關於 背筋を伸ばす ことわざ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【中身が無かった鴨頭嘉人がつき続けた『嘘』️️️】

僕が講演家としてデビューしてから今に至るまで僕自身につき続けた「嘘」。
それが、今の僕を作っています。

今日は、僕が大尊敬する「株式会社 新規開拓」代表 朝倉千恵子さんのメッセージから、僕が今改めて思う事をお話させていただきます*\(^o^)/*💕

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

楽しみにしていて下さいね（≧∇≦）💓

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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6月17日(木)に新刊が出ました❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4861192935/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_7GTQBXSRY7KT4PH14W6T

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

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▼朝倉千恵子さんからの心に響くメッセージ
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僕の尊敬する方、朝倉千恵子さんが先日Facebookである投稿をして下さいました‼️

その内容が、とても心が動くメッセージだったのでご紹介させて頂きます‼️‼️

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ふと昔を思い出した。

初めての講演依頼

レジュメを全て紙におこし
暗記した。

２時間の講演セミナー

なんと、
レジュメは４５分で全て終わった。

さあ、
後の１時間１５分

何をするか

そこで
急遽導入したのが基本動作

現在の講演スタイルは
ここから始まった。

ピンチをチャンスに変える

咄嗟に思いつき実施したことが
結果的に功を奏した。

参加してくださった方々から
ご評価のお言葉をたくさん頂いた。

心の中で
オドオドビクビクしていても

それを見せず
背筋をピンとのばし

大きな声で話をする。

それだけで
自信のある人にうつる

何を話しているか以上に
どんな姿勢態度で
挑んでいるか

おごってはならない
うぬぼれてはならない。

たまたまうまくいっただけ
次はそれはない

もっともっと
よくしていきたい。

もっともっと
深めていきたい。

そう思った

ふと昔を思い出した。

初心忘れず

何回やっても講演・研修は
緊張する。

この緊張感は絶対に忘れてはならない。

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という朝倉千恵子さんの投稿です。

（※Facebookの投稿はこちら→）https://www.facebook.com/asakurachieko/posts/227876872479669

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▼講演家デビューから初めての企業講演
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もう、思い当たる節しかないですね。

