關於 肌肉修復補充品 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 跑步健身補充品盤點推薦｜BCAA、肌酸、乳清 ... - LINE TODAY

其實不少運動員都會進食這些運動營養品，以進行肌肉修復及提升運動表現。作為現代女性，相信大家都想透過做運動增肌減脂、強化身體線條，想效果更明顯、 ...

#12. 肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本

市售營養品玲瑯滿目，為何要選有醫學實證的？今天請到家醫科蕭捷健醫師告訴我們，增肌其實有方法！ Q1：為什麼肌肉很重要？ 維持肌肉量的 ...

#13. 增肌營養品- 優惠推薦- 2022年4月| 蝦皮購物台灣

買增肌營養品立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超 ... 增肌蛋白粉原味草莓巧克力香草健身運動肌肉蛋白乳清蛋白質壯登山補充品.

#14. 想練「超兇」肌肉怎麼吃？ 教練3大營養補充品曝光

1. 肌酸／調味肌酸 運動時能量的來源主要有醣源（Glucose），游離脂肪酸（FFA），以及磷酸肌酸（PC），高強度短時間的訓練（10秒或30秒內）都需要大量的PC ...

#15. 聽聽醫生怎麼說! - 愛斯康基力加

聽聽醫生怎麼說! · 01蛋白質是長肌肉的關鍵營養素 · 02白胺酸、精胺酸，提升肌肉合成直接且有效 · 03維生素D＋鈣，有助維持骨骼健康 · 04額外補充營養品，要夠全面也要夠份量.

#16. 【營養師監修】2022最新推薦十大健身保健食品排行榜 - mybest

健身保健食品有多種類型，其中肌肉增大劑是專指一種名為同化類固醇（Anabolic steroid）的藥品，主要是透過增加合成肌肉的關鍵荷爾蒙達到功能，不論是在作用機轉、增肌效果 ...

#17. 運動訓練後如何加快肌肉恢復？三種你必須知道的健身補給品

雖然從蔬菜、水果中就能攝取到膳食纖維，但由於外食選擇受限，現在許多人都還是吃不夠多，因此可以透過補充品來彌補不足。 膳食纖維如何加速恢復？ 攝取 ...

#18. 正確「增肌」5大關鍵，營養補充品其實不能夠刺激肌肉生長 ...

研究發現：蛋白粉、維生素和礦物質等營養補充品，都不能夠刺激肌肉 ... 睡眠中身體得以恢復，這個時候身體很放鬆，而且修復過程可以持續進行不被打斷 ...

#19. 肌肉量不足5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧 ...

營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧健康紐崔萊讓身體增加肌肉， ... 而運動後補充蛋白質或擁有完整胺基酸型式的補充品，則是可以確保肌肉修復過程中有足夠的營養 ...

#20. 跑步健身補充品盤點推薦｜BCAA、肌 ... - Harper's BAZAAR HK

其實不少運動員都會進食這些運動營養品，以進行肌肉修復及提升運動表現。作為現代女性，相信大家都想透過做運動增肌減脂、強化身體線條，想效果更明顯、運動更事半功倍， ...

#21. 大量運動後需要補充這兩種東西...(高雄醫學大學運動醫學系的許 ...

許美智教授分析，蛋白質營養補充品中，不少運動選手以雞精做為蛋白質補充來源。 ... 許美智教授提醒，大量運動後記得補充碳水化合物、蛋白質，幫助能量及肌肉修復。

#22. 10個最常見的健身營養補劑 - 每日頭條

增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質為補充量。

#23. 運動後立即補充營養沒那麼重要 - Wix.com

乳清蛋白或牛奶蛋白都是不錯的補充品選擇{49,50}，且老人須補充更高的蛋白質(單次補充40克以上)(乳清蛋白較佳)對於肌肉合成的效果會較顯著{51,52}。

#24. 運動員營養補充建議

補充 恢復肌肉肝醣，通常要以快速方. 法，攝取含糖量大，升糖指數（GI 值） ... 蛋白質可修復因運動受損的肌 ... 營養增補劑或稱補充品，原先是為.

#25. 動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

衛教文章 · 1.牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質和多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以快速補充運動過程中所流失的各種營養素，幫助受損組織的修復，對運動後肌肉痠痛和疲勞也有 ...

