嗨我的朋友,最後要來揭曉臀大肌運動
中第一名的神秘面紗🥇
這個動作就是登階運動,看起來樸實且無華,
卻對於活化臀大肌效果是最好的,同時也
是日常生活常常需要做的動作🍑
做的時候有一個技巧,就是先讓身體向前傾,
會讓身體的重心往前同時會增加臀大肌的負
荷,增加訓練的效果,如果上樓梯膝蓋不
舒服的朋友,可以嘗試這個方法🪜
如果想要增加難度的話,就把找個比較高的階梯,又或是把墊子增高,重複12到20次,3到
5個回合,來增加下肢整體的肌耐力,
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不能夠取代醫療建議,如果有
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,沙聲 專題 - 洪致偉醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:Rosita 是位歌唱老師,除教學生唱歌外,每日自己還會唱歌三小時練聲及練氣。最近持續聲沙,經醫生診斷後,發現聲帶長了息肉,要服食一星期類固醇。 (一) 有什麼原因會導致無故聲音嘶...
肺水腫治療方法 在 Facebook 的精選貼文
【三級疫情警戒下的兒童急診】
這陣子跟其他醫院的兒童急診科主任聊天,發現自從三級疫情警戒後來診人次劇降,有的剩下1/4、有的剩下 1/3,剩下 2/5 的竟然是跌最少的數字。今年的「封禁」比去年更嚴,孩子從 5/18 開始就待在家線上學習,幾乎沒有跟家人以外的人接觸,得到傳染疾病的機會大幅下降,兒童生病的頻率應該是有史以來最低的狀況。
根據過去兩個月在兒童急診的觀察,這段時間剛好處於炎熱的夏季,加上因應新冠肺炎疫情做了大量呼吸道病毒微晶 PCR 檢查,赫然發現呼吸道疾病幾乎滅絕,除了從去年以來就消失的流感病毒,最近連腺病毒、副流感病毒、呼吸道融合病毒、一般冠狀病毒等常見呼吸道病毒,都消失殆盡,只有鼻病毒偶爾出現,推測理由是鼻病毒在成人身上症狀輕微不易被察覺,偶爾經由成人傳染給兒童。至於新冠肺炎病毒,因為身處於疫情較不嚴重的大台中地區,除了因為家人染疫被匡列的高風險族群外,目前並沒有偶然發現的確定病例,也映證了兒童的確是相對上較不易染疫的族群,家戶內傳染是兒童染疫最主要的途徑。
三級疫情警戒有辦法阻斷呼吸道傳染,但沒辦法完全阻斷經由腸胃道和接觸傳染的病原體,其中以沙門氏菌腸胃炎為大宗。沙門氏菌腸胃炎好發於炎熱的夏天,主要經由不乾淨的手或受污染的食物傳播,細菌從口部入侵人體,臨床症狀是高燒、反覆腹痛腹瀉、糞便伴隨血絲或黏液、偶爾嘔吐、食慾變差等,部分脫水嚴重或疑似敗血症的兒童需要住院治療。此外,經由口水傳染的EB 病毒也有病例,臨床症狀是高燒、喉嚨痛、眼皮浮腫、頸部淋巴結腫大,有時候出現皮疹,部分高燒多日不退或肝功能暴升的兒童需要住院治療。
跟傳染症無關的疾病不會因為三級疫情警戒消失,例如急性闌尾炎,因為新冠疫情恐懼到急診就醫,最近遇到一些病人願意踏進急診時,病情已經進展到闌尾破裂和腹膜炎重症,住院治療的時間大幅上升。原因不明但有治療方法的川崎氏症,臨床症狀是高燒 5 天以上、紅眼、皮疹、草莓舌、嘴唇裂、頸部淋巴腫大、手腳水腫等,不治療容易引發心臟冠狀動脈病變,需要特別注意,這段時間遇到 2 個川崎氏症病例因為疑似心包膜炎併發症被我收入兒童加護病房觀察和治療,所幸後來都康復出院。
三級疫情警戒減少兒童呼吸道疾病效果明確,但其他疾病一樣會出現。若家長發現孩子高燒多日不退、退燒時活力食慾還是很差、呼吸急促、持續腹痛、持續嘔吐、糞便有血絲黏液、或不明原因皮疹等症狀,若不敢直接到急診就醫,建議至少先帶孩子給診所小兒科醫師看診,初步釐清病因,若診所醫師覺得需要轉至大醫院看診,請遵從建議帶孩子到兒童急診就醫,不要因為疫情有所延遲,因為除了新冠肺炎外,仍有許多疾病能危及孩子的健康,正常的醫療程序仍然需要堅持。
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🔺天然草本感冒茶🔺
Erkältungs為德文「感冒」之意,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
✅主要成分:接骨木花、百里香、柳樹皮
接骨木花自古即有『萬靈藥』的美稱,古埃及人相信它有驅邪避凶的作用;吉普賽人數個世紀以來將接骨木用於治療風寒、流行性感冒及支氣管不適,有幫助出汗、减緩症狀的功用
