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最近吃多了 感覺自己又肥回去了
但這次 肌肉增多了
增肌比減脂確實難很多
感謝教練 @ngkalung
無論是早前減脂 還是現在在增肌
他給我的指示 只要努力去做
都能看到成績
(只是我還不夠努力,成績可以更理想)
就算很累 也不能給自己藉口
最終目標是 有蜜桃臀同時
馬甲線和人魚線都可以回歸一下😂
健身的朋友們
我們一起加油💪🏻
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@ngkalung thanks!!! 😊🙏🏻
#gym #gymmotivation #gymlife #workout #workoutmotivation #healthylifestyle #healthyliving
🤱🏻母乳媽媽好偉大!! 持續哺乳令胸部時大時細，🙈胸部變形走樣+容易下垂問題在所難免，雖然做得媽媽預左要付出，但AW覺得保持健康線條都同樣重要! BodiBra的功能內衣有矯形功效，均由人手剪裁及縫製，並獲得外觀專利設計；按胸形的改變可以提供免費修改服務，仲有改造哺乳胸圍的服務，🙌🏻幫AW改善腋下贅肉增多、厚背、手臂過粗等常見問題，加上款式多元化，既華美又實用呢~❤️
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文章分享：
(娜娜體驗) 不一樣的BodiBra功能內衣，矯形效果一流！母乳媽媽都可配戴！
http://bit.ly/2YMriB8
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半年沒有跑街了，久違的跑裝終於出動了，晚飯前抽少少時間測試。
跑街的足感果然比跑步機好，可是跑2k已經很累，有點分不清是心肺功能差了還是肌肉增多了，令身體負擔增加了。
不過跑畢完全沒有腳痛已經很感恩。☺️
#要補HIIT來練心肺功能
#中醫師教落曬太陽留點汗有助改善脾胃功能和排走寒氣
#希望可以幫到需要增重的朋友們
【5分鐘懶人廚房】切鳳梨很簡單！順紋理切鳳梨？！三種方法實測。How-To Cut A Pineapple Ft.外銷日本的西瓜鳳梨(大旺鳳梨)
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#西瓜鳳梨 #切鳳梨 # Pineapple
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今年在家的時間增多~~
於是來試試網路爆紅的切鳳梨妙方！
實測切鳳梨~~一點都不難啊！
艾蛙分享給大家。
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大旺鳳梨又叫西瓜鳳梨，量產成功卻還沒有排進台農編號的鳳梨，
7月夏季現在正好吃，產期不長，嘗鮮要盡快！
口感超香甜、不會酸澀。
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備註：
背景音有老公英文電話會議的聲音，敬請多多見諒。
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自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
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【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
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黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
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肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
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幾乎每個日本家庭都會在人生中擁有過一個象印電子鍋，這句話說的一點也不誇張。
象印電子鍋最特別的就是那料理煮好的旋律，讓人忍不住想跟著哼唱，滿心期待飯煮好的那一刻。
隨著時代的前進，人們喜歡吃的米飯種類日益增多，因此象印電子鍋也研發了「糙米、糙米粥、什穀米、什穀米粥」等因應現代人的需求所做的不同功能。
用象印煮出來的糙米飯，一點也不刮嘴，口感跟Ｑ彈美味，真的很厲害。
這樣多功能的電子鍋用來做雜炊特別合適，最近天氣漸涼，身體就想吃點暖呼呼的料理。
所以我設計的這道一鍋到底的「韓式糙米雜炊」與充滿秋氣根莖時蔬的「溫沙拉」配上美味的自製味增醬，非常美味可口，推薦你們試試。
值得一提的是，象印電子鍋的蒸籠是一項相當棒的配件，透過黑厚釡及微電腦的加熱功能，蒸出來的食材鬆軟不乾柴，是很難得一見的設計。
此外，象印的電子鍋真的很耐用，我以前家裡的象印電子鍋用了快十年，由於拆洗保養方便，即使用好幾年還是覺得很新，也難怪我的食譜書裡有一半都是電子鍋料理🤣一鍵完成真的是太方便了。
如果你正尋找一個可以長久陪伴的電子鍋，不要猶豫，就選象印吧！
有興趣的朋友可以上🛒
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官方網址：https://www.zojirushi.com.tw/product/...
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
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韓式泡菜糙米雜炊✅1:58
蒸時蔬溫沙拉，佐味噌沙拉醬✅ 4:50
★詳細食譜★
〖韓式泡菜糙米雜炊〗
https://tasty-note.com/kimchi-brown-rice-congee/
〖蒸時蔬溫沙拉〗
https://tasty-note.com/salad-tiede-miso-dressing/
★你需要準備的食材★
〖蒸時蔬溫沙拉〗
地瓜---1根
紅蘿蔔---半根
蓮藕---10cm長
菱角---數顆
南瓜---1/6顆
杏鮑菇---3支
花椰菜---5朵
●味噌沙拉醬
味噌---1大匙
白醋---1大匙
味醂---1大匙
香油---1/2大匙
蠔油---1茶匙
砂糖---1茶匙
薑末---1茶匙
白芝麻---1-2大匙
〖韓式泡菜糙米雜炊〗
糙米---0.5杯
白米---1杯
水---4杯
豬五花肉片---150g
韭菜---5支
蔥末---適量
蒜末---1瓣
薑末---1節
韓式泡菜---100g
●調味料
雞粉or鰹魚粉---1茶匙
醬油---2茶匙
砂糖---1/2茶匙
鹽巴---少許
香油---1茶匙
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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父17年前請纓隔離3個月照顧沙士病人 醫護抗疫子今中籤入dirty team： 不想爸爸再去多次！
「我沒有想過香港會再有像當年沙士那麼厲害的病毒，沒想過我兒子像我一樣，17年後會再次入dirty team處理高危病人，那種孤單和恐懼感，就算作為醫護人員都一定會有。」Ben爸爸說。Ben是90後，是醫管局公立醫院的註冊護士，年資1年半，1月初被通知會排第二輪入dirty team。由於社區爆發增多，加上排第一輪的同事因有要事已不能報到，所以Ben在2月10日加入了dirty team，到了隔離病房，照顧已確診新型冠狀肺炎病人，為期4個星期。
Ben的父母亦是醫護人員，其中爸爸是醫管局現任病房經理，17年前沙士期間，自動請纓入dirty team，處理過沙士病人。為了避免感染家人，當年自我隔離在隔離營，待了3個月，直至沙士完結才離開。「我不覺得今次對抗新冠狀病毒疫情，較2003年有甚麼進步。老實說，我只有一個兒子，如果自己兒子須要上戰場，為人父母若可以的話，是寧願代替仔女上戰場的。」
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