#26. 多吃肉與蛋能幫助肌肉生長？醫師：做到2件事，80歲還能趴趴走

林宗慶舉例，門診上有位女性病患，體重從58公斤掉到40公斤，身體也經常感覺很累、做事都提不起勁，後來經過連續3週的肌力訓練與每天補充營養品，體重上升 ...

#27. 肌酸等差別在哪？女生所需健身補充品精選推介| ELLE HK

喜歡運動健身的你可以進食適當運動營養補充品，可以讓你更有效地減脂增肌！ ... 肌肉成長和修復最重要的便是蛋白質，因此不少定期進行重訓的健身人士或運動員都會攝取 ...

#28. 肌力訓練與營養補充(胺基酸)之關係Q&A - 鴻佳實業有限公司

從食物中攝取「胺基酸amino acids」跟直接攝取營養補充品，有什麼不同嗎? ... 的肌肉蛋白也是由胺基酸所組成，更可作為能量來源，並​ 促進肌肉合成、幫助肌肉修復。

#29. E-SSENTIALS - 關鍵營養報告 - 賀寶芙

最常見的補充品形式是蛋白質粉、乳清蛋. 白、與植物性蛋白（如大豆或豌豆），這. 些都被證明能非常有效地促進肌肉生長和. 修復。蛋白質飲品對於運動族群與經常到. 處旅行的 ...

#30. 亞培安素-營養補充品一天一罐七天增強體力

營養補充品：均衡營養配方提供3大營養素及28種維生素礦物質 · 優質蛋白質幫助組織修復及維生素D有助於肌肉正常功能 · 鈣質有助於肌肉與心臟正常收縮，並維持骨骼和牙齒健康 ...

#31. 運動營養找知識 - 體大ISP

常跑健身房、有運動習慣的朋友們，或是本身就是運動員，對於乳清蛋白的補充一定 ... 需要補充足夠的蛋白質，還有需要適量的碳水化合物，才有助於肌肉生成代謝及修復， ...

#32. Super Human Recovery 極限肌肉修復紫色方盒 - Smart ...

Performix Superhuman Recovery 首款結合了最高技術、採用多種專利成分、藉著提高用家細胞循環再生速度 (Cell Recycling) 來加快肌肉復原及提升運動機能的營養補充品。

#33. 想增肌快一點，我需要補充肌酸嗎？常見問題總整理

肌酸，是許多健身者熟悉的補充營養劑，因為肌酸具有提高運動表現、增加 ... 修復肌肉肌肉經過訓練會產生受傷現象，肌酸補充劑有助於防止肌肉損傷並 ...

#34. 豐商體育組| 運動後補充與恢復

正餐以及其他運動期間的飲食也應該以 富含醣類的食物為主。 肌肉和組織的修復 即使是沒有身體接處的運動也會造成肌肉纖維和結締組織 ...

#35. 運動食課- 【增補劑系列-酸痛、疲勞】 你累了嗎？這些補充品 ...

今天要講的不只是食品，還有市面上常見的一些補充品，如果你累到懷疑人生爬不起床不想 ... 對於平常從事重訓或高強度訓練的運動員可以試著補充，幫助肌肉更快修復！

#36. 訓練多久才能長肌肉？增肌跟增重一樣嗎？營養師教你有效率增 ...

肌肉 也得不到完整的修復機會，不管是肌肉或身體都長期處於發炎狀態下，增肌效果就會被影響。 4. 透過補充品. 更有效率的增肌方式就是補充肌 ...

#37. 關於喝 - GoAL台灣專業健身營養品牌

因為運動前的1～2個小時及運動後的30～60分鐘迅速補充蛋白質，前者能夠幫助提升運動效率，後者則有協助肌肉修復的作用，. 或是在晚間身體進行修復的 ...

#38. 5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

蛋白質可說是健身族的必備品，運動時身體正歷經著「破壞」與「重建」，也就是肌肉的分解與合成，不希望肌肉流失便要補充蛋白質促進肌肉生長。

#39. 【直播】想練出「超兇」肌肉營養補充品這樣吃才對！ - YouTube

想練出超兇 肌肉 ，除了日常飲食都要吃夠外，還可以藉由額外攝取健身補給品，來幫助成為大肌肌，明毅教官分享常見的4種健身營養 補充品 ，帶你了解怎麼吃 ...

