👱♂️10大常見減重錯誤迷思👩🏻🦱
肥胖專科醫師宋晏仁,列舉常見10大減肥地雷,以下是減肥者的「十大錯誤觀念及迷思」:
1. ❌減肥要少量多餐
2. ❌大魚大肉會發胖
3. ❌低脂食物不會胖
4. ❌多吃一口沒關係
5. ❌一定要吃到主食
6. ❌斷食傷身又危險
7. ❌不吃早餐不健康
8. ❌減肥一定要節食
9. ❌看體重不看體脂
10. ❌喜歡吃混搭食物
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我個人覺得最重要的結論有五個:
✅大魚大肉並不一定會發胖,重點是你吃下去的份量。
✅吃低脂少油的食物並不一定能減肥,重點是你吃下去的份量。
✅不吃早餐並不會造成身體的問題,你身體餓了才會需要吃早餐。
✅減肥不見得一定要節食捱餓,重點是不要吃過量。
✅喝葡萄酒通常不會變胖,是亂吃+過量才會變胖。
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💪🏼各位酒肉朋友們,讓我們一起來減肥吧😎!
我目前比八個月前少了8公斤喔~(撥瀏海)~(撥之前先努力找瀏海ing)
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,發胖不是沒有原因的,台灣人的甜蜜負擔...... 經期不順致高血糖?醫師教你定義糖尿病 https://youtu.be/EiVhJtk8Aq8 糖尿病患的禁忌!醫師舉證破迷思 https://youtu.be/M5RdW7KOK3k 如何根治糖尿病?養生不吃澱粉的下場... https://...
肥胖專科醫師 在 亞當老師・酮享健康 Facebook 的最佳解答
#吃太多糖容易養出脂肪肝
#道理就和灌食鵝肝一樣_只是我們都吃得很開心..😭😭
你也是一天一手搖嗎?當你喝了汽水果汁後,糖分進到你身體裡,肝臟被果糖淹沒,無法招架,一旦肝臟超載,就會開始製造脂肪。醫師們現在正忙著治療,第一代的 #脂肪肝兒童…
怎樣才算適度的攝取糖呢?美國心臟協會提出,每日6~9茶匙額外的糖🍭 。世界衛生組織建議,每日最多12茶匙。你今天吃進多少糖呢?
【蜜糖謊言】#糖 #健康 #肥胖 #糖尿病 #公關
■ 9/19週四22:00┃紀錄觀點┃公視13頻道
■ 網路直播┃https://youtu.be/ED4QXd5xAco
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不用想也知道,不要給孩子喝啤酒,
可是我們卻想也不想,就給孩子喝可樂。
小兒內分泌醫師 羅伯.盧斯提
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#糖讓你從肥胖走向代謝疾病
羅伯.盧斯提,是兒童肥胖專科醫師,他認為我們全都被製糖產業「唬」了,他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童,譴責製糖業。
他的YouTube影片《糖:逆耳之實》(Sugar: The Bitter Truth),觀看次數已高達七百萬次。業者至始至終仍說「沒有確切的科學證據,顯示糖與致命疾病有關。」
#糖衣下的殘酷真相
本片將揭露食品產業如何利用科學技術,公關活動,編織起甜言蜜語,巧妙糖化其供應的商品,並一口一口地引誘整個世界。這一切始於1970年代的一場秘密公關宣傳活動。
#糖有毒嗎 #家長必看
#脂肪肝 #加工食品 #蛀牙 #想想鵝肝
#加工食品74%都有額外加糖
#低脂可能也多加了糖
#無添加糖更不代表無糖!?
#高果糖糖漿
#糖與脂肪的戰爭
#適量攝取
#全糖小編強推👍👍👍👍👍
#從半糖開始努力!
▍糖真的有害健康嗎?
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745
▍你被糖綁架了嗎?!
https://reurl.cc/nVnxk2
▍打擊肥胖:英國擬課徵小額糖稅
https://reurl.cc/vn5Gye
📚雜食者的詛咒:
當一卡路里不是一卡路里,食品工業的黑心糖果屋
https://www.books.com.tw/products/0010610462
●節目更多資訊:http://viewpoint.pts.org.tw/
●公視+線上看:https://www.ptsplus.tv/
●紀錄觀點 每週四晚間十點
╔══════════════════╗
►設紀錄觀點 搶先看!不再錯過好電影!
