初期不管怎麼狂操猛練
好像肌肉都不太會長大
頂多就是線條變得明顯而已
怎麼會這樣？
今天就讓Jay位營養師用自身經驗
加上科學指向的增肌飲食
來為各位解答吧！
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延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？
►https://www.sportsv.net/articles/53193
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Reference:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872727/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
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