【心呼吸養成計畫】21天自我禪修/陳月卿 癌症關懷基金會董事長
大家好,我是 陳月卿
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快...
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
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#陳月卿
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家 00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關 07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸 11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來 疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎? 自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這...
「胃藥感冒藥一起吃」的推薦目錄:
胃藥感冒藥一起吃 在 LoveLife皮蛋/育兒/生活/精油氛享誌 Facebook 的最佳解答
#愛氛享生活
#年節用油分享
過年歡聚💖油夠財開心
大家,開始放假了嗎?
以前過年返鄉包包都是滿滿備用藥品
腸胃藥,感冒藥,暈車藥一堆😂😂😂
一種症狀一罐,少帶一罐就很慌張
藥畢竟是藥,可以舒緩,但也怕吃多殘留
年假過後,一堆藥又不知道該怎麼放
倒掉怕污染環境,放久了也不敢吃
年節大掃除,藥箱也可以整理一下囉
開始用精油後
皮蛋都用天然植物取代啦
分享實用的年節用油
過年就是美食吃起來
樂活檸檬備著,順時針抹起來
消化顧好,聚餐沒煩惱
年節走廟,野橘佛手柑抹起來
招貴人,招財氣
好運一定旺旺來🍍🍍🍍
長途旅遊,悶在車上暈車難受嗎
樂活薄荷太陽穴,胸口肚子
清新的空氣讓你旅遊更順利
外出旅遊包包不可少
凝膠,薰衣草,乳香三寶要帶好
除了迅速解決孩子跑跳時的小意外
鐵腿也能用乳香薰衣草放鬆
夜晚認床,乳香薰衣草也能幫助睡好
全日擴香,防護升級
保衛,牛至,茶樹,順暢
搭配喜歡的柑橘類一起薰
家裡隨時保持香香,還能為防護升級
除此之外,跟孩子24小時黏一起
我也會帶情緒用油,像是樂釋,安定平衡
讓自己心情保持在穩定的狀態😂😂
年節長假,祝大家歡樂相聚
薰好薰滿,好運福氣跟著來
#我做的圖好喜氣唷
#歡迎加入皮蛋x小多精油氛享站
#更多用油分享哦
胃藥感冒藥一起吃 在 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 Facebook 的精選貼文
【過年帶孩子好好玩,出遊注意事項】
🧨過年就要來臨,爸媽將會返鄉或是出遊嗎?當中難免都會遇到長途車程,尤其家中有小寶包的爸媽會更緊張,因此更要提前部署做好準備,才能玩得開心、滿載而歸喔!這次阿包醫生也提醒爸媽年節期間出遊的注意事項:
🎯 #出遊行程安排
🚗出遊行程可依照家人年齡做適度安排,並安排動靜交錯的行程,以下提供4原則:
1⃣依年齡排行程
若是家中有3歲以下嬰幼兒或是高齡長者,建議安排簡單舒適的行程;若是家中有3~6歲幼兒以及高齡長者,則可安排動靜交錯的行程;若家中孩子較大,長輩年齡也不高,可以安排遊樂園、騎自行車等動態行程。
2⃣依作息排行程
過年期間少不了拜年、出遊,但需注意寶包和家中長輩的生理作息,若是過度調換作息時間,例如太晚睡覺、用餐時間不固定,孩子情緒容易波動,此時爸媽就會比較辛苦得費心安撫寶包。
3⃣行程動靜交錯
安排行程時建議動靜交錯,例如上午是靜態行程,下午則可換成動態活動,不僅讓孩子可以體驗到不同的活動型態,同時也能活動大小肢體,促進五感發展。
4⃣避免偏僻地點
年節門診減少,看病不易,除了準備好常備藥物,地點也以交通方便不偏僻為主,如此萬一需緊急看醫生時可就近找到醫院或診所就醫。
🎯 #常備藥物
過年期間各醫療院所門診服務時段減少,除了可事先查詢看診時間,也需準備好常備藥物,包括:
外用藥:屁屁膏、生理食鹽水、包紮用品、常用類固醇藥膏。
內服藥:暈車藥、感冒藥、退燒藥、腸胃藥、過敏藥。
🎯 #緊急狀況
常見緊急狀況包括長途車程暈車、誤食或異物哽塞、腸胃不適等,以下列舉常見狀況:
1⃣長途車程暈車
過年期間容易塞車,時間需多算0.5~1倍以上,若當孩子頭暈或嘔吐時盡快移到休息站休息、下車呼吸,等到寶包漸漸恢復活動力再上車。
2⃣腸胃不適
年菜大多以豐盛的大魚大肉為主,這些食物較油膩、重口味,需避免讓寶包食用過量,以免刺激腸道,若孩子有脹氣或是腸胃炎狀況,可按摩肚子並改以一般健康調味飲食為主。
3⃣誤食或異物哽塞
返鄉回祖父母家時家中可能會有電池、錢幣、保健食品等,應收好避免讓寶包碰取,若不慎誤食或異物哽塞,應施行急救術並緊急送醫;另外桌上也可能有堅果或無花果等節慶食品,讓寶包吃之前也須磨小塊喔!
📍 #小叮嚀
過年是闔家團圓的好日子,不僅長輩見孫開心,孩子們玩在一起也很熱鬧,不過在聚會的同時也要記得做好個人衛生管理,並且適度安排行程,才能擁有一個美麗的假期喲!
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胃藥感冒藥一起吃 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張,很焦慮壓力很大,甚至感覺自己自律神經失調了嗎?
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔,那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下,也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子,
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛,然後常常要吃很多的胃藥,感冒藥咳嗽藥。
可是呢,我發現要平衡自律神經,提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮,甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
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今天去看感冒
醫生開了滿冒藥給我,有特別問我胃好不好
但我腸胃不太好,所以醫生又開了胃藥給我,要我搭配感冒藥一起吃
當時忘了問醫生,但我想可能是因為這次的感冒藥會有些讓胃不太舒服
才要多開胃藥
醫生說感冒藥要飯後吃
我記得之前看過報紙的意思是說:要飯後約30分鐘後吃才好
不要一吃完飯馬上吃東西
如此才不會讓要跟食物混合而失去效用
現在我有個問題想問大家
如果我剛吃完藥
又有人拿小點心如蛋糕、麵包等要給我吃
我才剛吃完藥適合再吃食物嗎?
是不是藥物已經正在體內作用了,我吃食物是不是會影響藥物作用?
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