經過中秋連假，滿檔的聚餐，高熱量的月餅、烤肉下肚後，各位的身材還好嗎？🤭
接下來，就要收起貪吃的嘴，動起雙腿，來減減肥🏃♀🏃♀🏃♀可是...局部肥胖～好難瘦😣馬鞍、小腹、大腿、副乳...該怎麼擺脫？！
揮別局部肥胖，打擊頑固脂肪就是 #抽脂雕塑手術😎
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👉 #水刀抽脂：利用水力溫和地將脂肪組織打碎，而不傷害周圍其他組織，再運用專利金屬管同時將脂肪與注入的液體抽出。
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👉#威塑抽脂：利用特殊探頭的高速震動頻，震碎並乳化脂肪組織，分離為顆顆分明的脂肪細胞後，再將脂肪細胞抽吸出體外。
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每種手術方式各有其優缺點，適合別人的方式，不一定適合自己，讓 #大同醫院整外主任 #沈彥廷醫師 Dr.Jimmy來協助你，依照你的需求以及自身條件（狀況）來挑選適合的術式，打造穠纖合度的迷人身材❤️❤️❤️
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生命美好卻轉眼瞬間，我們都是自己生命的掌舵者，努力划向自己想去的地方。如果你想改變，現在就是最好的時刻！出發吧！我們一起出發！🏃🏃♂️🏃♀️
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聚餐 後 減肥 在 [閒聊] 減肥也能聚餐要注意幾個原則- 看板FITNESS 的推薦與評價
剛看影片營養師談減肥也能聚餐的方法
https://tinyurl.com/2yadr4yk
發現有部分觀念還不錯
自己整理後 一併分享給大家
1、多選擇高飽足感的食物
多吃蛋白質食物能提高飽足感外
也能增加能量 一舉兩得
所以像是水煮蛋、雞胸肉、鮭魚、鮪魚
都很有飽足感 早餐午餐都可以吃
2、拒絕油炸物
裹粉+油炸 易吸附非常多油
雖然酥酥脆脆，很香哈哈 但能避免就避免
以下食物更是NG
3、飲食順序
建議用餐順序是湯->菜->肉->飯
這樣就能確認有吃到菜和肉
也不會攝取過多的碳水哈
自己吃到肉其實就已經很飽
飯基本都吃不下了哈哈
4、餐前不要空腹
這我之前沒注意 奉勸大家不要跟我一樣
尤其每當身體處於餓肚子的狀態
很容易失去理智點太多 暴飲暴食哈哈
建議餐前吃香蕉、水果沙拉 減少飢餓感
以上分享
減肥真的不容易哈哈
真的要堅持 堅持 再堅持啊～
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