漫行百岳 2021 即將啟程!
▍ 3月行程 雲海野溪溫泉 ▍
季節限定行程 👉 http://bit.ly/2ZsL3LV
雲海,位於南投縣,溫泉出露於廬山層板岩裂隙中。塔羅灣溪於雲海溫泉出露的一段屬峽谷地形,砂石堆積面高低起伏較大。途中的攔沙壩會在風險處做確保,讓您能放膽又安全的體驗飛簷走壁的快感。
【 漫行百岳 - 3月行程:雲海野溪溫泉 】
✔ 活動時間:2021 / 3 / 27 -28 兩天一夜
✔ 集合地點:台中高鐵站
✔ 報名人數:至少12人,最高上限15人
✔ 活動費用:$6000元
✔ 報名截止日:2021 / 3 / 14
✔ 此活動為輕裝行程(免背公糧、帳篷)
【 活動課程 】
我們重視每位成員的學習,帶領大家體驗野營並學習大自然中的各種野地技能、以及戶外糧食準備要點,隨著每次出隊,您都將持續累積野外生活的知識。
【 夜間營火活動 】
Bannock 班諾克麵包:起源於蘇格蘭,是一種扁平,通常無酵的麵包,將麵餅直接放在石板上或者鐵盤裡烤制,有時被稱為巨型烤餅。製作方法簡單是歐美在荒野活動期間流行的麵包,也是現在常見的甜點-scone司康的前身。
【 活動挑戰點 】
雲海溫泉位於菁英溫泉上游約1.5公里處,途中會翻越6道垂直攔砂壩。
【 貼心 & 超值回饋 】
❶ 採 1:5 嚮導與夥伴比例。
❷ 完善的行前準備。
❸ 倡導無痕山林的觀念與正確的戶外安全知識。
❹ 專屬裝備規劃師1對1諮詢。
❺ 百岳員工做您的領隊與嚮導。
❻ 紀念背包套。
❼ 漫行百岳隨身登山護照乙本,收錄登山知識。
瞭解更多『 雲海野溪溫泉 』行程 👉 http://bit.ly/2ZsL3LV
【 關於 漫行百岳 】
自2018年開始,從 ”山” 出發的我們,
展開漫行百岳系列登山活動,
以We Climb With You 我和你一起登山為核心,
以做好朋友的心,與你一起探訪台灣美麗的高山。
結合登山教育、人文歷史、技能提升,
冒險探勘等不同元素,適合各種山岳愛好者,
開啟一連串驚奇而美麗的山岳邂逅。
活動官網:
https://event.100mountain.com/WeClimbWithYou/
#100mountain百岳 #漫行百岳 #WeClimbWithYou
#登山 #雲海溫泉 #野溪溫泉 #塔羅灣溪 #美人湯 #野營體驗
同時也有161部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼:【CHIOUGRR】享優惠折扣! 🔗 A7官網傳送門:https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節,官網即日起至8/1,消費滿$1,000,全台超商免...
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背包套 製作 在 健行筆記 Facebook 的最佳貼文
【公告】健行筆記背包套已全部出貨完畢
馬年的最後一件大事就是將背包套製作完成並寄出,為了能讓大家能在過年前拿到,老編、小編、編編們夙夜匪懈的緊盯廠商,並不惜血本以宅配寄送,最後還親自出外景拍照,希望大家能感受到我們的用心與努力啊!(拭淚)
我們最希望的就是能在步道或山上看到健行筆記背包套,若過年時有看見記得互道新年快樂唷,新的一年請繼續一起Love Taiwan以及當野生動物的保護者!
*至登山補給站與GoHiking旗艦店取貨相關事宜請參考:http://goo.gl/ZDPsRV
背包套 製作 在 健行筆記 Facebook 的精選貼文
【公告】背包套正緊鑼密鼓製作中!
一旦確定出貨時間,我們一定會立刻通知大家的。
此外,還有三筆匯款帳號後五碼不知道是誰的啊!請匯款人快來認領!!!!
