#馬上學會 #減少吐氣量 #混聲定位
平常胸式呼吸，喉部呼吸，嘆氣唱歌等等的人，有時會有過多的力氣在控制呼吸道以及氣息的輸出。
當你嘗試限制住口咽喉胸的肌肉後，你還能"講話嗎"，想動音高與咬字時呢？
胸式呼吸 唱歌 在 Shoppinglin歌唱分享/歌唱教學 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，1. 真希望小時候有人可以教我「如何呼吸」：小時候爸爸只管說「腹式呼吸」比較好，不要跟奶奶一樣用胸式呼吸喔....➡️ 3年前自由潛水、200小時瑜伽師資培訓恍然大悟 ➡️ 2020年更是雇用 Breathwork 教練，幫助女性克服焦慮、內心黑暗情緒 2. 妳唱歌嗎？這個月雇用了台灣聲音界的...
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胸式呼吸 唱歌 在 Calvin歌唱小教室 Facebook 的最佳解答
Calvin👨🏻🏫一分鐘歌唱小教室🎤腹式呼吸呀教精你🤭冇睇過胸式呼吸嘅建議你哋溫下功課先🤣究竟胸式呼吸有咩魔力？😍
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腹式呼吸冇大家想像中咁複雜😃只係吸氣嘅時候腹部會漲起，呼出嘅時候肚會縮翻，就係咁簡單😂講完☺️
好處係:
📍氣量更深，更大
📍唔會出現氣息壓喺心口嘅現象
📍氣息更加順暢
📍動作同呼吸聲更細
呑吐量練習下次會介紹☺️
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我翻嚟啦DKLM Instagram🤢🤬
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CalvinCkmusic-張嘉銘 Soul Music HK
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#學唱歌 #教唱歌 #氣息
胸式呼吸 唱歌 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
1. 真希望小時候有人可以教我「如何呼吸」：小時候爸爸只管說「腹式呼吸」比較好，不要跟奶奶一樣用胸式呼吸喔....➡️ 3年前自由潛水、200小時瑜伽師資培訓恍然大悟 ➡️ 2020年更是雇用 Breathwork 教練，幫助女性克服焦慮、內心黑暗情緒
2. 妳唱歌嗎？這個月雇用了台灣聲音界的大師「周震宇」老師，馬上提到呼吸關乎到妳的聲音魅力與穿透力
3. 今天收到飛了18天的女性線上教練課程Girls Gone Strong的實體教材，女性解剖學也上直接切入呼吸與妳的核心肌群、骨盆之間習習相關
4. 在我這一年半來訪問超過140+女性中，最大的健康困擾是「壓力過大產生焦慮感受」。請問妳...一天23,040次呼吸中，妳注意過幾次呢？我要把這個人類與生俱來的工具交給你，從今以後，隨時可以啟動副交感神經，幫助自己回到平靜緩和的狀態
5. IGTV上會不斷放上接下來要實際操作的呼吸法：
2x呼吸法
1:1:1:1
主動吐氣
左右鼻孔、冰人呼吸
GUT90計畫是為了讓真正在意有夢女人成果的教練可以幫助對的人解除市面上許多對女性健康的迷思！這是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程！過去三年，我一直在尋求簡單又有效的解方 ; 現在，我自信地與妳分享：就在這裡！該妳為自己升級了！ 如果妳準備好了， 👇🏻留言「❤️我」，我會馬上給妳私訊 ☀️✨
到IG @lolalolalin 與我分享❤️
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 48
