的路線,只是以這個解釋路線下來你會發現,賽姬的心裡面雖然有一種焦慮,但是她化解焦慮的方式卻是:不論邱比特有沒有原諒我、不論邱比特有沒有發現、不論邱比特有沒有背叛我等等,我都把自己立於一種「不敗之地」。要不我就可以證明邱比特是真的愛我,要不我就可以證明他「果然」不愛我。而後面這個「果然」,讓我有一種很悲哀的心安。
#感情裡面的完美主義
如果過往你曾在親密關係當中受過傷,不論是和照顧你的家人,或者是和曾經很愛你的情人,而且這個傷口非常巨大的話,你可能就會產生一種「感情裡面的完美主義」,你會希望所有的事情不是「超級好」就是「超級壞」(說穿了就是兩極化思考)。他要不是超級愛我、我生命當中的唯一,不然愛就是一個渣男渣女;他要不是最適合我、最特別的人,不然就是根本沒有把我放在心上過的人⋯⋯可是這種兩極化的思考,把你自己跟對方都搞得很累。
你好像總是需要去證明什麼,才能獲得心安。不論是去證明自己不值得被愛,或者是證明自己值得被愛,而且在這個過程當中,你把自己搞得很疲累、無法停下來。
真正讓你可以棲息的地方,其實是試著去接受那個很好的跟很壞的他都是他本身;那個有些地方不錯,但有些地方也很糟糕的你,也是你本身,然後慢慢地你會發現,當你在感情裡面不再那麼挑剔,給對方多一點寬容,你也能夠給自己有多一點空間呼吸。
#閱讀全文
https://babyou.nownews.com/news/heart/300009161954
#今天的節目這裡聽
https://reurl.cc/zevoE0
SoundOn 聲浪
——
圖片取自 愛智者書窩這當中更詳細的分析了後半的故事,有興趣的朋友可以點進來看喔!
https://reurl.cc/W35yLZ
*這個故事我先前曾經在 姊妹淘分享過,不過這次會採取另外一個截然不同的角度進行分析,我們會進一步談到「想要讓不安消失」這件事。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https://pse.is/E5MW5 第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00 ...
習慣在感情裡面測試的人 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【線上課程】《人際斷捨離》~
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以下為本段內容文稿:
在我成長的年代裡,有很多電視節目,特別是綜藝節目,非常喜歡用那種「罐頭笑聲」;就是那種你一聽喔,就知道是做效果,而且很假的笑聲。
但是不知道為什麼,每一次我一聽到「罐頭笑聲」,也會跟著傻笑起來。雖然每一次事後,都覺得自己好蠢…這有什麼好笑的!或者是,啊這就是假的效果啊!
可是呢,當我自己學了心理學之後,我才發現喔,這是一種叫做「社會認同原理」造成的效果。也就是說,我們會很習慣的拿其他人的反應,來判斷這個節目是否好笑。
所以,當我們聽到「罐頭笑聲」的時候,我們就會跟著做出笑的反應,而沒有去考慮它本質上,到底有不有趣?
其實「社會認同原理」,在我們的生活裡是無所不在的。比如說,如果你去酒吧,你會發現那些調酒師,他會在自己的小費罐子裡,先放上一些鈔票,或者是一些零錢。
他絕對不會在剛開始營業的時候,放一個空的罐子在那裡。因為,當他放了空的罐子在那裡的時候,它造成的結果,要麼就是沒有人會丟小費;再不然就是呢,當大家要丟小費的時候,心裡沒有一個標準,我到底要丟多少?
