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　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick，也在其Youtube影片中提到，成為這個頻道的會員： https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join 在「妖精圓桌領域 阿瓦隆．勒．菲」中登場， 是為了打倒支配妖精國不列顛的摩根， 而被不列顛的大地所召喚出的從者。 雖然他是不列顛自古流傳的妖精， 但這個...

胸口緊呼吸不順 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-30 17:42:54 有 85 人按讚
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#抵抗地心引力 https://lihi1.com/qQjwz
#替大家爭取到折扣碼bb888

不管是生過孩子哺乳過的媽媽
或是魅力十足的輕熟女
身為女人，都必須好好的保養自己的身體和皮膚
因為我們都抵擋不了地心引力的攻擊

像我自己就真的很有感
從青春肉體變成大媽布袋奶
現在蛻變重回少女時期不穿內衣也能保持堅挺和彈性
已經親身體驗過一輪才能跟大家分享心得
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胸口緊呼吸不順 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文

跟著Annie 一起來運動 By 跟著Annie 一起來運動

2021-09-04 13:09:03 有 1,001 人按讚
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跟大家分享今天我練川字腹肌的訓練菜單.

今天早上有跟著我一起上燃脂訓練課程的同學，請主動加碼把這4組訓練當成今天的回家作業，沒有參加我的課程的粉絲們也立馬跟上一起拿出瑜珈墊，完成我們今天15分鐘，練川字腹肌的必需訓練，肚子非常紮實有感🔥，核心跟大腿內側鬆弛的肉肉也順便一起練緊實💪🏻。

重點小提醒🔔

訓練過程中，記得保持脖子肩膀放輕鬆，不要用脖子跟肩膀的力量出力，肩胛骨內收，胸口上提，腹部緊收用力，啟動我們的核心肌群將身體穩定，保持呼吸不要憋氣。

反向掌撐交叉腿核心訓練 16 Reps X 4 Sets

反向肘撐單腳上提腹肌訓練 20 Reps X 4 Sets (each side)

反向肘撐開腳核心控制訓練 16 Reps X 4 Sets

肘撐膝蓋屈曲伸直訓練 16 Res X 4 Sets

❤️想要在家跟著我每天一起訓練，調整體態
立馬報名我的線上回放課程AK Online
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更多訓練影片在我的YouTube 頻道 /搜尋🔍Annie Kao

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跟著Annie 一起來運動

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英國媳婦,在香港、台灣兩個國家間奔跑，身兼健身房執行長、健身教練、作家兼家庭煮婦、二寶媽，喜歡在工作與家庭中找到每個小確幸，利用生活中的正面能量.每天跟自己談戀愛吧！
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胸口緊呼吸不順 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-22 14:41:14 有 1,011 人按讚
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我們是彼此的鏡子。