歐洲人會在接骨木茶中加入紅糖制成傳統熱飲,是小朋友也超喜愛的感冒預防良方。
百里香改善消化系統、促進血液循環、增強免疫力、減緩神經性疼痛、抗菌幫助傷口愈合,改善濕疹及面疱膚質。
柳樹皮含有水楊苷,屬於草藥的一種;從遠古時代起,柳樹皮就被用來舒緩疼痛和發燒,富含極高營養價值,能有效緩解感冒發燒的不適,是居家必備良方。
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🔺天然草本咳嗽茶🔺
Husten為德文「咳嗽」之意,Bronchial則為「支氣管」,適合因感冒和上呼吸道感染引起咳嗽者使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合因感冒和上呼吸道感染引起咳嗽者使用。
✅主要成分:甘草、苦茴香、百里香、車前草。
車前草有止咳化痰、促進氣管及支氣管黏液的分泌的作用。
甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
苦茴香具有非常好的抗毒功能,能治療酒精中毒,還能幫助痛風、風濕症等病患排除體內費物、降低關節發炎的機會。它對幫助消化、減少脹氣方面有很好的效果,能迅速緩解噁心、反胃、消化不良及打嗝等症狀,更有利尿及殺死尿道細菌的功能,可治療尿道感染等病症。
百里香據《中國藥植圖鑑》記載其具有鎮痙、驅風、強壯作用,能治療發炎症狀、痙攣性咳嗽、百日咳、喉頭腫痛,更有祛風、止痛的功能 。
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🔺天然草本腸胃茶🔺
Magen為德文「胃」之意,Darm則是「腸」的意思,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用。
✅主要成分:蓍洋甘菊、薄荷葉、甘草。
洋甘菊跟華人地區常見的菊花完全不同,但同樣溫和又兼具療效的花草。研究指出,洋甘菊具有改善潰瘍、促進消化、預防腸胃脹氣、舒緩胃痙攣絞痛等效果。另外推薦容易經痛的女性也試試看喝洋甘菊茶,因為洋甘菊也能夠舒緩子宮抽蓄所引發的疼痛。
薄荷葉經常被用來舒緩腸胃不適; 美國馬里蘭大學醫學中心表示,薄荷能放鬆肌肉,發揮舒緩胃痙攣的效果;除此之外還能刺激膽汁的分泌,幫助促進消化。因此在吃完飯後喝上一杯薄荷茶,能改善腸道激躁症、腹脹氣、消化不良等消化系統問題;除此之外還可用來紓解神經、改善緊繃的狀態、舒緩偏頭痛,對於有睡眠困擾的人,也具有放鬆安撫的作用。
甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
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🔺天然草本洋甘菊茶🔺
✅主要成分:甘菊、洋甘菊
洋甘菊、甘菊花具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效;可消除各種不適所引起的酸痛
潤肺、明目、退肝火,有助緩解長期便秘,消除莫名緊張、神經質、痙攣、眼睛疲勞,對胃及腹部神經有所助益。
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🔺天然草本鼠尾草茶🔺
鼠尾草泡茶,有鎮定情緒跟幫助消化的功效。
✅主要成分:鼠尾草
Salbei為德文「鼠尾草」的意思,適合有胃腸不適、腹脹、脹氣、消化不良者以及放鬆神經、緩和情緒緊張使用。
本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合神經緊張、壓力大導致失眠者使用
-鼠尾草的拉丁屬名「Salvia」即為「拯救」的意思,是西方人很早就會使用的植物
有句諺語:「家有鼠尾草,沒有人會生病」來形容鼠尾草。
鼠尾草自古以來就被用於調理健康使用,古埃及人用它治療不孕症;中國人的鼠尾草亦叫丹參,則被用於解毒、解水腫;古希臘人則用於治療頭痛跟舒緩緊張,也有用於眼疾、不孕、感冒、處理傷口…等。
除了當作草藥之外,也被廣泛使用於料理,德國人習慣製作香腸時使用鼠尾草,作為醃製品防腐之用
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🔺天然草本鼠蕁麻葉子茶🔺
適合腎功能或排毒功能不健康人士
