#肩關節拉傷、 #五十肩
#肋骨肋間肌拉傷
#運動傷害之高爾夫球篇-2
現今打高爾夫球的人越來越年輕化，不再只是貴族運動，我自己學高爾夫球的心得是：它需要心靜腦動，不能求快。而單向運動的它，在揮出完美弧線任一個角度或力道不當，就容易造成運動傷害。
上次說下背痛，今天要來談談的則是肩肋問題。
#案例：一位45歲男性，因左前胸 #在冬天寒流來時打球不慎拉傷，至門診，身體ㄧ旋轉或咳嗽就痛，痛有時會往後背傳。
他本身為全球知名企業家二代，因工作關係，從28歲開始每週打三天練習場300顆球或下場18洞，近期半年左肩也越來越卡卡的，這三個月越來越舉不起來，無法拉駕駛座的安全帶，常常一動就痛，不動反而不痛。
檢查左肋骨X光正常，超音波看到肋間肌發炎，表示肋間肌扭傷。原因是左肩活動度受限，#左胸需代償旋轉，若天氣過冷、熱身不足，就易發生胸肋肌拉傷。
病人在做測試時很多角度都卡住，肩關節明顯沾黏。 #左肩關節滑囊沾黏為俗稱的五十肩，而會造成五十肩的原因， #高爾夫球運動是所有運動中肩關節肌肉使用最容易受傷的運動，揮桿肌力若不夠強壯，容易導致左肩、左胸或背部肌肉拉傷而引發動作障礙及疼痛。而肩關節發炎後，若不活動它，或是持續運動變成過度使用，變成五十肩的機率就大幅增加。
任何運動都要注意暖身、柔軟度伸展、肌力穩定、姿勢正確，即便運動傷害造成了，更是要找到原因，輕中度的還是可以回到球場上。
我很謝謝我的教練教我不只是如何打球，更是如何幫助因球類運動傷害的病人，很多時候，我跟這類患者討論的不只是滑囊炎，而是如何改善錯誤姿勢避免復發。
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