昨天是很不順利的一天，要打第二劑疫苗早起，孕婦沒睡夠脾氣特別壞，我先罵玩具丟滿地的娘娘，再罵什麼家事都沒做顧著滑手機的少爺，一早就烏煙瘴氣雞飛狗跳。

中午把娘娘送到奶奶家，到了疫苗施打會場滿滿人潮排了三小時才打完，手機電池快壞了，本來要順道去換也向店面預約了時間，到現場又是大排長龍。

遠離人群站在店外一個多小時還沒輪到，孕婦腰太酸站不住了只好放棄。

上車後我和少爺開始爭執，他覺得我沒把事情處理好，我覺得他對孕婦態度太差，接著開始互翻舊帳，演變成大吵一架。

接到娘娘後我一句話也不想講，到家立刻去洗澡，在浴室裡聽到少爺又在瘋狂的大吼大叫，而娘娘也不甘示弱的大哭大鬧。

今天到底有完沒完？這種生活到底有完沒完？水嘩啦嘩啦地沖著頂出來的肚子，我突然覺得胸口好像堵著了，灰心又喪志，眼淚莫名其妙流下來。

終於全部人洗完澡，沈默地吃完晚餐，情緒都比較緩和了，我開始回想今天是怎麼開始的？

其實都是些每天重複的瑣碎小事，偏偏我今天起床氣特別看不順眼先發作了，負能量傳到父女身上。

兩位慢郎中拖拖拉拉匆忙出門更讓人煩躁，到了疫苗現場等很久，真要打疫苗時少爺跑不見了，現場那位工作人員只會講馬來文聽得我一頭霧水，這一切都讓我越來越火大。

手機電池換不到，少爺又不耐煩「這種小事為什麼妳不能安排好？什麼都要煩我嗎？」

聽完這句我就徹底爆炸了，我從小是多麼獨立的人，要不是到了國外怎麼會麻煩你呢？這話真的吃不下去啊！

就算沒當著女兒的面吵，父母的壞情緒寫在臉上還是影響到娘娘，回到家她也因為一點小事對著爸爸頂嘴大喊。

這就是惡性循環吧？三個壞脾氣，沒人停下來消化，反而把負能量不停堆積繼續傳遞，就像鏡子一樣互相反射。

睡前我向女兒道歉「媽媽不對，今天不應該對你們態度那麼差」

「不是，是我不對，我不應該喊叫讓妳和爸爸生氣」

「那我們以後互相提醒，努力好好講話，盡量不要喊叫好不好？」

「好，一直喊叫弟弟聽了也會害怕吧」
娘娘很懂事的說。

少爺這時進房了，娘娘主動開口「爸爸，對不起我態度差」

「沒事了，爸爸態度也不好，我不對」

互相抱抱和好，一天的喧鬧終於結束了。

大馬疫情越來越嚴重，似乎看不到盡頭，儘管是最親愛的家人，日日夜夜緊密相處沒有自由呼吸空間，我們都太煩太累了，都需要一個壓力宣洩的出口吧？

圖片是很懂事的娘娘，希望下次情緒爆發前能先察覺停損，而我們父母做為相對成熟的大人，也能練習更多點耐心。

關久了你們也很暴躁嗎？世界什麼時候能恢復正常呢？

#Angrylababy
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胸口緊呼吸不順 在 Shaun&Nick Youtube 的精選貼文

Shaun&Nick By Shaun&Nick

2021-08-17 18:30:09 有 24,532 人看過 有 731 人喜歡
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成為這個頻道的會員：
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join

在「妖精圓桌領域 阿瓦隆．勒．菲」中登場，
是為了打倒支配妖精國不列顛的摩根，
而被不列顛的大地所召喚出的從者。
雖然他是不列顛自古流傳的妖精，
但這個奧伯龍則強烈表現出了登場於莎士比亞的喜劇《仲夏夜之夢》裡的妖精王特徵。
戰鬥力只能算是普普通通，不過情報蒐集、戰鬥支援能力卻相當優秀，
為了讓加勒底的任務成功，可說是拚了命四處奔走，是個勤勞的從者。
為了不列顛的正確未來而費盡全力，是我們可靠的妖精王。

身高／體重：174cm．56kg（人類型態）
17cm．6kg（妖精型態）
出典：日耳曼民間傳承、中世紀歐洲文學
地域：妖精國不列顛
屬性：混沌．惡 性別：男性
「真名？這個嘛，雖然妖精王奧伯龍也不錯，不過稱呼總是越多越方便嘛。
冬之王子，又或是羅賓．古德菲洛……之類的，總之有很多種喔？」

世界上最有名的「奧伯龍」恐怕要數莎士比亞的喜劇《仲夏夜之夢》裡的妖精王最甚吧。
在戲劇中，奧伯龍被描寫為雖然擁有強大力量，但卻是個恣意妄為又孩子氣的王。
《仲夏夜之夢》是以拉山德和赫米亞這對相愛的男女為主角，展開一夜騷動的故事。
在故事中登場的奧伯龍和他的妃子提坦妮雅因為她的侍從而起了爭執，
為了報復對方，奧伯龍使用了「醒來時會愛上眼前所見的事物」的藥，打算將該侍從據為
己有。
然而，該藥卻因為奧伯龍的僕人，妖精羅賓．古德菲洛有著偷懶的壞習慣，而順便滴在了
拉山德與赫米亞身上……。
此外，也有其他描寫奧伯龍的故事。
在15世紀的作品《波爾多的榮恩》中，他被描寫為會使用能實現所有願望的魔法，統治著
森林的王。