#40. 7分鐘認識BCAA支鏈胺基酸｜健身的人才能吃嗎？功效？能 ...

眾多補給品之中，足以與乳清蛋白媲美，同時被廣泛討論的項目之一BCAA支鏈胺基酸， ... 運動前後補充BCAA，特別有助肌肉合成和肌力提升，進一步防止肌少症和肌肉流失。

#41. 運動訓練後肌肉受損時該怎麼吃？運動營養師建議你多攝取以下 ...

如果你的健身訓練目標示要增加肌肉量，那你一定知道在訓練過後， ... 服用3杯石榴汁補充劑的職業級舉重運動員，在鍛煉後能減少肌肉損傷直到48小時後。

#42. 肌肉流失更快！吃對營養運動增肌更有效 - 康健雜誌

食物性質則強調低脂、好消化的食物，才能在運動完、身體最需要營養時及時補充，消化吸收率好，才能有效修補組織。 消化吸收快、營養密度高運動補給品成 ...

#43. 健身重訓界激推！2020 iHerb營養補給品推薦清單 - ShopBack

乳清蛋白（whey protein）是目前市面上最常見的蛋白補充品，由牛奶中精煉而成。乳清高蛋白飲品不但攝取方便，也利於腸胃吸收，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣，市面 ...

#44. 營養健康系列-蛋白質補充品懶人包

這個時候更加要進行蛋白質補充！ 因為這樣才可以讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升。 以達到增加肌肉、增加代謝率、甚至減肥的效果。 乳清蛋白？植物蛋白？

#45. 多吃小分子肽會長肌肉嗎?掌握3關鍵讓健身重訓事半功倍

除了補充營養素之外,小分子肽也是你不可或缺的補充品之一!3個時間吃小分子肽 ... 後補充，修復運動後肌肉▽; 添加在日常飲食中，隨時補充體內蛋白質▽.

#46. 【知識】吃了乳清就可以增肌減脂？ 破解你對高蛋白迷思！

2020年6月10日 — 在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 ... 一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

#47. 乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

乳清蛋白（Whey Protein）是運動員、健身愛好者和想要鍛煉肌肉或減肥族群的首選補充劑（其它尚有：肌酸、BCAA、左旋肉鹼）. 儘管它對訓練成果及健康有 ...

#48. 認識肌酸，你吃對了嗎？（同場加映：pre-workouts訓練前產品 ...

Fan您好，若要在重訓後修復肌肉的話，BCAA會比較適合及有效。您所提到的精胺酸是屬於提升訓練耐力與爆發力的補充品，對肌肉修復並沒有太大的幫助喔！

#49. 吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包） - 照護線上

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 ... 一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

#50. 你蛋白質一定沒吃夠，非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人對高蛋白 ...

... 雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？ ... 但身體可以拿去做頭髮、做抗體、修復組織，並不會直線跑去做出多一點的肌肉。

#51. 蛋白補習班肌肉| 雀巢健康科學| Beneprotein

其實很多人以為蛋白質粉只是用作長者營養補充，其實蛋白質是肌肉組織建立和修復的重要元素，除長者外，亦十分適合健身人士食用。 蛋白補習班. 肌肉建立靠蛋白質. 毋庸置疑 ...

#52. 運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...

... 選擇多樣的天然食物來補充，能幫助減緩發炎反應，或讓肌肉更快地修復， ... 運動後狀況1 延遲性肌肉痠痛運動完隔天起床的時候總是覺得全身沒力， ...

#53. 肌肉酸痛｜原因、快速舒緩、增強和迅速恢復運動健身用品

在這裡，我們將討論哪些補充品能對肌肉生長，恢復和酸痛有幫助，以及如何 ... 在飲食中包括某些食物將意味著您在鍛煉後獲得了足夠的營養來修復肌肉。

#54. 生病開刀滴雞精可以喝嗎？術後飲食3大建議，輕鬆找回昔日體力

因為身體會送出更多的蛋白質幫助修復，但其他的器官就無法獲得足夠的蛋白質，導致肌肉流失、傷口復原較慢。所以要把握好消化、促進傷口癒合兩大原則，首要補充的營養 ...

