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感謝行銷總監 羅詠馨小姐 完全行銷佈署
出版是另外一個專業的領域,感恩這次出版書籍的機會認識所有橘子文化團隊的工作同仁。 從編輯、美編到行銷團隊,每個環節的緊密配合,嚴謹的工作態度,能夠參與其中備感榮幸。
最要感謝的是所有檯面上、檯面下、潛水中的大家
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肯 恩 廚房 限時 在 口羊太太 Facebook 的精選貼文
今天早上我在做運動時,
喬伊突然跑過來說:「媽媽陪我玩!」
「好呀,不過我運動做一半我想把它做完,等我做完再陪你玩好嗎?」
「不要!媽媽現在陪我玩啦!」
「我想把運動做完,我做完就陪你玩喔!」我繼續運動一邊回應她。
她皺著眉頭看著我,一邊發出哼哼哼的聲音(她在生氣)
接著走向旁邊的門,
將我幫她寫下,她所創作的小詩從門上撕了下來,
然後在我面前撕成一片一片的碎片。
我驚訝的看著她,說不出話來,
有看過前幾天限時動態的人就知道,
這是喬伊所創作的第一首詩,
我覺得很特別也很珍貴,所以把它寫下來做紀念,
看著自己所珍視的物品被破壞,
我的心好像也跟著被撕碎,
大腦立馬快速搜索她這麼做的目的,
「她在報復。」
我感到自己充滿了情緒,甚至有些不理性的聲音出現。
「去撕掉她的畫,讓她感受你的痛苦。」
「反擊!說些什麼,給她點顏色瞧瞧。」
最後理性的聲音出現,
「如果你感到難受與痛苦,為何要將這樣的感受加諸在所愛的孩子身上?你必須先退出戰場,不要反擊,也不要報復回去,這麼做只會傷害孩子,先陪伴自己度過痛苦就夠了。」
於是我默默站起來,說了一句:「我感到很難受,我需要去調整一下。」
接著走到廚房,深呼吸與感受自己的心,
探索到心痛、悲傷、委屈、受傷、震驚與憤怒,
感受到將要滿溢的情緒,於是我哭了出來。
以前我會阻擋自己哭泣,
可能因為對哭有些既定印象與標籤,
認為哭是一種軟弱、代表著認輸與低頭,
但我越來越了解上帝創造人會哭,一定有其中的美意,
而現在我認為哭是種釋放,
也是對自我情緒的一種認同,
我接納自己的悲傷,以及各樣的情緒感受,
同時也陪伴著自己,與自己對話療傷。
這時喬伊默默走進廚房,
「媽媽我把裡面整理得很乾淨喔!你要看嗎?」
我感覺得出來她想要彌補過錯,但我還沒走完情緒,
「恩,我還需要再調整一下。」
她默默走了出去,我給自己裝了一碗莓果優格,
吃完又調整了下呼吸,接走我走進去。
「可以聊聊嗎?」我詢問。
喬伊看著我點點頭。
「剛剛你希望我陪你玩,我說我想先做完運動再陪你,你聽到我這樣說有什麼感受呢?」
「很生氣,非常生氣」她說。
「我感覺得出來,所以你是因為很生氣所以把詩撕掉嗎?」
「恩。」
「我看到詩被撕掉我感到很悲傷,那是我很重視的東西,因為那是你創作的,我很重視你,也很重視你的創作,所以我感到悲傷也覺得受傷,心裡很難過。」
講到這邊又不禁悲從中來,眼淚默默流出來。
「我希望下一次如果你很生氣,你可以告訴我,或是用其他的方式表達好嗎?」
「恩,我想睡覺了。」
她突然說了這句話,接著躺在床上閉著眼睛。
我看著她,感覺她在逃避,
同時也感覺到自己內在又有些情緒,
「好吧!你先休息,我再去調整一下,等等在聊吧。」
我再一次來到廚房,
這次我感到沮喪、挫折、生氣以及無奈。
稍微平靜後,我思考著剛剛發生了什麼事時,
喬伊又走了進來,
「你好多了嗎?」她詢問。
「還沒,我還需要一點時間。」
「那我幫忙照顧唯可喔!」她說完接著走回房間。
我突然明白她逃避的原因:「罪惡感」
她可能不曉得把詩撕掉會讓我這麼難過,
她可能感到不安與愧疚,因為內心充滿罪惡感,
所以想做些什麼來補償,而我卻沒有看到這些。
罪惡感一直都不是我想讓孩子去經驗的,
罪惡感讓人產生自責、自我否定,
甚至不放過與原諒自己,
也許在做完這件事,孩子的內在就產生小小的罪惡感,
在看到我哭之後,這個罪惡感又被放大,
為了不讓持續被放大的罪惡感吞噬自己,
逃避,或許是一種自我保護機制。
釐清原因後,我感到更加的平靜,
是阿,跟詩比起來,孩子更重要,
我為何要拘泥於已經被撕掉的東西呢?
我再次走進去,喬伊有些不安地看著我,
「喬伊,你幫忙整理家裡,也說要幫忙照顧唯可,是想讓我開心點嗎?」
喬伊點點頭。
「有感受到你的心意,謝謝你」我肯定與看見她的努力及付出。
「你有好一點嗎?」喬伊問。
「恩,我好多了,雖然有點可惜,不過被撕掉也沒辦法。」
「我可以再唸一次,你再寫一次呢?」她提議。
「這是個辦法,好啊,我們就這麼做吧!」我接受她的提議。
我準備了紙筆,點了蠟燭,
喬伊開始唸她的詩,而我一邊寫著,
寫完後我問她,
「下次如果又發生一樣的事,就是你希望我陪你玩,而我也想運動,我們要如何能滿足彼此的需要達成共好呢?」
「你先陪我玩再運動。」
「那要玩多久呢?」
她將手掌打開,「五分鐘就好。」
「只要五分鐘嗎?」我有點驚呀。
她點頭,開心的笑了,我們給彼此一個擁抱。
-
對我而言,每一次與孩子對話都是一種重生與看見的練習。
孩子純真而純粹的靈魂,
總能引領我覺察過去沒看見的人生問題,
透過一層一層的對話總是能找到打開鎖的鑰匙,
找到與自己和解以及療癒傷痛的方法,
原來教養是雙向的,
當我們在教養孩子的同時,也是在教養著自己。
#阿德勒正向教養 #非暴力溝通 #薩提爾對話練習
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