突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,本集完整內容:https://youtu.be/msn3LjhB920 咳不停 是感冒? 肺炎?還是胃酸逆流? 現正處於疫情敏感時機, 出門在外可能咳一下、清個痰都會被懷疑跟白眼! 不過,大家可知道引起咳嗽的病因不一定全都是肺部, 也有可能是胃食道方面出狀況? 究竟要怎分辨? 播出時間:4/5(...
「胃食道逆流舒緩穴道」的推薦目錄:
胃食道逆流舒緩穴道 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳貼文
【 改善胃食道逆流,中醫:3飲食習慣、按摩5穴位】
你是否常會喉嚨卡痰、乾咳,胸口微熱?小心可能是胃食道逆流。中醫生認為,引起胃食道逆流的原因之一,和「 #胃氣上犯 」有關,指因胃的賁門口開合不良,而造成胃酸往上逆流。建議少吃甜食、奶製品,按摩5個穴位也能舒緩。
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這兩個穴道記起來
胃感覺不太舒服了,自已按摩就能舒緩唷!
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本集完整內容:https://youtu.be/msn3LjhB920
咳不停 是感冒? 肺炎?還是胃酸逆流?
現正處於疫情敏感時機,
出門在外可能咳一下、清個痰都會被懷疑跟白眼!
不過,大家可知道引起咳嗽的病因不一定全都是肺部,
也有可能是胃食道方面出狀況?
究竟要怎分辨?
播出時間:4/5(日)晚間七點
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