僕自身も講演家になると決めて、講演家デビューしたての頃から今に至るまで、失敗からの気づき、学びの連続でした。

そして、緊張をどう受け入れて乗り越えてきたかという歴史しかなかったなと思います。

思い起こせば 僕が初めて人前で話をしたのは厚生労働省管轄、ハローワークさんでの講演でした。

「飲食店で働く素晴らしさを伝える」という講演だったのですが、実はこれは僕への依頼ではなかったんです。

僕の先輩にあたる、ある研修講師の方にハローワークさんから依頼が来てその研修講師の方が僕に、

「鴨頭さん、ジョイントですが僕と一緒に話をしてみますか？」

と声をかけてくださった講演会でした。

この講演会では僕の講演料はありませんでしたが、僕にとって初めてのデビューでした。

考えてみてください。これは、僕への講演依頼ではないんです。

研修講師の方からの依頼の枠で僕が30分も喋るんですよ。

もしも僕がこの30分の講演で何の価値もない講演をしてしまったら、僕は責任を取れません。

その研修講師の方の責任になるんです。

だから、ものすごく緊張感がありました。

しっかりスライドを作り込み、台本を作り、何度も家でブツブツ喋って練習して、ついにデビューしました‼️‼️

おかげ様で、その研修講師の方に「良い内容だった」と認めてくださって、その方が登録している「株式会社JEIC」さんという会社に僕を紹介してくださいました。

その「株式会社JEIC」さんで僕が研修講師として登録されるかどうかのオーディションの講演会がありました。

会社の営業マンの方々、50名くらいだったかと思います。

その方々の前で90分講演のオーディションです‼️

それはもう、緊張しますよ‼️‼️

マクドナルドで経験した失敗を、僕がどう乗り越えたかという話を90分喋りました。

もちろん、ばっちり台本を作り込んで、一字一句チェックして臨みました‼️

その時の映像は公には公開していないのですが、この記事を見てくださっている方に限定でお見せします♪

（※こちら→）https://youtu.be/PdZGzNPLe9k

おかげで僕は講演家デビューして、やっとお金を稼げるプロの講演家になりました。

「株式会社JEIC」さんが 僕にたくさんのお仕事を持ってきてくださいました。

初めての企業での講演会は、東京国際フォーラムでした。

「ゴルフパートナー」さんでの講演会が僕の企業講演の一発目です。

今考えたらすごいですね❗️

もちろん緊張感もありましたが、ばっちりスライドとレジュメを準備して全力で立ち向かいました。

実はこの講演の内容は、僕のYouTubeの一本目の動画です。

（※こちら→）https://youtu.be/xsfJ-ZC42pQ

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▼今の鴨頭嘉人をつくったものは・・・
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当時の僕は、言ってみればただの脱サラおやじですよ。

マクドナルドから表彰を受けたとはいえ、別にマクドナルドの社長だったわけでも何でもありません。

マクドナルドの中間管理職なんて、掃いて捨てるほど沢山いるんです。

そんな人間が 東京国際フォーラムの舞台で何十万円というお金を頂いて90分話をする。

自信なんてなかったし、怖かったです。

心の中でオドオドビクビクしていても、それを見せず 背筋をピンと伸ばし大きな声で話をする。

それだけで、自信のある人に映る。

「何を話しているか以上に、どんな姿勢 態度で臨んでいるか」

まさにそうでした。

当時の僕は 実績、つまり 中身がなかったんです。

だからこそ、背筋を伸ばし、大きな声、姿勢態度だけでも、自信に満ち溢れた「未来の鴨頭嘉人」を作らなければならなかったんです❗️

でなければ、僕の講演を聴く人の命の時間が無駄になります。

僕にお金を払ってくださる方のコストが無駄になります。

そして、僕を紹介してくださった方の信用をなくしてしまうんです。

未来の鴨頭嘉人、YouTube講演家を作ってきたのは、何もない空っぽな時に

背筋を伸ばし、大きな声で話をし、姿勢態度という外側を作ってきて

やっと実績、中身が「後から」生まれてきだんだと今振り返ってみて思います❗️❗️

朝倉先生、大切なことを思い出させていただいてありがとうございます。

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼実は…鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」限定の社内報Voicyを始めました💓
「何それ気になる！」「鴨頭嘉人ともっとつながりたい！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

【自分の業界の価値を伝えたいならコレをやれ‼︎】
今日は、僕が最近YouTubeでコラボさせて頂いためちゃくちゃ面白くて勢いのある方‼︎‼️

ヤマカイTVのヤマカイさんをご紹介します💕💕

ヤマカイさんは若干25歳にして、業界の常識をぶち破るチャレンジをしているんです🔥🔥

そんな彼から教えてもらった、自分の業界の価値を伝える秘訣を大公開します❤️

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座＠東京を開催しますっ*\(^o^)/*💓

6月9日（水）11:00〜13:00（池袋）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

いつも少人数なので、あなたのビジネスの相談にも乗れるかもしれません♪
地方の方はZoom参加もできますのでぜひご参加くださいっ♪

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

こちらも、地方の方はZoom参加もできますのでぜひご参加くださいっ♪

〈東京池袋の予定🦆💕〉
6月5日（土）11:00〜13:00（池袋）
6月9日（水）19:00〜21:00（池袋）

〈福岡でもやります🦆💓〉
6月10日（木）19:00〜21:00（博多）
6月11日（金）11:00〜13:00（博多）

〈大阪もあります🦆🔥〉
6月19日（土）11:00〜13:00（大阪）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

＝＝＝＝＝

7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で
【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

6月10日（木）の講座30日前までに申し込むと「超早割」といって、お得に購入できるという航空チケットのようなシステムになっています❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

＝＝＝＝＝

新刊が出ます❣️

6月16日（水）
『コンプレックスリベンジ~僕はいじめられっ子だった~』

（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4861192935/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_7GTQBXSRY7KT4PH14W6T

