孩子常對媽咪說:
「麻麻肚子好大!麻麻屁股好大!」
聽起來讓人感覺好笑又好氣!
再不好好檢討一下怎麼行!!
但即便我變瘦了 !身體脂肪的分佈還是很不均勻!
「肚子凸、屁股大」一直都是我最在意的問題!
看到 #杜利庭健康平衡美學中心 在推廣體態平衡美學
有推出 #3D立體足壓檢測一堂 和
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原價3500元,優惠期間竟然只要1100,
讓媽咪好心動!忍不住詢問爸爸可不可以讓我去體驗!
爸爸二話不說馬上回答:「好!」
等確定好時間之後,他開車帶我們去!
經過課程的說明以及和專業人員的討論,
發覺我們彼此的見解和看法都很一致!
而且透過 #3D立體足壓檢測,
可以判斷骨架平衡與歪斜程度。
以及 #掃瞄腳印,推測我們的足型問題,
才能幫我們規劃有效解決體態失衡的問題。
檢測出來的結果~
讓媽咪感到很驚訝的是自己的體態年齡
居然 #比實際年齡老超多!!
因為生產的關係,
自己的雙側骨盆都有明顯變形的問題,
腰椎4至5節也有病變,
加上長期姿勢不良、重心偏移,
導致足底結構坍塌、游離脂肪堆積
及整個循環代謝變慢,才造成體態失衡。
透過 #全身筋膜放鬆調理 和
#美式SPTT體態平衡端正調理 之後
#頭暈和腰痠背痛的問題明顯獲得改善!
#筋絡放鬆了,#整個人變得超好睡!
專業人員也會依據我們的問題,
衛教我們每天必須做哪些動作來矯正自己的體態問題,
讓我們由內而外散發美麗。
如果您是產後媽咪、有高低肩或長短腳問題、還是長期腰酸背痛、想雕塑骨盆或腿型、 打造迷人曲線、端正體態 等問題。利用優惠期間,一定要去體驗看看!
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(2021/4/10 00:00至2021/4/13 17:30止)
#體態平衡 #體態管理 #骨盆高低 #骨盆外擴 #大屁股 #曲線雕塑 #產後體態回復
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,| 專家話你知點樣先至叫做肥 食減肥代餐容易體重反彈 有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。 ...
脂肪的分佈 在 Facebook 的最佳解答
這幾年健身風潮興起,
很多人都開始注意自己的肌力訓練
我跟先生則是屬於好逸惡勞安於現狀的類型
從來也沒想過要去健身
.
那為什麼會有這篇文,而且開頭還沒寫是合作?!
因為這是要來幫朋友介紹啦,純粹友情支援
但也有給你們的福利喔,
所以有興趣的話就繼續看下去吧~
.
說回來沒有意願這件事
因為覺得我們胖歸胖,但身體健康還算不錯的
覺得幹嘛花錢花時間去健身
而且我一直覺得那種空間會很臭
(不要攻擊我啊~~)
.
但邁入40歲之後,
應該說35之後就有驚覺到體能有差
這兩年更為嚴重,
閃到腰、扭到腳、落枕的頻率一直增加
就有想,應該要開始為老年存肌了
.
所以,當朋友跟我說
想請我來體驗+介紹一下他們的健身工作室
二話不說就答應囉
.
-
Sens Fitness 健身工作室
位在竹北成功11街,是一間非常有質感的教室
目前他們有3位教練,都是男性
而且都是體型比較正常的那種
我對於非常卜派感覺的教練會排斥
.
跟一般健身房不同,
Sens Fitness是屬於量身訂製課程,
針對你的需求來設計適合的運動計畫。
無論是追求肌力訓練、體態調整,
或是想給自己多吃多喝的能力,
都可以跟教練討論。
.
你們也知道,吃是我們的命啊
超不能接受有些教練會嚴格的規範飲食
只是為了讓你更媽叟,而忽略了生活的快樂
所以我覺得,找到一個
不會把自己價值觀強壓在學員身上的教練非常重要
.
-
ㄟ,寫到這邊你們是不是覺得
啊福利勒!福利先講好不好!!
好~~~~今天要給大家的福利就是
‼‼‼私人教練課程,免費體驗1堂‼‼‼
.
課程內容會有什麼呢
聽我娓娓道來~
首先,你可以先獲得inbody 270提供的評估報告
InBody這個你們應該有聽過吧
就想像成超級高階的體重體脂機好了
InBody的報告能夠讓你更了解身體的狀況
肌肉、脂肪的分佈,身體平衡評估等等
.
再來教練會手把手帶著你看報告,以及跟你聊天(?)