他是有著溫柔的碧眼，銀髮，雪白皮膚的美男子。
是個溫和、主動，體貼的和平主義者。
由於性格深謀遠慮，在計畫、作戰實施時會講求慎重，但絕不會錯過下手的時機。
他會以積極的（有時也被看成是野蠻的）攻擊性來壓制當前局面。
奧伯龍是宛如童話故事中的人物般，完美的光之王子。
更是個狡猾至極的故事主角。
臉上明明掛著成熟的笑容，舉止卻藏不住些許青澀，
是個有如少年般的夢想家，卻又有著大人的權力與實行能力。
雖有教養卻不會以此為傲，
雖有崇高理想卻不會逼迫人們遵從，
即便身為弱者也不因暴力屈服，
身為妖精史上最棒的光之王子卻從未娶妻。
「我喜歡這種幸福的狀態。就像蟲子需要乾淨的水一樣，妖精也得處於這種狀態下才得以生
存呢」

○陣地作成：E-
身為魔術師，能製作自己的工房、陣地的能力。
縱然以前身為「妖精之王」，但隨著時代變遷，他失去了領土，變成只能流浪於故事之中
的存在。
因此，他的陣地作成技能是最低等級。
反過來說，這個技能象徵了奧伯龍「現在只是個空有名號的王」。
奧伯龍本人也藏著這件事，並極力避免公開他的陣地作成能力低落的事實。

○道具作成：A+
製作道具的能力。包含足以詛咒妖精妃提坦妮雅的「三色堇花露」在內，在製作迷惑人心的
道具方面可說是最高等級的專家。

○騎乘：A
在英國妖精史中，妖精移動時據說會騎著蟲子移動。
因為奧伯龍本人身為王，在移動時會優雅的以自身翅膀飛行，
但在沒人看見的地方會騎著天蛾（時速130km），趕往各個地區，引導人們的心。

○夜之帷幕：EX
與夜幕的降臨一起，藉由帶給我軍莫大的成功經歷，並逃避現實以帶來戰意的提升。
與梅林的「夢幻的領袖氣質」幾乎相同。

○朝之雲雀：EX
與早晨的到來一起，讓我軍的精神感到極度高漲，並使得自我感覺變得良好。
是暫時性的強制興奮劑，雖能提升對象的魔力，但也只是暫時的。隨著時間經過就會失去
效果，在使用寶具時請多加規劃……。

○神性：－
身為奧伯龍的妃子提坦妮雅雖然是以眾多妖精和女神（麥布、黛安娜、泰坦）的複合體而
被創作的妖精，故持有神性，但奧伯龍自己是純粹的「妖精之王」所以並未獲得神性。
「綴於彼方的夢之故事」
等級：E 種別：對人寶具
範圍：5～40 最大捕捉：7人
Lie Rhyme Goodfellow。
這是奧伯龍所訴說的，未能實現的樂園的數數歌。
大大張開背後的翅膀，撒下鱗粉讓對象的肉體（靈基）強制變為夢境世界裡的精神體，
令其在現實世界中的實行力停止，是與固有結界似是而非的大魔術，似乎是這樣的。
掉入這個夢境的事物雖然變成無敵狀態，但也會變得無法干涉現實世界。

其真面目並非泛人類的從者，而是妖精國不列顛產下的從者。
是從妖精國不列顛口傳的滅亡傳說……將一切回歸虛無的奈落之蟲……誕生的，詛咒世界
的終結裝置。
奧伯龍之名不過是泛人類史的東西。
在妖精國其名為伏提庚。與泛人類史裡將不列顛出賣給異民族，破滅的引導者，卑王伏提
同名。
大騙子奧伯龍。其存在、 名字甚至都是謊言。
當揭露自己的本性時，他會說「我沒有任何喜歡的事物」並揚起嘴角，光明正大的坦言。
……當然，這也是句謊言。他的話語裡沒有一字一句是值得信任的。
身高／體重：174cm．56kg（人類型態）
全長1440km．--kg（蟲龍型態）
出典：妖精國不列顛、Fate／Grand Order
地域：妖精國不列顛
屬性：混沌．惡 性別：男性

「真名？是啊，雖然也可以叫我伏提庚，但那又如何？
我不是說過稱呼這東西越多越好嗎？」
位處妖精國邊陲地帶（威爾斯）的「秋之森林」。
是「無力的蟲系妖精」、「知性低落又天真無邪，無法融入模仿人類社會的妖精國的妖精
社會的小妖精（Fairy）」們的森林。

這座森林本來是妖精國裡沒有容身之處的妖精、
被欺負而逃到此處的妖精、
根本上只是存在就會因為「不准危害大家」而被迫害的妖精們所聚集，坐以待斃之處。
在這座「已經走投無路的妖精」、
「就這麼被周遭厭惡、忘卻，最終只能死去的妖精」的森林裡，
這一代的伏提庚……奧伯龍誕生了。