November 25, 2019
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/e25cba5a
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
胸式呼吸 唱歌 在 Calvin歌唱小教室 Youtube 的最讚貼文
EP5 唱歌呼吸要怎麼做？5分鐘就學會！ | Calvin 歌唱小教室 | 歌唱技巧
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Calvin今集會帶大家認識唱歌兩種最常見嘅呼吸方法，仲會教大家一齊做添！
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胸式呼吸: 00:47
腹式呼吸: 02:40
呼吸練習: 03:31
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胸式呼吸 唱歌 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最佳解答
#馬上學會 #減少吐氣量 #混聲定位
平常胸式呼吸，喉部呼吸，嘆氣唱歌等等的人，有時會有過多的力氣在控制呼吸道以及氣息的輸出。
當你嘗試限制住口咽喉胸的肌肉後，你還能"講話嗎"，想動音高與咬字時呢？
當然之後還是得開始學會使用身體跟呼吸道的空間喔！
胸式呼吸 唱歌 在 歌唱小教室-腹式呼吸 - 亭竹技術筆記 的推薦與評價
有興趣的朋友可以google一下，都會有影片教學呼吸法呼吸可分為胸式呼吸 ... 而腹式呼吸，則是將氣吸到肺的更深處(橫膈膜下壓) 我們每個人都會使用腹式 ... ... <看更多>
胸式呼吸 唱歌 在 彰化K歌移動拉桿音箱推薦ptt 基隆觸控螢幕行動ktv推薦 ... - 痞客邦 的推薦與評價
很多消費者打算買一套移動式卡拉OK伴唱機音響設備在家開懷大唱，但是不知道怎樣去選擇好的牌子 ... 唱歌的時候要站起來，讓整個人的呼吸和呼吸順暢。 ... <看更多>
胸式呼吸 唱歌 在 腹式呼吸法與氣息的導向- 精華區KTV 的推薦與評價
腹式呼吸法與氣息的導向
導論
所有和唱歌有關的技巧之中，腹式呼吸是唯一可以獨立練習的一項技巧，
也是其他技巧的基礎。如轉音、抖音、假音，頭腔、鼻腔、口腔共鳴區的開發，
都以呼吸的技巧基礎。
把人體作為一個發聲器來看，它運作的時候牽涉到的決不只有聲帶以及位於頭部
的喉、口、舌、鼻腔 頭腔等。在輸送空氣推動聲帶的過程裡，振動對空氣的影響所及，
是上自演唱者的口，下至肺底端橫膈膜的高度，成一完整空氣柱。是故整個氣管，
尤其是喉部是否能保持暢通，決定了空氣柱共振的品質。然而整個人體發聲器的振動，
並非僅僅決定於體內含有空氣的腔室，而向下延伸到腹腔。
原因在於橫膈膜是一個柔軔的構造，可依我們的意志繃緊或鬆弛。
未受訓練者演唱時橫膈膜鬆弛，空氣柱底的振動在該處抵消，
如果我們覺得一個人唱歌的音色不夠圓潤，響度也不夠，一定是這個原因。
反之，若橫膈膜有力，空氣柱底的振動在該處反彈，(想象它就和鼓皮一樣)，
則音量音色都會顯著增加。以上是要點(1)。
(2).大量吸氣的手段有胸式呼吸和腹式呼吸，
胸式呼吸因為牽動脖子內的肌肉群而使喉頭緊繃，因此不是唱歌用的呼吸法。
腹式呼吸指的就是當利用橫膈膜的下降來增加胸腔容積時，
腹腔的內臟受到擠壓而使腹部突出，彷彿把氣直接吸到腹部一樣。
丹田位於臍下三指寬處，也就是下腹部。這邊是腹式呼吸時冥想的「力量箭頭」的中心，
所以專家常謂「氣灌丹田」其義與腹式呼吸無二致。
經由練習可以開發腹部更多可膨大的區域，