所以你會發現,無論是調酒師的小費罐,或者是慈善團體的募款箱;甚至於是街頭藝人,當他表演完之後,他可能都會安排暗樁,首先的走到前面,丟一點錢到他的打賞箱裡。
這些都是同樣的原理,也就是說,我們很容易因為別人這麼做、因為有人先這麼做,而我們跟著這麼做。
其實不只是這樣子,在「克服恐懼」這個主題裡,心理學家班杜拉,他也做過了一個設計。他讓那些患有恐懼症的人,擺脫了極端的恐懼情緒。
他找了一些怕狗的學齡兒童,讓他們看一個小男孩快樂的跟狗玩耍,這樣的影片,每天看20分鐘。透過這樣的影片的示範,那些怕狗的小孩,在反應上出現了明顯的變化。
僅僅過了4天,有67%的小孩,就願意爬進圍欄跟這些狗玩耍,而等其他人都離開了房間,他們仍然願意繼續的去撫摸、逗弄這些小狗。
在接下來的一個月之後,研究人員再次測試,這些小孩對狗的害怕程度。他們發現喔,小朋友好轉的情況,並沒有隨著時間的推移而有減退;反而比從前更樂意跟狗互動。
其實,在後續更多的實務工作裡面,我們都發現,無論是小孩還是成人,這些所謂的「示範作用」,透過「社會認同原理」都能夠有效的克服恐懼。
那如果順著這樣的邏輯,再繼續往下推的話,其實有時候,我們對於生命當中,一些讓你感覺到困擾的人際關係。
你會發現你每次見他、你每次跟他相處,你都不舒服;但是每次一想到,要放棄掉這些關係,或者是至少在這些關係裡劃清界限。
因為我們知道有一些關係,你可能沒辦法放棄,因為他可能是你的家人;但是至少你要劃清界限。有太多人只光想到這件事情,就覺得好難、好可怕。
然而這些難、這些可怕的原因,通常是來自於,你身旁那些能夠放下這些關係的人,他可能也不會再跟你提這些事情。
所以,你也就沒有可以模仿的對象,「社會認同理論」就沒有辦法發揮出來。但是,那些跟你有同樣困擾的人,你們有可能會很習慣的在一起取暖、舔傷口…;於是呢,你得到的更多的示範,就是無能為力的、更害怕、更恐懼的。
如果你已經再也受不了這樣的狀態,那麼我很鼓勵你,要為自己找一個好的示範;而嘉玲老師推出的線上課程「人際斷捨離」,就是為你產生這樣的作用。
其實讓我們困擾的關係,不一定要選擇那種很決斷式的切割,我們反而可以用一個更有智慧的方法,去建立起自己心裡的界限。
當建立好這個界限之後,你會發現他固然還是在你身旁,但是他已經不為你造成任何影響了。就像那些怕狗孩子一樣,狗依然是狗,可是他已經不會再害怕了。
那麼我想「人際斷捨離」這一門課,就是能夠幫助你走過這個過程。它不只是從觀念到實務,讓你能夠一步一步的前進。
更重要的一點是,嘉玲老師精心設計了,很多實際的做法跟練習;讓你能夠在自己真實人生裡面,再面對那些讓你辛苦的關係,怎麼樣長出自己的力量,取得一個最有效的平衡?
我常常說啊,任何事情可能都沒有你想像中的那麼難,我們或許缺乏的,只是一個示範。我相信「人際斷捨離」這一門課,會為你帶來很好的示範。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,無論是線上課程「人際斷捨離」,還是我們的實體課程;在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
我很期待,能夠跟你一起學習、一起前進;謝謝你的收聽,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/p5vU_w8h5UI/hqdefault.jpg)
習慣在感情裡面測試的人 在 心靈語坊 Youtube 的精選貼文
ღ ❣ 不要給自己人生高度設限~是否有許多人也在過著 “跳蚤人生”?
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“心理高度”是人無法取得成就的根本原因之一。
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******************************
有人曾經做過這樣一個實
驗:
他往一個玻璃杯裡放進
一隻跳蚤,發現跳蚤
立即輕易地跳了出來。
再重複幾遍,
結果還是一樣。
一測試,原來跳蚤跳的高
度一般可達它身體的400
倍左右。
接下來實驗者再次把這隻
跳蚤放進杯子裡,
不過這次是立即同時在杯
上加一個玻璃蓋,
“蹦”的一聲,
跳蚤重重地撞在玻璃蓋
上。
跳蚤十分困惑,但是它不
會停下來,
因為跳蚤的生活方式就是
“跳”。
一次次被撞,跳蚤開始變
得聰明起來了,
它開始根據蓋子的
高度來調整自己跳的高
度。
再一陣子以後呢,發現這
隻跳蚤再也沒有撞擊到這
個蓋子,而是在蓋子下面
自由地跳動。
一天後,實驗者開始把這
個蓋子輕輕拿掉了,
它還是在原來的
這個高度繼續地跳。
三天以後,
他發現這隻跳蚤還在那裡
跳。
一周以後發現,
這只可憐的跳蚤還在這個
玻璃杯裡不停地跳著,
其實它已經無法跳出這個
玻璃杯了。
生活中,
是否有許多人也在過著這
樣的“跳蚤人生”?
年輕時意氣風發,
屢屢去嘗試成功,
但是往往事與願違,
屢屢失敗。
幾次失敗以後,他們便開
始不是抱怨這個世界的不
公平,
就是懷疑自己的能力,
他們不是千方百計去追求
成功,
而是一再地降低成功的標
準,
即使原有的一切限制已取
消,就像剛才的“玻璃
蓋”雖然被取掉,
但他們早已經被撞怕了,
或者已習慣了,不再跳上
新的高度了。
人們往往因為害怕去追求
成功,
而甘願忍受失敗者的生
活。
難道跳蚤真的不能跳出這
個杯子嗎?
絕對不是。
只是它的心裡面已經默認
了這個杯子的高度是自己
無法逾越的。
很多人不敢去追求成功,
不是追求不到成功,
而是因為他們的心裡面
也默認了一個“高度”,
這個高度常常暗示自己的
潛意識:
成功是不可能的,
這是沒有辦法做到的。
“心理高度”是人無法取
得成就的根本原因之一。
所以,不要
給自己人生高度設限!
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