『醫師醫師我想問!』
晚睡真的傷身體嗎?睡前這樣做更好入眠!
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你都幾點睡覺呢?超過12點算是晚睡嗎?聽人家說晚睡傷身是真的嗎?
現代人晚上娛樂多,多半習慣晚睡,但長期下來真的會對身體有危害嗎?
想早點睡卻又睡不著,有什麼方式可以幫助入眠呢?
本集邀請到中西醫師黃獻銘,來分享晚睡的危害以及幫助入眠的小撇步喔!
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如果你是...
⭕️ 長期晚睡成習慣的人
⭕️ 想開始練習早睡的人
⭕️ 身體已開始因為睡眠而出狀況的人
黃獻銘醫師特別於 #Brewing 上開講,
有興趣的人千萬不能錯過喔!
#醫師醫師我想問
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🌟 日期|09/27 星期一 20:00-21:00
🌟 主題|晚睡真的傷身體嗎?睡前這樣做更好入眠!
🌟 直播連結|https://brewing.app.link/cgDpPLVbkjb
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習慣 晚睡 早 睡 睡不著 在 我們是四胞胎 Facebook 的精選貼文
自從孩子們開始上幼兒園之後,
媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用,
不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。
因此,作息時間也能恢復正常。
但因為長期晚睡習慣了,
到了該就寢的時間明明也累了,就是睡不著!
晚上總是翻來覆去,容易做夢又淺眠,
到了清晨聽到鬧鐘響起,卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。
偏偏一天當中~
最忙碌的兩個時段就是孩子們『上學前』和『放學後』,
要是沒有早起準備,
孩子們上學就會經常面臨遲到問題,真的好困擾!
也因為前一天晚上總是睡不好,
隔天白天容易續航力差,導致做事效率不佳,
好幾件事情累積下來無力完成!人累、心更累!
就在二週前~
親友和我聊到他們的社區最近一直在揪團瘋購 #金薑黃,
#我怎麼會沒有想到它呢?
#尤其在特別時期,#提升自身保護力真的好重要!
人可和金薑黃含有 #黃金比例高濃度薑黃素、#天然酵母B群、#固態培養牛樟芝、#西伯利亞人蔘、#朝鮮薊、#桑黃、#穀胱甘肽。
自從每天早上吃了二顆人可和金薑黃之後,發覺自己的精神開始逐漸變好,尤其在喊小孩的時候變得超有元氣,因此,讓我打消入手大聲公的念頭。
我覺得人可和金薑黃讓我最滿意的地方在於補充一段時間之後,就如營養師所言,開始變得「好入眠、好起床」晚上不再徹夜翻來覆去睡不好,早上醒來不賴床。不論是精神、氣色或心情也隨之好轉許多,告別人累、心更累的窘境。
也因為這款金薑黃採用 #高濃度黃金比例薑黃素、#清調補防完整配方,還有 #添加穀胱甘肽及牛樟芝 等多項營養素,加上人可和品牌為60年製藥經驗的「永豐集團」旗下品牌,讓我們能吃得健康又安心。現在不僅自己天天吃,就連我們家爸爸吃了也幫助許多。非常時期,超級推薦利用優惠期間大家囤貨、每日補充。
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習慣 晚睡 早 睡 睡不著 在 詩生活-詩人雜貨店 Facebook 的精選貼文
#跟樹洞說話
你們最近還好嗎?
好吧,這一周我都不太好,所以才想到那麼爛的開場白,來鋪陳我最近心態不好,但我知道你們一定會體諒我。
打完疫苗的當晚,副作用爆發,發燒,整晚睡不著,第二天醒來的身體依然痠痛,人無精神也無力氣。同一天,我得知香港詩人前輩蔡爺過世,突然間內心空白,腦袋也想不到什麼回憶,但眼淚卻默默地流出來,然後慢慢地我又睡過去了。
副作用在兩天後消失,我才動筆寫下這篇悼文,我跟蔡爺之間的回憶慢慢浮在眼前。是我剛寫詩的日子,那時候,下班後就是寫詩,假日就去跑詩歌活動,跟詩人前輩、同輩一起吃飯喝酒,每個畫面都美好地讓現在的我感覺疼痛。
是因爲青春已經一去不回嗎?
青春還在,只是有些人已經一去不回了。
也或許,疫情一直好好壞壞,書店平日假日的生意都很差,這也讓我的鬥志消沉,於是工作態度變得懶散。懶散就是覺得自己能力很差,創意也不夠,再做什麼也是沒有客人前來買書。
可是,我明明知道每天賣一、兩本書根本很遜,利潤不過是兩個便當錢,它養不起詩生活。許多質疑自己的負面想法出現,人變得不想推書賣書了,於是也不太發文。
然後今天回書店發現隔壁二樓在施工打掉壁癌,噪音如雷貫耳,讓人心更加煩惱!我真的很想逃走。
跟香港的朋友聊天,我說生意很差,他問:股東有給壓力嗎?我回:沒有,他早就預料會虧。其實也就是股東太好人,他從不給我壓力,我才不自覺地給自己更多壓力。我不想辜負幫助我的人。
可是疫情持續,我能撐多久呢?我不知道,但我會努力的。現在就讓我逃走一下下吧……
https://zihua.org.hk/magazine/issue-44/article/beside-you-tsai
習慣 晚睡 早 睡 睡不著 在 Uwants TV Youtube 的最讚貼文
有些人總是在晚上更容易集中,
當其他人都上床睡覺時,他們才開始活動!????
你是早睡派還是夜貓族?
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主題:台灣人晚上都不睡覺?!老外作息才讓人受不了!
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藝人來賓:張棋惠、維毅
各國代表:杜力、馬丁、佩德羅、尼可、金炳秀、兆群
台灣人越晚精神越好?老外搞不懂台灣的睡眠時間,相處好吃力!!馬丁說自己凌晨想休息,朋友嫌早還在便利商店不斷傳訊息約他出去?!杜力說台灣人習慣半夜做家事搞得乒乒乓乓,原因讓他好吃驚?!惟毅說台灣人為了搶票熬夜不睡去排隊,結果進場後睡成一片超傻眼?!尼可和老婆在國外都很早睡,回台晚睡竟跟小孩息息相關?!兆群困惑台灣人半夜不睡看直播,還花大筆錢買一堆東西?!到底對於晚上入睡的時間點,各國有多大的差異?各國又有那些受不了的作息?精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》!
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