使橫膈膜可下降的空間增大，進而達到吸氣量增加的目標。
(3).經過練習而懂得利用丹田的力量，橫膈膜的力量有向下的基礎，和彈性也跟著增加。
一旦掌握到控制橫膈膜的方法，演唱時就可以做到氣息流量和力道的驟增、驟減。
這是轉音、抖音、真假音切換的基礎。一口力量發源於腹部深處的氣，方向是確定的，
因此，腹式呼吸除了方便我們控制它的流量和力道之外，更有可以操控方向的特點。
這並不是很抽象的事情：回想要點(1)講到空氣柱的振動在橫膈膜的反彈，
一但你掌握到橫膈膜的這種技巧，會感覺到氣息一股直接的力量沖擊到你的咽喉，
於是，我若說你可以藉由改變用咽喉的形狀來決定沖擊點的位置，
進而使共鳴進入口、鼻、顱腔等共鳴點，也都不再是抽象的概念了。
練習方法：
1.姿態
腹式呼吸首重身體的穩定，為了使上半身肌肉放鬆，我們要達成「重心下沉」的目標。
而重心下沉的姿態是雙腳與肩同寬，腳跟受重略多於腳掌而有微微後傾之感。
藉這種輕微的後傾校正你的脊椎，這感覺尤其是集中在你的腰椎之上，
可輕微扭動你的身體來放鬆，最後感覺到各節脊椎「一節落在一節的正上方」，
而承於後腰。然後將重心恢復到中間，此時腳掌腳跟受重相同。
雙手自然垂下，活動你的肩膀、扭扭頭。在肩膀自然放鬆時，胸部是自然挺出的，
刻意的挺胸會造成「雞胸」的姿態，要避免。肩膀放鬆後會找到一個定位點，
找到定位點的關鍵在肩胛骨有個尖端，想象它們向斜下方朝你的脊椎靠攏，
肩膀自然達到最安定的定位點。老是想著肩膀，它反而不可能放鬆。
2.吸氣練習
如果肩膀找到定位點，吸氣時自然就不會聳肩。使用腹式方法吸氣時，
腹部鼓脹是身體機械結構必然的結果，
但一開始練習時腹部的感覺和氣息似乎是無關的，因為我們過去的壞習慣太久了。
沒關係，用下面這個口訣
吸氣→不聳肩→肚子給它突出→體內有個箭頭朝45度下方把丹田推出
那個箭頭就是你的意志。
先慢慢吸，甚至可以在快要吸不動時，一邊吸氣一邊輕微搖動屁股，
使腹腔的膨賬擴及到後腰(就是腰子那邊)。練這個的時候你可以手反扠在腰上，
真的會感覺到後腰也脹起來。這是進階的練習。
如果你和筆者一樣是氣喘患者，尤其是運動性氣喘的，
如果要進行強度很大的呼吸訓練，宜在醫師許可下，
練習前先使用兩份劑量的備勞喘，否則氣管會令你練習效果打折扣，
對你的氣管也沒有好處。
如果你不容易感覺到吸氣和腹部突出的關聯，躺到床上呼吸看看，
這時候一定是腹式呼吸，用這時候感覺你肚子的力量和氣息的直接關聯。
3.吐氣練習
儘量吸飽了氣之後，用丹田的力量「把氣抓住」，其實是用丹田的力量拉住橫膈膜。
然後開始吐氣，住意兩件事：儘量吐最少的氣同時顧及使氣息均勻。
用嘴發"s"或"th"的音來檢測。
一開始因為氣是飽的所以肚子是突出的，待肺部的空氣消耗到一定程度時，
腹部自然得內縮才能將剩餘的氣擠出來。
你可以試著故意在吐到沒氣的前一刻都不讓肚子內縮，
然後突然放鬆它並開始輕輕內縮(就像縮小腹的方法)時，
窘迫感消失而自然有多餘的氣彷彿從肚子湧出。
筆者第一次練是吐15秒，兩週後可達60秒。可見這是一個效果很好的項目。
此練習是訓練氣息的控制，非常有益於幫助你實際感覺到橫膈膜的存在。
真正好的發聲習慣不需要用到很大流量的氣，就可以把聲帶推出很大的聲音，
所以那些氣很長的歌手，肺活量未必比你大。要記住這一點。
進階的練習是藉由抖動腹肌來使"s"聲抖動。
在可控制的範圍內抖得頻率愈高音量變化愈大，愈顯示你已掌握到橫膈膜對氣息的支撐。
這個技巧可以幫助你轉音、抖音，還有用沖擊法開發新的聲區。
我講完了謝謝大家！
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我的追隨者自會斬去我的頭顱。
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