奧伯龍是不列顛島所孕育出的從者，也是不列顛島所誕生出的終結裝置（伏提庚）。
至今為止他以各種形式的「惡意」顯現（「摩斯之王」也是其中之一），
並試圖將不列顛島導向毀滅，但卻被建立起女王曆的摩根兩度阻撓，
而以第三次的表現形式被製造出的便是「奧伯龍」。

雖然外貌與妖精國中最有風度的風之氏族，又或是翅之氏族相似而非常受到歡迎，
但他其實並非妖精，只不過是由「本該死去的歷史居然延續了10000年以上真讓人作嘔」、
「想把居住在這座島上的一切、以及這座島的痕跡全部消滅」
這種島嶼本身所擁有的名為「對生物的厭惡感」的嘔吐物中誕生（被迫誕生）的，一隻蟲
子而已。

然而諷刺的是，不列顛島雖以「古妖精奧伯龍」將其創造出來，
但因摩根而混入不列顛的泛人類史的影響，而披上了「妖精王奧伯龍」的靈基。
他的內在混雜著「身為終結裝置的目的」以及「身為妖精王奧伯龍的生存方式」便是緣由
於此。
他是個有著一頭如黑影般的頭髮、深不見底的碧眼、以及尖銳手腳的美男子。
是個如同出現在童話中的壞人般，純粹的禍害。黑暗的王子。
由於所有的言行都會變成謊言，故他不會說出真相。
嘴上雖說著看著人們走向滅亡的樣子才是他活著的意義，
但也沒有辦法能得知這是他的真意抑或虛言。

讓周遭的眾人失去權位變得不幸，也並非因為「我只喜歡自己。只希望自己得到幸福」，
而是「我只是覺得大家都很令我作嘔」而已。
奧伯龍不但沒有愛著他人，同時，他也根本沒有愛著自己。
憑藉能看穿真相的妖精眼，他鄙視映入眼簾的一切，
並掩飾著從胸口不斷湧上的不悅，爽朗的露出笑容。
雖說他的表面功夫全是演技，但奧伯龍的謊言是完美的，所以並不是「裝出來的」。
這同時也是只要他想，就能以那種方式活下去的「真正面貌」。
不過，由於他受到了「無論做什麼事都是在騙人」的詛咒，所以這也毫無意義。
他絕不會對一切眾生、所有人類抱持愛意。
對奧伯龍而言，人類跟妖精同樣都是「明明無關緊要卻很礙眼，令人作嘔卻一臉幸福」的
排除對象。

奧伯龍本人這一生從未感受過「幸福」，因此他對那些不費吹灰之力，光是活著就能得到
「幸福」的其他生命感到礙眼至極，無法理解。

「墜於彼方的夢之眼瞳」

等級：EX 種別：對界寶具
範圍：無限制 最大捕捉：無限制
Lie like Vortigern。
誕生於妖精國的奧伯龍的真正姿態兼寶具。
變化為毀滅不列顛的「空洞之蟲」，魔龍伏提庚，
以他有如巨大攪拌機一般的嘴巴與食道（空洞），
以整個世界為對象將其吞噬，使其墜落。
這並非用以殺死對手的寶具，而是令其墜入毫無光芒的大洞中的「異界之路」。

○夢之終結：EX
最終之夢。施加於我方一騎從者上的強化技能。
被施加技能的從者會獲得飛躍性的能力提升，但在該回合結束時，將失去所有效果並陷入
永眠。
——喪失夢想之人，將無法再次，醒來並回歸現實。

○妖精眼：－
這並非人類持有的魔眼，而是妖精與生俱來，「能夠切換不同世界」的視角。
能看穿所有謊言，並映照出真相的這雙眼睛，讓奧伯龍得以明確的找出知性體所擁有的惡
意、弱點、以及本質。

