【#ELLE美妝圈】日本爆紅「鎖骨運動」除了打造漂亮肩線還能舒緩肩頸痠痛💯
#鎖骨運動 #ELLETaiwan
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Hey, I'm IvyChao,也在其Youtube影片中提到,居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ? 我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善! 這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思 除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧, 還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈 快來看看和...
「肩頸痠痛 舒緩」的推薦目錄:
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的最佳解答
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 久坐肩頸僵硬5招舒緩超有感!做完秒放鬆甩開酸痛 ... - YouTube 的評價
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛 的評價
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身 - YouTube 的評價
- 關於肩頸痠痛 舒緩 在 久坐腰背痛、肩頸痠4招舒緩緊繃筋膜,擺脫痠痛不求人 的評價
肩頸痠痛 舒緩 在 Facebook 的最讚貼文
運動後拉筋真的是一大酷刑😭
我平常都靠器材幫忙筋膜、肌肉放鬆
所以震動按摩槍絕對是不能少的
趁著自己要購入一批運動器材
開團購有需要的人跟上囉!
一併開團 廠商說這波開團
保證是全通路最好的價格😍
不但享有甜滋滋優惠
還有超值贈品可以拿!
我的限定賣場👉🏻 https://reurl.cc/35YDWj
我最常使用的是
👉🏻medisana的震動按摩槍
運動後或是平常肩頸痠痛
都可以自己動手按按舒緩一下
有四種按摩頭可以替換
針對不同部位做使用
振動頻率有三種速度(強度)可以調整
我最肯定的地方是
握把很符合人體工學
不會太重、長度也夠
避免握一下就手痠
或是背部有按不到的地方
👉🏻另外還有神奇的震動滾輪花生球
比起不能震動的花生球
按摩力道較溫和
卻能按得更深層
震動輔助超省力還能減少使用的疼痛感
這點深得我心
👉🏻我也很推薦震動按摩滾筒
不但可以大面積放鬆筋膜
還能輔助做一些基礎的運動跟訓練
影片放在限動給大家參考唷
以下幫大家整理一下這次開團的品項
只有七天
錯過不會再加開唷
1.按摩槍 團購價 $4590 (下殺42折)
再送sunbeam萬用熱敷墊 (市價$2480)
2.震動花生球 $1490 (44折)
3.震動按摩滾筒 $2999 (57折)
再送滾筒專屬收納袋 (市價$699)
4.筋膜舒緩花生球 $499(5折)
這次開團都是我個人愛用品項
稍後會把資訊加入限動精選裡
歡迎慢慢逛唷~
#medisana #德國健康管理專家 �#震動按摩槍 #震動滾輪花生球 #震動按摩滾筒
#恆隆行 #hengstyle
肩頸痠痛 舒緩 在 Facebook 的最讚貼文
#舒緩複方香膏 內含 #舒緩複方精油 和 #古巴香脂(加乘效果upup) 喔~而且以保濕潤膚劑為基底,塗抺完後肌膚快速吸收柔軟不油膩喲~😍還可為我們緩解 #肩頸痠痛 #關節炎 #扭傷 #拉傷 #瘀青 等等不適唷! 建議運動前後抺上一抺舒緩香膏,可為我們帶來清涼舒緩的感受❄️💪
#冬青 #樟樹 #薄荷 #依蘭依蘭 #永久花 #藍艾菊 #桂花 #藍甘菊
#薄荷醇 #局部鎮痛劑 #不沾手旋轉設計
#2021美國新品舒緩複方香膏
#每人都必須要有一條😏
#愛運動的你能不擁有嗎🏋️♀️💙
肩頸痠痛 舒緩 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的最佳解答
居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ?
我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善!
這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思
除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧,
還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈
快來看看和平常上課時很不一樣的Katie老師吧!
@凱蒂瑜珈Flow With Katie
#凱蒂瑜珈FlowWithKatie
影片重點整理💁♀️
00:00 熱烈歡迎凱蒂老師!!!!
0:11 為什麼會開始拍影片?
1:28 怎麼接觸到瑜珈的呢?
3:07 飲食方面會特別控制嗎?
3:33 接觸瑜珈後身體有什麼變化?
4:24 如何提升居家瑜珈的環境?
5:25 增添氛圍的小技巧
6:14 幫助練習的輔具
9:16 上課囉!四分鐘舒緩肩頸痠痛練習
——————♡♡♡♡♡———————
more about me:
✪Facebook https://www.facebook.com/imivychao
✪Instagram https://www.instagram.com/weicutey
✪ Fashion Brand i-select : https://www.i-select.com.tw/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/udBSDldj8io/hqdefault.jpg)
肩頸痠痛 舒緩 在 妞新聞 Youtube 的最佳解答
久坐的上班族,是不是每天都肩頸痠痛很想按摩?😭
來~我們教你用運動就能改善肩頸痠痛的問題唷!💪
肩關節活動活動,舒緩你的痠痛
Rucy老師底加,陪你運動:
https://www.facebook.com/RucyAngel0711
#居家健身 #核心訓練 #生活在走運動要有
【Follow妞新聞】
☞Instagram►►http://bit.ly/2gVcESW
☞Line@►►http://bit.ly/2eZ7kgR
☞Facebook►►http://bit.ly/2wjHJBM
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Z6ugf2ai7tk/hqdefault.jpg)
肩頸痠痛 舒緩 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最讚貼文
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢+ #神經很有事
--------------------------------
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ClRW9aCG3Ts/hqdefault.jpg)
肩頸痠痛 舒緩 在 肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
遠離肩痛用2支寶特瓶幫肌肉特訓︱ 吳家麟骨科醫師【早安健康】 https://www.youtube.com/watch?v=BcAxRl_tdOc 【相關文章】 痛! 肩頸 壓力竟超過11公斤 ... ... <看更多>
肩頸痠痛 舒緩 在 4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
說來不信,原本左肩僵硬,非常不舒服,跟著影片做完,竟然完全鬆開了。就這麼簡單的幾個動作,太神奇了! 3:36. Go to channel · 4招身體伸展動作 舒緩 ... ... <看更多>
肩頸痠痛 舒緩 在 久坐肩頸僵硬5招舒緩超有感!做完秒放鬆甩開酸痛 ... - YouTube 的推薦與評價
... 頁:http://bit.ly/2gg2c4b 🔍️ 我們也有IG囉▶️ https://bit.ly/3StPJuY #久坐#肩頸僵硬#放鬆# 肩頸酸痛 #如果云知道#鄭凱云#伸展#按摩#腰酸背痛. ... <看更多>