「鴨頭嘉人のこのパワーはどこから生み出されたのか？」

ということを深掘りした本となっております❣️

もともと体が弱くて、野球が下手で、いじめられっ子で、

『自分なんて生まれてこないほうがよかった』

と自分を責め続けた過去を赤裸々に書いた本です。

鴨頭嘉人のコンプレックスに触れて自分のコンプレックスをパワーに変えたい‼️

そんな方にピッタリな本になっております❤️

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▼YouTuberヤマカイさんと初対面！
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今日は、最近お会いした素晴らしい方（≧∇≦）💕

YouTuberヤマカイTVのヤマカイさんをご紹介します！！

ヤマカイさんはプロのバレエダンサーの方です💕

その傍らYouTubeをやっていて、チャンネル登録数はなんと47万人！！！
（ヤマカイさんのチャンネルはこちら→）https://bit.ly/3vKm8ly

チャンネル登録が47万人とすごいYouTubeチャンネルを運営されている方ですが、
なんと年齢が、まだ25歳なんです‼️‼️

もともと6歳の時にバレエを始めて、バレエの魅力に取り憑かれ、高校卒業してすぐに1人でアメリカに渡ったそうです。

そしてニューヨークの学校に通い、次の年にはニューヨークのバレエ団に所属し19歳でプロデビュー！！！

今はアメリカのテキサス州に住んでいて、プロのバレエ団に所属しているプロのバレエダンサーです（≧∇≦）💕

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▼日本人にバレエの価値を伝えたい
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ヤマカイさんがYouTubeを始めた理由が、ビジネスをしている全ての方に参考になる話なので必読です！！

なぜプロダンサーがYouTubeを始めたかというと

「自分の業界の価値があまりにも知られていない」

「もっとバレエ業界の価値を知って欲しい」

そんな想いがあったそうなんです。

「自分の業界の価値が知られていない」と感じている方は、いっぱいいるんじゃないでしょうか？

そもそも大前提として、バレエが盛んな国というと

１，ロシア
２．アメリカ
３．フランス

この3か国だそうです。

つまり、この3つの国ではプロのバレエダンサーが食べていけるマーケットがあるということです！

しかし、日本はバレエでは食べていけない国なんです・・・

なぜならマーケットが小さいからです。

日常生活の中で「バレエを観に行く」っていう習慣、あなたはありますか？

そういう友達、何人ぐらいいますか？

あんまりいないですよね・・・

ところがですよ！！！

バレエをやったことがある経験者の数は、実は日本がぶっちぎり世界一なんですっ！！

バレエ人口が40万人！！

日本はバレエで食べていけるマーケットではないのに、バレエ人口は世界一。

これがどういう事かというと、

「バレエ＝子供の頃の習い事」

になっているという事です。

それにも関わらず、大人がバレエを味わう文化がないのが日本。

そこで、ヤマカイさんは日本人向けのYouTubeチャンネルを発信する事に決めたんです‼️

ヤマカイさんはこうも言っていました。

「英語の方が、本当は喋りやすいんです（≧∇≦）💕」

日本語よりも英語の方が楽なのに、あえて日本人向けにYouTubeをやっています。

それはなぜかと言うと、英語圏に人に伝えたいのではなく、

日本人にバレエの価値を伝えたいと言うことです💕💕

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▼バレエ業界の常識をぶち破る
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どんなチャンネルやってるかというと、ここがポイント！！