#55. 從植物型蛋白談起，剖析運動保健市場商機

適當的營養補充品可以令自己在運動後迅速恢復體力，左旋麩醯胺酸便是之一，除了可以幫助修復和增強肌肉，也可以減低肌肉酸痛機會。此外，也能協助肌肉蛋白質合成，防止 ...

#56. 專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health

很多人會說增肌比減脂重要，只要肌肉增加、提升基礎代謝率，就能躺著瘦？ ... 增肌者需要在運動前後補充碳水化合物和蛋白質，幫助肌肉修復和生長； ...

#57. 你需要高蛋白粉嗎？該怎麼補充？（上） - 超核心健身中心

在選擇是否在飲食計劃中添加高蛋白補充品時，你可以做出明智的選擇， ... 是一種完整的蛋白質，包含蛋白質合成和肌肉修復所需的全部九種必需氨基酸。

#58. 運動後吃香蕉容易胖嗎？運動營養師破除4大迷思！ | 醫聯網

... 咀嚼、不影響完賽時間與動作節奏的補充品更為合適。 運動後吃香蕉 幫助肌肉修復 運動後因肌肉承受壓力，會有些損傷，需透過胰島素來修復肌肉，兒 ...

#59. 健身後肌肉酸痛？補充4種營養元素助緩解 - 壹讀

可以選擇豆製品、牛奶等蛋白質豐富、脂肪含量低的優質蛋白來源補足鍛鍊後肌肉修復所需的營養。水果醋稀釋後當水喝也是不錯的選擇。

#60. 肌肉修復原理在PTT/mobile01評價與討論

養肌防老，不怕跌倒！ 如何挑選適合老人的營養品? [心得] 多運動降血糖，真不是蓋的！ 肌肉修復補充 ...

#61. 營養師建議運動後補充足量蛋白質幫助肌肉修復 - PeoPo 公民新聞

營養師建議運動後補充足量蛋白質幫助肌肉修復 ... 乳清蛋白的基礎下要先攝取足夠的蛋白質，這個只能當作一個另外的補充品那本身蛋白質也是要吃足夠。

#62. 乳清蛋白是什麼？高蛋白4大功效！這樣喝準沒錯 - Hello醫師

... 但被發現其高含量的蛋白質與胺基酸後，搖身一變成了最夯的蛋白質補充品。 ... 的分泌，而胰島素可增加胺基酸的吸收，進而製造蛋白質去修復肌肉。

#63. 臺北馬拉松練跑團「富邦開心跑」

鐵質：幫助細胞修復因為跑步的時候身體的肌肉、紅血球在承受壓力時會受傷， ... 就是心臟，因為心臟跳動一輩子，就是滿滿的肌肉也富含Q10，因此很適合現在運動後的補充 ...

#64. iherb保健食品推薦ptt 2022 4月【健身增肌補給品】乳清/蛋白棒 ...

乳清蛋白（Whey Protein）是目前市面上最常見且又方便的蛋白補充品，由牛奶製作而成 ... 提升有氧能力、肌耐力，提升脂肪分解、提升肌肉合成、降低疲勞，幫助肌肉修復.

#65. 動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！ - JoiiUp

牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質和多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以快速補充運動過程中所流失的各種營養素，幫助受損組織的修復，對運動後肌肉痠痛和疲勞 ...

#66. Pre-workout是什麼？常見的成分介紹 - P.TEAM 蛋白質專家

肌酸是目前被研究得最多，並且被廣泛認為有效的運動補給品。長期補充肌酸，可以增加肌肉中肌酸的濃度，在運動時幫助身體的磷酸肌酸系統快速製造所需的 ...

#67. 運動前吃什麼運動效果更好？營養師推薦藉由運動前飲食

專精運動營養的王玟茵營養師，與大家分享運動前吃什麼才正確，運動中、運動後又該如何精準補充營養，才能讓肌肉修復與增肌減脂達到最佳效果，提升運動 ...

#68. 運動後怎麼吃？營養師教你運動後吃冰，讓你運動更帶勁！

運動後怎麼吃？補充碳水化合物和蛋白質，幫助體力恢復、長肌肉 · 運動後吃冰， 補充水分及能量，降低核心溫度、疲勞感，讓你更帶勁 · 營養師推薦三大冰品 ...