關於背包套有任何問題,都歡迎寫信至hikingnote@gmail.com詢問!
#健行筆記
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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背包套 製作 在 野人七號部落 Youtube 的精選貼文
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#突襲村長 #開著餐車交朋友 #最後一集
開著餐車交朋友:12 餐車兄弟道別之旅
https://www.linetv.tw/drama/11829/eps/12?source=DRAMA_SHARE&type=link
00:00 科七解釋此趟任務
00:48 抵達瓶蓋工廠
01:26 遇見村民們
01:54 和村長相遇
02:41 製作網版印刷
03:12 村長急需人手
04:02 宋柏緯的歌聲
04:24 粉絲安可
05:03 和滅火器的演唱
05:53 丫頭登場
07:04 瑤瑤登場
08:07 科七介紹活動的環境
09:13 安巴代理肥肥探班
09:42 科七的發現
10:01 餐車活動的期許
10:22 支援兩小時過後
10:58 餐車即將關閉
11:23 活動結束後
12:13 歡迎收看野人七號部落
12:17 任務達成
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野人七號聯名墨鏡 限定款
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🌵社群資訊
🍖林柏昇 KID https://reurl.cc/exzq5M
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🍖科七 https://reurl.cc/z810WQ
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🍖勾破七八 https://reurl.cc/nzNeQ2
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🌵剪接師
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🌵更多你不能錯過
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🍖野人Shabu 冷藏/熟成高級肉專門
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背包套 製作 在 小牙 Youtube 的最佳解答
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歐付寶贊助頁面:https://ppt.cc/fS1Lqx
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【伺服器:莎拉】
十字斬首目前裝備:
頭上:+10戰死頭(銳氣4)
頭下:貓咪氣球(尖銳1)
武器:+11綠光拳刃(CRI+9、ASPD+1)+異種朵洛爾卡
衣服:+10幸運長袍(尖銳5)+憤怒九尾狐卡
披肩:+9冒險者背包+花瓣怪蟲卡
鞋子:+3時光幸運靴(餓熊威力、鬥志7)
飾品左:幸運手套
飾品右:強身健體戒指(爆傷+8%)+黃金甲蟲卡
0:00 實況開始
06:50 打呆
15:05 無限副本
24:15 殭屍龍副本
21:25 吉芬魔法大賽副本
44:45 黃土副本
01:05:15 古城普通EDDA
01:14:40 普通古副
01:43:55 畢尤副本
01:50:20 小可愛副本
01:55:45 幻象副本
02:22:15 打毒水材料:毒魔菇
02:48:40 打毒水材料:蜂針
02:57:55 製作毒水
03:19:35 想找團卻找不到
03:31:45 決戰!異種朵洛爾!!
04:07:55 無限副本 第二輪
04:17:15 殭屍龍副本 第二輪
04:28:21 邊吃飯邊等公會夥伴開打覺醒古副
04:53:40 公會輾壓覺醒古副開始!
05:15:05 繼續吃飯等古奧團
05:29:30 終於找到古奧團啦!
06:12:10 古奧團正式出發~
07:28:30 洗幸運長袍附魔
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背包套 製作 在 嘉隆事業有限公司/嘉隆帆布行- [背包套訂製] 想要 ... - Facebook 的推薦與評價
厭倦了印有廠商名稱的背包套了嗎? ... 大學生本該就是創意無限,你也可以設計屬於自己的背包套。 ... 建議做20cm*20cm的圖案或文字(若製作XS最寬建議低於25cm! ... <看更多>
背包套 製作 在 [問題] 背包套訂製- 看板Hiking 的推薦與評價
請問坊間有人或廠商在接受製作自行設計的背包套嗎?
就像做T-shir那樣,不知道有沒有人有門路或經驗
想設計一個符合自己風格的背包套,出團時也能送給隊員們當做一個團隊的精神指標~
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