利尿、清毒、輔助預防腎結石、抗過敏、促進人體物質代謝增加胃腸道對營養物質的消化和吸收功能保健茶。
✅主要成分:蕁麻葉子
蕁麻葉特有的活性成分可利尿清毒,輔助預防腎結石和風濕病,抗過敏並促進人體物質代謝,增加胃腸道對營養物質的消化和吸收。
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📌使用方法:
將茶包放入150ml 熱開水中, 沖泡10-15分鐘,即可飲用
⚠️注意
不要過量飲用,如服用連續兩星期以上請先詢問醫生
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🇩🇪德國 Mivolis 兒童保健茶系列
(感冒茶/咳嗽茶/腸胃舒緩茶)
孩子們👶專用的保健茶☘️系列~在歐洲身體不適比較不會常跑診所看醫生,通常醫生會建議多休息和多喝開水,所以就會有許多保健品或是茶飲
主要是在於舒緩不適症狀,這系列保健茶是專為兒童設計的,喝起來沒有奇怪的味道,小朋友們也都可以接受,使用的成分都是草本植物,大人和小孩都可以安心的使用❤️
⭕️ 天然草本咳嗽茶(幼兒配方)
〽️主要成分:菩提花、茴香、百里香、蜀葵、玫瑰果
- 本品萃取自天然草本植物,是為幼兒特別調制的溫和新配方,適合有咳嗽、支氣管不適的幼兒使用。
🔹菩提花有抗痙攣、收斂、止咳、消除鼻塞、利尿之效,能 促進發汗、使神經放鬆,提升睡眠品質。
🔹茴香含有豐富的維他命A、C,葫蘿蔔素及鈣的含量也較高,可作藥用或作香料,具有驅風祛痰、散寒健胃止疼之效,能促進消化吸收、防感冒、治扁桃腺炎。
🔹百里香據《中國藥植圖鑑》記載其具有鎮痙、驅風、強壯作用,能治療發炎症狀、痙攣性咳嗽、百日咳、喉頭腫痛,更有祛風、止痛的功能。
🔹蜀葵主要功效有解表散寒,特殊的黏液成分有效保護和舒緩咽喉及呼吸道的不適,有止咳、消炎解毒之效。治療咳嗽、氣管炎和風寒感冒等。
🔹玫瑰果有能健脾消食、改善睡眠品質,更可用於緩解消化不良、食慾不振、腹瀉。
⭕️天然草本腸胃茶(幼兒配方)
緩解腹脹,脹氣及輕微胃抽筋
- 本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合有腹脹氣、輕微胃抽筋、腸胃功能失調等不適者使用。
🔹洋甘菊跟華人地區常見的菊花完全不同,但同樣溫和又兼具療效的花草。研究指出,洋甘菊具有改善潰瘍、促進消化、預防腸胃脹氣、舒緩胃痙攣絞痛等效果。
🔹薄荷葉經常被用來舒緩腸胃不適; 美國馬里蘭大學醫學中心表示,薄荷能放鬆肌肉,發揮舒緩胃痙攣的效果;除此之外還能刺激膽汁的分泌,幫助促進消化。
🔹甘草在中醫學中主要被用於治療脾胃虛弱,倦怠乏力,緩解藥物毒性、烈性等。
✔️成份:亞羅藥草(也稱蓍草、西洋蓍草)、八角、苦茴香、香芹籽、洋甘菊花等
⭕️ 天然草本感冒茶(幼兒配方)
促進出汗,減少發熱和減輕感冒症狀
- 本品萃取自天然草本植物,按比例精心調制,適合感冒以及感冒引起的發燒者使用。
✔️成份:接骨木花、椴花、百里香
🔹接骨木花自古即有『萬靈藥』的美稱,古埃及人相信它有驅邪避凶的作用;吉普賽人數個世紀以來將接骨木用於治療風寒、流行性感冒及支氣管不適,有幫助出汗、减緩症狀的功用
歐洲人會在接骨木茶中加入紅糖制成傳統熱飲,是小朋友也超喜愛的感冒預防良方。
🔹百里香改善消化系統及婦科疾病、促進血液循環、增強免疫力、減緩神經性疼痛、抗菌幫助傷口愈合,改善濕疹及面疱膚質。
✅使用方法:將茶包放入150ml 熱開水中, 沖泡10-15分鐘,即可飲用
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沙聲 專題 - 洪致偉醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Rosita 是位歌唱老師,除教學生唱歌外,每日自己還會唱歌三小時練聲及練氣。最近持續聲沙,經醫生診斷後,發現聲帶長了息肉,要服食一星期類固醇。
(一) 有什麼原因會導致無故聲音嘶啞?持續沙聲多久便需要求診?0:20
(二) 醫生用什麼方法來檢查聲帶?1:25
(三) 可以怎樣治療聲沙?需要動手術嗎?2:04
(四) 聲帶息肉會變癌症嗎?治療後會否復發?4:03
(五) Rosita 復原後,能否繼續大聲唱歌?4:58
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