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小心‼40歲過後的 #肌少型肥胖
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,★三倍券聰明用 存健康存摺最好!★ 振興三倍券聰明用還能存肌力保骨本! 吃對蛋白質輕鬆養出好肌力 蛋白質吃對時機不用忍餓也能瘦! 健康豆料理開胃零負擔 播出時間:7/18(六)晚間7點 ★節目來賓★ 桃園怡仁社區醫學中心主任 陳彥廷 生機飲食專家 王明勇 營養師 宋明樺 資深醫藥記者 洪素卿 雷...
肌力蛋白質 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
想強化肌力、預防肌少症💪
多吃蛋白質就可以了嗎❓
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肌力蛋白質 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最佳貼文
運動後的蛋白質補充很重要👍👍👍
運動會鍛煉肌肉使其吸收氨基酸和打造蛋白質
建議運動後30分鐘內
攝取含有20-30g蛋白質
會幫助你打造肌肉蛋白質和肌力
蛋白質被分解成氨基酸
透過血液為肌肉所吸收
並合成蛋白質
而碳水化成物則透過增加血液中的胰島素含量
從而幫助氨基酸進入肌肉
運動後補充蛋白質來打造和維持瘦肌肉組織
#你們運動後補充什麼蛋白質呢
肌力蛋白質 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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健康豆料理開胃零負擔
播出時間:7/18(六)晚間7點
★節目來賓★
桃園怡仁社區醫學中心主任 陳彥廷
生機飲食專家 王明勇
營養師 宋明樺
資深醫藥記者 洪素卿
雷神主廚 雷議宗
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