○對人理：D
對人類所產出的事物、對人類有利的法則，
能使這一切都「暫停」的力量。
本來這是「Beast職階」所擁有的技能。
但不懷著任何憎惡與怨恨，
心中想根除人類的念頭強烈到有如呼吸空氣一般自然的奧伯龍，
在漫長的欺瞞以及蟄伏之後，最終得到了與人類惡相同的這個技能。
簡單的說，就是能若無其事的誘導人們內心的方向性（在場的氣氛）使其變得惡劣、低俗、
廉價的惡意。
此外，本技能對於同樣是「夢境世界」的居民梅林的適性致命性的糟糕，
因此奧伯龍會拒絕來自梅林的支援。
這是由於對故事的態度不同而生的阻絕，
奧伯龍將自己的偽裝能力幾乎都用在了對付梅林身上。
故梅林無法認知到奧伯龍，以千里眼看見與奧伯龍對話的人物時，
只會看見對方像是在自言自語一般而已。

○仲夏夜之夢：EX
奧伯龍從誕生時就擁有的詛咒。
『這一切都如夢似幻，
在這裡發生的一切都不值得相信——』
世界上最有名的妖精戲劇「仲夏夜之夢」就此落幕，
而這也轉而用以表現奧伯龍的本質。
在人類史裡，他的言行被貼上了「全都是謊言」的標籤，
結果，奧伯龍便被烙上了「沒有（辦法說出）真實」的詛咒。
他那「該死的傢伙們。總有一天我要把你們全都毀掉」的攻擊性也並非來自嫉妒與憎恨，
而是來自他對提坦妮雅的愛，這件事奧伯龍決不會說出口。

#FGO #奧伯龍

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Hi ~ 大家好 想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話 別忘了訂閱我的頻道 然後分享給你也有在玩FGO的朋友 謝謝 為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動 關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說 是不是能夠贊助我 很感謝大家 如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完 這就算是對我最大的幫助了 往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片 謝謝所有喜愛F/GO的朋友 有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_
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胸口緊呼吸不順 在 早安健康 Youtube 的最佳解答

早安健康 By 早安健康

2019-07-10 10:28:15 有 65,617 人看過 有 1,243 人喜歡
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看中醫時，常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞；也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛，究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢？本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度，以深入淺出的方式，與我們談談?氣?的概念。

「氣」是什麼？

黃獻銘醫師說明，人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例，人活著與死去時皮膚的溫度差異；年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別，都會被中醫歸類為「氣」。也就是說，氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。

另外，西醫中所說的心肺功能及血液循環，能夠溫暖我們的身體，是中醫所說的「心肺氣」；若是從免疫功能而言，中醫則會說「衛外而為固」，當病邪、病氣從外面過來時，人體會產生「抵抗力」的概念，也是氣的一種，中醫當中稱其為「衛氣」。因此，黃獻銘醫師表示，氣並非很明確單一的定義，是一個比較廣泛的生理名詞。

黃獻銘醫師指出，我們常說氣走在「經絡」中，就像是血液在血管中流動，在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布，基本上是「無處不到」，他表示，一個正常、健康的人體，就必須要有氣的存在。

經絡與筋膜的關係？

「經絡就跟愛這個東西一樣，」黃獻銘醫師比喻，我們口頭上常提到經絡，感覺好像很熟悉，甚至感受得到，但我們都看不到，也摸不著。

黃獻銘醫師進一步表示，古人可能是根據針灸及內觀等方式，解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步，發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」，而筋膜無論是透過針刺操作，還是在運動時的反應都與經絡類似，所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號，「雖然兩者間沒辦法說完全一樣，但很多現象是接近的。」

筋膜損傷導致氣滯

「若以上述角度看待，我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示，若是筋膜中間受損或堵塞，就可能會導致身體出現「氣滯（氣鬱）」的現象，也就是氣堵住了，身體的運作就可能遇到阻礙，氣無法順暢運行，身體功能就會受限。他指出，現在就有許多治療是藉由調整筋膜，改善氣的生理功能。

氣虛與氣滯一樣嗎？

黃獻銘醫師比喻，身體某個部位「氣虛」，就好比一個地方發生大地震，卻完全沒有物資，也沒有糧食補給；後續各地都陸續要送進許多救援物資，但在運送的過程中，卻遇上連外道路的坍方，物資送不到災區，而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態，但卻無法說「物資不足」，因為物資其實非常足夠，只是到不了我們需要的地方，而這就是謂「氣滯」的狀態。

黃獻銘醫師說，氣在運送的過程中若發生阻滯，沒辦法到達目的地，目的地也會表現出氣虛的狀態，但本質上是氣滯。他提醒，若身體是氣滯，單純用補氣的方法治療，可能會愈補愈糟。

