「不覺得自己老」很重要，因為只要意識到自己的年紀，潛意識就會讓我們做出「適合那個年齡的」行為，生理上也會呈現符合那個年齡的表現。因此要記得，不只在言語中不要說自己老，連衣著裝扮以及接觸的環境，都不要讓自己意識到老，那麼不管多大年紀都能保持活力。
心理認知影響生理表現：別再喊「老了」
若你覺得怎麼可能，這未免太神奇了？！其實近年來已經有非常多研究與實驗證明，心理認知會影響生理表現。
心理學有個發現，稱為「意念動作效應」，認為人很容易被周遭環境或接觸的事物所影響，這些難以察覺的「暗示」會潛藏腦中，然後再從我們的行為表現出來。
紐約大學心理系教授做過一個很出名的實驗，他把學生分成兩組，學生並不知道老師要做什麼主題的研究，只是單純地被指示從一個實驗室到另一個實驗室完成不同的任務。
其中有個實驗室要求學生從五個字中隨便挑選出四個字來造句，其中一組給的字句是中性的名詞，比如火車、傘、魚、黃色、家……等等，另外一組則是給他們有關老的字，比如健忘、皺紋、失眠、重聽……等等。
做完造句之後，學生依指示到另一端的實驗室繼續作不同的測驗，教授則偷偷測量學生走過去所花的時間。
結果發現，造句詞彙跟老有關的那組學生，走路速度比另外一組慢得多，而且整個實驗過程沒有一個學生發現教授給的字交集到「老」這個概念。事後學生回憶實驗過程，也確認並沒有任何有關「老」的念頭進到他們心理。
實驗結果顯示，即便學生沒意識到，但他們潛意識接受了暗示，會促發「變老」的想法；想法連結到行為的改變，使學生走路也顯得「老態龍鍾」。
有另外一個經常被引述的實驗，由哈佛大學心理學教授哈倫藍格所做，雖然當初她自己認為研究方法不是很正統，而且結果太出乎意料，所以當年並沒有投稿到正式的醫學期刊。
但這個實驗真的太經典了，後來啟發其他學者設計許多類似的實驗，結果都跟她的結論一樣：「我們如何看待變老這件事，會影響身心靈整體，並表現在行為與各種生理數據上。」
「時光屋」真的能讓人變年輕
1981年，哈倫藍格教授找了一處人車稀少的鄉下地區，租下一間修道院並進行改裝，整棟建築彷彿穿越時空回到1959年的世界，屋內擺上當年的雜誌與暢銷書，復古的黑白電視也. …全文請見連結
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