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那天教課時麥克風不斷故障，學生說「老師你平常是不是沒有好好對它」，全班哄堂大笑，但卻引起我的深思。麥克風是上課必備，猶如生命共同體，我卻時常摔到撞到。
肌肉也是如此，要使用的時間還有很長，好好恢復才能有好的運動表現，也可以避免受傷。話雖如此，每次訓練或賽事後我都很不甘願收操，花時間伸展、滾筒好累啊～於是長期以來的偷懶，讓肌肉一直維持在緊繃狀態。
在DADA夜跑、台新女子路跑 接連兩天的賽事以後，決定約個運動按摩桑一下。來到 #威立康體運動按摩 找的是Aqua老師，一開始先做淋巴引流，為的是幫助全身的淋巴維持順暢，接著再慢慢放鬆小腿、大腿筋膜。
老師手法很溫柔，當下有感但不至於痛的哀哀叫，過程中就像朋友聊天一樣，時間很快就過去。比較特別的是有針對橫隔膜調整，老師問到我是不是常常吸氣急促，回想最近練游泳，換氣總是吸的短又急，加上緊張常常覺得快要換氣過度。
雖然無法體會「橫膈膜緊繃或放鬆」的狀態與感受，不過當下調整過後，可以感覺到呼吸是順暢的，好像也比較能夠深吸深吐。至於腿部肌肉當天有點痠痛，但隔天三項團練時，提膝、蹬腿很明顯比平時輕很多！
運動按摩初體驗好舒服，結束時我答應老師，往後會認真一點放鬆和伸展(這次是真的啦!!!)而有些肌肉比較深層，或是角度關係比較難自己放鬆到，我就會選擇來這邊定期保養。推薦給固定運動的捧友，還有久坐的上班族也非常適合～已經開始期待下次了🧡
Wellcon Sports Massage 運動按摩
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超實用、超療癒的臉部淋巴代謝按摩+腿部筋膜及肌肉放鬆按摩都幫大家整理好了👇👇👇
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疫情緊張的這幾個月，大家都不敢出門走走，但有許多人會擔心家中長輩們，在家不動太久後，可能會肌肉流失得太多，到真的能出門時，又會出現很多毛病，因此這次影片就來介紹三組伸展脊椎，又能夠緩和訓練肌肉的運動吧！
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這次的來賓是大家都認識的阿Ken，但大家不知道的是，身為主持人的他，也常常因為滑手機、使用電腦而有酸痛問題，甚至還曾經錄節目錄到一半腰閃到，差點錄不下去，臨時遇到這樣的問題到底該怎麼辦呢？
Hook已經腰痛了好一陣子，甚至痛到需要躺平一陣子，才能繼續工作，到底是怎麼一回事呢？
Hook : https://www.youtube.com/c/HOOKsan
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
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肌肉放鬆按摩 在 [閒聊] 肌肉放鬆按摩對健身有幫助嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題
在健身房常看到教練幫會員做筋膜放鬆之類的動作
巨巨根水水們健身之於
會有固定去按摩的習慣嗎
除了放鬆肌肉以外
不知道按摩對於健身還會有特別的幫助嗎
比如說能更有效增肌（？
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