「氣虛與氣滯通常是夾雜的，」黃獻銘醫師說明，臨床上在處理這樣的狀況時，虛雖然要補沒錯，但滯的地方也要「打通」，雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話，可能身體短暫有改善，但很快就容易遇上瓶頸，甚至產生新症狀。

活經通絡：超簡單易筋經小教室
上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等，可能就是心臟的氣不足，氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢，用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。

掛頂

功效：將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開，連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜，呼吸也能更順暢。

作法：
1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
2、將椅子（櫃子）置於後方，雙膝跪地，手撐地預備。
3、雙腳架上後方椅子（櫃子），身體弓起，腹部收緊。
4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
5、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
6、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣，此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

簡易版掛頂

作法：
1、雙腳不用架上椅子，維持在平地瑜伽墊上。
2、同樣收緊小腹，身體重心前移，手臂垂直地面。
3、小腹維持收緊，上半身重心落在肩胛骨上，盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來，甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
4、頭往前抬，舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣，所以請不要與任何人交談，避免氣洩出。

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胸口緊呼吸不順 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的精選貼文

Shoppinglin歌唱教學 By Shoppinglin歌唱教學

2018-09-20 20:39:23 有 2,557 人看過 有 50 人喜歡
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當你今天呼吸的時候，大部分是無意識的氣息進出
(下次影片再來討論一下什麼是呼吸好了)

我們在各種氣息練習時，有sss/hu/狗喘氣/彈唇等等
都可以做出順暢的無聲吐氣，
但一旦發出聲音，甚至開始有音高變化(上行下行)，
我們都會把意識從氣息的身體變化移開，
而去注意聲音的結果。

但吐氣的方式，
其實會自然的產生音高的升高
或是降低連帶聲帶的夾緊與放鬆，
所以我們往往越高音就越肚子用力送氣，
越低音就身體越萎縮嘆氣，
請要小心主動推氣時不要只有肚子持續僵硬向外，
這時胸口並不會有舒適感，而且越長越不舒服，
寧願主動做出狗喘氣般的向上內收，
並保持胸口的大方舒適感。
向下嘆氣則反之，胸口保持柔軟，
身體穩定向下壓出空氣即可。
但"都不要與音高產生連結"，
甚至連想像都不要有產生連結。

說得有點深，如果不是你有興趣的話題，
就跳過吧

延伸閱讀
改掉用喉嚨唱歌Part3｜SV科學歌唱
https://youtu.be/ZK_49-49c70
「學會放鬆的演唱(上)」(海文老師歌唱教學)
https://youtu.be/vbwu1lF6wc0
「我的開嗓祕技三部曲(上)」(海文老師歌唱教學)
https://youtu.be/BnQs3TQPPmc
請各自接著看完上中下集
「放鬆的演唱基調」(及琮老師歌唱教學)
https://youtu.be/FiIflRgiONs

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Shoppinglin歌唱教學

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28/8/2020 · 醫生您好，我本身有胸口悶痛的問題，看過心臟，胸腔內科，一般內科， ... 呼吸不順有的人胸部疼痛像是抽痛一下或刀子在割的感覺，更有人胸部緊緊的， 覺得 ...

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#77. 胸悶呼吸不順暢 - Fisioeste

怎麼睡都睡不飽、常感覺胸悶呼吸不順？其實只要簡單的「舒緩動作」就能放鬆緊繃的呼吸肌群，擺脫僵硬感，呼吸也變得呼吸困難的其他症狀.

#78. 失眠、胸悶、心悸、呼吸不順等症狀趕快做自律神經檢測 ...

7 是否有肌肉、關節：頸部、肩膀、背部及腰部緊繃痠痛、全身肌肉神經痛、關節倦怠無力、骨質疏鬆。 8 心臟：是否有心悸、心跳過速、胸悶、胸部壓迫感、心臟無力( 心臟神經 ...

#79. 覺得呼吸不到空氣

呼吸困難或呼吸不順是指在正常狀況下，感覺吸不到空氣、覺得喘，是一種需要比平常 ... 而呼吸困難會覺得喉頭緊緊，呼吸不到空氣的感覺，深呼吸感覺頭暈、胸口好悶，一 ...

#80. 無來由耳鳴、胸悶、胸痛？當心自律神經失調找上門！ - 今健康

民生承安診所王健宇醫師指出，現代人一天當中從起床睜開眼到晚上睡眠，所有的活動都是靠自律神經進行調節，包括呼吸、心挑、饑餓、排泄都有相關， ...

