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胸悶左手無力在常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文

2021-06-05 16:00:01 有 26 人按讚

#中醫養生 #芒種排濕消暑熱

【#芒種】

俗話說：「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂。」意指芒種過後，南部的芒果就成熟了，所以芒種是農作物成熟的季節，也有人把芒種稱為忙種，是農民忙碌的時節。

芒種也是雨水多的梅雨季節，溼氣大增、氣溫升高，身體不易散熱、汗也排不出去，會讓人倦怠煩躁、食慾不振，此時要排溼消暑熱、多喝水以免熱衰竭、多做運動避免氣血阻滯。

宜 ✅ 吃黃豆、多喝水、多做運動
忌 ❎ 吃太多糯米、芒果

#穴道按一按「少衝穴」
「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，芒種下雨就會連著下到農曆5月，所以這時溼氣重，氣血不順、疲乏無力、胸悶心悸的人，建議多按「少衝穴」來增強全身氣血循環。

▌穴道位置
「少衝穴」位於手小指末節橈側，距指甲角1分處，也就是小指的指甲旁。

▌按摩方法
左手平伸，掌心向下，以右手拇指及食指捏住小指兩側，力道從輕到重反覆按壓3分鐘，早晚各一次。

▌功效
「少衝穴」屬手少陽心經，可開心竅、清神志、泄熱邪，對於調節心臟、胸悶相當有用。

--
🔎《365日中醫歲時養生曆》
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#常常生活文創

Tags: 胸悶左手無力中醫養生芒種排濕消暑熱芒種穴道按一按常常生活文創

常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。

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胸悶左手無力在中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的最佳解答

By 中西醫師黃獻銘aka阿銘師

2020-08-07 21:00:06 有 559 人按讚

【擁抱】

「……剛剛這件事是真的很難過，不過，我沒收到它是妳最核心的遺憾……」

每個假裝不知道的事實，雖然有難以面對的痛苦，但也有不可置信的療癒力量。

＿＿＿＿＿＿＿＿

「左邊肩膀抬不起來多久了？」我邊檢查邊問。
「忘了，至少七～八年有了吧。」吳小姐說，做過推拿整骨，也做過PRP（血小板注射），但無力就是無力。左肩抬到一半時，肩前與胸前會卡住一條肌肉。

不過吳小姐的肩膀痛似乎不是單純結構（筋骨歪掉）的問題，而是跟內臟有關。

怎麼說呢？

吳小姐肩背很厚，外型駝背，頭部前突出，是個張力（緊繃）在胃的人常有的身形，她聽了也點頭說有胃悶痛與胃食道逆流的老毛病。

當我正要以「肩痛的上層是胃病」為診斷而結案時，卻發現脈象上有些蹊蹺：
一般飲食不正常的胃病通常脈象多傷在黏膜層，但吳小姐的脈象顯示在肌肉層，經驗上這類胃病是情緒引起的，表示胃病的上層還有心結（註：很偶然的情況下我把脈才能這麼細，不常有。）

「吳小姐，請妳右手摸肚臍，再抬妳的左手試試。」
「欸……肩膀好像比較鬆一點欸，為什麼？」

我用了一個技巧去測試，肚臍是腹部最淺層、與內臟最近的地方，若源頭來自於內臟，很大機會摸著肚臍時症狀會改變。

在一些自然醫學的領域，認為臍帶是我們與父母或子女的連結，即使斷了臍帶，這份訊息仍然相連。而肚臍是人體的第一道疤痕，疤痕一向有儲存人體記憶的功能。

「很神奇吧！若摸肚臍能暫時改善，通常有兩層含義：一層是內臟因素，另一層是心理因素－通常來自於對直系親屬的心結。我不確定妳屬於哪一種居多？妳有甚麼看法？」我試著拋出問題，讓患者決定要不要談。

「不就是老媽過世那件事嗎？」吳小姐的哥哥冷不防地回應「我妹已經內疚十年了，勸都沒有用。」

正當我疑惑是怎麼回事時，吳小姐開始啜泣，似乎被說中了她內心難以面對的往事。

吳哥哥看她沉溺着哭，便說起一段故事：
老媽是家中的核心，包括父親在內，全家大小都很依賴她的智慧與情商。舉凡裡外大小事務，到孩子們的內心挫折或成長，老媽總能神奇的說幾句話就讓大家笑出來，笑一笑似乎困難也不再是困難。

十年前老媽被發現罹癌後，覺得已經七十幾歲，離菩薩也不遠了，不用再浪費健保資源去折騰這把老骨頭。不過隨著腫瘤壓迫，老媽連躺著都喘到無法入睡，生活品質下降了非常多。吳小姐是老么，老媽也最寵這個鬼靈精怪的女兒，便肩負起這個勸老媽手術的責任。