來了解你過去有過的狀況,未來想要的目標
在經過機器以及自白的各種評估後
才會開始課程
.
課程的內容就會每個人很不一樣
像昨天先生就一直被教練折來折去👍👍
我的話主要是伸展放鬆肌肉,
以及教一些能在家裡自己練核心肌群的簡單動作
.
-
你們可能會擔心,沒時間每週來教室好幾次
這也是可以跟教練討論的喔
多久來上一次課,希望多少時間內達成怎樣的效果
這些,教練都可以根據你的狀況來幫忙規劃與指導
更重要的是,也要教你在家要怎麼練習
調整身體的同時,也不會讓自己受傷
.
體驗課程約1小時,你會非常有收穫
而且回家超好睡~~~~
本來以為我們去,就會立刻上機開始
扼啊!!!!舉起來
結果沒有,完全沒有,因為從來沒有健身習慣的
一定要循序漸進才行
還有也要針對自己的需求,進行不同的練習
而不是跟著別人一起亂扼啊~~~~
.
-
昨天體驗完之後,我只覺得
可惜竹北對我們太遠了
我們下班趕過去一小時的課+吃飯+火車誤點
回到家都已經快11點了,實在很花時間
不然那邊的環境超棒,教練們也都相當nice
很想要繼續去上課啊
(是否應該呼喊一下新竹的健身教室也可以找我合作喔XDDD)
.
好的,感謝收看到這邊
如果你對自己的老年擔憂
或是想要更能吃但又不要狂胖
(以上都是我的需求啦XD)
.
現在Sens Fitness 健身工作室提供各位
‼‼‼私人教練課程,免費體驗1堂‼‼‼
而且他們好大方,到4月底之前都給本台觀眾報名
新竹、竹北的朋友們,真的可以去體驗看看喔
絕對會讓你們非常有收穫~~~
.
還有不用擔心去了脫不了身
教練們不是C歪J博士家出來的
(我應該不會被告吧XD)
沒有強壓民女買課程的心
只怕你各位體驗後就愛上......
愛上什麼我就不好說了😌😌😌
.
報名請洽 Sens Fitness 健身工作室
就說是看多肉太太文章來的即可
最後再說一次~我沒收錢也沒抽成啦
活動只到4/30喔
之後才看到這篇文,就只能請你花錢去體驗了
脂肪的分佈 在 Facebook 的最佳貼文
#人生與體重一樣沒有極限
#每次都開箱小孩的這次換我了
#全線上營養師一對一分析
#希望能跟想減肥又無助的媽媽們一起努力
⠀
先講結論,我體重 (again) 來到人生的巔峰65公斤!當媽前,再怎麼胖也頂多就是50出頭,就算發福了稍微節食一下也都能很快瘦回來。
⠀
#直到生完小孩後胖了15公斤
⠀
因為變胖我變得不愛拍照。每次出門我都是負責幫彎尪跟小孩拍合照。結果,前陣子圓仔幼稚園要交全家出遊照片時我才發現,圓仔點點成長的照片都超少有我的!! (以後圓仔看照片會不會說為何媽媽都不跟我拍照?) 其實,我一直有個夢想就是當個美媽,然後去幼稚園接圓仔,然後被圓仔的同學說 “哇你媽媽好漂亮喔” (好無聊的夢想)(結果圓仔都坐娃娃車根本不用去接)(喂)
⠀
為了實現這個夢想,我也是有默默在減肥:從少吃多動、減醣、手搖飲變1分糖、偶爾去跑跑步…但效果四捨五入後可視為0 (淚) 另外,當媽之後會變得很怕死,因為想好好陪伴圓仔跟點點長大,所以默默的開始關注一些養生方法、健康食品。不知道當爸媽後的大家是不是也是這樣呢?
