足に疲れが溜まりやすい私。
最近就寝中に着けているのが
#ピップエレキバン
#足裏バンド です。
磁束密度130ミリテスラの磁気が
足裏の血行を改善しコリをほぐします。
使い方はとっても簡単。
足裏にこのバンドを通すだけ。
就寝中に着けていると
冷え性なのに翌朝まで爪先が暖かくて驚きました❣️
水洗いでき速乾性が高いので毎晩愛用🌙
今では私の生活には欠かせない存在です。
足より肩こりの方がひどいから
肩用のアイテムも探してみようかな。
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#足ケア #足ツボ #足裏ほぐし #足裏マッサージ #足裏気持ちいい #健康第一 #血行促進 #むくみ解消 #リフレ #リフレクソロジー #血流改善 #末端冷え性 #冷え性対策 #ながらケア #おやすみタイム #足の疲れ #リラックスタイム #足裏の疲れ #ヘルスケア #仕事疲れ #ピップ #綺麗になりたい #美活 #ココカル日常フォト #monipla #pip_fan #marttribe #mart公式アンバサダー
同時也有113部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットして行けるヨガの流れになっています。 上半身から徐々に下半身へと全身にアプローチしていくことで1日頑張...
肩こり ツボ 在 ちえとく Facebook 的精選貼文
つまようじを束ねてツボ刺激。気持ち良い〜!
肩こり ツボ 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最讚貼文
#眉間のシワ #マッサージ #セルフケア
【眉間のシワ】マッサージしても消えない人3つの特徴
https://www.youtube.com/watch?v=sgfS6Xoxc3A
肩こり ツボ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットして行けるヨガの流れになっています。
上半身から徐々に下半身へと全身にアプローチしていくことで1日頑張った体をケアし、気の流れをスーっと土台へと下ろす効果があり、夜のおやすみ前にとてもおすすめです。
よく眠って翌朝も元気よくスタートするために、今日の疲れは今日のうちに♪リセットしていきましょう。
0:00 オープニングトーク
0:22 ①ウォーミングアップ
まずは上半身。背骨・お腹・体側・腕・手の指先まで気持ちよく伸びストレッチしていきます。
2:13 ②針の糸通しポーズ
肩こりに効果的。
首、肩甲骨周り、ウエスト周りを穏やかにストレッチし、呼吸を通すことでリラクゼーション効果を感じられます。
4:58 ③うさぎのポーズ
頭痛におすすめ。顔まわりの血流が良くなります。
頭頂にある百会(ひゃくえ)というツボを刺激し、自律神経を整え、散らかった思考や気分をスッキリさせるポーズです。
6:41 ④チャイルドポーズ(お休みのポーズ)
うさぎのポーズで血流の流れが変わったので、このポーズでお休みすることで流れを安定させていきます。
7:41 ⑤半分ねじりのポーズ
ねじることで内臓、腸を刺激しデトックス。ウエストのシェイプアップに♪
ゆったりと吐く息でツイストを深めましょう。
生理痛、背中の痛み、坐骨神経痛に効果的。
9:57 ⑥サギのポーズ
足をしっかりストレッチして、むくみ解消、疲れた脚をスッキリさせて行けるポーズ。
頑張りすぎずに、じわじわと、呼吸と一緒に深めていきましょう。
12:37 ⑦胎児のポーズ
腰痛、反り腰の緩和、骨盤周りの歪みの調整になります。
わざと小さくなり、筋肉の緊張を作ることで、この後のお休みに向けて、緩みやすくしてくれる効果があります。
14:12 エンディングトーク
◆優先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/RWdx8XqderI
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◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
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#毎日夜ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#リセットヨガ
肩こり ツボ 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
簡単肩コリ改善!壁が有ればどこでもOK☆
0:00 ①挨拶
0:23 ➁肩の柔軟性チェック(Before)
1:20 ➂小指付け根のツボ刺激でユラユラ緊張ほぐし
1:47 ④手首と前腕のストレッチ
2:31 ⑤二の腕ストレッチ
2:50 ⑥鎖骨回りほぐし
3:23 ⑦身体屈めて大胸筋ほぐし
4:13 ⑧肋間筋と背中からの広背筋ほぐし
7:49 ⑨壁を使って大胸筋のストレッチ3段階
11:24 ⑩肩の柔軟性チェック(After)
12:00 ⑪解説&クロージング
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https://www.youtube.com/watch?v=X1WvUUU5rFg
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#肩こり解消
肩こり ツボ 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最佳解答
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股関節のつまり痛み撃退ストレッチ!【毎日5分】
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<お問い合わせ>
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com
全国のKTR認定院はこちら
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<プロフィール>
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
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治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
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<著書紹介>
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<サブチャンネル紹介>
サブチャンネル|COMPASS JOURNEY|
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
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#股関節痛 #ストレッチ #トレーニング
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