Search
元旦連假我們露營去⛺️
天氣很晴朗，不會太冷也不會太熱，氣溫剛剛好，是我露營以來（也才第8露）覺得最舒適的一次，連續兩晚都是一覺到天亮，
對近期總是睡不好、肩頸發炎到連呼吸都會痛的我真的是一大救贖啊～～
每次露營都會明顯感受到孩子們的成長，這次也不例外，
棠原本受不了別人講話很直接，經過相處溝通調適後和對方變成好朋友；小果終於願意和大家玩在一起，鮮少黏在我身邊，
露營就是有股魔力呀🥲
謝謝好友的邀約，謝謝新朋友的照顧，宅媽能有機會認識隨和的大家真心覺得感謝🥰
其他細節等影片剪輯完再跟大家分享唷😎
【不讓一點點差距，阻礙佩芸對南屯的愛】
我是吳佩芸。
在這邊，想跟所有親愛的支持者說：
「佩芸現在離當選，只差一點點。」
這些日子，我沒有放棄任何一分一秒，持續在南屯勤跑著。
資源有限，沒有太多的看板曝光，佩芸揹起了行動看板，握著每一雙手，走遍每一條巷口，我想為民眾服務的心，從未改變過。
不少民眾問：「每天揹行動看板，會不會很重？」
說實話，真的很重。
行動看板 7公斤，49公斤的佩芸，已背到肩頸發炎僵硬。
但我不怕苦。
我相信，好的政治，就是落實生活中的每一秒。
若我們期許社會點滴進步、改革進程加速，城市的演化更不能被舊勢力綁住。提升老人社福系統、親子托育安心空間、空氣汙染源頭改善、交通網絡銜接暢通、大眾運輸完整悠遊等地方議題，我堅信台中需投注更多青年新血大力改革。
我不僅要勝任市議員的角色，更要努力承接人民的期待，不畏強權為市民發聲。
目前佩芸離當選，只差一點點。
若我們放棄這一點點，南屯將沒有年輕之力打拼；
若我們放棄這一點點，新政治的紮根將更加遙遠。
民眾對佩芸信任的眼神，這就是新世代在這次選舉，必須進入地方議會的原因。
這一次，不讓一點點的差距，成為南屯改革的阻礙。
萬眾一心，佩芸的愛與大家在一起，
倒數17天，讓我們齊心努力，迎向美好的未來。
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
備註：部分影片截取自民視新聞。
佩芸歌曲，專屬為你 - 【on my way】：https://youtu.be/gAVVqAbZVGQ
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
👉小額捐款，支持佩芸：
https://goo.gl/Sf2K7T
👉佩芸政見，堅持實現：
https://goo.gl/RabWm9
👉志工招募，戰友加入：
https://goo.gl/957gs6
👉佩芸的line，聯繫不斷：
https://line.me/R/ti/p/%40rou5161t
#三號
#時代力量
#吳佩芸
#南屯
啊哈哈哈）））我真的是史上最低調，低調到已經連寫了五月號、六月號、八月號接連三個月的 #Beauty美人誌 專欄這件事，我才突然發現我竟然都還沒po過一次文😂其實也是每天兵荒馬亂忙到忘💦
/
大概是如此這般默默低調，於是辛苦創業努力堅持經營國外設計師飾品品牌 #accro 這件事已經三年多了，我只期許能默默穩紮穩打一步一步紮實慢慢來，卻到現在還是很多人不知道一直以為我每天爽爽閒閒無憂無慮地過。欸，我周圍的朋友們每個都說想要架我拐子把我打暈丟到床上讓我趕快睡覺啊😂💦生活的快樂是自己找的，每一日日常中的小幸福是自己找的，跟你在哪裡、正在做什麼事、擁有多少無關，這一切只跟回歸心境有關，很簡單的事情也能很快樂，只要臉上掛著微笑再微不足道的事情也能從中找到小樂趣。你希望大家看見的是你大大的、明亮的、有感染力的微笑？還是你黯淡無光的憂愁？
誰沒有自己欣羨的對象？但，知足常樂，無限制地比較只會放大不快樂，看見並且滿足自己所擁有的，那麼即便要辛苦努力付出再多也會怡然自得。這件事沒有這麼簡單，我也是一路走來慢慢調適、慢慢體會、慢慢悟出讓自己快樂的道理。
大家在睡覺的時候我真的都還硬撐在那依著小檯燈的微弱燈光在工作💡工作到睡眠不足精神不濟、工作到手腕肩頸發炎、工作到沒有一餐時間是正常、工作到一分鐘當三分鐘用、工作到每天眼睛一張開就是把時間全部塞滿到眼睛閉上，工作到要公關社交、要想主題企劃、要創意行銷、要實地採訪、要文字編寫、要構圖陳列、要拿相機攝影、要展示拍照、要編輯修圖、要國際採購，一個人當十個人用，從早到晚，不論有放假或沒放假，不論是週末或不是，不論我在旅遊或沒有，我沒有一天跟一刻不有時間就埋頭在工作👓💦
/
很多人會一直私訊問我在做哪些事，也遇過不少想照樣復刻品牌經營的人直接伸手要我多年累積的心血結晶，還有更多更多的訊息，真的不是一般大家能夠想到。
我每天嗡嗡嗡忙的到處轉，但我並不會一直講一直講跟流水帳地攤出來細數我每天都在快速運轉埋頭努力做哪些事，因為我到底說這些要幹嘛，我是分享我的生活，但並不是交代我的生活😂就趕快掐緊時間把該做的事情做一做，每個人每一天的時間都是一樣，就是這麼多，又或者這麼少，又或者不多不少，看著一直在流逝的每一分每一秒我都覺得要跟時間賽跑，沒有任何時間能夠浪費，真有什麼辛苦跟辛酸就自己消化一下也就是了。