⠀
總之,默默在尋求減肥+健康之道的me,向上天發送這個訊號!結果,我的願望成真了!!由醫師和營養師組成的 Cofit 我的專屬營養師 邀約我體驗他們的服務:荷爾蒙體質及體組成檢測+營養師一對一飲食指導 (名字很長感覺就很厲害這樣)
⠀
過程中可以感受到 Cofit 團隊的用心:
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A.見營養師前,要先線上填寫兩份詳細問卷 (生活作息、飲食習慣等) 讓營養師分析個人的 #賀爾蒙體質,除了能瞭解我的日常飲食和生活習慣之外,#FLC荷爾蒙體質評測 能更準確找出變胖的原因。跟肥胖相關的荷爾蒙超多, 像胰島素、雌激素、腎上腺素等等,還會影響體內脂肪堆積、堆積在哪些部位。
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B. 然後到現場會先量Inbody (我這輩子第一次量耶!) 身體的數值比被用七龍珠的戰鬥眼鏡看得還詳細!(宅媽) 包括身體脂肪的分佈、肌肉分佈、內臟脂肪級別、身體總水量、蛋白質重、礦物質重等等。除了超重之外,我的 #內臟脂肪 竟然超標了!(點進去照片可以看到神秘數字)肥肉可以用衣服藏,但內臟脂肪超標,是三高高危險族群的指標,沒想到我也有這一天 (遮臉)
⠀
⚠️ 疫情期間提供 #全線上服務,先自行提供簡單的身體數據即可,疫情趨緩後可至北中南據點補量測專業身體組成喔!待在家超需要營養師盯飲食的.....(默默放下手中零食😌)
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C. 最後,見營養師前還要先把平常吃的很匪類的食物拍下來,營養師會用上面的數據跟問卷+飲食照片來分析我的飲食習慣,教我如何依據原本的飲食習慣 (自煮 or 外食) 調整飲食內容、訂出適合我的減肥計畫 (大心)
⠀
我覺得 Cofit 很棒的地方是,做什麼事情都要有計劃,就像畫插畫我也是有自己的schedule(翻開自己的小本本)但唯獨減肥,我一直是有一撇沒一撇的聽到什麼做什麼,然後又虎頭蛇尾。這次跟營養師談完後,對於我這種忙碌媽媽又荷爾蒙失調+作息不正常的生活型態,該怎麼順利瘦身也更有方向了!
⠀
目前我正在Cofit八週的課程當中,期待課程結束後我的成果會是如何啊~~(緊張)
大家也收收在家暴飲暴食的心來試試看吧~
想要認真的減一次肥,推薦媽媽們(爸爸也很需要!)可以體驗
Cofit 「荷爾蒙及體組成檢測+營養師一對一飲食指導」
https://lihi1.com/VYhF9
預約輸入 #彎彎專屬優惠碼 WAN,
防疫優惠首次體驗 59 折,只要 $350
⠀
疫情期間提供 #全線上 服務,營養師直接到你家!👩🏻⚕️
#希望可以瘦回少女時的體重
脂肪的分佈 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
| 專家話你知點樣先至叫做肥 食減肥代餐容易體重反彈
有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。
BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症,須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指,透過身體質量指數(BMI)及中央肥胖指標,可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數(BMI),是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25,便有肥胖症。另外,脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題,肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷,男士腰圍超過90厘米或35.5吋;女士腰圍超過80厘米或31.5吋,便稱為中央肥胖。除此之外,可從脂肪比例了解其狀況,男性脂肪比例多於25%;女士脂肪比例超過32%,可稱為肥胖。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#減肥 #瘦身 #金正恩 #代餐 #中央肥胖 #睡眠窒息 #BMI
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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專家話你知點樣先至叫做肥 食減肥代餐容易體重反彈
有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。
BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症,須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指,透過身體質量指數(BMI)及中央肥胖指標,可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數(BMI),是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25,便有肥胖症。另外,脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題,肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷,男士腰圍超過90厘米或35.5吋;女士腰圍超過80厘米或31.5吋,便稱為中央肥胖。除此之外,可從脂肪比例了解其狀況,男性脂肪比例多於25%;女士脂肪比例超過32%,可稱為肥胖。
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【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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脂肪的分佈 在 果籽 Youtube 的精選貼文
有關北韓領導人金正恩的健康問題,令全球議論紛紛,更引起不少人關注心臟與肥胖的關係。的確,金正恩體形肥胖、在飲食上不加節制的話,患上心血管疾病是有可能的。但原来肥胖也是一種病?內分泌及糖尿病專科醫生胡依諾表示,如患上肥胖症可對身體引致各種影響。
BMI超過25 患上肥胖症要診斷有否肥胖症,須要知道體內的脂肪含量、皮脂厚度。胡醫生指,透過身體質量指數(BMI)及中央肥胖指標,可簡單地量度脂肪含量。身體質量指數(BMI),是廣泛用作量度健康體重的一個簡單方法。若指數超過25,便有肥胖症。另外,脂肪的分佈也能夠顯示肥胖問題,肚內的積聚脂肪稱為中央肥胖。其指標透過量度腰圍作診斷,男士腰圍超過90厘米或35.5吋;女士腰圍超過80厘米或31.5吋,便稱為中央肥胖。除此之外,可從脂肪比例了解其狀況,男性脂肪比例多於25%;女士脂肪比例超過32%,可稱為肥胖。
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