阿母跌倒骨折至今已兩週,術後出院返家一週,雖然我「看似樂觀」依舊上班訪視,寫文章聊生活543,實際體力狀況差不多以「消耗殆盡」來形容,只要能躺下,數到三就可以睏去那樣。這段時間身旁許多同事好朋友給我很多支持與支援,出院之初的輔具、手術後營養補充品、通訊軟體上祝福留言、路上巧遇時言語關懷打氣擁抱…都讓我很感動。今天中午休息用餐時間,復健科的物理治療師朋友特地找我聊了媽媽在家復健與活動狀況,我拿出手機照片一張張討論,骨折術後腫脹疼痛似乎無法避免,只能說傷在娘身痛在兒心。物理治療師馬上拿出工具,親手教我怎麼處理,順著肌肉走向依序黏貼,希望靠貼布可以緩解末梢循環改善腫脹問題。下班回家後趕快幫阿母做好清潔工作,依樣畫葫蘆的貼上,再換藥包紮固定患肢。真心感謝一路上這麼多朋友,在我外表堅強但內心很脆弱的時候給我很多助力。
您一定看過運動員貼過這種不同顏色又鮮豔奪目的貼布吧!很神奇的勒~(而且不便宜)
以下節錄網路說明,大家也來增進知識一起學習
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「肌內效貼布」不同的貼法有不同的功能。主要用來促進局部組織循環、消除腫脹、增加本體感覺、強化關節穩定預防運動傷害與增進運動表現。
1.下水道原理
使用肌內效貼布時,貼布的黏性會對皮膚產生拉提作用,增加皮膚與肌肉之間的空間,就像在皮膚和肌肉之間形成一個下水道,增加血液、淋巴液等體液的流動速率,加速身體新陳代謝。
2.蹺蹺板原理
蹺蹺板原理是利用肌內效貼布的彈力,對肌肉產生促進或抑制的效果,如果貼布回彈的方向和肌肉收縮方向相同,可以幫助肌肉用力,稱為「促進」;如果貼布回彈的方向和肌肉收縮方向相反,則可以幫助肌肉放鬆,稱為「抑制」。
3.門閥控制理論
肌內效貼布可以利用痛覺的取代作用來減緩患部的疼痛,當貼布對肌肉產生壓迫、牽拉的作用,產生的痛覺會先傳到大腦中,減少大腦對受傷部位疼痛感的感知程度,達到止痛的作用,這就是所謂的門閥控制理論。
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💥肌貼介紹第三彈!💥
講過原理後,終於進入操作囉!
👉還沒看過前兩篇的,先跳出去收藏起來~
🐑老師要開講囉!筆記快拿好~📖
肌貼怎麼貼⁉️
1️⃣起點/錨區:沒有張力(不拉扯貼布,直接貼上)
2️⃣治療區/範圍:確定患處與治療範圍
(針對需要拉張力,考慮回縮:10%-35%,固定:50%-100%)
3️⃣終點區:沒有張力(不拉扯貼布,直接貼上)
方向決定成敗⁉️
➡️遠端---近端:
-Inhibit抑制過度使用肌肉
-使用時機:急性期、肌肉緊繃
-15%-25%張力
⬅️近端---遠端:
Faciliate促進較弱的肌肉
-使用時機:慢性其、復健訓練
-15%-35%張力
🚫肌貼禁忌症:
1.過度活躍的惡性腫瘤部位
2.蜂窩性組織炎或皮膚感染
3.開放性傷口(發炎、未結痂)
4.深層靜脈血栓/血液凝塊
5.皮膚脆弱、感染、曬傷
6.糖尿病、腎臟疾病...
⚠️肌貼沒有一定的貼法,每個人的身體或目地性都會不一樣,因此只要掌握方向、原則正確,就不是件難事囉!
⚠️如果有疑慮,建議還是尋求專業人員(醫生、防護師、物理治療師...)
千萬不要隨便亂貼,造成更嚴重的傷害跟不舒適喔!
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最近遇到許多病人的大拇指近手腕處出現持續疼痛而且有腫脹的情況發生,人家說這是「媽媽手」,有些因為痛到沒辦法抱寶寶的狀況,另一群不是媽媽的病人則是因為拇指反覆施力工作也同樣導致「媽媽手」的症狀。
「媽媽手」正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)只要是工作中長期重覆使用姆指施力者都有可能會發生這個症狀,而為什麼媽媽特別容易發生,是因為女性在懷孕末期賀爾蒙的改變,容易使滑囊及關節產生發炎的症狀,另外家庭主婦在做家事時容易過度使用到大姆指,所以此症狀才會被稱之為「媽媽手」。
治療上可以運用傳統針灸治療使受傷過度緊繃收縮的筋膜組織鬆弛後,再使用「肌內效」貼去改善這個症狀。
「肌內效貼布」是最近幾年蠻熱門使用的運動傷害治療方式,如果你最近有出沒醫院的復健科、骨科或是各大運動賽場、路跑現場上,一定會看到很多人身上都貼著五顏六色的貼布了。
它的基本原理有三個,以下取自中華肌內效協會的資料:
第一【下水道原理】
貼布貼下去後可以提起皮膚,並增加皮膚與肌肉之間的空間,下水道空間越大,我們的體液就能越暢通,代謝廢物並帶來營養的能力當然就更好。
第二【蹺蹺板原理】
我們利用拉伸貼布時貼布所產生的回彈力,作用在肌肉上來協助肌肉用力或放鬆。使用方式取決於我們貼布貼的方向,當貼布回彈的方向與肌肉收縮的方向相同時,就可以幫助用力,這時我們稱之為「促進」;當貼布回彈方向與肌肉收縮方向相反時,則可以幫助肌肉放鬆,這時我們稱為「抑制」,這裡牽涉到了解剖學的肌肉走向。
第三【門閥控制理論】
人體中有一種細小神經元是專門傳遞痛覺的,並且有另外一種粗大神經元是用來傳遞痛覺以外的感覺,小神經元傳遞的較慢,大神經元傳遞的較快,所以當我們感覺到痛覺的時候,趕快把痛覺以外的感覺輸入,因為大神經元的訊息傳遞比較快,觸覺或壓覺就好像先跑到大腦,把大腦感覺的門關起來,不讓痛覺再跑進來。
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