你這週要上課嗎?
九月i運動線上課,圓圓教練將帶來全方位肌力訓練課程
馬上手刀填寫報名表 👉 https://reurl.cc/eEeKRR
(本系列線上課程將同步於i運動粉絲團與YouTube頻道直播)
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#圓圓教練
🔊現任
UA 品牌合作教練- UA training
迪卡儂- 運動社合作教練
大安運動中心 體適能教練、團課教練
愛迪樂有限公司 社區體適能指導員
🔊專長
體適能一對一指導、特殊族群體適能指導(高齡者、孕婦、傷後訓練)、肌力訓練、姿勢矯正、健身拳擊指導、懸吊體適能指導、減重
🔊圓圓x證照
教育部體育署 體適能中級指導員
衛生福利部 國民健康署 運動保健師
預防及延緩失能照護方案研發與人才培育計畫 指導員
EIM Taiwan 指導員
方塊踏步協會 方塊踏步指導員
TRX-STC 懸吊式訓練
TRX-YOGA 懸吊式訓練
THUMP BOXINNG 拳擊健身體適能
中華民國紅十字會 心肺復甦術+自動體外心臟電擊去顫器
EMT-1 中華民國緊急救護員
台灣肌能系貼紮學會一級認證貼紮師
🔊圓圓x健身房
迪卡儂 中和運動社 體適能教練
大安運動中心 體適能教練
🔊圓圓x社區
永和區公所- 市民成長班 課程講師
士林健康服務中心-里辦公處 合作教練
新北市聯合醫院-三重、板橋院區 失智據點 體適能訓練師
大樹社會福利基金會 日間照護機構 體適能訓練師
臺北市社區照護發展促進協會-永倫悠樂棧
🔊圓圓X辦公室
海盜船科技股份有限公司 合作教練
連宇股份有限公司 合作教練
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅女人進階 To be a better me,也在其Youtube影片中提到,女人進階版主-Eva,是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女 這次跟輕適能運動空間的教練群合作 錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操 希望提供給大家在家運動的一些參考 【女人進階】Scott教練跟我跳 腹部摧毀操: 3個動作 40”20” 3回合 共9分鐘 1. 直手仰臥起坐Straight arm...
肌能系貼紮 在 健康世界 Facebook 的最佳貼文
最近在奧運賽中,看到許多選手身上貼著顏色繽紛的貼布,這些貼布稱之為「肌能系貼紮技術」
肌能系貼紮 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
🙌之前有粉絲點的「肌貼介紹」來囉❗️❗️
「你有看過很多運動員身上紅紅、藍藍...的貼布嗎?」
「是為了好看嗎?」、「貼了就不痛了嗎?」
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
🐑老師會在接下來的幾天由淺入深的分享「肌貼」喔!
⚡️我們先來說說,什麼是「肌貼」❓
又被稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等,而這些都源自「肌能系貼紮技術」(Kinesio Taping Method)。
而貼布本身不含藥性,並具有伸縮彈性及透氣性
💥藉由特殊噴膠跟波浪紋路來帶動筋膜、肌肉等身體的軟組織,藉此產生力學作用與生理效應,來帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。
肌貼具有哪些功用呢❓
1️⃣改變組織功能
2️⃣改變生物力學
3️⃣減緩疼痛
4️⃣延續治療效果
5️⃣預防再次受傷
6️⃣心理上的安慰劑
想把肌貼貼好!有四大要點:
❤️方向性(從哪裡開始—結束)
🧡張力(要拉多長)
💛肢體擺位(患處怎麼擺)
💚形狀(貼布怎麼剪)
下一篇我們要來更深入介紹肌貼怎麼貼!
趕快收藏追蹤!不要錯過了!
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肌能系貼紮 在 女人進階 To be a better me Youtube 的最佳解答
女人進階版主-Eva,是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女
這次跟輕適能運動空間的教練群合作
錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操
希望提供給大家在家運動的一些參考
【女人進階】Scott教練跟我跳 腹部摧毀操:
3個動作 40”20” 3回合 共9分鐘
1. 直手仰臥起坐Straight arm sit ups (Eva:捲腹 crunch)
2. 登山者Mountain Climber
3. 腳踏車Bicycling crunch
<官振中 Scott>
教練簡介:
身材壯碩健美的Scott是知名的亞洲健身大師,專長為體態雕塑、肌力訓練,且在網上撰寫了許多實用有趣的健身教學文,值得好好閱讀
專長:THUMP BOXING 拳擊、TRX懸吊式訓練、ViPR全身性訓練、SANDBELL、POWER PLATE、PT-X、SMaRT筋膜放鬆、肌能系貼紮技術
絲專頁: Asia Fitness Master Scott 亞洲健身大師https://www.facebook.com/scottworkoutmasterofasia
若不確定自己做影片中動作的正確性
請務必請教專業教練協助 以避免受傷
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