#69. 運動營養學一運動營養補充建議 - 台北市醫師公會

養,補充糖原、修復肌肉,透過適當的安排飲. 食的內容與進食的時間點,可以提高運動表. 現,達到更好的增肌減脂、健康促進的成效。

#70. 【食聞】運動後吃什麼？除了高蛋白質，營養密度高更重要 ...

運動前補充足夠的碳水化合物提供能量，運動後則要補充水分、攝取蛋白質，幫助肌肉修復和增長。 「輕運動族群」也適合飲用乳清蛋白，快速補給蛋白質與協助 ...

#71. 德國《倍速益》營養補充配方| 提供2倍強化營養- 產品介紹

德國《倍速益》 營養補充配方，2倍優質蛋白、2倍鈣質、2倍維生素D, ... 鈣質含量是丸山大豆營養補充配方的2倍 ... 幫助組織修復、肌肉生長; 增強體力，提供保護力 ...

#72. 運動前後，怎麼吃最健康？ - 台灣癌症基金會

另外也可補充優質蛋白質，像是雞蛋、雞胸肉、魚肉、豆漿、蛋白質飲，可修復因運動受損的肌肉組織並且而促進肌肉生長。不過，提醒肝腎功能異常的人，如果長期大量攝取 ...

#73. 「肌」「醫」高超乳清蛋白在健身與醫學上的應用作者： 楊子

針對健身攝取乳清蛋白之功效，和其與肌肉細胞相互作用之原理。 ... 非常常見的蛋白補充品。 ... 損傷部位會釋放細胞因子（cytokines），激活免疫系統和修復損傷。

#74. 不是運動飲料也不是水！運動後喝什麼是最佳選擇？ - 天下雜誌

運動完後的營養補充，影響肌肉修復，也影響了補充水分和電解質的速度。 過去運動後多半建議，吃（或喝）碳水化合物和電解質，或是加點蛋白質就夠，但 ...

#75. 長肌肉猛喝高蛋白才有效？日本肌肉醫生：從豆魚蛋肉類補充 ...

人們之所以開始喝高蛋白飲品，都是因為有個很簡單的想法──透過訓練破壞肌肉之後，便需要很多修復肌肉的原料(蛋白質)，來促進超恢復， ...

#76. 如何挑選蛋白質補充品？高蛋白飲品3大QA | 蛋白C女孩 - 妞新聞

尤其是在重訓、阻力活動結束後，肌肉組織被破壞！ 這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升. Q2：如何挑選蛋白質來源？

#77. 六種最安全有效的健身肌肉補充品- ZAHO

肌酸可以說是健身肌肉補充品當中排名第一的，許多研究證實它可以確實的幫助提升肌肉量。 2.蛋白質補充品. 攝取足量的蛋白質對於增長肌肉 ...

#78. 吃蛋白質能增肌減脂？減肥用高蛋白、低碳水飲食好嗎？專業 ...

想要長肌肉，還是需要額外的肌力訓練，在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中， ... 牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

#79. 松本清自有品牌matsukiyo新商品上架！

... amio acid,BCAA)是肌肉生長、修復及生成能量不可或缺的重要胺基酸，運動補充品所添加的重要成分之一! 陪您挑戰運動的最佳胺基酸補給品BCAA!

#80. 喝了高蛋白就能「增肌減脂」？醫師：配合肌力訓練才行

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 ... 一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

#81. 運動前後怎麼吃?-熱門議題 - 台塑企業

運動後除了補充水分外，需攝取足夠的蛋白質，可讓身體迅速吸收，有助肌肉生成、代謝及修復。 建議運動後，進食碳水化合物與優質蛋白質食物（肉、魚、 ...

#82. 增加您對蛋白質和胺基酸的知識 - Ask The Scientists

它含有26,926個胺基酸，肌聯蛋白可以在肌肉中發現，並有助於肌肉產生被動剛性。 ... 運動員在緊張的訓練或比賽之後，需要靠膳食蛋白質來修復和重建骨骼肌與結締組織。

#83. 胺基酸知多少？ 均衡攝取修復健康｜動一動don1don

雖然在各種食品中都可以找到必需胺基酸，但以補充劑的濃縮劑量對健康有 ... 白胺酸（Leucine）：白胺酸對蛋白質合成和肌肉修復至關重要，它還有助於 ...