ガチのプロのバレエダンサーなんですが・・・

今、最新で流行の曲や、ポップスに合わせてバレエを踊っているんです（≧∇≦）💕

いわゆるクラシックバレエの曲で踊っているチャンネルじゃないってことです！！

他にも、海外生活についての情報提供や、

カップルチャンネルも上げています（≧∇≦）💕

これが超大人気企画💓

スペイン人の女性、可愛らしい女性ネレアさんと一緒に暮らしてるんですが、その2人のイチャイチャぶりとかたまに喧嘩するシーンを流しているんです（≧∇≦）💕

ちょっと、考えてみてください！！

プロのバレエダンサーですよ⁉️

どちらかというとバレエって品格が高いスポーツじゃないですか！？

アートと言ってもいいですね！！

そのプロのバレエダンサーが、

最新の曲でガチで踊ったり、
海外生活を紹介したり
カップルチャンネルでイチャイチャしているって、どうですか？

普通はできないですよね？

何なら業界内の人から

「お前何やってんだ！！！」

とか

「バレエの品格を下げてんじゃねーよ！！！」

そんなふうに言われる可能性も高いし、実際に何人かに言われていると思うんですよ。

それでも敷居を下げるためにやっているのはなぜか？

バレエを知っている方だけにバレエの価値を伝えていたら、バレエの価値が広がらないってことです。

バレエを知らない方にバレエの価値を伝えるためにはバレエを見ようと思わない人でも見たいと思う情報発信をすることがポイントだと言うことです！

自分のプライドを捨ててでもバレエの価値を伝えたい！！！

この覚悟がヤマカイTVというチャンネルを誕生させて

今や日本人中心でチャンネル登録数47万人越えとなっています！

おそらく相当の数の人がヤマカイさんのチャンネルを見て
バレエと言うものに興味を持っているんじゃないかと思います（≧∇≦）💕

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼業界の価値を伝えたいならコレをやれ‼️
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僕自身も、コロナで中止になってしまいましたが、
バレエの日本公演のクラウドファンディングの支援をさせていただきました（≧∇≦）💕

ヤマカイさんという人を通じて
新しい文化
新しい価値
について知ることができたということです（≧∇≦）💕

ぜひ皆さんも自分のビジネスの価値を伝えたいと言うのであれば

敷居を下げて自分のビジネスの価値を知らない方に届く形にズラす。

ここが大きなポイントだということを教えてくれた人です（≧∇≦）💕

鴨tubeで対談を撮影しましたので、6月12日（土）放送予定です❤❤
（鴨tubeはこちら→https://bit.ly/3yRn1uF）

またヤマカイTVの方にも鴨頭嘉人が出演します（≧∇≦）💕

（ヤマカイさんのチャンネルはこちら→https://bit.ly/3vKm8ly）

これはエグいです（笑）

バレエスタジオでプロのバレエダンサーから55歳のおじさんが
バレエを習ってみたですね（笑）

30分間でどれだけ踊れるかと言うチャレンジをやらせていただきました。

内容は見ていただきたいので今は喋りませんが
1つだけお伝えすることができるとすると・・・

「全身筋肉痛で死にそうです（笑）」

「ヤバいです（笑）」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼自分の状態を整えよう！
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そんな、ヤマカイさんからいただいた言葉で痺れたのが

「僕はずっと小さい頃からバレエをやって毎日ストレッチをやっているから
　体が良い状態が普通なのでちょっとでも悪いとすぐ気づいちゃいますね」

言われました！

反対の言い方をすると

「悪い状態が普通だと良い状態がわからなくなりますよ！」

と言う意味です。

今日から毎日ストレッチするぞ！！！

ということを決めた鴨頭嘉人55歳、伸び盛りでございます（≧∇≦）💕

股関節と背中がやばいです（笑）

めっちゃ痛い（笑）

ストレッチしまーす❤❤

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

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（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

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（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

こんばんわ❤️
皆様今日も一日お疲れ様です✨

日々ストーリーに、質問回答や、撮影動画、日常なんかも上げてるので良かったら見てくださいね😆✨

女性のみなさん〜
コルセット付加圧式インナー🌹
というものが発売されました✨

三つの機能でボディメイク‼️医療機関認定コルセット「ブレアリリー」💐
(@blairlily_official )

医療機関と共作とのことでとってもムフフな効果が期待できそうです😁お腹周りだけのコルセットとは違う‼️

こんな効果が....