/
就像我一直以來所說的，每個人有每個人的路，其他人在做的事並不代表就是真正適合你或者你會喜歡的模式，重要的不是要鉅細彌遺地知道別人到底在做什麼，真正重要的應該是向內求、向內探，花時間跟自己的內心對話，理解自己後找出自己真正適合跟真正想做的是什麼，如果連這樣的時間都不願意花，那伸手得到的答案真的不會有任何長期的幫助。
找出自己喜歡的事，然後不問結果、不求後果、不轉頭看已無法追回的過去也不張望看其他人已然走上的路跟擁有的成果，而只專心致志地在自己的道路上，那麼成功或者獲得，八九不離十。除非是方法不對、心態不對、或者路不對，否則不會差太遠，都只是時間早晚的事。
/
要不是前幾晚才剛交出十月號剛寫好的熱騰騰專欄稿子，我大概還是會忘了跟你們說😂💦而且每次一說我就很苦口婆心，真心希望你們好，希望能把內心真正想告訴你們的都同步傳達到你們心上，也許是雞婆，也許是太認真，但我真的很希望大家都能走在屬於自己的人生路上，往自己想要的方向一步一步前進，那是一條沒有人能復刻模仿，只專屬於你的人生路。
只因為我相信，你們也能用自己的方式跟努力將它活得非常精彩。
/
好吧，那就一口氣來跟大家分享我這三個月在 Beauty美人圈 雜誌最一開頭的專欄內容，希望每一回我絞盡腦汁認真構思後，想跟大家分享的各式各樣包羅萬象主題與內容也都能多多少少勾起你們的小共鳴，為大家帶來不一樣的觀察視野跟生活態度👓十月份即將出刊的最新一期，也敬請期待✍🏻♥️
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節！
🔸毛巾操你真的做對了嗎！有哪些眉角？
🔸升級版的鐘擺運動學起來！
#影片大綱
🔸肩部運動前，應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫正面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著前進，而不是拱腰前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著後退，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動，正確示範請見影片。
▫側面面對牆面，兩隻手指抵於牆上，手肘打直，手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升，手肘打直，身體也要跟著靠近牆面，而不是做側腰延伸來前進，一直到手臂有緊緊痠痠的角度，保持呼吸，維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降，手肘打直，身體也要跟著遠離牆面，回到動作原點時，另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操，正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭，並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉，此時身體也沒有前傾或後仰的狀況，一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺，保持呼吸，維持10秒，然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下，利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量，輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子，讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下，一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次，可以重複20到30次。
🔸肩部運動後，應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢＋ #神經很有事
--------------------------------
💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
00:00 拆解痛症
00:18 盆骨痛問題
00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉
01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難
03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
04:17 拇指食指偶爾痺痛，痛楚有時延伸至手臂，拿杯子都沒力
05:45 生完小朋友，開始出現媽媽手
07:02 右手掌偶爾麻痺，下巴亦不時麻痺，靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
08:26 瑜伽導師下腰痛，痛楚時有時無
10:04 平日落巴士時右膝會痛，晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂，術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥，卻受骨痛折磨
14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
15:05 右上背痛持續一年
16:28 頸腰背痛持續幾年，近一年多經常頭痛，要不斷食止痛藥
17:44 兒子經常垂低頭打機，頸部發出「咯咯」聲
｜痛症｜長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
由早到晚用電腦，肩頸疲倦不堪甚至刺痛，是頸椎關節退化？年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛，是關節退化的症狀？運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力，是受了傷而不自知？今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌，為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。
問題（0:18-0:58）：有盆骨痛的問題，坐着站起來會痛，晚上躺下床更痛，有時痛到天光，用止痛貼無效，有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙，是甚麼原因引致？
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210530/N652G4TKPBG3HDWAQQGGSDM7AQ/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#痛症 #骨痛 #神經線受壓 #X光 #磁力共振
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
香港人壓力大工作忙，不少人都有頭痛、肩背痛、經痛、肌肉疼痛發炎等問題。如果想一次過減壓同時止痛，不妨試試香薰按摩。原理是利用含天然止痛消炎成份的香薰油，再配合輕柔力度按壓，讓被按者在5至10分鐘內進入夢鄉，達至紓緩情緒和減痛效果。
其實香薰治療在國際間一向備受肯定，香港有部份公立醫院和癌症中心都有提供服務。所以早前「健康蘋台」特別請來獲英國IFA認可的Ali’s Institute of Aromatherapy香薰學校校長何嘉瑩（Alice Ho），合辦「香薰按摩止痛教學班」，除了教授香薰油的調配技巧以及不同痛症的香薰按摩手法外，Alice更特意為活動調配了一支適合不同痛症的止痛精油（價值$196）。活動當日現場反應相當熱烈，有參加者試完後大讚肩頸位置即時放鬆了。
點擊購買速學香薰按摩紓痛減壓-足本重溫（截止購買：2021年5月24日晚上11:59）
https://privilegehk.appledaily.com/product-detail/gnuNN202IZ05
假如你上次錯過了，又或者想再次重溫，由即日起至5月24日，只需$138，就可於5月28日至6月30日期間，在網上無限次足本重溫《香薰按摩止痛網上教學班》，輕鬆學習專業的香薰止痛按摩手法。每位報名參加之會員，更可免費獲得Alice特別調配的限量止痛精油一支（價值$196），以及Ali’s aromatherapy八折優惠券一張。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#痛症 #香薰 #頭痛 #經痛 #肩背痛
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
肩頸發炎 在 或電腦重度使用，肩頸「肌筋膜症候群」發作的人 - Facebook 的推薦與評價
別小看肩頸痠痛緊繃，症狀若沒緩解，可能變成『#慢性疼痛筋膜炎』，嚴重到腫痛難耐，恐怕還會影響自律神經。 本院骨科黃泰榮醫師表示，以往肩頸痠痛，多是勞力工作負重或 ... ... <看更多>