「對，是我害老媽走了，我每天都在後悔這件事。」吳小姐含著眼淚，眼睛看著前下方說。

「黃醫師，我媽媽在麻醉就心率不整沒救回來。這是她的命，不是任何人的錯，但我妹就一直糾結。」吳哥看著妹妹搖頭嘆氣地說。

「我也知道，但如果我……沒勸媽開刀，媽還可以多讓我們孝順幾年……」吳小姐眼淚沒停過。

我看著吳小姐這麼難過，本也想跟著安慰幾句，但有個怪異的感覺生起。

「我能體諒這些遭遇，但我說說我對妳的體驗：感覺這不是妳最在意的事。」我看著吳小姐，一字一句地慢慢說。

哭聲嘎然而止，吳小姐呆住地看看哥哥再看看我，這十年來從沒有人這樣對她說過。

「我能體驗到剛剛這件事是真的很難過，不過，我沒收到它是妳最核心的遺憾。」

「哪會是什麼呢？」吳小姐感到茫然。
「什麼是妳最遺憾的呢？」

吳小姐想了想，突然哇的一聲更加激烈地大哭。

待她哭完一個段落後，說出另一段故事：
「我是最愛跟老媽撒嬌的，即使成年後看到老媽依然喜歡像孩子般摟著老媽說話。但老媽過世的那天我正出差，趕回醫院時，我看到的不是平常所熟悉的老媽，而是一軀冰冷的大體。

我哭著想再抱抱老媽，但手一碰到冰冷而略為變形的胸口時，我害怕了。」吳小姐緩一口氣「我一直不能接受我沒有給老媽最後一個擁抱。」

「我收到了。我覺得是這個心結了。」每個假裝不知道的事實，雖然有難以面對的痛苦，但也有不可置信的療癒力量。

我安慰她，晚上睡覺時如果夢見到老媽，她會跟妳說些話，妳再決定要不要繼續責怪自己。

我請吳小姐抬一下右肩，她覺得驚訝，肩膀鬆了大概八成。剩下的緊繃，我解釋可能是代償的沾黏，還是要手法解開，但結了心結，會容易許多。

唉，還好是最後一個患者，我只是看個肩膀痛而已啊。

*保護當事者隱私,人物與部分細節經變造

－－－－－－－－
送大家一則溫馨感人的
【診邊故事】伴大家入眠喔！

#中西醫師黃獻銘 #診邊故事 #解心結系列 #病痛有時在於心結 #擁抱 #最遺憾的事

Tags: 胸悶左手無力中西醫師黃獻銘診邊故事解心結系列病痛有時在於心結擁抱最遺憾的事

中西醫師黃獻銘aka阿銘師

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學貫中西醫的人體結構技師，認為治癒的定義為讓身心靈還原到最初的狀態。 A Chinese medicine practitioner and also a MD., who recondition body by acupuncture. We deserve a better way for healt

胸悶左手無力在煲湯媽咪幸福講堂 Facebook 的最讚貼文

By 煲湯媽咪幸福講堂

2020-06-05 21:52:48 有 9 人按讚

今天真是燜到爆了! 一查原來今天是芒種呀~ 都忘了說!

快快來分享節氣的養護吧!
6月5-7日「芒種」為夏季的第三個節氣，適合穀類作物的收割與播種。芒種梅雨多，此時期因受低氣壓影響，導致副交感神經優位，身體容易出現四肢無力、全身疲乏、心情憂鬱煩悶的症狀。因此芒種時節需注意心情上的放鬆、多攝取增強免疫力、顧脾胃的食材，為秋冬養生奠定基礎。且芒種時節常常陰雨連綿，因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特徵而定：起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑）。在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意，在出汗時不要立即洗澡。有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。
芒種時節，消化功能較弱，建議多吃生津止渴的食物來緩解，並以清熱、健脾、利濕的食物，將體內濕熱排出，消除夏日酷暑。此時氣候悶熱易流汗，因此大量出汗後，記得補充適量蔬果，維持體內鉀、鈉平衡。（小提醒：端午吃粽子，糯米不易消化，應避免吃過多，增加腸胃負擔。）
此時令養生可以吃下列食物，但適量即止不宜多食，過多有損健康'

1、茄子：清熱活血，消脂通便。
2、青梅：降血脂，增強免疫力。
3、苦瓜：清熱解暑，明目解毒。
4、西瓜：清熱解暑，除煩止渴。
5、荔枝：補脾益肝，養血理氣。

芒種節令養生運動：心區按摩按摩既能醫療疾病，又能健身養生。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我調節。取站式，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊（男性左手在裡、女性右手在裡），內、外勞宮對齊（即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊），輕按心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。按摩結束後，手掌停放在心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

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Tags: 胸悶左手無力

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