產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
聯立物理 在 [心得] 聯立物理及讀書心得- 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我算是一個補習狂，從高一就遊走各大補習班，首次踏進聯立物理，便被這裡的獨特深
深吸引，因為這裏卻完全跳脫了我對補習班的既定印象。
在高二物理第一次段考後，儘管靠著選擇題技巧拿了不差的分數，但我清楚了解本身不
擅長物理的我根本就無法吸收學校老師講的任何內容，若不另尋出路，成績鐵定會一落
千丈，於是就來到這地方。
聯立教物理最大的特色是他們總能用最簡單的方法讓我們理解，進而解題。上課從不先
講觀念，一律從每個單元的基本題出發，一層一層鋪階梯，漸漸加深加廣，在不知不覺
中就掌握了一個又一個的單元。觀念也自然理解。我個人非常希歡這種由題目帶入觀
念的方式，它大大的提升我的念書效率。
基本上自從來聯立後我鮮少聽學校的物理課，也因此多出許多自己的時間，我總覺得學
校老師的方法過於繁雜又難以理解，儘管他們或許都是用更嚴謹更正確的方法解題，但
在高中物理的領域更追求的是解題的能力，也就是分數，來補習班的初衷不就是希望考
得更好嗎?課程方面，基本上一次段考範圍的概念只需兩節課就可完全掌握，其餘課堂
主要是題型的變化，觀念和題型掌握後就要靠個人的努力，也就是題目的累積（講義例
題做三遍）。
來聯立，我學的不只是物理，老師總是會分享很多念書(爭取成績)的方法，上課偶爾也
會穿插小故事，基本上都是老師個人的人生經歷，總是發人深省。老師也從不阻止我
們睡覺，累了就趴著小睡一會兒才能在其他時間更專心上課。高二時玩得比較多，上課
時常會疲憊難耐，每每都要忍到基本題與觀念講解完才休*息。要是真的錯過甚麼也不用
擔心，老師們絕對會讓你問到懂為止。
接著談談關於自己念書的心得，以下的方法不適用於所有人，請斟酌服用。
先上成績
學測
國13
英14
數15
社15
自15
指考
國76.8
英81
數90
物89
化84.8
生81.6
最後運氣好賽到中山醫醫學
高一:好好充實自己，有機會的話多去看課外書或參加活動，硬要講效益的話對面試會
有用，但事實是趁著高一還比較清閒的時候充實自己，尤其對於未來學測只考4科，若
是早早確定目標的人，則能有更充裕的時間做準備學科之外的事。高一念書最重要的就
是國文英文，英文的話建議高一多讀些文章，要仔細到幾乎能看著中文照原文翻譯的程
度，聯立也講過練習英文作文最好的方式就是看完一篇文章後，用最簡單的中文翻譯試
著用自己的話寫出來，再回去對照原文。我認為高一不急著練作文，先把句子和單字的
底子打好，未來開始寫作文便會輕鬆不少，我也不是很推薦高一補英文。至於國文念書
方法還是另請高明吧，我真的無法。
高二:這個時期很可能是高中最忙的時間，社團活動高峰期課業也比高一重。如果你是
這時期很忙碌的人，我建議不要放棄指考(基本上所有人都不要放棄更好)平常段考還是
盡量準備，建中來說至少在班上前半吧，能維持在前10更好。雖然這時候大家都會說段
考不重要，但段考是你對於當下交的章節吸收的指標，我的高中班大家最後考大學的成
績也與我們高二段考成績排名大致相同，當初的前15名真的幾乎都上了醫科或台大電機
資工，段考真的不重要嗎?
高三:前半年應該沒什麼好多說了，從暑假開始就全力讀書，但依然不要輕視高三的課
程，認真念書，這時的段考就真的不那麼重要了。建議想考醫科和台大電機資工的人，
前期辛苦一點，自然科準備可直接照準考難度和深度。考完學測就要決定要不要申請，
要申請就全力準備，如果與當初設定目標有落差的話我鼓勵勇敢的奮戰到指考，若有在
高二打好基礎並不恐怖。
接下來會有各科一點小心得
英文:如前文所述，高一高二多看文章打好基礎，高二下可開始慢慢練作文，單字7000
也是必備的，在這邊還是小推薦一下飛哥高三的課，高三以前的課個人認為沒什麼必要
，反正補習鐵則就是親自去試聽。
數學:個人覺得沒什麼訣竅，就是拼命算，盡可能把所有題型都看過。如聯立所說，高
中所有科目都是背科，數學和物理應該可以被歸在同一類，要背誦的內容是題型和解題
的方法，例題算三次。各大補習班沒有太大差別，雖然善導寺那間那個上課時間和氣氛
我真的沒辦法。
物理:來聯立就對了，聯立的講義例題寫三次，我高三下的歲月就是在無盡的915中度過
的，真的忘記不熟就回去翻以前的講義，基本上沒什麼大問題。
化學:老實說這顆我指考直接炸了。基本上就是背誦定勝負的科目，重點就是要找到適
合自己的背誦方法，有口訣通常很有幫助。參考書來說我自己寫了九陰是覺得很普，翻
過引航感覺還比較好。化學的計算近年來通常不難，數字也不會太醜，重點就是速度和
背誦，把時間留下來給稍微課外的題目。如果比較若想補習還是比較推薦CCH。
生物:可能我算比較幸運遇到不錯的老師，建議生物可以養成上課做筆記的習慣，生物
的筆記盡量用途呈現，圖像和文字讓學習更有效率。生物化學這類科目我個人的秘方是
自己編造出一套看似合理的邏輯來說服自己(聯立教物理有時也這樣教)，並用你自己推
導出來，或老師教的邏輯來記憶，絕對比死背記得久，印象也更深刻。至於你自己編造
出的邏輯推論是否正確，就有空再追究吧，畢竟這兩科有些事就是沒有為甚麼。我認為
這科最迅速取的分數的方法是在老師教完一次後，立刻去做題目，無論難度多高都沒關
係，不會就好好訂正，沒時間甚至直接看著答案寫都可以，這就是最好的複習。做完這
一步驟後再好好的念書一定可以考很好的。生物這科真的不需要補習。
最後再嘮叨一下，設定了目標，就竭盡所能去完成，我不是鼓勵指考甚至重考，但永遠
不要排除任何可能性。
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