・姿勢が良くなり、前向きになる。
・着るだけできれいな女性らしいボディラインになる。
・普段着ることによって麻薬伯数が上がりダイエットへの手助けになる。
・姿勢補正・ウエストシェイプ・バストアップの3つの面で効果を期待できる。

付け心地は、柔らかいネット部分もあって体にフィットします👍
ホックも6段階あってサイズ調整できるので自分にちょうどいい場所で装着できます❤️

背筋、肩甲骨あたりまで伸びるのも有難い😍pcやスマホでめちゃくちゃ猫背になったのを伸ばしてくれます🐈💕

もちろんお肉を寄せてくれるのでバストアップ効果もバッチリ👌👙

慣れたらウエスト細くしめていこうと思ってます😎✨笑

3役してくれるこちらめっちゃオススメです💁‍♀️💝

いつも、いいね👍コメント、保存ありがとうございます😊

返事遅くなってごめんね🙏なるべく早く返せるようにします🥺💕

今夜も素敵な夜を...⭐️

#ブレアリリー #fireclinic #補正下着 #コルセット #コルセットダイエット #骨盤ケア #姿勢矯正 #pr #加圧式インナー　#バストアップ　#アラフォー女子　#美ボディ目指す　#アラフォー美容 #美容大好き #美容好きさんと繋がりたい　#美は一日にしてならず #肩甲骨　#猫背　#矯正女子 #美しくなりたい人と繋がりたい #綺麗になりたい人と繋がりたい #大人女子　#インナーケア　#着るだけ #綺麗になりたい @ キレイを目指す大人女子

ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットして行けるヨガの流れになっています。
上半身から徐々に下半身へと全身にアプローチしていくことで1日頑張った体をケアし、気の流れをスーっと土台へと下ろす効果があり、夜のおやすみ前にとてもおすすめです。
よく眠って翌朝も元気よくスタートするために、今日の疲れは今日のうちに♪リセットしていきましょう。

0:00 オープニングトーク
0:22 ①ウォーミングアップ
まずは上半身。背骨・お腹・体側・腕・手の指先まで気持ちよく伸びストレッチしていきます。

2:13 ②針の糸通しポーズ
肩こりに効果的。
首、肩甲骨周り、ウエスト周りを穏やかにストレッチし、呼吸を通すことでリラクゼーション効果を感じられます。

4:58 ③うさぎのポーズ
頭痛におすすめ。顔まわりの血流が良くなります。
頭頂にある百会（ひゃくえ）というツボを刺激し、自律神経を整え、散らかった思考や気分をスッキリさせるポーズです。

6:41 ④チャイルドポーズ（お休みのポーズ）
うさぎのポーズで血流の流れが変わったので、このポーズでお休みすることで流れを安定させていきます。

7:41 ⑤半分ねじりのポーズ
ねじることで内臓、腸を刺激しデトックス。ウエストのシェイプアップに♪
ゆったりと吐く息でツイストを深めましょう。
生理痛、背中の痛み、坐骨神経痛に効果的。

9:57 ⑥サギのポーズ
足をしっかりストレッチして、むくみ解消、疲れた脚をスッキリさせて行けるポーズ。
頑張りすぎずに、じわじわと、呼吸と一緒に深めていきましょう。
　
12:37 ⑦胎児のポーズ
腰痛、反り腰の緩和、骨盤周りの歪みの調整になります。
わざと小さくなり、筋肉の緊張を作ることで、この後のお休みに向けて、緩みやすくしてくれる効果があります。

14:12 エンディングトーク


◆優先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/RWdx8XqderI

◆優先生のInstagram
https://instagram.com/yu_yoga_moani

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU


＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃リセットヨガ

#マンチカン #ジェネッタ #短足
ルナがひとりで「にゃーにゃー」と鳴いて人間のおやつを食べたがるので、根負けして猫のおやつタイムにしました。
でもいざオヤツを出すと、他の猫たちもワラワラと集まり、オヤツを独り占めしようとしたり、猫背じゃなく背筋伸ばして立ち上がったり、同時にかぶりついたり…。
おやつは譲れないんですね。

猫のスポーツカーと呼ばれるマンチカン。そしてマンチカンとベンガルの掛け合わせのジェネッタ。足は短く、好奇心が強くて遊び好きで楽しい、愛すべき猫です。
Genetta Munchkin Cat is a cat with short legs. Not only that, they are so curious, playful and fun cats. They are so adorable.