#84. 重訓必備！無調味分離乳清蛋白粉，補充BCAA支鏈胺基酸 - 米森

可以幫助人體肌肉生長及組織的修復 牛奶的組成中87%是水、13%是乳 ... 因此適時補充乳清蛋白就變得很重要 ... 也是每個重訓健身者必備的營養補充品.

#85. 肌肉越酸痛等於肌肉有增長嗎? | NutroOne

相反被破壞的肌肉纖維，如果忽視休息，沒有營養補充，肌肉反而會變得更薄。 肌肉纖維被破壞後需要48小時來進行修復。那麼在 ...

#86. oxo 肌肉修復啫喱

喺Hong Kong,Hong Kong 買oxo 肌肉修復啫喱. 到期日是2020/11，請自行考慮是否需要喺健康補充品- 保健食品，飲料和補品度買嘢，傾偈買嘢！

#87. 想練「超兇」肌肉怎麼吃？ 教練3大營養補充品曝光 - 天天要聞

教練3大營養補充品曝光. △想練肌肉，營養補充品也是許多人重視的一環。 ... 人體無時無刻都需要能量，不論是提供腦部思考，組織修復，運動等。談到健身，許多人都希望 ...

#88. 運動、健身的營養補充- YYMIKI

蛋白質可以建構及修復肌肉，而提供肌肉能量，使肌肉在長時間運動中能持續及重複伸縮的卻 ... 較不適宜在運動前吃但可以適度補充富含「BCCA」且易消化的蛋白質補充品。

#89. 素食者需要補充BCAA 支鏈胺基酸嗎？BCAA 的好處和功效大全

BCAA 可以幫助肌肉修復，因此，在運動後補充BCAA，可以幫助舒緩肌肉痠痛， ... 市面上的素食BCAA 營養補充品越來越多，但值得注意的是，除了補充BCAA ...

#90. 大漢生技股份有限公司

運動後補充乳清蛋白，轉化成更多胺基酸，修復運動後受傷的肌肉，日後將能 ... 雖然乳清蛋白是很常見的營養補充品，但吃多了還是會有以下3種副作用： ...

#91. 成人營養品,保健/醫療 - momo購物網

成人營養品,保健/醫療,精選強牌,品牌推薦,☆特殊營養品☆優惠便宜好價格！ ... 【亞培】安素原味237ml x30入x3箱(提升保護力、增強體力、幫助肌肉生長).

#92. 肌酸怎麼吃? 3 分鐘帶你認識這個最便宜、有效的傳奇補充品! |

研究後發現「服用」與「未服用」肌酸補給品者，訓練後經過同樣時間，「服用者」的肌肉修復情況較完善。 這就顯示「服用肌酸補給品者」能接受更多訓練量。

#93. 營養品不是只有乳清！常見運補充品與使用時機 - 筋日頭條

每次去演講，總是有學員對於運動營養補充品充滿疑問：補充的時機？ ... 氨酸isoleucine，這三個氨基酸組成，對於構成肌肉蛋白質合成及修復非常重要。

#94. 運動後，恢復營養的新科學：復燃料、復水、修復肌肉

在運動後的營養補充品(奶厝、餐點或點心)，應該以「每公斤體重」攝取「0.3~0.4公克」的蛋白質。 你可以從食物中去攝取到蛋白質，但研究已經發現，某些特定 ...

#95. 運動前後的最佳補給品『BCAA』，幫助提升肌耐力

BCAA支鏈胺基酸主要在於運動補充，運動前食用能加強體力維持肌耐力、運動後食用能修復肌肉損傷。在進行高強度的運動時，若能量不夠，身體機制就會優先把 ...

#96. 增肌吃「高蛋白粉」更有效？還可以助減肥？怎麼吃最有效

在鍛鍊肌肉及肌肉修復的過程中，才能增加肌肉質量。 ... 一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉，那如果吃的是蛋白質營養補充品呢？

#97. 補充營養品該不該吃？2大方式補充體力，補足營養好健康！

在討論營養補充品該不該吃之前，應先檢視自己三餐吃得好不好。所謂「吃得好」不是指吃得份量多或價格高， ... 蛋白質有助組織修復、肌肉合成。