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肥胖專科醫師 在 紀錄觀點 Facebook 的最佳解答
#吃太多糖容易養出脂肪肝
#道理就和灌食鵝肝一樣_只是我們都吃得很開心..😭😭
你也是一天一手搖嗎?當你喝了汽水果汁後,糖分進到你身體裡,肝臟被果糖淹沒,無法招架,一旦肝臟超載,就會開始製造脂肪。醫師們現在正忙著治療,第一代的 #脂肪肝兒童…
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【蜜糖謊言】公視+免費線上看👉👉https://reurl.cc/4gapbY ( 觀看期限至9/26)
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不用想也知道,不要給孩子喝啤酒,
可是我們卻想也不想,就給孩子喝可樂。
小兒內分泌醫師 羅伯.盧斯提
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#糖讓你從肥胖走向代謝疾病
羅伯.盧斯提,是兒童肥胖專科醫師,他認為我們全都被製糖產業「唬」了,他為候診室裡滿滿患有脂肪肝的過胖孩童,譴責製糖業。
他的YouTube影片《糖:逆耳之實》(Sugar: The Bitter Truth),觀看次數已高達七百萬次。業者至始至終仍說「沒有確切的科學證據,顯示糖與致命疾病有關。」
#糖衣下的殘酷真相
本片將揭露食品產業如何利用科學技術,公關活動,編織起甜言蜜語,巧妙糖化其供應的商品,並一口一口地引誘整個世界。這一切始於1970年代的一場秘密公關宣傳活動。
#糖有毒嗎 #家長必看
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#加工食品74%都有額外加糖
#低脂可能也多加了糖
#無添加糖更不代表無糖!?
#高果糖糖漿
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▍糖真的有害健康嗎?
https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-45964745
▍你被糖綁架了嗎?!
https://reurl.cc/nVnxk2
▍打擊肥胖:英國擬課徵小額糖稅
https://reurl.cc/vn5Gye
📚雜食者的詛咒:
當一卡路里不是一卡路里,食品工業的黑心糖果屋
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●紀錄觀點 每週四晚間十點
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肥胖專科醫師 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳貼文
發胖不是沒有原因的,台灣人的甜蜜負擔......
經期不順致高血糖?醫師教你定義糖尿病
https://youtu.be/EiVhJtk8Aq8
糖尿病患的禁忌!醫師舉證破迷思
https://youtu.be/M5RdW7KOK3k
如何根治糖尿病?養生不吃澱粉的下場...
https://youtu.be/WCHox63I8t0
三大食物要忌口 糖尿病患的健康方法
https://youtu.be/phjkJKp3EUc
不到40歲得糖尿病 原因曝光讓人鼻酸
https://youtu.be/cdX50pU0QYs
【吃糖的迷思】
完整版請點▶▶https://youtu.be/98y3P79CuUU
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#新聞挖挖哇 #鄭弘儀 #肥胖專科醫師蕭敦仁 #陳敏恭小兒科主任 #洪素卿 #劉怡里 #梁惠雯
肥胖專科醫師 在 新聞挖挖哇! Youtube 的最佳解答
大人喜歡把孩子養得白白胖胖,以為要抽高就要胖!
但其實小孩長不高原因是?
經期不順致高血糖?醫師教你定義糖尿病
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糖尿病患的禁忌!醫師舉證破迷思
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三大食物要忌口 糖尿病患的健康方法
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不到40歲得糖尿病 原因曝光讓人鼻酸
https://youtu.be/cdX50pU0QYs
【吃糖的迷思】
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肥胖專科醫師 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
驚人的事實!糖多容易成癮?
上癮程度比古柯鹼高出八倍阿......
經期不順致高血糖?醫師教你定義糖尿病
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三大食物要忌口 糖尿病患的健康方法
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不到40歲得糖尿病 原因曝光讓人鼻酸
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【吃糖的迷思】
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