#81. 壓力大呼吸困難

恐慌發作跟焦慮發作有一些共同症狀，像是感到恐懼、心跳加速、胸口緊繃、呼吸困難、冒冷汗、頭痛、暈眩、噁心等，而且可能是有預警或是沒有預警的， ...

#82. 胸悶看哪科

一直覺得胸悶呼吸不順每次總覺得吸氣吸不足有時有點喘去看胸腔內科照了x光跑了新竹 ... 許多人日常會發生胸口疼痛，雖未必是嚴重問題，但問題是不易判斷是否嚴重，新聞 ...

#83. 呼吸困難

因為有些疾病會威脅到生命，如急性心肌梗塞、急性肺水腫、嚴重的肺炎、嚴重. 的敗血病，或者氣喘病、慢性支氣管阻塞肺病的急性發作。 2.描述呼吸困難的性質︰. (1)胸部緊、 ...

#84. 胸闷_百度百科

胸闷（chest distress）是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者无不适，重者觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难，可伴随其他症状如胸痛、压迫感、 ...

#85. 牢记这些心脏的“求救信号”，关键时刻能“救命”！ - 上海市卫生 ...

心脏疾病导致的胸部不适通常表现为胸口正中或偏左部位的压榨感、紧缩 ... 部分亲历者形象地将这种疼痛描述为“汽车安全带过于紧勒，以至于无法呼吸的 ...

#86. 醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒

我們會胸悶、呼吸不順,通常和姿勢有關,且都是因習慣性駝背造成縮胸,使得胸椎變形。 ... 還說吸氣時,猶如有千斤頂壓在胸口上,常呼吸不順、胸口悶。呼吸 ...

#87. 搶救總監【愛瘋狂之一】 - Google 圖書結果

方雪旁觀這一幕,胸口驀地縮緊,呼吸不順,她別過眸。「呃,我想我差不多該告辭了。」 「先別走!」一道威嚴的聲嗓乍然落下。客廳內三人同時轉過視線, ...

#88. 媽咪，這貨是爹地？(合) - Google 圖書結果

那嬌小的人兒蜷縮成了貓咪的樣子,倒在了電梯上,她的臉色是一片鐵青色,雙手青筋浮現,緊緊的抓在了胸口的位置,拼命全身的力氣在呼吸,可是那呼吸卻微弱 ...

#89. 媽咪，這貨是爹地？(1) - Google 圖書結果

那嬌小的人兒蜷縮成了貓咪的樣子,倒在了電梯上,她的臉色是一片鐵青色,雙手青筋浮現,緊緊的抓在了胸口的位置,拼命全身的力氣在呼吸,可是那呼吸卻微弱 ...

#90. 咳不停？循線揪出慢性咳嗽的真相，有效對症治療 - Google 圖書結果

睡覺躺平時,如果由鼻子呼吸,空氣進入氣管是斜角通暢的,不會因為角度造成呼吸不順。如果由嘴巴呼吸,空氣進入氣管卻是垂直角度。所以,當睡覺平躺時,如果用嘴巴呼吸, ...

#91. 嬰兒與母親 11月號／ 2019 第517期 白家綺×吳東諺 幸福逆轉勝

懷孕呼吸不順中期、產前最嚴重懷孕過程中,多多少少會出現胸悶、呼吸不順的感覺, ... 平常可以做一些呼吸練習,想像自己是一個需要充氣的空罐,在吸吐間擴張胸口和核心 ...

#92. 嬰兒與母親 2月號／ 2016 第472期: 蜜桃媽咪朱安禹 幸福如此簡單！

有人怕但這會讓室內空氣無法順利流通,反而會讓寶寶缺氧、胸口發悶、呼吸不順。 ... 163 北市醫療院所 28 家提供免費檢查罹病寶寶受風寒,一年四季都緊閉門窗、將寶寶包緊緊,

#93. 文學少女(05)絕望慟哭的信徒 - Google 圖書結果

可是我的心臟就像被絞緊的抹布一樣絞痛怎麼了?不知為何我的胸口突然緊縮呼吸也變得不順遠子學姊一邊翻著書一邊愉快地暢談擬音語卻碰到了很悲慘的事妹妹涅莉也是個非常 ...