【出演猫】

　ルナ(琉月)♀　スポット柄短足短毛ジェネッタ
　　パワフル　いたずらっ子
2020年2月1日生まれ

　ラム(良夢)♀　白猫　短足立ち耳マンチカン　
　　好奇心旺盛　天真爛漫
　　2014年1月6日生まれ

　ロレン(楼蓮)♂　レッドタビー&ホワイト　短足立ち耳マンチカン
　　世話好き　控えめ甘えん坊
　　2010年3月10日生まれ

　レオン(蓮音)♂　ブラウンタビー＆ホワイト　短足耳折れマンチカン
　　執着心強い　お笑い系
　　2010年3月4日生まれ

　リーア(莉亜)♀　シルバータビー＆ホワイト　長足長毛マンチカン
　　好奇心あるけど見せない　姫キャラ　眼力あり
　　2009年8月11日生まれ

【短足だってイイじゃん♪のSNS】

　Instagram　https://www.instagram.com/lencynthiamoon/
　Facebook https://www.facebook.com/tansokudatte/
　Blog http://tansokudatte.blog.fc2.com/

動画や写真の無断転載は固くお断りいたします。
Please refrain from unauthorized reproduction of videos and photos.

音楽に合わせて座ったままダンスするだけで、どんなに頑固な肩こりもスッキリ解消！
ヴィンテージ世代の私たちは油断すると運動不足になってしまう年齢です。。。
運動不足で血流が悪くなると肩こり首コリ、白髪に抜け毛、肌のくすみ。。。
運動不足で加齢の速度がスピードアップします。。。

0:00 イチローと？
0:15今日の動画はガチガチの肩こりを解消
0:23説明！
1:33ミュージックスタート
1:43深呼吸から
2:23肩上げ＆肩回し（荒地の魔女）
3:00壁や椅子を使っ肩ストレッチ
4:10腕と肩のストレッチ
5:03肩甲骨グリグリ運動
5:34肩と腕を大きくバイバイ
5:51春日ストレッチ
6:10脇肉ガッツリ体操
7:20脇腹伸ばし
7:32胸と背中を伸ばすストレッチ
8:09深呼吸
8:44片方ずつ肩上げ（荒地の魔女）
9:20腕クロス脇腹ストレッチ
10:00大きく拍手
10:18座ったまま横腹腹筋
10:32深呼吸
10:46横腹腹筋くびれ体操
11:17深呼吸
12:00エンディングトーク
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大阪府出身の現代アーティスト。自身がトランスジェンダー当事者として経験を語る、LGBT講演会等も行っている。また、企業とのコラボレーションでは、ジュエリー・テキスタイルデザイン等も手掛け、多方面に活躍している。
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★YouTubeやSNSなどで、作品をアイコンやバナーにご使用になりたいとの嬉しいお問い合わせを頂いております。視聴者様が個人的に作品を画像をお使い頂く事を光栄に思っております。ご使用になりたい皆様は公式ホームページより、お好きな作品をお使いください。いつも応援心からありがとうございます。

【使用音源】
H/MIX GALLERY,DOVA-SYNDROME,効果音ラボ,On-Jin 〜音人〜,フリー効果音素材 くらげ工匠,キラキラ効果音工房,効果音辞典,ニコニ・コモンズ,OtoLogic,MusMus,魔王魂,YouTubeオーディオライブラリー,pocket soundより、主に使用させて頂いております。

楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

(※動画により使用していないものもあります。)

【使用画像・動画】
PhotoAC,ICOOON MONO,icon-rainbow,motion element,pixabay,Unsplash
動画素材：らぼわん／https://www.studio-lab01.com/freebies/より、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)

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The Coco Art Channel is a talk channel distributed by the contemporary artist "COZO COBUN(coco)" with various contents.
Video including topics including social issues from the perspective of contemporary artists, health and beauty methods, movie introductions from the artist's perspective, unique DIY tricks, remakes and handmade, as well as behind-the-scenes video footage of lectures. We are distributing videos with various themes as a blog.